예쁜 다리 스트레칭

예쁜다리 스트레칭 - 다이어트보다 쉽고 빠른 ㅣ 도어북 녹색건강 시리즈 5
신정애 지음 / 도어북 / 2017년 2월

도어북 녹색건강 시리즈 5

다이어트보다 쉽고 빠른 예쁜 다리 스트레칭

신정애 지음, 도어북 2017

다리를 가늘고 길게 만들어주는 홈 트레이닝 책으로 하는 예쁜 다리 스트레칭!!

예쁜 다리 스트레칭을 하다보면 다리가 곧고 예뼈지는것은 물론,

자연스럽게 살이 빠지고, 스타일이 살아나며, 숨어 있던 키까지 찾을 수 있다고 하네요!!

우리나라는 좌식 생활습관으로 인하여 93%가 휜다리를 가지고 있다고 한다. 하지만 본인 스스로 인지하지 못할뿐만 아니라 자신의 다리는 휘지 않았다고 주장을 한다고 한다. 하지만 나이가 들수록 그 정도가 심해진다고 하니 젊었을때 몰랐던 부분을 나이가 들어가면서 알게되었을때는 그것을 바로 잡는것이 비단 쉽지많은 않을 것이다. 잘못된 습관은 방치하면 더욱 나빠져 자세뿐만 아니라 건강에도 영향을 미치는 만큼 꾸준한 운동과 스트레칭을 해준다면 휜다리때문에 건강때문에 고민할 필요가 없는만큼 현재 휜다리가 아니라도 스트레칭을 꾸준히 해준다면 좋지 않을까 하는 생각이 든다.

이책을 보게된 가장 큰 이유는 휜다리때문에 고민을 하고 있는 딸아이때문이기도 하다. 하지만 세아이를 낳고 키우다보니 나역시 다리뿐만 아니라 골반도 틀어져 있다는 사실을 알고 있는 만큼 이 책에서 제시하고 있는 스트레칭 동작 하나하나 따라해 나가다보면 예쁜 다리뿐만 아니라 자세를 바로잡는데에도 많은 도움이 되지 않을까 한다.

이책의 저자는 웬만한 휜 다리는 10주면 모두 잡을 수 있다고 이야기를 하고 있다. 딸아이의 흰 다리 때문에 교정을 받아볼까, 한의원에 가볼까 하는 고민을 하던중 만나책이라 그런지 더욱 반갑게 다가오기도 했으며, 집에서 어렵지 않게 한동작 한동작 따라하면서 다리를 가늘고 길게 만들어줄뿐만 아니라 자세까지 바로잡아준다는 말에 매일 꾸준히 따라 해보는 시간을 가졌다.

잘 사용하지 않은 근육들 때문에 처음에 동작을 따라 할때는 맞게 하는것인지 힘이 들기만 했지만 하루가 지나일주일 정도 하다보니 하체다이어트에도 도움이 될뿐만 아니라 자세도 바로 잡아주면서 휜다리가 조금씩 개선된 느낌이 들기도 했다. 하지만 스트레칭만 한다고 하여 휜다리를 교정할 수 있는것만은 아니다. 다리가 휘는것은 다양한 원인이 있듯 유전, 인종적 특성, 질병, 노화, 생활습관등이 주된 요인으로 작용하는 만큼 예쁜다리 관리 받기전 잘못된 습관을 바꾸지 않는다면 아무리 노력해도 교정이 어려운 만큼 잘못된 습관을 바꾸면서 동시에 10~15주 꾸준히 스트레칭을 하면서 교정해 나간다면 어렵지 않게 휜다리를 교정할 수 있지 않을까 한다.

특히 우리가 제일 흔하게 하는 나쁜 습관이 의자에 앉을때 다리를 꼬고 앉는 습관이 아닌가 한다. 다리를 꼬고 앉는 습관은 다리뿐만 아니라 골반도 틀어지게 되어 건강에도 악영향을 끼친다고 하니 당장 그 습관부터 바로 잡고 앞으로 주의를 해야할것 같다. 또한 발을 괴롭히는 신발역시 다리까지 망친다고 하니 신발을 선택함에 있어서도 모양과 디자인을 보고 선택할것이 아니라 보행시 발생하는 충격을 분산하여 바른 자세를 유지하고 발을 편안하게 해주는 신발을 선택해야할듯 하다.

간혹 힐을 신고 다니다보면 발이 아파 걷지 못할 경우도 종종 있었는데 그것이 다리마저 망친다고 하니 앞으로 신발을 선택함에 있어서도 신중을 기해야할뿐만 아니라 잘못된 습관을 바로 잡으면서  [다이어트 보다 쉽고 빠른 예쁜 다리 스트레칭] 책을 통해 한동작 한동작 10주에서 15주 열심히 따라하다보면 남부럽지 않은 예쁜 다리를 만들 수 있지 않을까 하는 기대감을 가지고 열심히 스트레칭을 해야겠다.

휜다리 때문에 늘 고민만 했었는데 실질적으로 도움이 되는 책을 통해서 잘못된 습관도 다잡고 스트레칭 열심히 한다면 휜다리 교정 무리없이 할 수 있지 않을까 한다.