내가 그 일을 해내면 좋겠지만, 아니면 마는 것입니다. 내가 그사람의 마음에 들면 좋겠지만, 아니면 마는 것입니다.이번의 시도가 좋은 결과를 가져오면 좋겠지만, 아니면 또 마는 것입니다.어쩌다 나의 노력 덕분에 일이 잘 된다면, 나는 작은 자기효능감 하나를 챙기고 다음 일을 도모하면 됩니다.만약 안 된다면? 그러면, 그냥 마는 겁니다.
우리는 삶의 모든 과정에서 타인의 인정을 구할 필요가 없습 니다. 그런 일이 불가능한 것은 차치하고, 애당초 그럴 필요가 전혀 없습니다.어차피 서로의 기억은 엇갈리고 서로에 대한 평가는 각자의마음 안에서 시시각각 바뀝니다. 어느 날은 친구와 말이 잘 통할때가 있고, 어느 날은 조금 낯설 때가 있듯이 말입니다.
당신의 자존감과 관련하여, 당신이 누구인지, 무슨 일을 하는지, 얼마나 타의 모범이 되고 얼마나 많은 교훈적인 이야기를 알고 있는지, 다른 사람에게 자신의 진심이 얼마나 통하는지, 자신 과 영혼이 통하는 사람과 사귀는지 등은 그리 중요하지 않습니다.그저 당신 자신을 더 편안하게 좋아해 주세요. 당신이 스스로 를 안정적으로 수용하고 있다면, 외부의 적은 절대 당신의 마음을 해치지 못합니다.
‘손상된 자존감‘ 유형은 그나마 내현적 자존감이 높으니 무슨문제가 있을까 싶겠지만, 실제로는 자살 충동이 있는 우울증 환자나 신경성 폭식증 환자들 중에 오히려 내현적 자존감이 높은 사람들이 있습니다.외현적 자존감이 손상되어 겉에서 보기에 위축되어 있지만, 스 스로를 살리기 위한 방어책이자 자구책으로 내현적 자존감을 높이는 것으로 보입니다. 즉, 이상적인 자신의 모습을 충족시키지 못하는 절망적인 현실 이나 반복되는 실패에 지속적으로 외현적 자존감이 낮아질지라도 어떻게든 스스로를 보호하기 위한 방법을 장착하는 것입니다.불안과 우울로 마음이 짓눌릴지언정 걱정스러울 정도로 불필요하게 높이 유지되는 내현적 자존감은 ‘내가 이 정도는 달성해야지!‘ 또는 내가 이 정도 체중은 유지해야지!‘ 하는 완벽주의나"세상의 비난은 내가 더 잘되기 위한 밑거름이야!‘ 따위의 정신적 승리감을 찾게 만듭니다.
자존감 높아 보이는 가면 하나쯤 가지고 있어도 되고, 타인에게 친절하고 사회성 좋아 보이는 가면이 있어도 됩니다. 무리가되지 않는 선에서 상황에 맞게 적절히 사용할 수 있다면, 그런 가면은 얼마든지 가져도 됩니다. 우리의 가면은 낮은 자존감에서오는 가식도 아니고, 타인의 비위를 맞추려는 위선도 아닌, 지혜의 산물입니다