아빠, 어디 있어요?

아빠, 어디 있어요? ㅣ 곰곰그림책
브누아 브로야르 지음, 비올렌 르루아 그림, 박정연 옮김 / 곰곰 / 2021년 12월

일찍 일하러 가시는 아빠

자다 일어나 아빠의 뒷모습을 바라보며  매일 아침 배웅을 하죠.

나무꾼인 아빠를 위해 저녁을 준비하던 어느 날.

아빠의 귀가가 늦어져요

어둠이 내려오는 숲속 아빠가 걱정되어 

아이는 아빠의 충고를 무시하고 아빠를 마중 갑니다.

아빠가 다니는 길로 가면 아빠를 만날 거란 생각에 집을 나셨지만...

엇갈린 길 .... 

아이는 아빠를 찾기 위해

아빠는 아이를 찾기 위해

어두워진 깊은 숲속에서 

밤을 견디며 떨어져 서로를 찾아 헤매는 두 사람을 보며

그림책이라는 걸 잊어버릴 정도로 어둠 속 두 사람에 몰입하게 됩니다. 

보랏빛 색감의 어둠 속에서 서로를 찾아헤매는 모습

어둠속 긴박함에 조마조마 마음 졸이며 책을 봤어요.

아빠의 충고를 무시하고 길을 나서 숲속을 헤맨 아이는

어둠 속 모험을 통해 한층 성장해 아빠를 이해하게 됩니다. 

조금 더 성장한 아이의 모습을 보고 흐뭇해집니다.

아이도 부모도 서로가 함께 성장하죠.

서로가 멀고도 가까운 곳에서 함께 세상을 향해 자라감을 잘 표현하고 있어요.

서로의 성장과 깨달음을 느끼게 해주는 그림책 <아빠, 어디 있어요?> 추천합니다.

* 출판사에서 책을 제공받아 작성합니다. 감사합니다.

말투연습을 시작합니다.

말투 연습을 시작합니다 - 애쓰지 않고 원하는 것을 얻는 대화의 기술
신경원 지음 / 샘터사 / 2022년 1월

신뢰를 얻고 호감을 주는 말투는 어떤 것일까?

말투로 인한 오해로 갈등과 문제가 생기는 것을 본 적이 있을 것이다. 

인간관계에서 우리는 어떻게 대화를 풀어나가야 할지 몰라 막막할 때가 있다. 

인간관계와 대화법 전문가인 저자의 경험담과 예시로 쉽게 대화의 기술을 배울 수 있다.

책을 통해 나의 말투를 돌아보며 점검하는 기회가 되었다. 

말투에 따라 변하는 상황들의 예시들을 보며 

나의 약점들을 돌아보며 보완할 점을 찾게 된다. 

그동안 나도 내 편한 대로 말을 하지는 않았는지 반성한다. 

관심, 존중, 친밀한, 흥미로운, 신뢰의 말투들로 구성되어 

저자의 실패와 성공의 경험담과 실전 방법들을 통해 말투 연습을 할 수 있다. 

강점은 더 빛나게, 약점은 보완하면서 좋은 말투를 연습해 보자.

새해 좋은 말투와 함께 인생의 변화를 시작해 봅시다.

*출판사에서 책을 제공받아 작성합니다. 감사합니다. 

편견과 선입견이 없는 유연한 대화를 위해서는 우선, 모든 사람이 편견을 갖는다는 사실을 인정해야 한다. 내 머릿속에도 ‘잘못된 확신‘이 있을 수 있다는 사실을 염두에 두어야 한다. - P39

서로 다른 의견이 갈등으로 발전하는 이유는 옳고 그름을 구분하려는 생각 때문이다. 사람들은 ‘내가 옳고 당신은 틀렸다‘는 전제에 확신을 가진다. 무의식 중에 자신이 옳다는 사실을 밝히려는 강박증이 있다. 놀리적인 설명과 감정적인 호소를 총동원해서 상대방을 설득하려고 한다. - P51

‘그런데‘는 반감의 단어이다. ‘그런데‘로 시작하면 상대방을 거부하고 자신의 의견을 주장하는 내용이 이어지게 된다. ..... ‘그리고‘는 수용의 단어이다. 상대방을 이해하고 자신의 의견도 표현 할 수 있는 내용이 이어지게 된다. - P58

좋은 대화는 상대방을 변화시키는 것이 아니라 상대방의 마음을 여는 것이다. - P60

상대방을 무시하는 말을 하는 사람은 상대방을 낮춰서 자신은 가치 있는 존재라는 것을 확인하고 싶은 심리가 있다. 그의 의도대로 자신의 자존감 수치를 낮춰서는 안 된다. - P101

사람들은 자신을 진심으로 존중하는 사람에게 깊은 호감을 느낀다. 대화에서 넘지 말아야 할 선을 구분하고 적당한 거리를 유지하는 것이 오랫동안 좋은 관계를 유지하는 비결이다.
- P115

모두와 함께 모두를 위한 디자인 사고

구글은 어떻게 디자인하는가 - 인클루시브 디자인 이야기
애니 장바티스트 지음, 심태은 옮김 / 유엑스리뷰 / 2021년 12월

모두와 함께 모두를 위한 제품 개발을 위한 구글의 사고

인클루시브 디자인은 다양성, 공평성, 포용성을 통해 사람을 중요하게 생각한다. 

이는 제품 포용성을 통해 혁신으로 향하는 발판이 된다. 

인간적인 요소에 초점을 맞추며 '모두와 함께 모두를 위한 제품'이라는 관점에서 사고하는 구글

세계는 변화하고 있다. 문화와 더불어 제품과 서비스의 다양성과 포용성을 요구하고 있다. 

기업들은 이러한 흐름과 더불어 다양하고 포용성을 가지기 위한 다양한 시도를 하며 변화하고 있다. 

이 책은 포용성이 고객과 사용자의 마음을 이해하고 제품 개발과 마케팅에서 

인클루시브 디자인이 중요성을 담아내고 있다. 

다양성, 공평성, 포용성을 통한 관점이 갖는 힘을 활용하는 법을 알려 줍니다. 

모두를 위한 제품과 서비스를 개발하고 시장에 내놓는 방법을 중점적으로 다룬다.

인클루시브 디자인을 통한 제품 개발은 모두를 위해 더 풍요롭고 나은 세상으로 만들기 때문에 필요하다. 

경청, 배려, 겸손이 담긴 포용성은 모든 사람의 목소리를 반영하려는 노력을 통해 사람들의 삶에 긍정적인 영향을 준다. 

인종, 피부색, 신념 체계, 성적 지향, 젠더 정체성, 나이, 능력을 넘어 모두와 함께 모두를 위한 많은  생각을 하게 합니다. 

* 출판사에서 책을 제공받아 작성합니다. 감사합니다. 

오늘도 우울증을 검색한 나에게

오늘도 우울증을 검색한 나에게 - 정신과 전문의가 알려주는 한 권으로 보는 우울증의 모든 것 ㅣ 손바닥 마음 클리닉 1
김한준.오진승.이재병 지음 / 카시오페아 / 2022년 1월

....혹시 내가 우울증일까?

한번 쯤 인터넷에서 우울증 자가진단을 해본 분들은 계실 겁니다.

자가진단을 통한 우울증 확인 그리고 수많은 우울증에 관한 이야기들

더이상 정보를 찾으로 검색할 필요가 없다. 

증상부터 원인, 해결까지 우울증의 핵심만을 정리한 책

'손바닥 마음 클리닉'시리즈의 첫 책으로

3명의 정신과 전문의가 전하는 우울증의 정확한 정보가 여기에 있다.

사례들과 증상과 원인 그리고 해결방안에 대한 핵심정보들을 자세히 설명해 준다.

1장. 우울증을 고민하는 당신에게

2장. 우울증은 왜 찾아오는 걸까?

3장. 우울에 무너지지 않기 위해

'우울증은 낫지 않는 병이다', '치료가 소용이 없다'라는 편견을 버리고, 

전문가들의 처방과 더불어서 주변의 도움과 지지를 받으며 스스로의 노력으로까지 

이어간다면 우울증은 분명 극복할 수 있다.

심리검사는 어디까지나 환자의 진단을 도와주는 도구일 뿐 절대적 기준은 아닙니다. 

따라서 검사 결과 만을 기준으로 모든 걸 판단할 수 없습니다.

스스로의 깊은 고민과 전문가와의 상담, 주변의 가족과 친구들의 조언을 바탕으로 

우울증의 여러 원인에 대해 정확하게 분석하고 각각의 원인을 해결할 수 있는 방안을

모색하는 것이 더욱 효과적이다. 

이 책을 통해 우울증에 대해 알고 주의깊게 살펴 진료가 필요한지를 결정하는 데 

도움이 됐으면 좋겠습니다. 

* 출판사에서 책을 제공받아 작성합니다. 감사합니다.

우울증은 전형적인 하나의 유형만 있기보다는 발병한 나이나 시기, 환경, 지속양상에 따라 여러 가지 모습을 띈다 - P46

스스로의 깊은 고민과 전문가와의 상담, 주변의 가족과 친구들의 조언을 바탕으로 우울증의 여러 원인에 대해 정확하게 분석하고 각각의 원인을 해결할 수 있는 방안을 모색하는 것이 더욱 효과적이다.
- P62

심리검사는 어디까지나 환자의 진단을 도와주는 도구일 뿐 절대적 기준은 아닙니다. 따라서 검사 결과만을 기준으로 모든 걸 판단할 수 없다. - P103

계획이 실패가 되지 않게

계획이 실패가 되지 않게 - 반드시 결과를 내는 탁월한 실행의 기술
이소연 지음 / 다산북스 / 2021년 11월

2022년 새해가 밝았다. 

새해에도 역시나 시작된 작심삼일 그리고 포기

목표는 세웠지만, 시작도 흐지부지 그리고 의욕은 앞섰지만 실천도 흐지부지

이런 나에게 이 책은 좋은 새해 목표 달성을 위한 가이드 북이었다. 

한 해 새로운 계획과 함께 실패없는 결과를 낼 수 있는 방법인 

구글과 MS 그리고 인텔의 목표달성법 'OKR'

의지와 동기뿐 만이 아닌 계획을 실행하기 위한 실행의 기술인 'OKR'을 소개한다. 

O :  가슴이 뛰는 목표

KR : 단순하고 확실한 이정표/ 핵심결과

정말 이 책을 새해 첫 책으로 읽을 수 있었다는 건 올 해의 큰 행운 인 것 같다. 

실패했던 수많은 나날들을 반성하며, 이 책을 통해 목표를 향해 가는 길이 보이기 시작한다. 

막연한 희망을 <계획이 실패가 되지 않게>에서 소개하는 'OKR'을 통해 

2022년의 멋진 한해의 계획을 세워 보고자 한다. 

적절한 목표를 설정하는 것만으로도 우리는 동기를 부여받아 더 많은 성취를 이룰 수 있다.
O는 우리가 이루고 싶은 것의 이미지를 구체적으로 제시하여 단단히 중심을 잡아주고, 최종적인 목적지가 어디인지 알 수 있게 한다.
KR은 길 위에서 방향을 잃지 않도록 우리를 안내해주는 이정표의 역할을 한다. - P7

OKR을 삶에 적용하는 것은 꽤 간단하다. 먼저 내가 시간을 투자하여 좋아하는 일에 몰두함으로써 달성하고 싶은 것, 되고 싶은 모습을 구체적이고 생생한 이미지로 떠올려본다. - P38