수험생 황금 식단

수험생 황금 식단 - 300만 청소년에게 극찬 받은 김민지 영양사의 급식 레시피
김민지.김미향 지음 / 나무수 / 2018년 5월

요리책추천 수험생 황금 식단

김민지, 김미향 지음, 나무수출판 / 2018

수험생이 있는 집이라면 무엇보다 신경이 쓰이는것은 아이들 식단 즉, 먹거리가 아닐까 한다.  아이들은 시험을 앞두고 있을때 예민할뿐 아니라 시험에 대한 스트레스로 인해 소화불량에 시달리기도 하고 그러하다보면 면역력과 집중력이 떨어질 수 밖에 없다.  시험을 앞두고도 학업 스트레스로 인해 소화불량에 시달리는 아이들, 고3 수험생이라면 이보다 더할 수 밖에 없는 만큼 수험생을 둔 학부모들이라면 반겨할 [수험생 황금 식단] 요리책추천 으로 급식 맛집 세경고 영양사가 알려주는 청소년 식단으로 아이들이 보다 편안하고 맛있게 식사를 하면서 공부에 집중할 수 있게 해주면 좋지 않을까 한다.

수험생 자녀를 둔 학부모의 고민 해결을 위한 요리책추천 [수험생 황금 식단]은 SNS. 방송을 뜨겁게 달군 실시간 인기 검색어으 주인공의 화제의 '급식 식단'을 만나볼 수 있는 책으로 체력, 면역력 증가, 집중력 강화등 한 끼만으로 학생들에게 꼭 필요한 영양소가 골고루 포함된 식단으로 학교 영양사가 알려주고 있어 더욱더 기대가 될뿐만 아니라 수험생의 패턴과 건강 상태를 고려하여 소화불량, 변비등을 완화시킬 수 있는 밥, 국, 반찬을 만나볼 수 있으며, 편식하거나 밥을 잘 먹지 않는 아이들을 위해서 건강한 식재료를 이용하여 아이들이 잘 먹는 피자, 햄버거 레시피도 담고 있어 아이들 입맛에 맞추어 만들어 줄 수 있는 청소년식단을 담고 있어 수험생이 아니더라도 평소 아이들을 위해 만들어 주어도 좋지 않을까 한다.

요리책추천[수험생 황금 식단] 차례만 만나보아도 군침이 절로 도는것은 물론 색감이 좋을뿐 아니라 아이들의 성향, 체력에 따라 다양하게 식단을 만나볼 수 있어 수험생을 둔 엄마들이 한결 수월하게 식단을 만나보면서 아이들의 영양과 건강을 동시에 챙길 수 있지 않을까 한다.

시험이 코앞으로 다가올수록 점점더 높아지는 학업스트레스로 인해 아이들이 자주 아프기도 하지만, 이때마다 영양제, 한약, 보약등 다 먹이고 있지만 그래도 무엇보다 중요한것은 영양가득한 식단이 아닐까 한다. 하지만, 수험생을 위한 식단을 짜기란 영 쉽지 않을뿐 아니라 어떻게 짜야할지 많은 분들이 고민하는것중 하나가 아닐까 한다. 수험생들은 무엇보다 체력과 집중력을 떨어뜨리면 안되는 만큼 단백질과 DHA, 오메가 3가 풍부한 식재료를 많이 섭취해야 하며, 변비를 예방할 수 있는 섬유질을 더해 채소, 과일로 몸에 수분과 비타민을 보충해주는것이 좋다고 한다.

이에, 이책은 수험생에게 필요한 영양소와 생활 패턴에 알맞는 식재료를 사용하여 한 끼만으로도 많은 영양소를 섭취할 수 있고 소화도 잘되는 효과를 만나볼 수 있는 식단으로 학생들이 직접 먹고 검증한 베스트 식단 30의 숨겨진 레시피도 담고 있다고 하니 수험생을 둔 학부모라면 필히 봐야 하는 요리책이 아닌가 한다. 더욱이 영양사가 알려주는 청소년 식단 Q&A를 통해서 평소 궁금해하고 고민하는 부분까지 담고 있으니 수험생식단 요리책으로 추천하고 싶다.

요리의 맛은 계량에서 시작한다고 할 수 있는 만큼 계량이 중요하다는것을 아마도 요리를 해본 이들이라면 알고 있는 사실이 아닐까 한다.  더욱이 학생식단으로 대량급식을 필요로 할때는 더욱더 계량도구가 꼭 필요하지만 가정에서는 계량도구보다는 흔히 접할 수 있는 밥숟가락과 종이컵을 사용하여 요리초보자라 할지라도 어렵지 않게 계량할 수 있으며, 한줌 계량이 어느정도 양인지 사진과 함께 보여주고 있어 어렵지 않게 계량하고 재료손질에 대해서도 사진과 함께 설명하고 있어 따라하지 어렵지 않아 요리에 자신이 없는 학부모라도 레시피대로 따라하다보면 수험생 아이의 영양식단을 꼼꼼히 챙길 수 있지 않을까 한다.

수험생, 학생들이 하는 일이 공부인만큼 앉아서 생활하는 시간이 많다. 그에 맞는 식단에 대해서도 맛과 색과 식감의 밸런스를 잡아 구성한 식단으로 학생들이 잘 안 먹는 음식까지 먹게 만들 수 있는 비결까지 담고 있어 밥도둑의 따로 없는것은 아닌가 하는 생각이 레시피 하나하나 만나볼 때 마다 들기도 했다.

특히, 학생들은 수험이나 시험을 앞두고 있다보면 스트레스가 최고조에 달하게 되어 소화가 잘 안되는 경우가 많다. 그에 맞는 소화가 잘 되는 레시피도 담고 있어 학생의 현상황이나 몸상태에 따라 다양한 레피시를 만나볼 수 있을뿐 아니라 잔반율 0%를 달린 식단만 쏙쏙 험선하여 5가지 테마별 30일 식단으로 구성된 만큼 집에서 수험생을 위해 영양있고 맛있는 레시피로 요리를 해준다면 든든하게 맘편히 집중해서 공부할 수 있지 않을까 한다.

공부에 대한 스트레스를 더해 학생들에게 먹는것에 대한 스트레스를 주지 않아도 된다는 점만 보아도  [수험생 황금 식단] 요리책추천!!

학생들이라고 맛있는것을 안먹고 싶지 않을 것이다. 하지만 시간이 부족한 아이들이 맛있는 것을 찾아다니면서 먹을 수 없는 만큼 브런치나 디저트 같이 새로운 음식을 먹고 싶을때가 있을 것이다. 그에 맞추어 아이들이 잘 먹는 15가지 간식뿐 아니라 김치, 피클 레시피도 만나볼 수 있다. 학생들에게 새로운 음식에 대한 경험은 스트레스를 줄이는 좋은 자극이 되기도 한다고 한다.

먹고 돌아서면 또 배고픈 아이들에게 건강하고 맛있는 디저트를 직접 만들어 주거나 바쁜 아침 간단하게 먹을 수 있는 식사 대용 간식과 두뇌활동을 도와 공부에 집중할 수 있는 간편간식등까지 담고 있어 이 한권의 요리책으로 아이들 영양가득한 식단뿐 아니라 간식도 홈메이드로 집에서 간편하게 만들어 주면서 아이들 건강까지 제대로 챙길 수 있지 않을까 한다.

집에서도 쉽게 만들 수 있는 청소년을 위한 레시피를 담고 있는 [수험생 황금 식단] 요리책추천 으로 수험생을 두고 있는 학부모들이 많은 관심을 가지고 있는 수험생 맞춤 식단을 만나볼 수 있는 책으로 무엇보다 학교 영양사가 알려주는 체력.면역력증가, 집중력 강화등 꼭 필요한 영양소가 골고루 포함된 식단을 제안하고 있어 공부에 지친 아이들에게 비타민제 같은 밥상이 아닐까 한다.

수험생뿐 아니라 공부하는 학생들에게 차려주기 좋은 특급 영양 식단으로 우리 아이 건강까지 챙길 수 있을뿐 아니라 300만 청소년에게 극찬 받은 영양사의 급식레시피를 수록하고 있는 <수험생 황금 식단>으로 우리 아이 체력 집중력을 집에서도 관리해주면 더 좋지 않을까 한다.