늙지 않는 뇌

늙지 않는 뇌 - 최신 신경과학이 밝힌 평생 또렷한 정신으로 사는 방법
데일 브레드슨 지음, 제효영 옮김 / 심심 / 2025년 11월

치매는 아직은 내 이야기가 아니라고 생각했어요.
적어도 지금은 아니라고, 그렇게 선을 그어왔죠.

뉴스 속 이야기 같았고,
누군가의 부모님 이야기 같았고,
언젠가 먼 미래에나 마주할 일이라고 믿고 싶었어요.

하지만 어느 순간부터 조금씩 마음이 흔들리기 시작했어요.
깜빡하는 일이 분명히 늘었고,
말하려던 단어가 바로 나오지 않는 순간들이 반복됐거든요.

그럴 때마다 늘 같은 말로 상황을 덮었어요.
“요즘 피곤해서 그래.”
“스트레스 받아서 그런 거야.”
“나이가 들면 다 그렇지.”

이 책은 바로 그 문장을 그냥 지나치지 않게 만들어요.
정말 나이 때문일까요?
아니면 이미 뇌가 보내는 신호를 
우리가 무시하고 있는 걸까요.

늙지 않는 뇌는 뇌 노화를 피할 수 없는 운명이 아니라
지금까지 어떤 선택을 해왔는가의 결과라고 말해요.
조금 불편하지만, 그래서 더 현실적으로 다가옵니다.

읽다 보면 자꾸 멈추게 돼요.
페이지를 넘기다 다시 돌아가고,
문장을 한 번 더 읽게 되고,
자연스럽게 내 일상을 떠올리게 되거든요.

기억력 저하, 집중력 감소, 사고 속도의 둔화.
그건 단순한 건망증이 아니라
이미 조절 가능한 위험 신호일 수 있다는 말이 
계속 마음에 남았어요.

특히 오래 남았던 문장은 이거였어요.
“뇌는 쓰는 방식 그대로 늙는다.”

그 문장을 읽고 하루를 찬찬히 떠올려봤어요.
늘 같은 길, 같은 시간표, 같은 생각의 반복.
편안하긴 하지만 뇌에게는 
너무 조용한 하루일지도 모르겠다는 생각이 들었어요.

이 책이 믿음이 갔던 이유는 겁을 주지 않기 때문이에요.
당장 모든 걸 바꾸라고 하지 않고,
완벽하게 관리하라고도 말하지 않아요.

대신 아주 작은 변화를 제안해요.
늘 가던 길 대신 다른 길로 걸어보기.
항상 고르던 메뉴 말고 낯선 선택을 해보기.
손이 잘 가지 않던 장르의 책을 조금 읽어보기.

사소해 보이지만 이런 변화들이
뇌에는 새로운 연결을 만드는 중요한 자극이 된다고 해요.
읽다 보니 “이 정도라면 나도 해볼 수 있겠다”는 생각이 들었어요.

늙지 않는 뇌는 기적을 약속하는 책은 아니에요.
하지만 아주 분명하게 말해요.
아무것도 하지 않는 게 가장 위험한 선택일 수 있다고요.

뇌 건강은 언젠가 챙길 문제가 아니라,
이미 오늘의 선택으로 조금씩 결정되고 있다는 사실.
그 메시지가 이 책을 덮고도 오래 남았어요.

완벽하지 않아도 괜찮고,
매일 잘하지 않아도 괜찮아요.
오늘 한 걸음이면 충분하다고,
뇌는 그 한 걸음에도 반응한다고 하니까요.

그래서 오늘은 하루를 조금 다르게 써보려 해요.
아주 크진 않지만,
분명한 방향으로요.
 
늙지 않는 뇌 📚 많.관.부 :)



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한 글자씩 더 나은 부모가 됩니다.

한 글자씩 더 나은 부모가 됩니다 - 의사 아빠와 아나운서 엄마가 함께 쓴 부모 필사 노트
김도연.오진승 지음 / 레디투다이브 / 2025년 12월

아이를 낳으면
자연스럽게
좋은 부모가 될 줄 알았어요.

사랑은 이미 충분한데
하루는 왜 이렇게 길고
마음은 왜 이렇게 쉽게 무너질까요.

아이는 너무 예쁜데.
정말 말도 안 되게 사랑스러운데.
나는 왜 자꾸 지칠까요.

괜히 짜증이 나고.
괜히 화가 올라오고.
그러다 혼자 남으면
이유도 없이
눈물이 나는 날들.

분명 아이는 잘 자라고 있는데
나는 점점
나를 잃어가는 기분이 들 때가 있어요.

부모가 되면
강해져야 할 것 같고
늘 괜찮아야 할 것 같고
흔들리면 안 될 것 같아서
아무 말도 못 하게 돼요.

힘들다는 말 대신
괜찮다는 말이 늘고.
버겁다는 말 대신
웃는 얼굴만 남아요.

하루를 버텨낸 뒤
불을 끄고 누웠을 때
비로소 몰려오는
말하지 못한 감정들.

하지만
부모도 처음이라
서툴 수밖에 없다는 말.
그 말이
왜 이렇게 늦게 들렸을까요.

한 글자씩 더 나은 부모가 됩니다. ::
는
그 말을
아주 조용하게
먼저 꺼내줘요.

잘 키우는 방법보다
지금의 나를
어떻게 지켜야 하는지를
차분히 묻는 책이에요.

부모가 된다는 건
아이를 위해
나를 지우는 일이 아니라
또 다른 나로
조금씩 넓어지는 과정이라고 말해요.

그래서 힘든 거라고.
그래서 아픈 거라고.
지금의 혼란은
잘못이 아니라
성장의 일부라고요.

완벽하지 않아도 괜찮다고.
오늘도 실수했어도
아이 앞에서 다시 배우려 했다면
그걸로 충분하다고 말해줘요.

아이에게 좋은 부모가 되려 애쓰느라
정작 나 자신에게는
너무 많은 걸
참아오지 않았는지
문득 돌아보게 돼요.

울고 싶어도 참고.
쉬고 싶어도 미루고.
괜찮다는 말로
하루를 덮어버린 날들.

그 감정들이
사라지는 게 아니라
조용히 쌓이고 있었다는 걸
이 책을 읽으며 알게 돼요.

이 책은
그 마음을
모른 척하지 않아요.
괜찮다고 덮어두지 않아요.

부모의 자존감이 흔들리면
불안은 커지고
그 불안은
말하지 않아도
아이에게 전해진다는 문장.

괜히 마음이 멈춰요.
괜히 가슴이 먹먹해져요.

그래서 말해요.
아이를 위해서라도
부모가 먼저
자신을 돌봐야 한다고.

하루 10분이면 충분하다고.
한 글자씩 써 내려가며
내 마음을
있는 그대로 바라보는 시간.

잘하고 있는지 묻기 전에
오늘도 버텨낸 나에게
“수고했어”라고
말해주는 연습.

부모가 행복해지면
아이도
행복을 배운다는 말.

애써 가르치지 않아도
부모의 표정과 목소리로
삶의 온도를 느낀다는 말.

그래서
이 책은
육아서이면서
부모를 위한
위로의 기록 같아요.

다정한 친구 같기도 하고.
조용한 상담실 같기도 하고.
말없이 손을 잡아주는
사람 같기도 해요.

마음이 유난히 무거운 날.
아무 페이지나 펼치면
지금의 나를
혼자 두지 않는 문장이 있어요.

오늘도
부모로 살아낸 당신에게.
충분히 애썼고
충분히 잘하고 있다고.

조심스럽게
하지만 분명하게
말해주고 싶은 책이에요.
 
한 글자씩 더 나은 부모가 됩니다. 📚 많.관.부 :)



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10대를 위한 시사 개념어 상식 사진

10대를 위한 시사 개념어 상식 사전 - 중·고생이라면 반드시 알아야 할 시사 어휘 상식, 개정판
김한수 지음 / 하늘아래 / 2025년 12월

초등 고학년이 되니까
확실히 달라졌어요.

공부의 방향이요.

문제를 많이 푸는 공부에서
생각을 설명하는 공부로
천천히 옮겨가더라고요.

특히 사회 시간.

뉴스 이야기만 나오면
아이도 잠깐 멈추고
저도 같이 멈추게 돼요.

이 말,
정확히 무슨 뜻이지?

아는 것 같은데
설명하려면
말이 막히는 순간.

아마
많은 집에서
비슷한 장면이 있겠죠.

그래서
찾게 된 책이에요.

10대를 위한 시사 개념어 상식 사전 ::

하늘아래에서 나온 책이에요.

처음엔
아이용으로 골랐어요.

시사 공부는
아직 이르지 않을까
살짝 고민도 했고요.

그런데
몇 장 읽어보니
생각이 바뀌었어요.

이건
아이보다
부모가 먼저 읽어야 할 책이더라고요.

뉴스에서 매일 듣는 말들.
분명 익숙한데
정확히 말하려면
애매했던 단어들.

이 책은
그 부분을
차분하게 정리해줘요.

어렵게 설명하지 않아요.
괜히 똑똑한 척하지도 않고요.

왜 요즘 이 단어가 자주 나오고
어떤 상황에서 쓰이는지.
맥락부터 알려줘요.

그래서
외운다는 느낌보다
이해한다는 느낌이 더 커요.

각 장의 시작이
뉴스 이야기라는 점도
참 좋았어요.

“이거 어제 뉴스에서 봤던 거야.”
그 말 한마디로
책이 확 가까워지거든요.

교과서 속 사회가 아니라
지금 우리가 사는 이야기처럼
느껴지게 해줘요.

경제, 정치, 법률.
이 단어들만 보면
괜히 겁부터 나는데

막상 읽어보면
생각보다 괜찮아요.

환경, 과학, IT 같은 주제도 있어서
아이 관심사랑
자연스럽게 이어지고요.

무엇보다 좋았던 건
부담이 없다는 점이에요.

너무 깊지도 않고
너무 가볍지도 않게.

지금 이 시기에
알아두면 좋을 만큼만
딱 그 정도예요.

초등 고학년부터
중학생 초반까지
두고두고 볼 수 있을 것 같아요.

뉴스 보다가
모르는 단어 나오면
책장 열어서
같이 찾아보는 모습도
자연스럽게 그려지고요.

시험 대비용 책이라기보다
생각 연습용 책 같았어요.

정답을 찾기보다
“왜 그럴까?”를
한 번 더 생각하게 만드는 책.

시사 공부를
어디서부터 시작해야 할지
막막하다면

이 책이
첫걸음이 되어줄 것 같아요.

부모가 먼저 읽고
아이와 이야기 나누기 좋은 책.

조용히
집에 한 권 두고 싶은 책이에요.
오래 두고
필요할 때 꺼내보는 책. 📚

 
10대를 위한 시사 개념어 상식 사전 📚 많.관.부 :)


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꼬마 마녀와 독 없는 사과

꼬마 마녀와 독 없는 사과 ㅣ 풀빛 그림 아이
김두연 지음 / 풀빛 / 2025년 12월

마녀는
항상 독사과만
먹어야 할까요?

그게
정말 당연한 걸까요?

아이에게 이 질문을 던지면
잠깐 멈춰서
생각하게 되더라고요.

꼬마 마녀 미나는
어느 날 책을 읽다가
깜짝 놀라요.

‘독 없는 사과’가
있다는 걸
처음 알게 되거든요.

지금까지 미나가 먹어 온 건
전부 독사과였어요.

엄마도,
할머니도,
그 위의 할머니도요.

마녀라면
그게 당연하다고
모두가 말해요.

“그런 사과는
마녀 입맛에 안 맞아.”

“다신 그런 이야기
하지 말렴.”

어른들의 말은
늘 단정해요.

하지만 미나는
그 말이
마음에 남아요.

정말 없는 걸까?
정말 먹으면 안 되는 걸까?

궁금한 마음은
점점 커지고,
미나는 결국
직접 찾아보기로 해요.

집 앞 가게부터,
옆 마을 시장까지.

“여기엔 뭐든지
다 있을 거야.”

아이들은 이 장면에서
미나를 응원해요.

궁금한 걸
그냥 넘기지 않고
직접 해보는 이야기니까요.

마녀 마을을 지나
미라 마을로,
뱀파이어 마을로,
유령 마을까지.

마을마다
상상도 못 한
사과들이 가득해요.

털이 복슬복슬한 사과.
꼬리가 달린 사과.
끈적거리는 사과.

페이지마다
볼 게 너무 많아서
자꾸만
천천히 보게 돼요.

아이 손이
책 위에 오래 머물러요.

마치
숨은그림찾기 하듯이요.

이 책이 참 좋은 건
정답을
말해주지 않아서예요.

“이게 맞아.”
라고 알려주지 않아요.

대신
“너라면 어땠을까?”
라고 물어요.

그래서
책을 덮고 나서도
이야기가 이어져요.

왜 안 된다고 했을까?
다들 그렇다는데
꼭 따라야 할까?

아이의 대답은
조금 엉뚱해도
괜찮더라고요.

생각해 보는 게
이미 시작이니까요.

부모인 나는
또 다른 질문을 하게 돼요.

우리는 아이에게
얼마나 자주
“원래 그런 거야”
라고 말했을까.

꼬마 마녀와 독 없는 사과는
귀엽고 재미있는
그림책이면서,

아이에게
질문하는 용기와
다르게 생각해 볼
여지를 남겨줘요.

초등 자녀와
함께 읽기 좋은 책.

읽고 끝나는 게 아니라
읽고 나서
대화가 남는 책.

오늘은
아이와 나란히 앉아
이 사과 이야기를
함께 읽어보세요.

분명
사과 이야기보다
조금 더 큰 이야기가
남을 거예요 🍎✨
 
꼬마 마녀와 독 없는 사과 📚 많.관.부 :)


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트리 생쥐의 완벽한 크리스마스 선물 대작전

트리 생쥐의 완벽한크리스마스 선물 대작전 ㅣ 파스텔 그림책 8
조셉 코엘로우 지음, 파라 샤 그림, 노은정 옮김 / 파스텔하우스 / 2024년 11월

🎄 크리스마스가 다가오면
아이들의 눈빛이 반짝이기 시작해요.
조금은 들뜨고, 조금은 설레는 눈빛.
부모 마음도 덩달아 바빠지죠.

트리를 언제 꺼낼까,
선물은 무엇으로 준비할까,
산타 이야기는 언제까지 믿어줄까.
사소하지만 소중한 고민들이 하나둘 쌓여요.

📚 이번 겨울, 아이와 함께 읽은 그림책
트리 생쥐의 완벽한 크리스마스 선물 대작전

이 책은 크리스마스이브,
산타가 가장 바쁜 날의 이야기를 담고 있어요.
전 세계 아이들에게 선물을 전달해야 하는 산타.
남태평양을 지나, 우리나라, 유럽, 미국까지
쉬지 않고 움직여야 하죠.

그런데 이번에는 실수가 생겨요.
발자국이 남고, 과자 부스러기는 흩어지고,
순록은 흔적을 남기고 떠나버려요.

아이와 함께 읽으면서
“이러면 선물이 늦게 도착하면 어쩌지?”
하는 걱정도 살짝 하게 돼요.

하지만 걱정 마세요.
크리스마스트리 속에 사는 작은 생쥐,
트리 생쥐가 나타나거든요.
작고 조용하지만 책임감은 누구보다 강한 생쥐.
아이들이 잠든 밤, 조용조용 움직이며
산타의 실수를 바로잡고, 선물을 완벽하게 전달해요.

아이들은 숨죽이며 생쥐를 찾고,
부모는 흐뭇하게 바라보게 되죠.
그 모습만으로도 마음이 따뜻해져요.

작지만 묵묵히 세상을 돕는 생쥐를 보면서
아이에게는 설렘과 상상력을,
어른에게는 한 해 동안 수고한 자신을 위로하는 마음을
전해줄 수 있어요.

그림책 속 디테일도 놀라워요.
무전기 배터리가 줄어드는 숫자를 세어보고,
트리 밑 포장된 선물을 맞춰보며
아이와 작은 대화를 이어갈 수 있죠.
그림자 속에 누가 있을지 추측해 보는 것도
아이의 상상력을 자극해요.

산타가 얼마나 바쁜지,
그럼에도 누군가가 뒤에서 도와준다는 것.
그 사실만으로도 크리스마스 아침이 특별해지겠죠.
아이와 함께 읽다 보면
“우리 집에도 생쥐가 있으면 좋겠다”
라는 귀여운 상상까지 이어져요.

크리스마스, 선물, 산타, 생쥐, 트리.
이 모든 요소가 아이들이 좋아할 포인트가 되고,
부모 마음까지 다정하게 어루만져 줘요.

올겨울, 아이와 함께 읽어보세요.
작은 생쥐가 전하는 큰 마음이,
우리 아이 마음에도 전해질 거예요.
책을 덮고 나면, 아이와 눈을 마주치며
“생쥐도 고생했네”
하며 웃음 짓게 될 거예요.

🎄 읽는 순간, 겨울밤이 따뜻해지고
설레는 크리스마스 아침을 기다리는 마음이
조금 더 풍성해지는 그림책이에요.
 
트리 생쥐의 완벽한 크리스마스 선물 대작전 📚 많.관.부 :)


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