쇼펜하우어, 홀로서기 인생철학

쇼펜하우어, 홀로서기 인생철학 - 균형 있는 삶을 위하여
서경홍 지음 / 굿모닝미디어 / 2024년 8월

마음이 흔들리고, 다잡고 싶을 때, 철학책은 삶의 지혜와 염원을 준다. 어렵고 어려운 것이 철학책이라 느껴지지만, 복잡한 마음을 정리해주는 고마운 영역이기도 하다. 염세주의 철학자 쇼펜하우어. 이번에 만나게 된 철학자이다. " 쇼펜하우어, 홀로서기 인생철학"

요즘 삶에 대한 균형이 딱 필요한 시기였는데 균형 있는 삶을 위하여라고 적혀 있는 부분이 가장 마음에 들었던 책!! 그래서 꼭 읽고 싶었던 책!!

"쇼펜하우어는 인간의 본성인 어리석음은 세 가지 싹에서 나온다고 말하는데, 그것은 바로 명예욕, 허영심 그리고 자긍심이다"p101

"자긍심은 자기 자신에 대해 내부에서 출발하는 직접적인 높은 평가인 반면에 허영심은 그러한 것을 외부에서 간접적으로 얻으려는 노력이다. 허영심은 말을 많이 하게 만들지만, 자긍심은 과묵하게 만든다"p102

허영심 자긍심이 모두 채워졌다고 생각하는 마음이 들며 아차하고 머리를 한대 맞은 기분이었다. 그 허영심을 싫어했음에도 불구하고 어느 새 나의 마음 속에 채워지고 있던 허영심이 이 문장을 통해 얼마나 부끄러웠고 자숙하게 만들어지는지를... 책에서 "자긍심은 자신이 어떤 점에서 압도적인 능력이 있다는 확신인 반면 허영심은 그 확신을 타인이 믿어주길 바라는 마음"이라는 말을 했다. 사실 나는 자긍심이라는 명목 아래 남의 인정을 받고 싶은 욕구를 어느새 내뿜으며 허영심에 가득찼던 것은 아닌지,...어디에서부터 채워지고 표출될 것인지 곰곰히 생각해본다. "인간은 명성을 얻기 위해 노력하기보단 명예를 지키기 위해 애쓰기 때문에 고통이 수반된다"는 말 역시 뼈속 깊이 새겨진다. 명예를 중시하는 이 사회에서 나는 어떤 것을 지향하며 살 것인가.. 세심하고도 깊게 생각하게 된다.

"노년기가 처량한 것은 생각이 자유롭지 못해 명상적이거나 관조적 삶을 살지 못하기 때문이다"p144

자꾸 뼈때리는 말들이 나온다. 아직 노년기에 접어들지 않았지만 내가 노년기에 입문을 하게 되었을 때 나는 삶에 또는 내 생각에 얼마나 자유로울 수 있을까? 정말 젊음으로 회귀하고 싶고, 현재삶을 만족하지 못하고 정말 나이탓으로 돌릴까봐 오히려 두려운 마음마저들었다.

"인생의 끝 무렵이면, 가면을 벗고 사람들 앞에 선 나를 보고 사람들이 놀라지 않아야 한다. 그러나 가면을 벗기 두려워 하는 사람은 가면 위에 또 다른 가면을 쓰고 결국엔 스스로가 가면의 무게를 감당하지 못해 쓰러지게 된다"p148

쇼펜하우어의 철학은 항상 어렵다고만 느껴졌다. 그래서 일까? 평소에 철학의 맛을 느끼기엔 부족하다 느끼고 있었는데, 이렇게 명쾌하게 설명을 해주는 책이 반갑다. 삶을 살아가며 참 많은 난관에 부딪히곤 했다. 그럴때마다 길을 열어준건 책이었던 것 같다. 여러 책들 중에서도 철학책이 더욱더 그러하다. 이 책은 칸트와 헤겔, 마르크스와 독일 현대문학을 제대로 알고 싶어 독일 떠나, 현재는 강단에서 강의를 하고 독일 현대 문학과 철학을 연구하고 있는 저자의 책이다. 어렵디 어렵게 느꼈던 쇼펜하우어의 이해를 제대로 느껴보고 싶다면, 또 현실의 삶에서 성찰이 필요하다면 이 책의 도움으로 제대로 명쾌하게 느껴보시기를 추천하고 싶다.

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출판사로부터 도서를 무상제공 받아 작성한 주관적인 리뷰입니다

걱정이 많아서 걱정인 당신에게

걱정이 많아서 걱정인 당신에게 (20만부 기념 특별판) - 나를 지치고 힘들게 하는 감정에서 탈출하는 법
한창욱 지음 / 정민미디어 / 2024년 8월

걱정없는 사람이 어디 있겠냐만, 어떻게 생각하는 지에 따라 그 걱정은 배가 되기도 반이 되기도 하는 것 같다. 한없이 생각하면 끝없이 부풀려져서 마음 저 끝자락까지 깊숙하게 못박아 되뇌이게 되는 걱정이 있다면 재빨리 그 곳에서 헤엄쳐 나와 벗어나는 것이 좋을 것 같다.

여기 "나를 지치고 힘들게 하는 감정에서 탈출하는 법"이 담겨져 있는 책이 있다. "걱정이 많아서 걱정인 당신에게" 이 책은 이번에 20만 부 기념 특별판이 출간되었다. 저자는 <나를 변화시키는 좋은 습관> <기분이 습관이 되지 않게>로 유명한 한창욱 작가이다.

차례

CHAPTER 1 불안한 마음이 우리를 불안하게 한다

CHAPTER 2 외로움 속에 진정한 자유가 있다

CHAPTER 3 분노가 인생을 망친다

CHAPTER 4 무기력에서 벗어나 멋지게 살아가기

CHAPTER 5 열등감이 인생을 바꾼다

CHAPTER 6 조금은 우울해도 인생은 계속된다

"마음속에 불안이 찾아왔을 때 대다수는 그리 오래 지나지 않아 평정심을 회복한다. 하지만 그 가운데 일부는 시간이 지나면 지날수록 불안감이 점점 커진다. 그 이유는 돋보기를 들이대고 계속 들여다보고 있기 때문이다"P40

불안이 점점 커지는 이유! 돋보기를 들이대고 계속 들여다 보고 있기 때문이란 말! 마음 속에 돋보기를 잘 써야겠다는 생각을 했다. 그 돋보기를 불안에 갖다 대면 어떤 일이 일어나는 줄 잘 알기에! 돋보기를 즉시 내려 놓고 불안의 실체를 정확시 응시해서 그 크기를 줄여 일상을 멋지게 살아야겠다.

"무기력한 상태에서 벗어나려면 정확한 원인 파악이 급선무다. 그런 다음 잘못된 생활 습관은 바로잡고, 시동을 켜야만 하는 이유를 찾아야 한다."P192

무기력한 상태로 되면 정말 무기력이 삶을 망칠 수가 있다. 책에서 우리가 무기력에 빠지는 데는 열 가지 이유가 있다고 했다. 이 열가지 이유를 보며 내가 언제 무기력에 빠지는지 정확한 진단이 필요하다고 생각했다. 무기력한 상태를 벗어나기 위해 원인을 파악하고 고쳐나가며 내적동기를 만들어 목표를 향해 활발이 움직이는 것! 잊지 말아야겠다.

이 책은 우리를 힘들게 하는 불안, 외로움, 분노, 무기력, 열등감, 우울 이 여섯가지 감정에 대해 설명하고 이 감정들에 휘말리지 않도록 지혜롭게 대처할 수 있는 방법에 대해 알려주고 있다.

6가지 감정들은 어느새 우리 뇌를 지배해 일상을 무너뜨릴 수 있는 강력한 힘을 가지고 있기도 하기때문에 매우 위험하다. 그래서 이 감정들로부터 우리를 지치게 하는 것이 아니라 지혜롭고 똑똑한 대처로 일상생활을 조금 더 행복하게 살 수 있도록 내 스스로를 돕고 싶다면 이 책을 읽고 실천할 것을 추천한다!

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ADHD는 병이 아니다

ADHD는 병이 아니다 - 부모들이여, 이제 집중력 결핍의 불안에서 벗어나자!, 개정판
데이비드 B. 스테인 지음, 윤나연 옮김 / 전나무숲 / 2024년 8월

요즘 한 학급에 몇명 씩 있다고 하는 ADHD! 가끔 어릴 때 집중하지 못하고 정리하지 않는 아이를 보면서 혹시 우리 아이가 조용한 ADHD가 아닐까? 라는 의문이 들기도 한다. 그런데 요즘 주변에도 ADHD를 겪고 있는 친구들이 많다는 얘기에 이 친구들을 더욱 더 잘 이해하고, 이 특성을 잘 알고 주변에서 열심히 도와주면 아이가 변화하지 않을까라는 생각을 했다. 그래서 읽게 된 "ADHD는 병이 아니다"

이 책은 ADD 진단과 ADHD 판정을 받은 두 아들을 둔 아버지이자 정신과 의사인 데이비드B. 스테인의 저서이다. 그는 소아정신병리학과 행동수정학을 가르치고 현재 아동 장애 진단 및 치료에 대한 연구를 하고 있다고 하니 이 책에 대한 확실한 믿음이 간다.

차례

Part 1 우리가 아이들에게 무슨 짓을 하고 있나 -ADHD에 대한 알아야 할 진실

Part 2 부모가 달라져야 아이가 변한다-부모 역할 훈련이란 무엇인가

Part 3 우리 아이 학교 성적 올리기-교사 및 학교 연계 프로그램

요즘 ADHD 진단이 점점 늘고 있다고 한다. 원인은 다양하겠다. 진단을 받은 많은 아이들이 약물치료를 하는 것으로 알고 있다. 그렇다면 약물치료만이 정답일까? 이 책의 제목에서 알 수 있듯이 ADHD를 병으로만 보아야 할지 한 번 쯤은 생각해 보는 것도 괜찮을 것 같다.

저자는 ADHD로 인해 처방 받는 리탈린과 같은 각성제를 복용하도록 강요 받는 세태를 매우 걱정스러워하고 이런 약을 복용하지 않고 시행할 수 있는 종합적인 행동양식 프로그램을 대안으로 내놓고 있다. 이는 25년간 수백 명의 아이들을 상담하며 프로그램을 개발했다.

ADHD가 증가하는 요인들을 몇가지 나열한 부분이 있다. "아이가 지나치게 활동적일 때 부모가 어떻게 키워야할지 몰라 당황하면 아이는 더욱 산만해지고 행동을 바르게 하지 못하게 된다"라는 문장을 봤을 때 이거다 하며 굉장한 공감을 샀다. 아이와 놀아주고 싶지만 하루하루가 바쁘기에 혹은 힘들어서 또는 어떻게 놀아줄지 몰라 아이의 패턴을 이해하지 못하고 그 욕구를 풀어주지 못해 아이가 더 산만해질 수 있다는 것을 평소에도 느낄 수 있었기 때문이다. 저자는 이 외에도 사실상 방치되는 아이의 정서적 욕구, 가치관을 잃어버린 현대인의 삶, 대가족 해체, 미디어의 문제를 예를 들고 있다. 그리곤 아이를 바꾸려기 보다는 부모가 달라지는 것이 더 효과가 크다고 말하고 있다. 이 부분만 보더라도 일상생활에서 어떤 부분을 우리가 생각해보아야 하는지.. 마냥 산만하다고 아이를 병원에 데려가 약을 먹이기 보다는 일상부터 다시 생각해 볼 수 있는 눈을 갖게 해준다.

특히 흔히 하는 부모의 10가지 실수를 읽으면서 우리가 어떤 부분에서 아이들에게 실수를 하고 있는지, 어떤 점을 고쳐나가 조금 더 나은 모습으로 아이를 키울 수 있는지 체크해보며 살피고 고쳐나가면 좋을 듯 하다. 3장밖에 안되는 짧은 분량이지만 이 부분에서 한참 생각하며 나 자신을 반성해보기도 하고 내가 실수한 부분에 대해 고쳐야겠다는 생각을 했다.

그렇다면 부모가 어떻게 달라져야 아이도 변할 것인가? 저자는 부모 역할 훈련은 기존의 행동치료와 다르게, 약물의 도움없이 주의산만 및 품행불량 증상을 완치하고 아동에게 놀라울 정도로 긍정적인 효과를 가져다 준다고 했다. 부모 역할 훈련은 수년간 시험을 거쳐 검증 받았다. 보호자는 주의산만 및 품행불량 아동의 행동을 바꾸기 위해 긍정법과 부정법을 배운다. 이 책에서는 이를 토대로 방법을 구체적으로 알려주고 있다.

아이들은 사랑을 먹고 자란다고 한다. 아이들이 조금만 산만하거나 학습에 집중을 하지 못하면 우리는 ADHD가 아닌지 의심부터 한다. 그리고 병원에 가서 상담을 받고 약을 먹이기도 한다. 그것이 무조건 안 좋다고 할 수는 없을 것이다. 그러나 그 위험성을 알아야 하는 것도 당연한 것이다. 부모가 집에서 먼저 아이를 면밀히 관찰하여 부모가 할 수 있는 역할을 충실히 했을 때 아이의 행동도 안정적으로 변할 것이라는 것은 틀림 없는 사실같다. ADHD를 병으로만 보지말고 부모와 주변의 노력으로 아이가 잘 자랄 수 있게 도와줄 수 있도록 새로운 시각을 갖고 실천하면 좋을 것 같다. 그러기 위해서는 아이의 문제로 보지 말고 부모가 끊임없이 공부하고 노력해야할 것이다. 이런 방법을 이 책을 통해 배우면 새로운 시각 뿐 아니라 아이와 가정에 큰 도움이 될 것이다.

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어린이를 위한 데일 카네기의 자기 관리론

어린이를 위한 데일 카네기의 자기 관리론
김지연 지음, 유영근 그림 / 제제의숲 / 2024년 7월

자기계발의 끝판왕하면 무조건 떠오르는 인물 데일 카네기^^ 어른이 되어서도 끊임없는 노력이 필요한 건 자기관리가 아닐까합니다. 그래서 아이에게도 현명하고 지혜롭게 알려주고 싶은 부분입니다. 그런데 엄마가 아무리 말해줘봐야 잔소리로 들릴 수도 있으니, 책의 힘을 빌려 엄마가 알려 줄 수 있는 것 보다 더 좋은 내용을 깔끔하게 알려주면서 응원을 해줄 수 있다면 정말 좋겠죠.!

제제의 숲에서 나온 어린이를 위한 데일 카네기의 자기관리론의 책 표지를 보면 "숙제를 하기 싫어서 자꾸 미뤄요, 오늘 해야 할 일 계획을 다 못 했어요"라는 말이 나옵니다. 딱 아이들을 위한 맞춤 자기계발서라는 느낌이 확 옵니다. 인내가 필요한 자기관리! 그 구체적인 방법이 무엇인지 알아보기 위해 꼭 필요한 책이란 생각이 드네요^^

목차

01장 자기 관리를 위한 세 가지 기본 기술

02장 걱정하는 습관을 없애는 여섯 가지 방법

03장 평화와 행복을 부르는 일곱 가지 방법

어린이를 위한 자기계발서이니 지루하면 안되겠죠! 아이가 깔끔하게 이해할 수 있는 그런 내용이어야 쉽게 읽고 실천하기도 쉬울 것 같습니다. 그래서 이 책은 만화 형식으로 NO와 OK를 구분하여 직관적이고도 설득력 있게 아이의 이해를 돕습니다. 그리고 그 다음장에 구체적으로 실천할 수 있는 것들에 대해 설명합니다. 매우 현실적이고도 잘 정리가 잘되어 있습니다. 그 다음장에는 <데일 카네기가 들려주는 자기 관리론>이라는 부제로 데일 카네기가 유명한 성공 리더들의 일화를 들려줍니다. 꼭 데일카네기가 살아 돌아와 아이에게 조언을 해주는 것처럼 들립니다.

아이에게 일상생활에서 알려주고 싶은 방법들이 너무 많았는데, 잔소리로 들려 반항심이라도 생길까봐 꾹꾹 참고 있던 말들도 많았습니다. 그런데 이렇게 학교생활과 마음관리까지 모두 설명되어 있는 어린이를 위한 데일 카네기의 자기관리론를 보면 아이가 엄마의 잔소리가 아니어도 구체적으로 실천할 수 있는 방법을 찾아 자기 삶에 적용할 수 있을 같아 믿음직 스러운 책입니다. 정말 정말 강추!!

책이 너무 괜찮아 검색을 해보니 어린이를 위한 데일 카네기의 인간관계론도 있네요^^ 이 책도 함께 봐야겠습니다^^

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화이트홀

화이트홀
카를로 로벨리 지음, 김정훈 옮김, 이중원 감수 / 쌤앤파커스 / 2024년 9월

화이트홀 WHITE HOELS by 카를로 로벨리

어려운 물리학을 나같은 평범한 사람도 이해할 수 있게 쉽게 풀어 쓴 책 <시간은 흐르지 않는다>, <나 없이는 존재하지 않는 세상> 으로도 유명한 세계적인 이론 물리학자 카르롤 로벨리! 제2의 스티븐 호킹이라 평가를 받기도 한다. 심오하고 신비로운 물리학의 세계를 호기심 있게 바라 볼 수 있는 기회를 주는 카르롤 로벨리가 이번에 화이트홀로 돌아왔다.

블랙홀이 아니라 화이트홀? 화이트 홀은 처음 들어 본 지라, 궁금증을 자아내지 않을 수 없었다.

"블랙홀의 지평선 끝에 도착해 안으로 들어가서는 바닥으로 내려갑니다. 그러고 나서는 <거울 나라의 앨리스>처럼 바닥을 통과해 다시 화이트홀로 나옵니다. "p14

차례

1 이것은 현재 진행 중인 모험에 대한 이야기

2 블랙홀의 시간을 거꾸로 돌리다

3 우주를 '당신'이라고 부를 때

이 책은 블랙홀에 대한 설명을 시작으로 화이트 홀에 대한 이야기로 이어진다. 화이트 홀을 이해하려면 블랙홀을 먼저 알아야 하기 때문이다.

1928년 벨 전호 회사는 무선 통신을 방해하는 잡음을 연구하기 위해 물리학자 카를 잰스키를 고용한다. 그는 안테나를 만들어 잡음등 모든 무선 신호를 기록하는데, 여기서 규칙적인 신호를 발견된다. 안테나가 돌때마다 뭔가 휘파람 같은 소리가 감지되는 것이다. 그 소리는 은하계 중심에서 오는 것이었고, 90년이 지난 지금 그 신비한 휘파람 소리가 우리 은하 중심에 있는 거대한 블랙홀 속으로 빠져들어가기 전 격렬하게 소용돌이 치고 있는 백열 물질에서 방출 되는 방사선이라는 것을 알게 된다. 이는 실제로 존재하는지도 모른 채 이론만 있었을 뿐이었는데 결국 블랙홀의 존재를 확인하게 된다. 이 순간이 얼마나 감격스럽고 신비로울까 생각이 든다. 오늘 날에는 많은 블랙홀을 볼 수 있지만 이 블랙홀을 보기 전 아인슈타인의 방정식 덕분에 블랙홀이 어떻게 생겼는지 이미 알고 있었던 것처럼 화이트 홀도 아인슈타인 방정식의 한해 이고 그렇게 이떄문에 우리가 알 수 있는 것이다. 화이트 홀은 블랙홀을 촬영하고 그 영상을 거꾸로 재생할 때 나타날 모습인 것이다. 블랙홀에 들어간 모든 것은 화이트홀로 간 다음 다시 나오게 된다. 화이트홀에서는 떨어지는 모든 것이 위로 날아가고 결국 들어갔던 모든 것은 화이트홀의 지평선에서 완전히 빠져나와 태양과 다른 별들을 보러 돌아온다.

"튕겨진 공은 어떻게 움직일까요? 잠시 생각해보세요. 마치 필름을 거꾸로 돌린 듯이, 떨어지는 모습과 정반대로 움직입니다. 튀어 오르는 공은 낙하 끝에서부터 거꾸로 본 떨어지는 공과 같습니다. 마치 공이 떨어지는 장면을 거꾸로 재생한 것과도 같죠. 우리는 블랙홀의 특이점 영역은 ‘중앙’에 있는 것이 아니라, 낙하의 끝 바닥에 있다는 것을 앞에서 보았습니다. 블랙홀이 낙하의 바닥에, 앞에 나온 그림의 진하게 표시된 영역에 도달하면, 공처럼 튕겨서 되돌아갈 수는 없을까요? 마치 시간이 거꾸로 가는 듯이 말입니다. 블랙홀의 일생을 촬영하고 영상을 거꾸로 재생한다고 상상한다면, 우리는 무엇을 보게 될까요? 화이트홀을 보게 될 것입니다. " p86

"화이트홀에서는 떨어지는 모든 것이 위로 날아갑니다. 결국 들어갔던 모든 것은 화이트홀의 지평선에서 완전히 빠져나와 태양과 다른 별들을 보러 돌아옵니다."p176

"붕괴하여 블랙홀을 형성하는 물질과 함께 지평선 안으로 들어간 사람은, 양자영역까지 순식간에 도착할 것입니다. 그리고 도달하던 찰나에 그곳을 통과해 다시금 순식간에 화이트홀의 지평선을 빠져나와서는, 들어왔을 때와 비교하면 먼 미래에 있는 자신을 발견하게 될 것입니다"p177

모든 걸 다 빨아들이는 블랙홀을 빠져나오지 못하는 끝인 줄만 알았는데 블랙홀과 반대로 화이트홀로 환생한다는 생각을 하니 이 신비한 우주의 세계가 인간의 삶에 대한 통찰마저 다시 깊게 생각하게 해준다. 아직 화이트홀을 직접 목격할 수 없지만 언젠가 블랙홀처럼 직접 볼 수 있을 거라 상상하니 더욱 더 벅찬감도 있다.

이 책은 단순한 과학 개념 설명이 아닌 철학적이고도 인문학적인 내용도 내포 되어 있어 어려운 물리학적 개념과 이론을 뛰어넘어 삶에 대한 견해와 통찰도 함께 생각할 수 있게 해준다.

"우주가 빅뱅으로 시작(탄생)하여 블랙홀의 종말로 마무리(죽음)되는 것이 아니라 다시 화이트홀로 환생하며 끊임없이 순환할지도 모른다는 생각은, 인간의 삶과 죽음에 어떤 유비적 함의를 던져주는 것 같다. "p188

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