책) 자기화해 - #치유심리 #심리학 #나에게친절하라

자기화해 - 아주 오랜 미움과의 작별
우르술라 누버 지음, 손희주 옮김 / 생각정원 / 2020년 2월

1. 분야 : [심리학]

2. 나만의 주제 : 남이 아닌, 자기자신부터 친절을 베푸는 법

3. 덧붙임: 이기적인 사람이 아니라 자기중심적인 사람이 되어보자!

4. 제 점수는요: ★★★☆☆ (구매or대여 추천)

5. 저자소개: 독일 최고의 심리학자이자 다수의 저작으로 30만부의 판매고를 올린 베스트셀러작가.

▼인용N감상문▼

- 이 책은 1장의 제목같이 '타인에겐 친절하고, 자신에겐 불친절한' 사람을 위한 책이 아닌가싶습니다. 저자는 자기중심적인 사람이 돼야한다고 주장했습니다. 남에게 워낙 친절한 사람들은 자기 중심성적인 사람이 된다는 의미가 마치이기적인 사람이 돼보라는 의미로 오해하며 받아들일 수 있을 것입니다.

저자가 말하길, 자기중심적인 사람과 이기적인 사람은 다르다고하지요. 단지 언어표현의 차이가 있을뿐이지만, 이기적인 사람은 타인에게도 피해주는 사람이지만 자기중심적인 사람은 타인에게 피해주지 않을뿐더러 자신에게도 피해주지 않고 되려 존중하는 태도를 잃어버리지 않습니다.

만약 자기 중심을 포기하게 될 경우, '에너지는 소진되어 번아웃되기 쉬울테고, 남을 위해 에너지를 쏟느라 자신은 텅빈것처럼 느껴져며, 우울증 증세가 악화될 것'이라고 밝혔습니다.

간단하게 남부터 친절을 베푸는 사람이 쉽게 나자신부터 친절을 베풀기란 어려울 수 있습니다. 자기를 삶의 중심에 놓아보는 것부터 시작해야할 것입니다. 지나치게 겸손하는 사람이 주변에 있을지 모르겠습니다. 지나치게 자신을 낮추는 건 겸손이 아니라 위선에 불과합니다. 자신을 지나치게 괜시리 낮추지 마세요.

저자는 자신의 장점과 성과를 내는 걸 부끄러워하지 말고, 저마다 자기 마음 속의 주문에 귀 기울여보기도하며, 자기 생각과 의견을 당당히 밝히는 일을 주저하지 말아보라고 권해드렸습니다. 그로 인해 ​자기 자신이 '불편한 사람'으로 주변사람들에 의해 여겨지더라도 당당하고 용기있게 살아보는 것이 진정한 나로 사는 길임을 제시했습니다.

​※친절함의 굴레에서 벗어나는 법※

​1) 첫째, 내가 원하는 것은 무엇일까?라는 질문을 던지자.

- 타인부터 배려하고 친절을 베푸는 사람들은 자기 욕구보다 그 타인의 욕구부터 신경을 씁니다. 그래서 이런 질문을 할 필요가 있을 것 같습니다. 나자신이 진정 원하는 게 뭔지 알아차리고 그걸 상대에게 말할 수 있으면 좋습니다.

2) '나도 중요한 사람이잖아'라는 주문을 외우자.

- 남의 떡은 원래 커보이며, 타인의 고민조차 더 커보이는 것처럼 자신의 고민을 털어놓지 못한 이유는 상대가 무시할까봐 그런 이유가 있어서 그런게 아닌가싶습니다. 내 고민은 하찮게 보이고, 상대에게 내 고민을 털어놓아서 부담주기 싫으니까 더 말을 안 하겠죠? 제가 부모님한테 저래서 잘 압니다. 그럼에도 자기 자신은 용서받고 치유받을 수 있는 삶의 존재란 걸 잊지 마시길!

3) '다른 사람을 화나게 하고 싶지 않다는 이유로 침묵하지 않겠다'고 다짐하자.

- 누군가 자신에게 무례한 행동을 했을 때, 단호하게 대화로 자기 입장을 분명하게 밝혀야한다고 설명합니다. 자기 입장을 확실히 밝히는 편이 자신을 잃지 않은 채 원만한 대인관계를 맺는 비결이 아닌가싶네요.

4) '상대를 실망시켜도 괜찮다'고 안도하라.

5) '다른 사람에게 이해받지 않아도 된다'는 여유를 갖자.

저도 이 책을 참고삼아, 이제부터는 주저말고 자기중심적으로 살아보려 노력해야겠습니다.

#치유심리 #자기화해 #나에게친절하라 #생각정원출판사께감사드립니다