습관이 설계되는 원리는 명백하다. 특별한 계획이나 심사숙고 없이 어떤 행동을 반복적으로 지속할 때 습관은 형성된다.상황에 통제권을 넘겨주면 행동(반응)은 신호에 자동으로 반응하게 된다. 삶의다양한 상황에서 마찰력을 적절히 배치하고 제거하면 좋은 습관은촉진되고 나쁜 습관은 억제된다. 결국 우리는 아무 생각 없이 건강한음식을 먹고, 제시간에 일을 끝마치고, 가족에게 스스럼없이 마음을표현한다. 이것이 방치된 무의식이 만들어내는 강력한 습관 설계의법칙이다.