돈미새

돈미새 - 돈에 미쳐야, 돈도 당신에게 붙는다
정윤진(돈버는형님들) 지음 / 모티브 / 2025년 2월

<출판사에서 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 리뷰했습니다>

'돈버는 형님들' 콘텐츠를 운영하는 경제,경영 유튜버인 정윤진 저자는 가진 게 없다면 시행착오를 통해 경험치를 쌓아야하며 고생하며 쌓은 경험치를 기반으로 돈을 벌기 위해 가져야 할 환경, 멘탈과 기술을 소개합니다.

돈이 없어 힘들었던 경험이 있으신가요. 

기본적인 의식주의 선택지가 사라지고 돈이 부족하면 본인이 원하지 않은 선택을 강요받을수밖에 없습니다.

수입이 없다면 지출에 대한 압박이 클 것이고 미래에 대한 불안감으로 스트레스에 시달릴수 밖에 없기에 결국 돈은 삶을 살아가는데 필요한 요소들을 해결해주는 도구가 되기에 현명한 돈 관리는 개인의 안정된 미래를 보장할 것입니다.

​사람마다 부의 기준은 다르고 닮고 싶은 부자들의 가치관도 천차만별인데요.

​제한되지 않는 삶을 위한 경제적 자유.

내가 원할 때 일을 할 수 있는 자유.

일하지 않을때도 생기는 소득.

생각만 해도 기분좋은 상상입니다.​

내가 생각하는 부의 기준의 크기와 내가 되고 싶은 부자의 유형 등 롤모델을 정하면 부의 기준을 정하는 데 한발자국 더 가까이 다가설 수 있을 것입니다.

미라클모닝, 미라클 이브닝, 

꿈을 적고 긍정의 확언 하기

부자의 태도와 마인드의 독서와 필사 등 

정치적 불확실성이 세계를 지배하는 시대에 지정학적 관점의 투자의 기회를 살펴보는 경제서 등 다양하고 끝없는 자기계발서를 읽어보았는데요.

​어느 순간 다 비슷한 내용으로 다가오면서 무력감을 느낄때도 있더라구요. 성공한 사람들의 이야기만 주목하는 자기계발서들의 비현실적인 환상을 주기에 가스라이팅으로 비칠 수 있는 내용에 대한 비판적인 관점에 대해 격한 공감을 합니다.

돈을 좋아하는게 속물이나 나쁜게 아닌 꾸준한 노력과 돈을 버는 만큼 관리하는 습관의 중요성을 강조합니다. 나의 주어진 환경을 '부자의 뇌'의 시스템으로 만들고 '시간'을 쓰도록 유도해야 하고 가치있는 컨텐츠가 필요함을 느끼는데요.

남의 시간과 돈을 가지겠다면 비지니스, 마케팅, 투자 등의 영역에서 능동적인 기회를 만들고 가치를 제공하여 주도권을 가지는 삶을 의미하며 가치를 제공하는 사람이 될 것인지 소비하는 사람이 될 것인지는 스스로 정해야 합니다.

​남이 만든 시스템 안에서 소비자의 삶으로 살아간다면 불필요한 소비, 무의미한 시간 낭비로 돈과 시간을 뺏길 수 있다는 경고이기도 했어요. 

결국 나의 가치를 만들어 대가를 받을 수 있는 환경만이 부를 이루는 중요한 기준이 될 것 같아요.

돈 없이도 행복하게 살 수 있다?

이 말에는 안정된 기반이 있기에 할 수 있는 여유가 깔려있으며 돈이 많아도 삶의 의미를 찾으며 행복을 느낄 수 있다는 가치가 있지만 어느 정도의 경제적 기반은 필요하다는 부분은 인정해야 합니다. 

돈 없이도 살 수 있는 가족, 건강, 친구, 사랑, 우정은 돈보다 훨씬 소중한 가치이지만 정작 돈이 없으면 더 소중한 걸 지키기 어렵다는 현실적인 조언을 해줍니다.

진짜 돈이 없는 사람은 '돈 없이' 살 수 없습니다.

어떤 가치를 중요하게 생각해야 하는지 행복의 본질과 현실적인 균형을 고려해야 하는 이야기이었습니다.

돈이 행복의 최종 목표는 아니지만 돈이 없으면 행복의 기회가 적어지는 것은 현실적으로 인정할 수 밖에 없는 사실이라는 점이죠.  돈과 행복의 기준은 함께 가야 할 것 같습니다. 여러가지로 많은 생각을 주는 주제였습니다. 감사합니다.

세컨드 브레인

세컨드 브레인 - 우리 몸과 마음을 컨트롤하는 제2의 뇌, ‘장(腸)’
에머런 마이어 지음, 서영조 외 옮김 / 레몬한스푼 / 2025년 2월

<출판사에서 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 리뷰하였습니다>

평소 장 건강에 불편함을 느낀적이 없었는데 1-2년 사이 밀가루 음식을 먹거나 특정브랜드 치킨은 먹으면 소화가 잘 안되거나 더부룩한 느낌이 종종 있더라구요.

​우리가 먹는 음식은 단순히 음식을 즐기는 요소가 아닌 인간관계를 형성하고 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대사회에서는 간편한 배달음식,패스트푸드로 바뀌면서 우리가 먹는 음식이 장내에 미치는 영향과 장 건강이 뇌에 미치는 영향에 대해 살펴볼 필요가 있습니다.

에머런 마이어 저자의 <세컨드 브레인> 에서는 우리 몸에서 ‘제2의 뇌’ 의 역할을 하는 장-뇌 축으로 장이 뇌와 긴밀하게 연결되어 있음을 소개합니다. 장은 고유의 신경계를 가지고 있으며 감정 상태에 따라 장이 민감하게 반응하기에 스트레스 때문에 소화불량이라는 말은 단순히 기분 탓이 아니라는 것입니다.

​장내 영역은 우리몸의 제2의 뇌의 역할로 장 속에 살고 있는 100조 마리의 미생물이 전해주는 방대한 정보가 큰 역할을 하고 있으며 인간의 건강을 위협하는 과체중, 비만에 관련된 대사 장애, 염증성 장질환의 심각성을 알려줍니다.

좋은 균과 나쁜균이 좋아하는 음식, 장을 건강하게 유지하기 위한 실질적인 생활습관을 소개하며 장내 미생물이 우리의 뇌와 소통하면서 우리의 감정, 통증 민감도, 사람들과의 상호작용에 영향, 의사결정을 좌우할 수 있음을 알 수 있었습니다.

어린이와 청소년 자녀를 둔 부모로써 집중하게 된 내용들을 주로 주목하게 되었는데요. 유년기의 스트레스가 신경 전달 물질을 통해 장과 뇌에 밀접하게 연결되며 스트레스가 세로토닌, 도파민의 균형을 깨뜨리며 장 운동이 점점 줄어들고 과민하게 구성됩니다. 예민한 장을 만드는 환경이 되기에 스트레스가 심한 아이들은 성인이 되어서도 장이 예민하게 됩니다.

​모든 유아의 장내 미생물은 모유 속 복합탄수화물, 복합당은 아기의 장내 미생물군을 발달시키는 데 필수요소이며 아기가 젖을 먹을때 행복감을 느끼는데 도움이 되며며 프리바이오틱스가 풍부한 모유를 배부르게 먹은 아기가 느끼는 최초의 긍정적 감정일 수 있습니다.​

인간의 직감은 유아기의 배고픔에 관련된 장 감각에 맞춰져 직감이 형성되는 기초가 되며 생후 3년동안 발달하는 장내 미생물은 전 세계 아이들의 감정상태와 발달에 영향을 미칩니다. 장에서 뇌로 전달되는 신호인 직감은 핵심적인 역할을 하며 좋은것과 나쁜 것을 구분하는 능력으로 확장된다고 합니다.

섬유질이 풍부한 음식, 발효음식, 장 건강에 좋은 프리바이오틱스 섭취의 중요성, 음식의 유혹을 극복할 수 있는 자연적인 음식으로 장 건강을 유지하는 방법들을 제시합니다. 스트레스 받을 때 먹는 고열량의 달콤한 음식들로 위로를 받을 수 있지만 편안하고 안정감을 주는 고열량의 음식은 다시 불안하거나 허기진 느낌을 반복적으로 경험하면 더 먹고 싶은 충동을 증가시키는 모순이 있습니다.

​장은 단순히 소화의 역할뿐만이 아닌 우리의 몸과 마음의 균형에 중요한 역할을 하고 평소 소화불량으로 불편했던 분이 참고하면 좋을 건강한 장을 위한 정보에 유익한 내용이 많았습니다. 감사합니다.

환율의 대전환

환율의 대전환 - 경제 질서의 변곡점에서 글로벌 통화의 미래를 말하다
오건영 지음 / 포레스트북스 / 2025년 2월

<출판사에서 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 리뷰했습니다>

물가가 많이 올라 "원 달러 환율이 상승했다" "금 가격이 최대치다" 소식을 자주 접하고 있는데요. 현재 2025년 2월 기준으로 경제 트렌드는 미국이 금리를 낮출 가능성이 있고 주식시장이 불안하기에 달러,엔화,금 등의 대체 투자에 주목이 되고 있습니다.  또한 우리의 실생활에 해외쇼핑, 유학,워킹 홀리데이 준비, 해외에 거주하는 가족들에게 환율 변동의 지출 계획에도 큰 변수가 될 것입니다. 

오건영 저자가 쓴 <환율의 대전환>은 경제, 금융서로 환율의 흐름과 향후의 방향성을 분석한 책입니다. 불확실한 경제 상황 속에서 글로벌 경제 흐름에 대해 이해하고 공부해보고자 읽어보았습니다.

2000년대의 5퍼센트의 저금리는 현재 고금리입니다. 향후 10년후에도 지금의 5퍼센트가 고금리일지는 10년후 투자환경의 흐름에 따라 달라질것이고 예측이 어려울텐데요.

<금리환경에 변화해야하는 이유>

20년전 미국 중심의 성장으로 달러 강세가 지속되어 금리는 높았고 주식보다는 예금,채권이 안정적이었으나 코로나19를 기점으로 미국과 중국 패권 경쟁으로 인해 경제, 환율의 변동성이 커졌습니다. 미국의 금리 인하 가능성이 높아지면서 저금리 시대에 현명한 투자 전략을 소개하고 있어요.

저자는 경제가 어려워지면서 발생하는 국가의 부채와 민감해진 자산시장, 물가상승 등 과거의 저금리 복귀 가능성은 낮다고 예측하는데요.

미국 경제가 둔화되어 금융위기가 발생하면 궁극적으로 달러(돈의 값)이 달라지면서 투자,소비에 구조적인 변화가 생길 것이고 바뀌는 금리의 체질에 원 달러, 엔화, 금의 자산을 기준으로 그들의 관계성을 정리해줍니다.

금리 인하로 주목해야 할 국내와 해외의 투자처와 중장기적으로 주목해야할 과거에 없던 새로운 시장분야, 달러강세를 만들 요인까지 예측하고 있습니다.  경제흐름에 따라 투자 전략을 바꿀 줄 알아야 하며 환율이 내릴경우 유리한 투자와 다양한 자산의 안전한 투자포인트와 모든 돈을 한 자산에 몰아넣지 말고 변동성에 대비하여 안전성을 높여야 하는 핵심 전략을 제시하고 있습니다.

<모두가 이해할 수 있는 '통화분산'투자>

책을 통해 환율을 이해하면 세계 경제가 어떻게 움직이는지 알게 되어 미래를 살아갈 우리들에게 환율을 이해하는 것은 중요한 무기가 될 것입니다.  환율은 주식, 부동산, 금, 암호화폐 등 모든 자산 투자에 중요한 영향 및 수출입 비용뿐만 아니라 기업의 순이익에도 직접적으로 영향을 줍니다.

저평가 된 자산 배분 관점에서 안전자산 역할을 하는 달러와 엔화 의 활용 및 투자 시기,전략을 제시하고 있습니다.  금 가격이 상승하는 이유는 대부분 불안정한 경제와 달러 가치가 떨어지고, 물가 상승 우려가 커지는 상황에서 사람들이 안전한 투자처로 금을 찾기 때문입니다.

환헤지 투자와 환헤지를 하지 않은 투자에 대한 4년간의 달러표시 금과 원화로 투자한 금 형제의 비교 흐름을 통해 장기 투자로 환율 상승의 이점을 기대하거나 비용을 최소화하고 싶다면 추천하는 투자방법을 알 수 있었습니다.  달러 가치와 반비례하는 금 가격의 핵심 요인과 인플레이션과의 관계, 안전자산으로의 선호하는 심리 반영 등 장기적인 리스크 관리 차원의 전략과 금 투자를 어떻게 해야 하는지 다양한 피드백에도 집중할 수 있었습니다.

단순히 환율의 변동성만 알려주는 것이 아닌 변한 이유와 20년간의 흐름을 그래프로 분석해주면서 환율의 패턴을 통해 다양한 방안의 통찰력을 제공합니다. 트럼프 2기 행정부의 '감세'와 '관세' 로 인한 교역국의 시장반응과 달러 변동성에 대한 예측, 10-20년 후 미래의 미국의 기술경쟁력의 성장 가능성도 전망하고 있습니다.

<개인에게 맞는 전략 활용 가이드>

뛰어난 적들 사이에서 자기 스스로 통제할 수 범위내에 자산의 비중을 늘리는 전략이 필요하더라구요. 글로벌 경제에 대한 공부가 필수임을 느끼네요. 초보자들을 위한 경제를 전혀 모르는 상태에서도 환율과 글로벌 통화 시장을 쉽게 이해하도록 인사이트를 담은 특별 별책부록까지 제공하고 있어 상당히 유익했습니다.

책을 여러번 읽어봐야할 필요성과 함께 관련된 뉴스,유튜브를 꾸준히 참고하여 경제흐름을 이해하는 데 많은 도움이 될 것 같습니다. 감사합니다.

화장품의 정석

화장품의 정석
김주덕 외 지음 / 북스타(Bookstar) / 2025년 2월

<출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 리뷰했습니다>

화장품을 구입하실때 선호하는 기준이 있으신가요

혹은 화장품 구입시 동봉되어 있는 화장품 설명서에 표시된 주의사항을 참고하시나요. 대부분 품질과 가격을 고려해서 구입하거나 광고, 입소문을 통해 선택하기도 하실 거에요.

화장품에 사용되는 파라벤은 방부제 역할을 하는데 이 파라벤이 암을 유발한다거나 저렴한 화장품은 성분이 저급하여 피부를 상하게 한다는 이야기 한번쯤은 들어봤는데요.

화장품은 피부를 건강하게 케어하기 위해 사용하지만 특정 화학물질은 트러블, 알레르기 등을 유발할 수 있어 주의가 필요해요. 화장품을 사용하는 분들을 위한 알아두면 좋은 지식과 이슈들을 담은 뷰티교양서라고 손꼽히는 <화장품의 정석> 이라는 도서를 통해 아름다움을 표현하는 뷰티제품들의 가치를 알아볼 수 있었습니다. 

저는 레이어링하는 기초케어 제품만 3-4가지가 되는데  궁합이 맞지 않는 화장품의 조합은 피부에 자극이 되고 트러블이 날 수 밖에 없습니다.

같이 사용해야 좋은 화장품의 궁합과 그렇지 않은 조합도 소개하고 있어 피부에 자극없이 효과적으로 사용할 수 있는 방법도 알 수 있어요.

또한 성장기의 자녀들은 매일 머리를 감아도 머리카락이 떡지는데 효과적으로 관리하는 방법도 소개하고 있어 도움 받을 수 있었어요. 

유기능, 비건, 천연 원료라는 인증마크의 화장품에도 어떤 첨가물없이 100% 완벽한 천연물의 화장품 완성은 현실적으로 불가능하며 유기농 함량이 전체 제품의 10%이상 임을 표기하고 있어 천연 화장품이라는 마케팅에 현혹되지 말고 나에게 맞는 성분을 선택해야겠다는 생각이 듭니다.

저는 시트러스계열, 라벤더, 레몬그라스, 페퍼민트 등 여러개의 아로마 오일을 가지고 있는데 임산부,영유아, 반려동물에게 사용을 금해야 하며 희석해서 사용해도 피부염, 화상 등 위험에 노출되기 쉽기에 천연이어서 안심하고 사용하다는 구입후기들을 잘 구별해야 할 것 같아요.

사용품의 유통기한과 개봉 한 후 사용기간이 다르기에 잘 확인해야 하며 다양한 화장품 유형과 종류에 따른 전문적인 내용을 어렵지 않게 다루고 있어 화장품에 지식이 없어도 쉽게 화장품을 이해할 수 있었습니다.

실제로 화장품을 선택하는데 실용적으로 활용할 수 있는 추천 활용 리스트가 있으면 하는 아쉬움이 있었지만 나의 피부타입에 맞는 성분을 스스로 판단하여 현명한 소비를 할 수 있도록 도움을 주는 포인트가 유용했습니다. 

식재료의 냉동, 이것이 정답이다

식재료의 냉동 이것이 정답이다 - 니치레이 푸즈(Nichirei Foods)의 홍보팀에게 배운다
니치레이 푸즈 지음, 이진원 옮김 / 지상사 / 2025년 3월

<출판사에서 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 리뷰했습니다>

배달시켜 먹고 남은 치킨, 음식을 애매하게 보관해서 버린적이 많은데요.
고기,생선류, 남은음식을 냉동보관하는데 야채류는 냉동보관했다가 요리하기엔 형태도 흐물흐물하고 영양소도 파괴될 것 같더라구요. 과일,야채도 종류별로 냉동보관할 수 있는거 알고 있으신가요.

​관련 내용을 찾아보면 의견들이 달라 확실한 기준이 필요했는데 냉동보관에 관한 꿀팁과 레시피들을 도움받을 수 있는 <식재료의 냉동, 이것이 정답이다.> 책을 살펴보게 되었습니다.

일본냉동식품 선구자적 기업인 <니치레이 푸즈>에서 집필했으며 주식, 부식, 간식, 냉동 채소까지 간편조리와 맛을 살려주는 라인업으로 일본 대중들에게 인기가 높은 기업입니다.​

​배달식품이나 식재료 보관을 잘 못하면 폐기해야 하는 경우가 많은데 냉동식품으로 맛과 시간을 단축하면서 음식낭비의 절약의 가이드를 소개하고 있어요.

​<​냉동이란>
식품 속 수분이 어는 것으로 단순히 얼리는 것이 아닌 식재료의 부패를 막고 폐기되는 분량을 최소화 하는 것입니다.

냉동보관할 수 있는 식재료는 채소와 과일, 육류, 생선, 유제품,달걀,콩,어묵,주식류,반찬, 디저트 등 우리가 먹는 음식은 거의 다 가능할 것으로 보여요. 효율적인 냉동보관방법을 공유해봅니다.

온도가 천천히 내려가면서 얼음 결정이 커질수록 식품의 세포벽을 파괴하기 때문에 최소화하려면 급속으로 냉동하여 얼음 결정이 커지는 것을 막아야 해요.

<채소, 과일>
조리할 채소의 종류에 따라 상이하며 수분이 많은 채소와 뿌리채소는 손질이 필요하며 세포벽을 최소화하여 보관하는 방법을 알 수 있습니다.​ 공기을 차단하여 수분이 증발하는 것을 방지하는 방법과 냉동보관하기 전 해야 할 요령과 해동해야 할 때 주의할 점을 살펴볼 수 있는데요.

​​버섯,청경채,양배추,아스파라거스,대파,부추,토마토,가지,오이,호박,당근,양파 등 재료의 손질방법, 써는 방법, 생으로 보관하거나 혹은 데쳐서 보관하는 방법에 따른 맛과 영양소 유지방법을 소개하고 있어요.​

과일은 과육을 분리하는 방법과 껍질채 냉동해도 되는 것과 냉동된 과일로 재탄생할 수 있는 디저트 활용에 대한 꿀팁도 가득해 읽어 보는 내내 흥미롭고 내용으로 읽어보기 쉬워 가독성이 좋았습니다.

​​<육류>
냉동시 지퍼백에 공기를 제거하면서 밀봉해야 하고 구입한 팩 그대로 냉동하면 고기의 붉은 핏물이 잡내의 원인이 되기에 냉동전에 닦아야 합니다. ​구입시 핏물이 많이 나온 고기는 냉동. 해동을 거친것일 수 있어 해동된 후 다시 냉동시키면 맛, 위생면에서 질이 떨어질 수 있다고 해요.​

보관 기간의 기준과 기간을 연장하는 방법. 냉동실 보관위치와 냉동화상을 피하는 방법 등도 알 수 있어요. 또 닭고기, 돼지고기도 손질 및 보관, 육류의 간, 염통 등의 보관도 다루고 있습니다.

​​<생선>
추천하는 해동 방법과 상하지 않게 아가미,내장,비늘을 제거해야 하는 점.
두꺼운 생선은 냉기가 잘 전달되지 않기에 얇게 보관이 효율적입니다.

​​냉동전 손질의 중요성과 비린내 제거, 조개류, 젓갈류. 먹고 남은 생선류나 회 보관방법까지 알 수 있어 음식물의 낭비를 줄일 수 있습니다.

​버터,치즈,계란 같은 유제품류와 두부,어묵, 과자,빵,면, 튀김류, 디저트류도 각각 효율적으로 음식을 보관할 수 있습니다.​

우리가 밀키트를 주문해보면 1~2일 이내 소진해야 할 채소들이 진공포장 되어 있는 것처럼 공기를 최소화하여 냉동시키면 재료의 막과 영양소 파괴가 적어지겠더라구요. 또하 판매하는 냉동 케이크, 냉동 피자처럼 개별 포장하면 냉동기한에 따라 맛있게 즐길 수 있습니다.

​​매일 재료손질은 귀찮고 한꺼번에 만들어 냉동시켜야 하는 경우나 자취하는 분들, 주부, 캠핑하는 분들에게 본인에게 맞는 다양한 활용방법을 알 수 있어서 내용 또한 소홀히 버릴게 없더라구요.

​음식물 쓰레기도 줄일 수 있는 제로 웨이스트 실천까지 가능한 구체적인 노하우들로 ​가득하니 생활에 적용해보시면 많은 도움이 될 것 같습니다.