우리는 건강, 행복, 꿈, 명예, 돈 등 성공을 얻는 열쇠가 인내와 끈기,투지와 열정이라고 믿는다. 수많은 선택지 가운데 언제나어렵고 고통스럽고 지겨운 길이 성공을 보장하는 유일한 길이라고 생각한다.
그리고 날마다 온갖 유혹과 욕구를 참아내고 한길로 매진한다. 하지만 습관을 만들어가는 방법을 깨달으면 우리에게 도움이 되는 행동을 굳이 선택하려고 매사 애쓰지 않아도 된다. 습관이라는 시스템이삶의 기본 옵션으로 내장되기 때문이다. 그리고 이 시스템은 상황적신호와 보상 반응이 결합해 창조되며, 열심히 일하지만 늘 묵묵하기만한 당신의 두 번째 자아가 만들어낸다.