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어른이라는 혼란 - 인생의 망망대해에서 표류하는 당신을 위해
박경숙 지음 / 와이즈베리 / 2023년 1월
평점 : 
인지과학자 #김경숙 박사로부터 알게 되는 마음에 대한 분석.
무기력, 내적 저항, ‘하기 싫다’라는 마음의 ‘혼란’을 바라보면
결국 에너지 감소를 가져오는 심리적 엔트로피 때문이라고 합니다.
책은, 혼란에 대한 이유를 알려주면서
더불어 ‘의식의 자각적 통제’ 방법을 구체적으로 분석하여 알려주고 있답니다.
우선, 혼란에 빠지기 쉬운 사람의 특징을 살펴봅니다.
- 무엇인가를 성취했을 떄만 만족을 느낀다
- 성취의 상징에 집착한다
- 끊임없이 나아가려 한다
- 인격 완성에 관심이 없다
- 타인의 삶에 무관심하다
- 경쟁심이 특히 강하다
- 분노를 품고 있거나 한순간 폭발한다
- 늘 바쁘다고 말한다
열심히 사는 사람인 것처럼 보이기는 하지만,
이런 사람들의 경우 각박한 마음상태에 있다보니 과도한 에너지를 긴장상태로 쓰게 될 것이고, 현재의 상태에서 벗어나면 아무래도 외부인자가 흔들릴 수 있을 것으로 보이지요. 엔트로피 이론에 근거하여 혼란을 분석하는 <어른이라는 혼란>의 내용을 보건데, 엔트로피란 결국 에너지를 과하게 쓰면서 혼란이 생긴다는 논지를 보이고 있기에, 이런 혼란에 빠지기 쉬운 사람의 특징이 바로 이해가 되었습니다.
더불어, part 1에서 혼란의 증상에 대해 살펴보게 되는데요.
- 목표가 자주 바뀐다
- 주변 상태가 어지럽다
- 정신이 없다
- 깊은 생각이나 정돈된 기도, 명상이 어렵다
- 자존감이 낮아지고 죽고 싶어진다
- 쓸데없는 곳에 에너지를 낭비한다
- 인간관계에 소원해진다
이런 증상을 가졌다면 혼란에 빠져있다고 의심해봐야 합니다.
어른이 되면 혼란에 빠지지 않을 것만 같으나,
지내보면 우리는 계속 고민하고 자라고 있지요.
그래서, 심리학책인 <어른이라는 혼란>은 무기력하거나 번아웃하기 전에 내 상황을 차분히 바라보게 하는 추천책이구나 싶었습니다.
성격은 마음의 얼굴이라고 합니다.
성격으로 인해 마음의 혼란의 상황도 각각 다르게 됩니다.
감정적 혼란은 청소년기에나 생길 것 같지만, 중년이 되어서도
알 수 없는 혼란에 빠지기 마련입니다. 이는 호르몬에 의한 영향이 적잖아 있기에, 이러한 혼란은 뇌과학적으로 당연하게 생각될 예측되는 상황이라고 볼 수 있겠습니다.
심리학책 <어른이라는 혼란>에서 가장 저에게 와 닿게 된 부분은 내재과거아에 대한 부분이기도 했습니다. 성격이 만들어지는 데는 여러 요인이 있겠지만, 양육환경에 의한 영향이 클 것이겠죠. 이제 저도 어른이 되어서 그에 대한 내용을 저 자신에 대해서만 바라볼 것이 아니라, 또한 아이들에게 영향을 끼칠 상황이니만큼, 양육서에서 배웠던 내용을 다시한번 배워보게 되었습니다.
part3에서는 ‘의식의 질서찾기’ 방법을 제시해줍니다.
독자로서는 이 부분이 특히 책의 하이라이트가 아닐까 싶게도 혼란에 빠진 어른들에게 이 상황을 타계할 조언이 실린 부분이다 싶었습니다.
집중으로 의식의 질서를 찾고,
쉬지말고 기도하며 동기의 질서를 찾고,
늘 기뻐하며 정서의 질서를 찾으며,
모든 것에 감사하여 인지의 질서를 찾고,
실행하고 평화하여 행동의 질서를 찾고,
사랑의 마음으로 의지의 질서를 찾는 방법들에 대해
가독성있으면서도 분석적으로 여러 방향을 제안해 주고 있습니다.
심리학책 <어른이라는 혼란>은 혼란이라는 에너지 낭비를 막고자 훈련법을 제시하고 있기에 나 자신을 객관적으로 바라보며 제2의 성장에 활력을 불어넣어줄 추천 책이었네요.
인생의 망망대해에서 표류하지 않고 나아가도록 일독을 권해봅니다 :)