감정 있습니까?

감정 있습니까? - 연애 감정부터 혐오까지, 격정적인 한국 사회를 구성하는 10가지 감정 지형
몸문화연구소 지음 / 은행나무 / 2017년 11월

감정의 사전적 정의는 "어떤 현상이나 사건을 접했을 때 마음에서 일어나는 느낌이나 기분"으로, 이 책에서는 '일어나다'라는 동사에 주목한 점이 새롭다.

책은 사랑, 혐오, 시기심, 수치심, 공포, 분노, 애도에 관한 감정을 다룬다.

감정은 외부의 자극으로 인해서 몸에 발생하는 변화이다.

감정 코칭은 매뉴얼 된 감정처리로 감정의 시행착오를 막고, 바람직한 방향으로 감정이 흐르게 한다.

현대사회에서 감정을 표출할 곳이 점차 상실되면서 고독한 삶을 홀로 감당하는 사람들이 많아지는 추세이다.

이러한 과정에서 무력감이 커지고 개인의 감정 경험은 축소된다.

여성 혐오는 과거에는 잘 다뤄지지 않았지만 강남역 사건을 시작으로 관심이 증가해 뉴스를 통한 보도와 이를 소재로 한 책으로도 소개되었다.

이러한 사회적 이슈를 감정에 접목해 한 권의 책으로 담았다.

시기심을 주제로 다룬 내용에서는 질투와 시기심의 다름을 설명하여 미묘한 듯 차이가 있는 두 감정을 이야기하는 점이 흥미롭다.

불특정 다수를 대하는 감정 노동 직업군을 소개함으로써 감정 노동에 대한 이야기를 다룬 점도 주목할 만하다.

다양한 예술작품이나 영화의 한 장면, 소설의 한 소절을 인용해 감정과 연관 지어 설명한 책이라 어렵지 않게 읽을 수 있다.

이렇듯, 문제적 감정들을 사회 현상과 연관시켜 새로운 시선으로 분석하였다.

시대와 문화에 따라 다른 모습으로 나타나는 '감정'을 이해하는 것은 삶과 세상의 원리를 이해하는 것과 다르지 않다는 주제를 통해 '감정'에 관한 인문학적 사유와 통찰의 시간을 가져보길 바란다.

사랑을, 놓다

사랑을, 놓다 - 길 위의 러브 레터
전여옥 지음 / 독서광 / 2017년 6월

이 책은 저자가 사랑하는 남편을 잃고 그를 떠나보낸 슬픔을 치유하기 위한 방법으로 쓴 글이다.

책을 쓰면서 남편과의 행복했던 추억을 떠올리고 그와의 사랑을 기억하며 잊지 않으려는 저자의 노력이 책의 곳곳에서 나타난다.

저자의 기억 속 영화, 책에 관한 이야기를 통해 감동을 공유하고 관련 정보들에 대해 알게 되어 소소한 재미도 준다.

남편과의 만남부터 떠나보내기까지의 시간들을 하나하나 따라가다 보니 어느새 저자의 가족이 된 것처럼 슬픔이 전해졌다.

사랑하는 사람을 떠나보냈을 때의 슬픔을 알기에 더욱 와닿았던 책이다.

남편을 잃고 난 후, 남편과 함께여서 행복했던 과거를 떠올리며 괴로웠을 심정과 이제는 그 행복을 다시 누릴 수 없게 되었음에 절망적인 마음이 오롯이 느껴져 더욱 가슴이 아팠다.

슬픔과 아픔이 그대로 전해져 책을 읽는 내내 가슴 한편이 아리고 저려왔다.

남편에 대한 병원의 무책임함 앞에서 화가 나고, 그런 상황에서 아무것도 할 수 없는 자신에 대한 원망이 고통으로 전해진다.

원치 않았던, 예고 없는 이별은 늘 겪어도 아프다.

이별 후 한동안은 절망 속에서 헤어 나오기조차 힘들며, 모든 것이 허망해 무기력감이 온몸을 지배한다.

그런 절망 속에서도 희망의 끈을 놓지 않으려는 저자의 노력이 대견하다.

슬픔 속에서도 꿋꿋이 버티고 시련을 이겨내려는 저자의 의지가 보인다.

남편의 빈자리는 사랑하는 아이들과 함께 행복의 나날들로 가득 채워나갔으면 하는 바람이다.

당연시 여겼던 가족들의 존재와 사랑하는 사람들에 대한 고마움을 다시금 상기시켜주고 소중함에 대해 깨닫게 해준다.

이 책을 읽고 나서 내 곁에 있는 주변 사람들을 한 번씩 돌아보고 관심을 가져주길 바란다.

인성 수업

인성 수업 - 잠시 멈춰서면 모든 것이 아름답게 보인다
김창운 지음 / 하늘아래 / 2017년 11월

고등학교에서 학생들을 가르치고 있는 이 책의 저자는 수업시간에 집단 무기력증에 빠진 아이들을 보며 바람직한 삶의 방법과 내 삶의 주인으로 살아가기 위해 추구해야 할 가치가 무엇인지 고민하면서 이 책을 쓰게 되었다고 한다.

4차 산업혁명 시대에 살고 있는 우리는 하루하루 분주한 삶 속에서 이익과 욕심을 채우며 살아가고 타인과의 비교와 자신의 부족을 탓하며 외롭고 힘든 싸움을 하고 있다.

지금 이 순간의 행복을 누리지 못하는 데에는 이기심과 탐욕이 원인인데 이것은 바로 나 자신의 문제로, 해답은 내 안에서 찾아야 한다.

내 삶의 주인공은 나이기에 선택도 내가 하고 결과에 대한 책임도 내가 져야 한다.

일상 속 끊임없는 자기 성찰의 중요성을 깨닫게 하는 글들이 지금의 나를 돌아보게 한다.

우리를 둘러싼 자연을 유심히 살피고 교훈 삼아 자연으로부터 삶의 자세를 배워야 한다.

그리고 세상의 모든 존재를 있는 그대로 인정하고 존중해야 한다.

또한 인간은 자연의 일부이기에 자연과 하나되는 법을 배워야 한다.

성공에 대한 집착은 욕망을 부르므로 남과의 비교 대신 어제의 나와 오늘의 나를 비교하며 살기를 권한다. 

또, '척'하지 않고 감정에 솔직한 사람이 되라고 한다.

앞만 보고 달리지 말고 힘들 땐 잠시 멈춰 재충전하는 시간도 필요하다.

둥근 지구처럼 함께 하며 더불어 살아가는 곡선의 삶이 되어야 한다.

저자는 책을 통해 개인의 변화에서 비롯한 세상 바꾸기와 자연과 하나 되는 바른 삶을 이야기한다.

사색이 함께하는 산책으로 자연에서 인성을 배우고 흐르는 강물을 보며 삶의 흐름을 배우는 저자의 모습이 존경스럽다.

계속되는 계절의 순환처럼 우리 삶도 돌고 돈다.

진정한 아름다움은 내면의 아름다움이다.

저마다 삶의 무게를 감당할 힘을 지녔으니 있는 그대로의 모습으로 자신의 삶을 당당히 살아갈 것을 강조한다.

다시 일어서기 위해서는 마음을 비우고 모든 걸 내려놓아야 한다.

받아들인다는 말은 능동적이고 적극적인 삶을 말하는데 받아들일 건 받아들이고 인정할 건 인정하며 내 삶의 당당한 주인으로 살아갈 것을 권한다.

새롭게 채우기 위해서는 비우는 것이 우선시 되어야 한다.

담쟁이와 콩나물시루를 보고 비움의 미학을 학습할 수 있다.

책에서는 시 낭송과 시 쓰기를 통해 인성을 다스리는 방법을 알려준다.

가치 있는 삶을 위해 우리가 해야 할 일을 제시하는 저자의 모습과 글을 통해 지난 날의 행적을 돌아보게 된다.

자연으로부터 조화로운 삶을 살라 하는 저자의 태도를 본받고 싶어진다.

사랑하면 보인다

사랑하면 보인다 - 다큐 3일이 발견한 100곳의 인생 여행
KBS 다큐멘터리 3일 제작팀 지음 / 인플루엔셜(주) / 2017년 5월

이 책은 지난 3년간 한국인의 사랑을 받은 KBS 다큐멘터리 3일에 방영된 장소들 중 100곳을 엄선해 담은 책이다.

책의 제목은 조선 후기 문인 유한준의 말을 인용했다고 한다.

<다큐 3일>이 발견한 100곳의 장소를 통해 인생을 배우고 소중한 시간들을 느낄 수 있는 값진 경험을 제공한다.

삶이 무료하다 생각되거나 위로받고 싶을 때 찾으면 좋은 곳들이 소개되어 있다.

좋은 공간에서 모든 걱정과 근심은 잠시 잊고 나를 온전히 사랑할 수 있는 시간을 가질 수 있게 한다.

72시간이라는 시간에 담긴 사람 냄새 물씬 풍기는 이야기들이 어느새 10년이라는 세월을 만들어냈고, 이를 가능케한 그들의 땀과 열정이 함께 묻어나는 뜻깊은 여정이 되었다.

10개의 주제에 각각 10개의 장소로 나뉘어 있는데 카메라에 담은 것은 장소만이 아닌 인생의 참모습도 함께 담겨 있다.

어느덧 세월이 흘러 성장한 모습을 보는 것만으로도 뿌듯해지는 이유가 여기에 있다.

한 주의 마무리로, 시청자와 함께 울고 웃으며 보낸 세월이 고스란히 담겨 있는 방송을 책으로도 만나볼 수 있어 더욱 의미 있다.

열심히 사는 사람들의 모습을 통해 자신을 돌아보게 되고, 꿈에 대해 다시 정비하는 시간을 제공한다.

치열한 삶의 현장이 오롯이 담긴 모습들은 위로를 건네거나 희망과 용기를 주기도 한다.

스스로에게 하는 대화를 통해 자신을 사랑하고 들여다보는 시간을 가지게 된다.

무심코 지나친 것들에 대해 다시 자세히 살펴보게 하고 새로이 알게 되는 것들이 생기게 한다.

대한민국 구석구석에 닿은 <다큐 3일> 팀의 흔적들을 보는 재미는 그들의 노력과 비례한다.

사람들의 꿈과 노력이 가득한 세계에 발을 들이면 쉽게 헤어 나오기 힘든 이유다.

열정, 가슴 설렘, 몰입의 즐거움, 식도락, 지혜, 엄마 품 속같이 푸근함, 용기, 옛 정취, 위로, 자존감을 되찾아주는 장소들을 방문해보며 그들이 흘린 땀방울을 기억하는 시간을 가져보는 걸 권한다.

내일의 희망을 노래하는 <다큐 3일>팀의 노고와 열정에 박수를 보낸다.

자기 전 15분 미니멀 시간 사용법

자기 전, 15분, 미니멀 시간 사용법 - 시간 낭비 없는 초간편 하루 습관 설명서
이치카와 마코토 지음, 임영신 옮김 / 매일경제신문사 / 2017년 9월

시간 관리에서 가장 중요한 것은 목표 달성을 위한 계획을 잘 세우고 시간을 낭비하지 않는 것이다.

이 책은 기초 심리학 연구를 통해 밝혀진 심리적 시간의 특성과 사람의 마음과 관련된 시간적 특성을 활용한 시간 사용법, 합리적으로 시간을 사용할 수 있도록 심리적 특성과 주관적 만족도를 고려한 시간 사용법을 소개한다.

책을 통해 자신에게 도움이 될 것 같은 방법을 시도해 행동으로 옮겨 보길 권한다.

이를 바탕으로 적극적이고 의욕적으로 일을 하게 되는 결과를 얻게 된다.

책에서 소개된 효과적인 시간 활용법으로 지금보다 좀 더 나은 삶을 살 수 있다면 이것이 진정 저자가 원하는 삶의 방향일 것이다.

물리적 시간은 누구에게나 똑같이 주어지지만 심리적 시간은 다양한 원인에 따라 길이가 달라진다.

또한, '개인 간 차이'에 의해서도 달라진다.

원인에 따른 영향력의 크기가 사람마다 다르거나 과거의 경험 차이가 원인일 수도 있다.

24시간 주기로 반복되는 신체 변동 리듬을 '서캐디언 리듬'이라 하는데 주기성은 몸의 내분비 주기에 따라 결정된다.

24시간 주기로 돌아가는 과정을 신체시계, 생물시계라고 부른다.

할 일을 마감 때까지 미루는 행동은 자아방어기제와 관련 있다.

자기 전 15분 하루 일과표 쓰기 3단계에는

1단계: 하루 동안 하는 일 정리해보기

2단계: 할 일의 우선순위 정하기

3단계: 세부 스케줄 짜기

가 있는데 조금씩 매일 실천해 볼 것을 권한다.

예정대로 시간을 사용하지 못했다면 실패한 이유를 기록해 다음 계획에 반영한다.

때론 적절한 휴식이 효율을 높이기도 한다.

자기 전에 15분씩만 투자해 내일의 계획을 미리 세우고 앞으로의 일정들을 효율적이고 체계적으로 관리하는데 도움이 되는 책이다.

시간에 대한 압력이 강한 현대사회에서 시간에 행동을 맞추도록 강요받는데 신체 특성에 맞춰 시간을 사용하는 방법은 중요하다.

책을 바탕으로 자신만의 시간 사용법을 찾고 자신의 신체적, 심적 특성과 주어진 사회환경에 맞춰 시간 관리하자.

자신의 시간적 특성을 이해하고, 시간의 효율적인 사용법을 찾길 바란다.