내 삶의 의미는 무엇인가 -이시형, 박상미-

내 삶의 의미는 무엇인가 - 『죽음의 수용소에서』빅터 프랭클과의 대화
이시형.박상미 지음 / 특별한서재 / 2020년 5월

나와 타인을 살리는 최고의 처방전! 셀프 의미치료!

이 책은 신경정신과 의사인 이시형박사와 심리상담가인 박상미 교수가 한국인의 마음을 치유하는 데 가장 효과적 상담기법인 '의미치료'를 실생활에서 매일 활용할 수 있도록 안내하고 있다. 의미치료'는 '로고테라피(logotherapy)'를 한국어로 번역한 것이다.

의미치료의 창시자인 빅터 프랭클(Viktor Frankl, 1905년 3월 26일 - 1997년 9월 2일)박사는 <죽음의 수용소에서>라는 책을 통해 한국의 독자들도 큰 감동을 받고 의미치료에 대한 관심을 갖게 되었다. 다만, 한국인을 위한, 한국인의 정서에 맞는 의미치료 안내서가 필요하다는 이시형 박사와 박상미 교수의 바람으로 이 책이 탄생하였다.

의미치료는 '인간이 존재의 의미를 찾아가는 의지'에 초점을 두는 이론이다. 의미치료는 내 삶의 의미를 찾음으로써 고통을 이겨내고 스스로 상처를 치유하는 법을 알 수 있도록 안내한다. 일상 속에서 스스로의 고통을 치유할 수 있는 치료법이다. 천재 학자가 환자를 치료한 경험을 토대로 이론을 창시해 낸 것이 아니라, 죽음의 수용소에서 살아남은 본인 체험을 통해 건져 올린 치료법이 의미치료이다. 의미치료는 현대사회를 살아가는 지친 영혼들을 치유하고 회복시키는데 가장 적합한 치료법이다.

심리학 하면 단연 먼저 생각나는 인물은 오스트리아의 신경과 의사이자 정신분석의 창시자인 지그문트 프로이트(Sigmund Freud)이고 또 한 명은 개인 심리학의 창시라고 불리는 알프레드 아들러(Alfred Adler])가 떠오른다. 이 책에서는 세계 정신요법 제3학파로 불리는 ‘의미치료’를 창시한 빅터 프랭클에 대해 자세히 알 수 있을 듯 하다.

책을 읽고 나면 자신과 가족, 타인의 마음에 의미치료를 즉시 적용할 수 있도록 되어 있다. 일명‘셀프 치유 안내서’인 셈이다. 1장은 이시형 박사가 2장은 박상미 교수가 3장은 두 사람의 대화로 의미치료를 설명하고 있다.

의미 발견을 위한 3가지 물음

1.나는 인생에서 무엇을 할 것을 요구받고 있나?

2.나의 일을 정말 필요로 하는 사람은 누구인가? 어디 있는가?

3.그 누군가, 무언가를 위해 네가 할 수 있는 일이 무엇인가?

매슬로(Maslow)의 인간 욕구 5단계설 + 프랭클의 두 단계가 있다. 매슬로는 생리적 욕구, 안전의 욕구, 소속의 욕구, 타자에 의한 승인의 욕구, 자기 승인의 욕구로 보았다. 이것을 프랭클은 기본적 욕구로 보았고 거기에 성장의 욕구를 더 했다. 자기 실현의 욕구, 자기 초월의 욕구이다.

삶의 의미를 찾는 구체적인 방법

①창조가치 : 무언인가를 창조하거나 어떤 일을 함으로써

②책임가치 : 어떤 일을 경험하거나 어떤 사람을 만남으로써

③태도가치 : 피할 수 없는 시련에 대해 어떤 태도를 취하기로 결정함으로써

<2년 전에 아내와 사별한 후 우울증에 빠진 노의사가 프랭클을 찾아왔습니다. 사랑하는 사람을 잃은 고독과 상실감으로 삶의 의욕을 잃어버린 늙은 의사에게 프랭클이 묻습니다.

“만일 당신이 먼저 죽었다면 어떻게 되었을까요?”

“안 됩니다. 아내는 이 고통을 감당할 수 없습니다.”

“그렇죠. 부인은 이 괴로움을 면하게 된 겁니다. 그 괴로움으로부터 부인을 구한 것은 바로 당신이에요.”

노의사는 프랭클의 손을 조용히 잡았다가 물러갔습니다. 사랑하는 사람들 간에는 먼저 죽은 쪽이 남은 고통을 지지 않으면 안 됩니다. 살아남은 자는 먼저 간 자의 괴로움을 구해준 것입니다. 이렇게 ‘살아가는 의미’를 자각시키는 것으로 치료에 이르는 게 의미치료입니다.(71~72p)>

의미치료를 쉽게 설명 한 예시이다. 이 예시를 통해 의미 치료가 무엇인지 생각해볼 수 있게 도와준다. 의미치료는 상담자, 내담자가 스스로 답을 찾도록 만든다. 자신의 문제, 어려움, 우울, 불안에 대해 터놓고 이야기를 하면서 스스로 거기에 해답일 찾을 수 있는 로고를 치료자는 제시해줄 뿐이다. 어떻게 하라는 구체적인 제시를 해주지 않는다. 막막하고 답답한 상황에 처하게 되면 끊임없이 스스로 직면하게 함으로써 자신의 문제를 풀게 한다. 이 예시를 가슴 깊이 기억하면 현시대를 살아가고 있는 많은 이들에게 큰 힘과 위로가 될 수 있을 듯 하다. 1997년 IMF를 겪고 나서 한국은 단 한번도 장미빛 전망을 가져본 적이 없다. 김대중, 노무현, 이명박, 박근혜 그리고 문재인까지 모든 대통령 후보는 자신을 통해 대한민국이 발전하고 많은 문제점을 해결 할 수 있다고 하였지만 좀처럼 사회 곳곳에 뿌리 박혀있는 문제들은 해결될 기미가 보이지 않는다. 명문대에 진학해도 대기업에 입사하기는 하늘에 별 따기이며 대기업과 중소기업의 임금 격차는 2배를 넘어 3배 가까이 되어 가고 있다. 수명은 늘어나는데 일자리는 부족해지고 집 값은 천정부지로 속구치고 있다. 이러한 환경 속에 청소년, 청년, 중년, 장년, 노년 모두 각자의 고민과 불안을 가지고 살아가고 있다. 과거에 얽매이면 앞으로 나아갈 수 없다. 미래를 생각하고 고민하면서 의미치료가 주는 효과를 체험하면 좋을 듯 하다.

<인상 깊은 구절들>

인간이란 존재는 육체의 죽음에 의해 소멸되는 것이 아닙니다. 인간의 본질은 육체가 아니고 생사를 초월한 정신입니다. 정신은 영원불멸의 존재이며 육체는 단지 정신이 물질 차원에 투영된 분신(分身)에 지나지 않습니다.-이게 프랭클의 확신입니다.(37~38p)

일본 어느 선사(禪師)의 에피소드입니다. 선사의 동생이 부탁합니다. 아들 녀석이 방탕하니 한마디 해달라는 것. 내키진 않았지만 조카와 마주 앉았습니다. 아무 말도 나오지 않았습니다. 한참 말없이 앉았다가 일어나 짚신을 신으려는데 조카 녀석이 짚신 끈을 묶어 줍니다. 그때 조카의 손등에 뜨거운 눈물방울이 떨어졌습니다. 쳐다 보니 선사가 울고 있습니다.(51p)

나는(1934년생 이시형) 지하철 돈 내고 탑니다. 그리고 경로석은 물론이고 의자 있는 쪽에 가지 않고 출입문 근처에 서서 갑니다. 난 지금도 현역으로 뛰고 있습니다. 난 아직 사회에 빚을 지고 살진 않습니다. 아직 사회가 나를 필요로 하고 있는 존재임을 확인하기 위해서입니다. 평생 현역으로 뛰어야 한다는 나의 소신이 얼마나 많은 사람들의 심금을 울릴 수 있을는지 궁금합니다.(60p)

우리는 잠재되어 있는 삶의 의미를 실현해야 합니다. 진정한 삶의 의미는 인간의 내면이나 정신(psyche)에서 찾을 것이 아니라, 이 세상에서 구체적으로 찾아야 합니다. 자기 자신만의 것이 아닌 더 높고 높은 곳을 지향해야 합니다. 타인을 위해 봉사하고 사랑을 나누는 실천을 하는 것은, 나 개인을 넘어서 타인과 더불어서 의미를 창조하는 것입니다. 봉사와 나눔은 진정한 자아실현이자 자기초월입니다. 자기실현과 자기 초월을 통해서 의미치료의 궁극적인 목표인 나와 타인 모두의 행복에 이를 수 있습니다.(144p)

일단 잘못된 행동을 하고 나면 그 행동의 결과를 바꾸기란 불가능합니다 이럴 때 사람들은 자기 잘못을 인정하는 대신 ‘내가 할 수 있는 최선이었다’고 주장하기 시작하지요. ‘어쩔 수 없는 일이었다’고 자기 스스로를 속이기 시작하고, 믿으려 애쓰고, 여러 이유를 들어 끝까지 자신이 옳았다고 우깁니다. 현실을 바꿀 수는 없으니 ‘자기 합리화’를 선택하는 거지요. 이것이 바로 ‘인지 부조화’입니다.(227p)

잠시, 후 -김고은-

잠시, 후 - 미세먼지, 2019년 대한민국 스토리공모대전 청년작가상 수상작 ㅣ 수피아 그림책 1
김고은 지음, 최지현 그림 / 수피아어린이 / 2020년 5월

잠깐만 내가 후 불어 줄께

이 책은 마냥 밖에서 놀고 싶은 아이, 맘껏 숨 쉬며 뛰어놀고 싶은 아이들의 아쉬운 마음을 담은 동화이다. 몇 년전부터 미세먼지는 한국인의 가장 큰 화두 중 하나가 되었고 그로 인해 날마다 일어나면 제일 먼저 스마트 폰으로 미세 먼지 수치를 확인하고 마스크 착용이 일상이 되어 버렸다.

특히, 미취학 아이들은 마스크를 착용한 채 어린이 집, 유치원에서 생활하고 바깥 놀이를 통제 당하고 있는 실정이다. 이러한 아이들의 시선으로 미세 먼지를 어떻게 바라보고 해결 하면 좋을지 상상의 나래로 쓰여진 동화 인 듯 하다. 이 책은 ‘2019 대한민국 스토리 공모대전’에서 ‘청년작가상’을 수상한 작품이다. 어른들도 견디기 힘든 미세먼지 감옥에서 살아가고 있는 어린이의 마음을 잘 묘사하였다.

다솔이는 오늘도 미세먼지 예보를 살핀다. 엄마의 휴대폰에 비친 빨간 도깨비 모양의 매우 나쁨 표시를 보고 다슬이는 오늘도 바깥 놀이를 못한다는 생각에 마음이 빨개지는 것 같다. 무거운 발걸음으로 어린이 집을 향하는데 민들레 홀씨가 살랑살랑 바람에 흩날리고 있다. 다슬이는 민들레를 조심스레 손에 쥐고 사뿐사뿐 걷는다. 어린이 집 유희실 창가에 기대에 바깥을 보면서 언제 나가서 놀 수 있을까 라는 생각을 하자 마음에 불이 난다. 눈도 삐죽, 코도 삐죽, 입도 삐죽, 다슬이의 얼굴은 점점 빨간 도깨비가 되어 간다. 창 밖의 하늘은 거미줄로 칭칭 덮여 있다. 커다란 미세 거미줄은 구름도, 나무도, 산도, 꿀꺽 삼켜 버렸다. 다슬이는 창문에 비친 미세 거미줄을 어떻게 없앨까 곰곰이 생각한다. 과연 무슨 생각이 떠올랐을까? 어떻게 미세 먼지를 없앨 수 있을까?

다슬이는 유희실 개미들에게 미세 거미줄을 없애 달라고 부탁한다. 다슬이의 부탁에 개미들은 민들레 홀씨를 자신들의 등에 매고 끝까지 올라가 심기 시작한다. 미세 거미줄 사이를 뚫고 노란 민들레 꽃이 활짝 피기 시작했다. 하늘 가득 펼쳐진 민들레 꽃밭에 참새들이 몰려왔고 참새들은 미세 거미줄에 집을 지어 무너트릴 생각을 한다. 결국 미세 거미줄이 후두두 끊어지고 말았다.

미세 먼지는 먼지 중에 눈에 보이지 않을 정도로 아주 작다. 입자 지름이 머리카락 굵기보다 1/5~1/30정도까지 작다. 그중 초미세먼지는 더 작다. 보통의 먼지는 대부분 코털이나 기관지 점막에서 걸려져 몸 밖으로 나오지만 미세먼지는 너무 작아 우리 몸 기관지 등에서 걸러지지 않고 몸속에 스며들어 위험하다.

미세먼지 많은 날 7가지 행동 방법

1.외출은 되도록 하지 않는다.

2.외출할 경우 식약처 인증의 보건용 마스크를 쓴다.

3.외출했을 경우 대기 오염이 심한 곳은 피하고 활동량을 줄인다.

4.외출 후 돌아와서는 손을 깨끗이 씻는다.

5.물과 비타민 C가 풍부한 과일, 채소를 충분히 섭취한다.

6.실내 환기, 물청소 등을 통해 실내 공기를 관리한다.

7.자기용 대신 버스나 전철 등의 대중교통을 이용하면 대기 오염을 줄일 수 있다.

출동! 펌프 스티커색칠북

용감한 소방차 레이 : 출동! 펌프 스티커 색칠북 ㅣ 용감한 소방차 레이 스티커 색칠북
연두세상 편집부 지음 / 연두세상 / 2020년 5월

용감한 소방차 레이

이 책은 EBS-TV 인기 유아 안전 애니메이션 〈용감한 소방차 레이〉의 펌프차 스티커색칠북이다. “용감한 소방차 레이”는 EBS 1TV에서 2016년 5월 30일부터 8월 23일까지 방영했던 안전애니메이션이다. 타애니메이션과 다른점은 매 회 안전에 관해 알려주고 예방법을 친절하게 설명해준다.

그렇기에 무심하게 지나치기 쉬운 우리 생활환경 속에 갖가지 위험요소들에 대해 알 수 있다. < 출동! 펌프 스티커색칠북>은 총  20개의 출동 미션을 수행하면서 자연스럽게 어린이 안전수칙을 배울 수 있다. 레이, 앰비, 비콘, 헤이즐, 펌프, 래드, 헬릭스 로 구성된 등장인물 중 이번 책은 ‘펌프’를 중점적으로 알려준다. 악당 두목 파이탄, 헛똑똑이 스파키, 귀여운 개스톤 가 어떠한 못된 행동을 하는 지 관찰하는 것도 또 하나의 재미이다.

20가지의 미션은 다양하게 구성되어 있다. 색칠하기, 이름, 소방장비 따라 쓰기, 펌프 장비 붙이기, 다른 그림 찾기, 119 번호 의미 알기, 불 끄기, 영어로 PUMP쓰기, 망가진 소화전 급수배관 고치기, 소화기 사용법 알기, 퍼즐 맞추기 등등 매 페이지마다 다른 미션이 있기에 아이는 순식간에 처음부터 끝까지 집중해서 하는 모습을 보여줬다.

또한 평소에 자주 쓰지 않는 단어들이 많이 나온다. 랜턴, 무전기, 헬맷, 소화기, 도끼, 방화복, 경광봉, 소방호스, 사다리, 공기호흡기 등 이러한 단어의 뜻과 사용에 대해 아이는 다시금 책을 통해 배우게 된다.

초등학생이 되었다 바른마음 –이동태-

초등학생이 되었다 : 바른마음 - 똑똑한 초등학교 입학 준비 ㅣ 초등학생이 되었다
이동태 지음, 그림숲 그림 / 키움 / 2020년 5월

혼자서도 자신 있는 똑똑한 입학 준비 프로그램

이 책은 예비 초등학생들에게 필요한 30가지 가치를 알려준다. 어린이 집, 유치원 생활과 초등학교 생활은 천지 차이이다. 우선 딱딱한 의자에 앉아서 수 십 분간 교육을 받아야 하고 다양한 형식의 교과 과정을 배운다. 물론 하루 아침에 모든 것을 완벽하게 배우는 것은 쉽지 않지만 적응 기간을 잘 지나길 바라는 부모의 마음은 동일 할 듯 하다.

학교생활에 잘 적응하기 위해서는 올바른 가치 의식을 가지는 것이 중요하다. 이 책은 전직 초등학교 선생님이 직접 쓰였기 때문에 더욱더 쉽게 이해하고 다가갈 수 있을 듯 하다. 또한 다소 어려운 개념의 단어들을 하나씩 예화를 들어 설명해주고 적용할 수 있도록 구성 되어 있기에 아이는 가치관 형성에 큰 어려움이 없을 듯 하다.

동화의 주된 목적은 어린이 인성과 사회성 발달에 초점을 맞추고 있고 하루에 한 가지씩 부모와 함께 보면 한 달이면 총 30가지 이야기를 배울 수 있다. 이야기를 듣고 따라 함으로써 국어 독해력 실력도 향상 될 수 있다. 어떠한 마음 가짐을 가져야 하는 지에 대해 알려준다.

<감사, 겸손, 관심, 꿈, 노력, 더불어 살기, 배려, 사랑, 선행, 성실, 습관, 실천, 약속, 양보, 양심, 용기, 용서, 우정, 은혜, 인내, 절약, 정의, 정직, 지혜, 창의, 책임, 친절, 칭찬, 평화, 협동> 총 30가지의 마음가짐을 배울 수 있다. 이 모든 것을 완벽하게 이해하고 행하는 것은 실질적으로 역부족이겠지만 학교 생활을 앞둔 아이에게 대략적인 맥락을 이해하는 데 큰 도움이 되는 책이 될 듯 하다.

소중한 사람에게 –전이수-

소중한 사람에게 ㅣ 웅진 모두의 그림책 30
전이수 지음 / 웅진주니어 / 2020년 5월

천재 작가 전이수

이 책은 전이수 작가의 신작 그림 에세이이다. 전이수 라는 이름은 널리 알려져 있다. 책의 주제 내용은 ‘행복’이며 자신이 누리고 느끼고 있는 행복이 다른 사람도 느끼길 바라는 마음이 가득 담겨져 있다. 전이수 작가는 SBS 영재발굴단에 소개된 이후 다양한 작품 활동을 이어가고 있다. 특히 2008년생이라는 게 믿겨지지 않을 만큼 폭 넓고 깊은 시선으로 세상을 바라보는 점에서 감탄을 자아 낸다.

이번 <소중한 사람에게> 제주도에서 살아가는 일상, 가족, 행복, 위로, 엄마 등에 관한 그림과 글로 구성되어 있다. 천재 작가라는 수식이 어울릴 만큼 그림과 글로 큰 위로와 감동을 많이 받을 수 있다. 그전에 출간 되었던 <꼬마 악어 타코>, <걸어가는 늑대들>, <새로운 가족> <나의 가족, 사랑하나요?> 동화 보다 더 넓은 세계를 이 책에서 보여 주고 있다.

작가는 <나는 행복하다>라는 글을 통해 행복에 대해 이렇게 표현한다. 살아 있는 것만으로도 숨을 쉴 수 있다는 것만으로도 옆에 누군가가 있어서 함께 웃을 수 있어서 함께 울 수 있어서 행복하다고 한다. 마치 법정 스님이나 철학자의 글귀를 읽는 듯한 착각을 일으킨다. 그의 글을 계속 읽어 나가보면 내 두 손이 내가 하려는 일을 잘 따라 주어서, 내 두 발이 내가 가려는 곳에 잘 따라 주어서, 아름다운 세상을 바라볼 수 있어서, 마법처럼 마음을 잘 쓰다듬는 음악을 들을 수 있어서, 드러누워 바라볼 수 있는 하늘이 늘 나를 지켜 주어서, 자신의 머리카락이 바람의 존재를 알려 주어서, 작은 꽃 한 송이가 나의 이야기에 귀 기울여 주어서, 시원한 소나기를 맞으며 춤을 출 수 있어서 행복하다고 말한다. 과연 13살인 아이의 감성과 생각이라고는 도저히 믿겨지지 않는다. 나의 지난날 13살을 떠올리고 지금 평범한 13살 아이들을 바라보면 으레 새로운 장난감에 금방 싫증을 내거나 밤을 꼬박 새면서 게임을 해도 행복감을 못 느끼거나 친구들과 웃고 떠들지만 행복이란 감정을 못 느끼는 또래 청소년들과는 사뭇 다른 느낌을 강하게 준다.

책 중에 <나의 흠은 잘 보이지 않는데, 남의 흠은 너무나 잘 보인다> 라는 제목의 글을 보면서 마치 성서 속에 나오는 ‘어찌하여 형제의 눈 속에 있는 티는 보고 네 눈 속에 있는 들보는 깨닫지 못하느냐’(마태복음 7장 3절)이 떠올랐다. 이러한 통찰력을 가졌다는 사실에 약간 소름이 돋았다. 또한 길고양이를 보면서 그간의 어떠한 상처가 있을까를 반추하는 <어떤 상처가 있길래>도 무척 좋았다. 그리고 엄마에게 대한 작가의 구구절절한 애틋한 마음을 잘 이해할 수 있었다. 책 맨 뒤에 있는 편지 형식의 맺음말도 무척 인상이 깊었다. 아이에게도 책을 읽어주는 부모에게도 감동을 많이 주는 그림 에세이인 듯 하다.