몸이 쭈~욱 쭈~욱

아름다운 몸의 혁명 스트레칭 30분 ㅣ 넥서스 30분 1
밥 앤더슨 지음, 이미영 옮김, 진 앤더슨 그림 / 넥서스 / 2001년 8월

스트레칭에 몸에 좋다는 걸 요즘 사람들은 거의 다 알고 있다. 하지만 어떻게 스트레칭을 해야 더 효과적이고 몸에 좋은지는 정작 알지 못하고 그냥 되는 대로 몸을 늘이고(?) 있다.

건강을 위해 뭔가 하긴 해야 하는데 시간이 안나서 또는 게을러서 도무지 뭘 할 엄두가 안 나던 나에게 이 책에서는 그동안 잘못 알고 있던 스트레칭 방법을 그림을 이용하여 쉽게 설명해준다.

어떻게 하면 더 효과적으로 스트레칭할 수 있는지 어떻게 하면 효과가 없는지 등을 자세히 나열하여 주고 상황에 따른 스트레칭 방법으로 자기자신에 맞는 스트레칭법을 찾을 수 있게 해 놓았다는 것이 이 책의 장점이라고 할까?

이 책을 통해서 배운 스트레칭법을 TV를 보면서 빈둥거리면서 하나씩 하면서 뻣뻣하던 내 몸은 많이도 유연해졌고, 아침에 일어나는 것이 훨씬 수월해짐을 느낄 수 있었다.

기타 다른 운동을 하는 분들도 아마 운동 시작 전과 후에 하고 있는 스트레칭 방법을 수정하는데 도움이 될 것이다.