텔로미어 이펙트 -늙지 않은 비밀- 서평

늙지 않는 비밀 - 노벨의학상이 밝힌 더 젊게 오래 사는 텔로미어 효과
엘리자베스 블랙번.엘리사 에펠 지음, 이한음 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2018년 2월

즘 사회적 중요한 이슈 중 하나는 인구 노령화이다. 늙지 않는 사람은 없다. 그러나 천천이 늙을 수 있다면 사회적으로나 개인적으로 긍정적인 영향이 클 것으로생각한다. 과연 인간이 천천이 늙을 수 있는 방법이 있을까? 이 책 늙지 않은 비밀 <텔로미어 이펙트> 에서는 그 방법을 소개 하고 있다.

2018년도에 출간된 늙지 않은 비밀 <텔로미어 이펙트>은 과화적 근거 바탕으로 생화학 소재인 DNA의 텔로미어를 통해 인간의 노화의 원인에 대해 설명하며, 어떻게 하면 우리가 좀 더 노화를 느리게 진행할 수 있을지에 대한 명확한 답을 전달 한다. 물론 5년전 발행된 책으로 텔로미어의 과학적 현상은 현 시점에 좀 더 구체적이며 세부적으로 밝혀 졌을 수 있으나, 이 책은 그런 텔로미어에 대한 과학적 내용이 중점이 아닌 노화 관점에서 텔로미어의 영향을 심리적, 사회적, 생물학적 관점으로 읽기 쉽게 설명하고 있고 현시점에서도 읽기 나쁘지 않고, 또한 과학적인 딱딱한 내용이 아닌 생화학에 대한 기본 지식이 없어도 쉽게 읽혀 나갈 수 있는 것이 큰 장점이라고 생각한다.

저자는 이 텔로미어 연구를 통해 노벨상 수상을 한 엘리자베스 블랙번 과 엘리사 에펠로 노벨상 수상에 걸맞게 텔로미어와 노화의 관계에 대해 과학적 연구 결과를 토대로 구체적인 개념과 함께 우리가 더 거 건강하며서 충족된 삶을 살아갈 수 있는 방향을 잘 제시해 주고 있다.

책 내용의 주인공이 텔로미어(Telomere)란, 염색체 끝에 붙어 있는 비암호화 (단백질을 만드는 동의 유전암호를 지닌 않은 영역) DNA 조각으로서 특정한 염기 서열이 반복되어 나타난다는 점이 특징이고, 텔로미어는 세포 분열이 일어날 때 마다 짧아진다. 그래서 텔로미어가 얼마나 빨리 닳아 없어지는를 보면 세포가 얼마나 빨리 노화되는지 그리고 언제 죽을지 파악하하는 데 도움이 된다. 이렇듯 인간의 노화의 이유는 세포가 늙기 때문이다. 특히 이 텔로미어가 잛아 지면서 인간의 세포가 늙게 되는 주된 이유이며, 세포 분열의 한계를 결정하는 주된 요인이다. 즉, 텔로미어는 이간의 노화를 결정하는 주요 요인이기 때문에 이 텔로미어를 최대한 길게 유지하냐에 따라 노화의 속도를 조절 할 수 있는 것이다. 책에서 설명하는 이런 노화의 원인 중 하나는 스트레스다. 특히 자아를 위협하는 스트레스로 우울증, 학대, 불안,부정적 사고 자존감과 연관된 스트레스등은 이런 텔로미어의 길이를 짧게 하여 노화를 가속화 시킨다. 그 밖에 노화의 원인에 대해 책에서는 잘 설명을 하고 있다.

우리가 이 책을 읽어야 하는 이유는 지금 부터다. 바로 노화를 느리게 할 수 있는 방법을 과학적 근거를 토대로 설명하고 있기 때문이다. 그 방법은 첫번째 꾸준한 명상(마음챙김), 두번째 꾸준한 운동, 세번째 적당한 수면, 네번째 사회적 결속력, 다섯째 영양분이다. 방법을 보면 당연하고 누구나 알고 있는 것들에 대해 설명한다고 볼 수 있다. 나도 그렇게 생각한다. 그러나 책에서는 이 당연한 것들이 왜 중요한지 이런 것들이 어느 부분에서 노화랑 연관되는지, 얼마나 빨리 노화를 진행 시키는 것인지, 어떤 방법으로 좋게 습관화 해야되는지에 대해 과학적 근거와 통계를 통해서 설명을 하고 있기 때문에 내가 왜 건강한 습관을 가져야 되는지를 마음속에서 우러나오게 만들어 주며, 이런 건강한 습관을 지속할 수 있는 힘을 심어 주는 역할을 한다고 본다.

물론 실천의 영역은 개인적인 역할이다. 아무리 좋은 방법이 있어도 떠먹여 줄 순 없으니, 직접 느끼고 습관화하는 역할은 독자의 몫인 것이다. 그러나 내가 왜 이렇게 해야 살아야 되고, 어떤 부분에서 이런 습관이 좋은지를 명확히 알고 행동하는는 것은 실천의 의지를 더욱 강하게 할 수 있는 기폭제가 된다고 생각하기에 이 책 늙지 않은 비밀은 그런 역할을 충분히 해준다고 판단 한다.

우리는 누구나 천천히 늙고 싶고 오래도록 건강한 삶을 살기를 바랄 것이다. 방법은 어렵지 않다. 단지 실천이 어려운 것이지. 대한민국 국민 모두 건강한 삶을 살고 노령화에 맞춰 건강한 노령화가 일어날 때 대한민국이 세계적으로 더 강대국이 되지 않을까 하는 마음에 이런 노령화에 대비해서 읽기 좋은 책 늙지 않은 비밀은 많은 사람이 읽으면 좋을 것 같다. 오늘의 서평 끝!

마음설계자 서평 -내마음 지배하기-

마음설계자 - 생각, 성격, 습관을 원하는 대로 바꾸는 가장 과학적인 방법
라이언 부시 지음, 한정훈 옮김 / 웅진지식하우스 / 2023년 5월

2023년 마지막으로 읽었던 책 마음설계자. 2024년 첫 독서 포스팅으로 하게 되네요. 자신의 마음가짐에 대한 중요성이 잘 설명된 책 마음설계자였습니다. 인생에서 가장 중요한 것이 무엇인지 그리고 내 마음가짐을 잘 설정하기 위해 환경 설정을 어떻게 해야 되는 지를 잘 알 수 있게 해준 책 마음설계자는 2024년을 기분좋게 출발 할 수 있도록 도움을 준 책 입니다.

자기 계발서로 내가 생각하는 생각, 그리고 내가 쌓은 습관 및 성격을 다시 돌아 볼 수 있게 해주었고, 객관적 관점에서 나를 바라보고 부족한 점은 무엇이었고, 내가 잘못하고 있었던 부분은 어느 부분 이었는지 확인 할 수 있는 좋은 기회를 제공해 주었습니다. 저자는 라이언 부시로, 성장 프로그램인 '불안 알고리즘'을 개발한 심리학 전문가 입니다.

좋은 내용이 많아 두고두고 보기 위해 몇 문장을 다시 곱씹으면서 적어 봅니다. 서평의 가장 큰 이유 중 하나는 책을 읽고 난 뒤에 책의 내용과 책을 읽었을 당시 느낀 점을 잊지 않기 위해서 인데, 이 책 마음 설계자 역시 좋은 구절이 많아서 여러 번 보고 다시 행동할 수 있도록 하기 위해서 아래 좋은 문구를 적어 보고 자주 리마인드 하고 싶네요.

​'우리 인생에서 가장 중요한 관계는 자신과의 관계이다. 다른 관계와 마찬가지로 의미 있는 시간을 자신에게 투자하지 않으면, 자신과의 관계 역시 악화 될 것이다.'

​'자신에게 정말 중요한 것이 무엇인지 탐구하는 과정은 의미있는 시간이고, 중요하지 않은 것들에 대한 집착을 벗어날 수 있기에 삶을 낭비하지 않도록 나를 이끌수 있다.'

​'억만장사가 되려면 복권에 투자하는것보다 교육에 투자하는 것이 더 좋은 방법임을 아는 것이 지혜다. 삶에서 지혜를 추후해야 되는 핵심적인 이유는 자신의 행복을 쉽게 착각하지 않기 위해서이다.'

​'일어나는 모든 일이 인과적으로 결정된다는 사실을 이해할 때 우리는 자신과 다른 사람들의 비난과 원망 그리고 운명을 통제하려는 불안에서 벗어난다.'

​'인생에서 환경의 변화는 배우고 성장할 기회가 된다.'

​'화를 내는 건 누구나 할 수 있는 쉬운일이다. 하지만 적절한 사람에게, 적절한 정도로, 적절한 시기에, 올바른 목적을 위해, 올바른 방법으로 화를 내는 것은 누구나 갖출 수 있는 능력이 아니기에 쉽지 않은 일이다.'

​'한역역에서는 감정일 수 있는 자질이 다른 영역에서는 약점이 될 수 있음을 명심하면서 지적인 성숙과 감정적인 성숙을 통시에 추구해야 한다.'

'현재가 달라지기를 바라는 것은 고통을 유발하지만, 미래가 달라지기를 바라는 것은 행동을 유발한다.'

​'갖지 못한 것을 탐내면서 이미 가진 것을 소홀히 여기지 말라. 지금 가지고 있는 것 역시 한때 당신이 너무나 가지고 싶어 했던 것이었음을 명심하라.'

'가장 해로운 세가지 중독은 마약, 탄수화물 그리고 매달 받는 월급이다.'

'변화의 본질적으로 고통스럽다. 선택권이 주어지면 인간은 변화를 선택하지 않으려는 경향이 있다. 그러나 안락함을 버리고 미지의 세계로 나가기로 한 결정은 대부분 후한 보상을 받게 된다.'

'오늘날 바람직한 삶을 살아가는 데 필요한 핵심 요소는 지혜, 성격, 행복과 관련이 있다. 안타깝게도, 이것들은 학교에서 가르쳐 주지 않는다.'

인생은 새옹지마라는 말이 있듯이 좋은 일은 안 좋은 일이 될 수 있고, 안 좋은 일은 좋은 일이 될 수 있습니다. 항상 평점심을 유지하고 상황을 객관적으로 바라 볼 수 있어야 하며, 모든 상황은 자기가 마음먹기에 달린 것 입니다. 인생은 습관이 모여서 형성되고, 어떻게 좋은 습관을 가지냐에 따라 인생이 결정된다고 생각하는데 좋은 습관 좋은 생각을 가질 수 있게 끔 아이디어를 제공해 준 책 마음설계자 였습니다. 2024년에도 좋은 생각과 좋은 습관을 가질 수 있도록 노력하면서 살기를 바라며 책 마음 설계자 서평 끝!

긍정효과 서평 -긍정마인드 습관화 하기-

긍정 효과
댄 토마술로 지음, 윤영 옮김 / 힘찬북스(HCbooks) / 2024년 1월

우리는 단 일분이라도 생각을 안 하고 살기가 어렵다. 이처럼 우리는 생각의 연속에서 살아간다. 이런 생각들이 보여서 우리의 하루가 되고, 삶이 된다. 이렇듯 생각은 삶에서 아주 중요하다. 그렇기 때문에 삶에 중요한 요소인 우리 생각을 긍정적인 부분으로 가득 채운다면 우리 삶도 긍정적인 방향으로 살아갈 확률이 아주 높다고 생각한다. 어떻게 하면 좀 더 긍정적이고 희망찬 생각을 많이 할 수 있을까 하면서 읽은 책 긍정 효과에는 이런 의문에 대해 좋은 실천 방향을 잘 알려주고 있다.

우선 저자는 댄 토마술로, 심리학 박사이다. 심리학 박사 답게 우리가 긍정적인 마인드를 가질 수 있도록 책에서는 이론 적인 부분 뿐만 아니라, 실천할 수 있는 구체적인 방안이 주어짐에 따라 나의 실생활에 적용하여 생각해 볼 수 있는 시간을 주어지도록 구성되어 있고, 본인의 경험을 통한 적절한 예시를 통해 각 챕터마다 말하려고 하는 주제를 잘 부각시켜 전달하려는 부분을 쉽게 이해할 수 있었다. 특히 책을 읽으면서 가장 좋았던 것은 우리가 살면서 어떻게 긍정적 마인드를 가질 수 있을까, 어떻게 하면 부정적 생각을 좀 줄일 수 있을까 하는 이런의문에 대해 구체적인 실천 사항이 주어짐에 따라 책을 읽기 전에는 알지 못했던 부분들을 직접 생각해 보고 몸소 느끼게 해주었던 시간을 가질수 있게 한 부분이 가장 좋았다. 즉 책을 읽는 내내 심리 상담을 받듯이 책을 읽어 갈 수 있었다.

책에서 전달하려고 하는 주제를 내 관점에서 간단히 전달해 보면, 우선 우리는 생각하는 행위를 멈출 수 없다. 또한 머리 속에 부정적인 생각 또한 안 할 순 없다. 즉 부정적인 상항이나, 힘든 상황에 닥치면 우리는 부정적으로 받아 들일 가능성이 높은 상황에 놓이는 것이다. 그러나 이런 부정적인 상황에서도 꾸준한 연습을 통해 다른 관점으로 받아 들일 수는 있다. 즉 부정인 시각을 최대한 긍정적인 시각으로 바꾸어 상황을 바라볼 수 있고, 이는 연습이 필요한 것이다. 결국 생각은 내가 하는 거고, 이런 관점의 전환도 나의 노력에 의해 얼마든지 바꿀수 있는 것이다. 이렇듯 자주 부정적으로 생각하는 사람들은 상황을 부정적으로 바라보는 습관 때문인 것이고, 얼마든지 노력에 의해 바꿀수 있는 것이 책에서 전달하려고 하는 핵심 목표이다. 우리 모두는 이런 재능이 있다고 책에서는 설명한다. 모두가 이런 생각의 전환을 할 수 있도록 여러 대안을 통해 노력할 수 있는 방법이 잘 설명되어 있다.

책에서 설명한 여러 방법 중 특히 공감되는 한가지는 감사하는 마음갖기 이다. 흔히 하루에 하나씩 감사하는 마음을 가지면 정신적으로 좋아 질 것이라는 말을 많이 듣긴 했지만 잘 신천하지 못하며 산다. 하지만 책에서는 이 감사하는 마음이 우리가 부정적인 시각을 긍정적인 시각으로 변화시켜주는데 큰 역할을 하며, 또한 정신적인 스트레스 해소에도 큰 역할을 한다는 것을 알 수 있었다. 책을 통해 감사할 일이 주변에 얼마나 많은지 다시 한번 돌아보게 해주었다.

우리 인생은 우리가 만들어 가는 것이다. 그리고 이런 인생을 누구나 좋은 방향으로 가도록 원할 것이다. 그러기 위해서는 긍정효과(긍정적인 마인드 갖기)가 굉장히 중요하다. 이런 긍정 효과를 가질수 있도록 좋은 참고서가 된 책 <긍정효과>였고, 부정적인 생각이 자주드는 사람들은 꼭 한번 읽어보면 인생의 좋은 전환점이 되지 않을까 생각한다. 책을 읽고, 긍정 마인드를 갖기 위해 꾸준한 연습과 습관화로 정착하는 것이 필요하다는 것을 다시 한번 생각해 준 책 긍정효과 잘 읽었습니다. 하루하루 감사한 마음을 가지게 해 준 책 긍정효과 서평 끝!

'YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다`

클루지 서평

클루지 (리커버 에디션) - 생각의 발견을 뒤집는 기막힌 발견
개리 마커스 지음, 최호영 옮김 / 갤리온 / 2023년 5월

최근 읽었던 역행자에서 소개된 책 클루지를 읽었다. 책을 선택하는 기준은 보통 내가 자주 가는 유튜브 채널 및 SNS를 통해서 추천해준 책을 통해 구매하거나, 읽었던 책에서 추천된 책을 보통 선택해서 있는데, 이번 책 클루지는 자기계발서의 베스트 셀러였던 역행자에서 소개된 책으로 심리학에 관한 책이라 볼 수 있다.

책 소개하는 핵심은 우리의 뇌는 완벽하지 않고 우리의 사고 또한 완벽하지 않다는 것이다. 그래서 잘못되고 그릇 됨을 알면서도 우리는 바보같은 선택을 하게 된다. 진화적, 유전적 및 환경적 요인에 영향을 받아 오류를 범하게 되는 것이다. 이런 작용이 클루지의 영향이 있는 것이고 책에서 설명한 클루지란 어떤 문제에 대한 서툴거나 세련되지 앟은 (그러나 놀라울 만큼 효과적인) 해결책을 뜻한다.

사실 책을 완독하기 했으나 읽는내내 내용이 머릿속에 잘 들어오지 않아 어려움이 있었다. 그래서 다음에 여유가 있을 때 재독을 해야 겠다. 우선 책 내용을 간단히 소개 하면, 우리의 진화는 옛것 위에 새로운 체계를 쌓아 올리는 식으로 전개 된다. 그래서 이전 것들이 지워지고 새로운 것이 시작되는 것이 아니라, 옛 체계 위에 새 체계까 얹히는 썩 아름답지 못한 과정을 거쳐 진화 되는 것이다. 이런 과정에서 최종 진화된 산물에는 저자가 말하는 클루지가 되기 쉽다고 한다. 이런 클루지에서 배울 것은 두가지 이다. 하나는 진화된 역사에 대한 통찰을 제공할 수 있고, 다른 하나는 우리 자신을 어떻게 개선할 것인가에 대한 개선 여지를 찾을 수 있다고 본다. 이런 클루지에 대한 것으로 인간의 기억 및 신념 (맥락과 접근석의 반복에 따라 달라짐), 비합리적인 선택 (이성보단 감정에 의존 선택, 정서적이고 비과학적인 방법의 선택), 언어의 비밀 (비효율적이고, 모든 것을 함축할 수 없는 구조), 주관적인 행복감 (맥락에 따라 크게 좌우되고 유동적임), 심리적 붕괴 (유혹을 떨치지 못하는 우리의 마음) 등과 같이 책에서는 클루지를 소개를 하는데 사실 예시나 설명에 집중하기가 어려웠고 공감되는 부분이 많지 않아, 내용 이해하는 어려움이 있었다.

내가 생각하는 책에서 가장 중요한 부분은 마지막 챕터인 이런 클루지를 바탕으로 우리가 현명한 선택을 할 수 있는 13가지 방법이 소개 하는 부분이다. 그 중 가장 공감되는 2가지는 통계에 따라 표본이 클수록 추정치는 믿을만 하다는 것이다. 야구 선수가 한경기에서 4할을 치는 것과 한 시즌 모든 경기에서 4할을 치는 것은 도저히 같을 수 없다. 이렇듯 결과를 도출할 때 이런 표본치도 고려하여 생각을 해야 되는 것이다. 두번째는 언제나 이익과 비용을 비교 평가하라 이다. 건전한 판단은 당연히 비용과 이익의 두 측면을 비교 평가하여 결정해야 되는 것이다. 선택을 할 때 기회비용을 잘 확인 하며, 하나를 선택할 시 다른 하지 못하는 선택들에 대해 평가하고 기회비용을 잘 따져서 비용과 이익 측면에서 더 합당한 선택을 해야 되는 것이다. 그 외에서 11가지에 대해 더 설명을 하고 있다.

책을 다 읽고, 아쉬운 부분은 마지막 챕터인 현명한 선택을 할 수 있는 13가지 방법에 대해 더 구체적인 여러 사례와 함께 설명을 더 자세히 다뤄서 다른 챕터의 부분을 줄이고 마지막 챕터를 더 늘려서 썼으면 좋지 않았을까 하는 개인적인 생각을 했다. 책 클루지를 통해 우리의 생각과 사고가 얼마나 오류가 있고, 우리가 만들어 낸 생각은 함정이 있을 수 있기 때문에 항상 결정이나 선택을하기 전 신중하고 과학적으로 선택할 수 있도록 노력을 해야겠다. 특히 선택을 할 때 우선 순위를 두고, 논리적인 접근을 해야 실수를 방지하며 합리적인 선택을 할 수 있겠다. 어렵지만 그래도 인간의 합리적인 사고를 할 수 있는 방법을 생각할 수 있었던 책 클루지 잘 읽었습니다.

역행자 서평 -자기계발서-

역행자 확장판 (50만 부 기념 유니버스 에디션) - 돈·시간·운명으로부터 완전한 자유를 얻는 7단계 인생 공략집
자청 지음 / 웅진지식하우스 / 2023년 10월

지난번 읽었던 레버리지 책을 통해 알게된 책 역행자를 구매해서 읽었다. 사기전까지는 몰랐는데, 구매하고 보니 2022년 베스트셀러다. 이미 50만명이상이 구매한 책 역행자 읽고보니, 왜 베스트셀러였는지 알 수 있었다. 우선 첨에 책을 보고 잘못 구매한 줄 알았다. 책에 밀줄 및 낙서가 되어 있어서 중고서적인가 착각을 했는데 책 자체가 그렇게 출간 된 것이다. 저가 중요한 부분에 밑줄 및 메모를 해놓아서 내가 밑줄을 그을 필요가 없어 집중해서 읽기 좋았고, 저자의 의도를 더욱 명확히 알 수 있었다. 저자는 자청이라는 유튜브, 블로거 등 SNS에서 이미 유명한 인플루언서라고 하는데 사실 난 책을 통해 처음 알게 되었다. 우선 책을 읽고 난 뒤에 저자에 대한 의지와 실행력에 존경감을 느꼈다. 개인적으로 기회가 나면 관련 교육이나 블로거를 방문해 봐야 겠다는 생각을 했다.

역행자 책의 장점은 우선 위에도 말했듯이 저자의 의도를 쉽게 알 수 있다. 책 자체가 읽기 쉽다. 저자가 말하려는 의도가 쉽게 전달 된다. 읽어 본 분들은 알겠지만, 적절한 예시와 쉽게 접할 수 있는 용어와 표현들이 많아 책 두께에 비해 금방 읽을 수 있었다. 왜 베스트셀러가 됬는지 알 수 있었다. 그리고 저자의 밑바닥 부터 시작한 경험이 아주 잘 표현되어 있고, 자기의 경험을 바탕으로 성공할 수 있는 법칙을 잘 설명하고 있어서 누구나 할 수 있겠다라는 마음가짐을 잘 심어준 책이 아니였나 싶다.

베스트셀러라 그런지 서평도 많고, 내용 소개도 쉽게 검색할 수 있었다. 내가 책 역행자를 다 읽고 가장 중요한 포인트라 생각된 부분을 요약하면 2가지라고 생각한다. 첫번째는 자의식 해체 이다. 즉 마음가짐의 변화를 말하는 것이다. 모든 상황에 대해 열린 마음을 가지고, 될 수 있다, 할 수 있다 라는 마음으로 받아 드릴 마음을 갖는 것이다. 우리는 본능적, 문화적으로 고정관념, 부정적인식, 편향적인 마음이 강하게 형성되어 있다. 모든 상황에 대해 긍정적으로 생각하고 1%에 가능성만 있어도 열린 마음을 상황을 바라 봐야 된다. 시기 질투도 마찬가지이다. 남이 잘되면 축하해 주고, 잘 안되면 위로해 주면서 모든 상황에서 배울수 있는 점을 찾아 배우고, 내 삶에 적용할 수 있는 부분은 적용하자는 마음으로 상황을 인식하는 것이다. 이것이 인생을 바꾸기 시작하기 위해 가장 중요한 첫 단계라 생각한다. 마음가짐만 바꿔도 인생의 50%는 일단 성공 가능성을 열었둔 것이라 생각한다. 두번째는 실천이다. 행하지 않으면 아무일도 일어나지 않는다. 열린 마음가짐 후 실천만 해도 인생이 바뀔 확률은 90%이상으로 올라간다고 본다. 생각까지는 누구나 할 수 있다. 그러나 변화는 생각한 뒤에 실천했을 때 일어난다. 실행하여 결과가 잘 안나와도 상관 없다. 어디까지나 성공으로 가는 과정인 것이다. 결국 실행을 통해 배우고 성장하며 우리의 삶이 달라질 수 있다고 생각한다. 원래 이 두가지에 대해 항상 중요하게 생각했지만, 책 역행자에서는 저자의 경험을 통해 여러가지 중요한 요소가 잘 설명되지만 난 책을 읽고 난 뒤 2가지 요소인 마음가짐과 실행에 대해 더 적극적으로 해야 겠다는 생각을 했다.​

항상 느끼는 거지만, 독서를 많이 한다고 인생이 바뀌진 않는다고 생각한다. 역행자 책 뒤에 많은 후기가 실려 있는데, 후기를 읽어보면 모두 책을 읽고 난 뒤에 실행이 뒤 따랐고 거기서 삶이 바꼈다는 내용을 볼 수 있다. 결국 실행이 진행됬을 때 삶이 달라지는 경험을 하게 되는 것이다. 물론 책을 많이 읽으면 읽을 수록 자의식 변화도 생기고 실행력도 올라가기 때문에 독서의 중요성은 역행자의 책에도 수없이 나온다. 우선 내가 바라는 목표부터 설정하고 그 목표를 위해 무엇을 할 수 있을지 고민해 보자, 그리고 무엇을 할 수 있을지가 나오면 당장 실행할 수 있는 의지가 있어야 겠다. 이미 세워둔 나의 2024년 목표가 잘 실행될 수 있도록 지속적으로 노력해야 겠다. 열심히 살아야 겠다는 의지를 준 책 역행자 잘 읽었습니다. 서평 끝!