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[eBook] 다이어트는 과학이다 - 영양, 호르몬, 식단, 운동, 건강에 대한 모든 것
채찍단 지음 / 북스고 / 2024년 5월
평점 : 
리뷰보고 얼마나 뻔한 내용이 많나싶었는데, 그렇게 많지는 않았네요. 내가 몰랐던 부분도 있었고 설사 알았어도 대충 피상적으로만 인식했던 부분도 있어서 본격적으로 다시 다이어트를 시작하기에 참고될만한 점들이 많았네요. 근데 한,두가지는 좀 의문이 들었네요.
한가지 예를 들자면, 식후 운동하는 건 공통적으로 서너번 강조하지만 그 식후 운동이 몇십분후부터 가능한지 차이점이 보였어요. 식후 15분후 운동,식후바로운동,식후30분 혹 1시간 운동 등으로 불규칙하게 반복된 문장을 읽고 좀 헷갈리네요. 고로, 어느정도 소화가 되거나 덜 불편해질때 운동하라는 맥락으로 받아들이는게 낫겠네요.ㅎㅎ