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아침형 인간 - 인생을 두 배로 사는
사이쇼 히로시 지음, 최현숙 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2003년 10월
평점 :
구판절판
안녕하세요?(내용 쓸때는 자기한테 스스로 말하므로 반말로 씁니다.)
나는 이 책을 읽게 된 동기는 잠을 자다가 깼는데, 그때 어머니께서 TV 프로그램 "생로병사"라는 것을 보시고 계셨다. 그때 내용이 "아침형 인간은 건전한 것인가?" 라는 내용이었다. 나는 그때 이후 2004년 6월 1일에 이 책을 샀다. 한마디로 내가 자습서를 사러갔다가 표지판에 "베스트셀러"라는 곳이 있길래 "머 재미있는거 있나?" 하면서 훌터 봤는데 그때 마침 아침형 인간이 있었던 것이었다. 그니깐 TV를 봤기때문에 서점에 갔다가 갑자기 생각 나서 산것이다. 이럴때 TV가 유익하다.
사람은 살아가다 보면 인생이 여러가지라는 것을 알게된다. 나도 인생의 종류를 대충 알기는 안다. 내가 비록 16살이지만 내 나이때 알것은 다 안다. 다름이 아니라 내가 말하고 싶은 것은 어떤 한권의 책이 인생의 흐름이나 방향을 바꾼다면 아마 그 책이 이 "아침형 인간" 일 것이다라는 것이다. 나 또한 경험을 했다.
이 책에서 말했던 것중에 "아침형 인간"이 되기위해서는 일단 자기 자신이 하고싶은 의지가 있어야 한다" 라고 말했다. 한마디로 복권 100억에 당첨이 되려면 일단은 복권을 사야지 안사면 당첨될수가 없다는 말이다.
그니깐 일단 아침형 인간이 되기 위해서는 아침형 인간이 되기위해 노력이 필요하다는 말이다. 그리고 아침형 인간이 되려고 노력하는 사람들에게는 아침형인간이 되려고 노력할때의 그 심정을 일깨워 준다. 나 또한 아침형 인간이 되려고 노력하다가 생각난 것이다.(한마디로 책에서 다른 사람을 예로 보여준 내용이랑 나의 경험이랑 거의 같다 이말이다. 그말은 이것은 경험으로 인해 쓰인것이나 과학적실험 또는 사실로 풀이한것이다.)
또 아침형 인간이 되기 위해 제일 중요한 것을 이 책에서 잘 설명하고있다. 바로 시간의 배치이다.그니깐 사람이 자는 시간, 뇌가 제일 좋은 시간 안좋은 시간 등등 여러가지의 시간을 잘 활용할수있도록 설명하고 있다. 그것들은 전부다 사실이다. 과학으로 실험을 통해 한것이기때문에 거짓이 아니다. 게다가 제일 중요한 것은 사람의 사이클에 대한 것인데 내가 처음 안 것이다. 싸이클이 무었이냐면 사림이 잠을 자는대 뇌에서 명령하는 그 시간단위. 그니깐 뇌는 짝수시간마다 잘 일어나게 하는 것을 말한다. 시계 2시 4시 6시 가 아니고 자기가 잔 시간이 짝수라야 좋다는 것이다. 한마디로 싸이클은 짝수 시간때마다 사람이 일어 나도록 도와주는 것이다.
그중에서 아침형 인간이 되려고 할때 그 시간 배치를 설명하겠다.
"11시 이전에는 자고 5시이전에 일어나라"
"5시이전에는 일어나라"
"그리고 잠은 6시간이나 8시간 둘중 택해라"
대충 이 3가지만 지켜도 반은 아침형 인간이다 단.. 야행성 인간들은 지키기 무지무지 어려울것이다. 이 3가지를 지킨다해도 건강에 피해를 입힌다. 보통 사람들은 노력만 하면 몸만 쫌 뻐근하지 별 다른 이상은 없을 것이다.
단, 이 생활을 100일은 무조건 유지해야 한다는 것이다 하루라도 못지키면 안된다.
그리고 여기에서 나오는 설명을 잘 읽어보면 이 책은 아침형 인간이 되기위한 비법이라고 봐도 될수있다. 아침형 인간이 되려고 할때 그 유의점도 잘 설명되어있다.
그니깐 이 책이 베스트 셀러가 된 이유가 아마 자세한 설명과 자극 적은 책의 제목일 것이다.
이 책 제목 위에 "인생을 두배로 사는 아침형 인간" 이라고 소개되어 있다. 지금 현재 2004년 6월까지 80만부의 책이 팔렸다. 대단하게 많이 팔린 것이다. 이 책은 1권에 10000원이다. 어마어마한 거액이다.
내가 이 책을 소개하는 이유를 다시 말하자면.
지금 우리가 좋은 고등학교를 가기위해 생활 습관을 바꿀수있도록 잘 설명되어있다. 한마디로 자기 인생을 바꿀수도있다는 것이다. (확률이 좀 높다. 내 생각에는..)
그리고 자기의 태도를 바꿀수 있다. (자기 건강을 위해서..)
그리고 자기의 수면시간을 바꿀수 있다. (자기의 쾌활함을 위해서..)
그리고 이것이 습관이 되면 그 장점은 엄청나게 많을 것이다.
단 유의할 점은 평소에 11시 이상에 자는 사람은 이것을 실천하다가 건강을 좀 많이 해롭게 할수있기때문에 하루에 1분씩 자는 시간을 앞당겨서 이것을 실행하기를 바란다.