나는 명상하는 사람입니다

나는 명상하는 사람입니다 - 내 삶에 터닝 포인트가 되어줄 마법 같은 주문
은종 지음 / 티움 / 2024년 11월

명상은 나의 2024년 시작의 목표 중 하나였다. 종교에 의지하는 것이 아니라 오로지 나의 마음을 내가 조절하여 평안에 이를 수 있게 도와준다는 점에서 매력적이었다. 그러나 명상에도 다양한 종류가 있고 유튜브나 강의도 천차만별이어서 어떻게 접근해야 할지 몰랐다. 또 너무 지나치게 명상을 종교처럼 전도하려는 경우는 거부감이 들어서 진입이 쉽지 않았다. 명상하는 방법을 알려주는 책도 보려고 했지만 잘 안 봐졌다. 그런데. 이 책은 정말 다시 올해가 가기 전에 도전하고 싶다는 의욕이 들 정도로 편안하게 술술 읽히는 명상 에세이로, 딱딱한 어투가 아니라 옆에서 마치 명상 가이드를 읊어주는 듯한 느낌을 받은데다 명상의 매력과 필요성을 온전히 느끼게 해주어서 정말 좋았다.

명상은 흔들리는 마음을 고요히 하여 '있는 그대로'의 '나'와 '세상'을 직면하고 근원적인 문제를 실질적으로 해결하며 나아가는 적극적인 삶의 태도 그 전체를 말한다. 스스로를 명상하는 사람이라 인식하는 것만으로도 우리 안에 또 다른 마음이 작동하면서 명상의 효과가 시작된다고 한다. 매일 10분이라도 조용히 눈 감고 앉아 명상을 하는 것이다.
명상을 하면 내 마음과 삶에 어떤 일이 일어나는지 자각하면서 선택적으로 대응하는 삶을 살아간다. 무조건 반응하는 삶이 아니라 정신을 차리고 주도적으로 적절히 대응하는 삶을 사는 거다. 어떤 생각이나 감정이 일어나면 즉각 알아차리고 주도권을 잡아 내가 원하는 대응 방법을 선택하는 것. 그래서 일상에서의 일에서도 일심을 다하는 것이 명상이다.

몸과 마음의 긴장을 내려놓고 자신이 어떻게 살고 있는지 스스로 알아차리며 일심으로 집중하며 마음의 고요를 느낀다면 그것이 명상의 요건이다. 명상은 우리 앞에 일어나고 있는 문제나 고통을 과장하거나 왜곡하지 않고 있는 그대로 현상을 직시하여 여러 상황에 대응할 수 있는 해법을 고려할 여유를 준다. 또한 나와 삶에 대한 지혜로운 통찰을 선사한다. 그렇다면 명상을 하지 않을 이유가 무엇이 있겠는가. 이 책은 내게 온전한 나의 삶을 살기 위해서라도 명상을 꼭 해보라고 편안하게 조언한다.

명상 시작 단계에서는 흔들리는 마음에 일거리를 주어 오롯이 집중하게 한다. 호흡, 단전, 만트라, 염불 등 뭐든 가능하다. 숫자를 세어도 되고 몸의 감각에 집중해도 된다. 고요한 마음으로 만드는 것이 핵심이다.
처음엔 바라보는 내가 있고 보이는 대상, 느껴지는 대상, 들리는 대상 등이 있다. 그러다 고요함이 깊어지면 모든 것을 차별 없이 평등하게 깊이 들여다보는 알아차림이 명료해져 나와 대상의 경계가 무너지고 다른 차원의 깊이 있는 알아차림으로 넘어간다고 한다. 이건 누군가가 주입할 수가 없다. 직접 경험하고 스스로 이끌어가야 한다. 흔들림없이 자신에게 맞는 길을 찾아가는 과정이 명상이라고 나는 이해했다.
명상을 하면, 살면서 힘든 일이 닥쳐도 튼튼해진 마음으로 직시하고 직면하여 해결할 수 있다. 내가 살고 싶은 삶이다. 아니 누구나 살고 싶은 삶일 것이다.

읽다보니 처음에 가장 중요한 건 앉기와 호흡인 것 같다. 가장 편안한 자세로, 호흡에 집중하면서 현재에 온전하게 머물고 있음을 느낄 수 있다. 고요함을 느낄 수 있게 되면 한걸음 나아가 '알아차림'이 필요하다.
개인적으로는 마지막 장의 Q&A가 참 좋았다. 나같은 초심자가 가질 법한 당연한 의문들. 멍때리기와 명상은 무엇이 다른가. 집중이 안 될 때, 화가 날 때, 어떻게 마음을 다스려야 할지에 대한 구체적인 방안들, 어린 아이도 명상이 가능한지, 어떤 사람과 결혼해야 할지 등 다양한 질문들에 대한 답이 있다. 작가님에 대해 잘 몰라 찾아봤는데 그 전에도 명상 에세이를 쓰셨고 30년 이상 명상을 이어오고 계신 철학 박사라 한다. 이 책이 가장 좋았던 점은 명상은 이렇게 반드시 해야 한다!가 아니라 이런 명상도 있고 저런 명상도 있고 모든 것은 하나의 길로 통하니 각자에게 맞는 것을 찾으면 된다고 마음을 헤아려주고 누구나 명상으로 좋은 삶을 살 수 있다고 다독여주는 부분이었다. 올해가 가기 전에 꼭 명상을 실천해보고 싶다.

외워서 바로 써먹는 단타공식

외워서 바로 써먹는 단타 공식 - 투자 수익 올려줄 지금 당장 사용 가능한 실전 테크닉
이창원 지음 / 매일경제신문사 / 2024년 11월

돈은 많이 벌고 싶고 당장 씨드 머니가 그리 많지 않다면 결국 빠른 시일 내에 종잣돈을 벌기 위해 단타의 세계를 기웃거리게 된다. 거의 대부분 단타로 돈을 벌지 못했다고 하지만 단기매매에도 안전한 공식이 존재한다고 단언하는 책이 있어 읽어보았다. 매경TV 대표 증권전문가로 활동하는 이창원님의 책이다.

나는 오히려 기술적 분석을 통한 매매가 나와 좀더 맞다고 느낀다. 회사의 미래나 장기투자적 가치를 따지는게 요즘같이 미국에 흔들려 급락하고 조금의 호재로 요동치는 이상기후같은 증시 상황에 비켜간다고 느껴졌고 차트로 분석하거나 수치를 해석하는 방법이 내게 더 익숙하게 느껴져서다.

1부, 단기매매의 기본 기술적 분석에서는 실전투자 캔들해석, 호가창 분석, 보조지표와 이동평균선, 거래량과 거래대금 분석을 다룬다. 여러 회사의 2024년도 일봉, 분봉 차트와 호가창을 토대로 어떤 경우에 차익을 실현하는 상황이 나오는지를 자세하게 설명하고 있다.

2부, 장중 트레이딩 전략에서는 단기매매 전 반드시 확인해야 할 미국 증시 종가, 전일 시간외 흐름과 동시호가, 9시~9시 15분의 투자자의 자세 등 미리 체크해야 할 것들을 살펴본다. 역발상 투자 눌림매매 전략에서 공부할 것들이 많았다. 오전 눌림매매, 오후 눌림매매의 모양을 보고 판단하는 데 도움이 될만한 것들이 많았다. 상한가 따라잡기는 내가 제일 관심있는 부분인데 늘 못따라가고 먼발치서 바라봐서 놓친 종목들이 있었다. 그 원리와 테마섹터 1등주 공략, 갭뜨는 종목과 상한가 후 대응방법까지 자세히 소개되어 있다.

3부는 종가배팅과 단기스윙매매는 주도주 종가배팅 매매타점이나 주도주 눌림 타점, 기준봉 단기스윙매매 등 다양한 경우의 예시가 나와 있다. 그리고 예시들은 모두 최근 2024년 경향들이 나와있어서 좋다. 중간중간 비중관리 팁도 도움이 된다.

4부는 실전 투자 전 마지막 열쇠다. 기준선을 어떻게 설정하고 활용할 것인지, 충동 매매 어떻게 줄일지 등이 나와 있다. 주식을 잘하기 위한 생각이라는 마지막 장이 특히 마인드셋에 좋았다. 왜 복기해야하고 왜 단타에도 재무제표를 봐야하고 100만원을 1억원처럼 매매해야하는지 등이 나와 있다.

나는 엄밀히 말하면 주식완전 생초짜인데 내가 장전과 장중, 장마감 후 무엇을 해야할지를 자세하게 가이드해주고 주식 초보라도 읽기 좋게 되어 있다. 단기매매에 적합한 책이며 실전사례가 많이 제시되어 있어서 이 책의 이론을 분석 검증하기에 좋고 도움도 된다. 나는 결국 씨드머니를 빠른 시간 안에 만들수 있는 방법은 단타가 최적이라 생각한다. 누군가에겐 위험하다고 느껴질 수 있겠지만 원칙을 가지고 제대로, 그리고 많지 않은 금액으로 제대로 배울 수 있다면 꾸준한 수익이 가능하다고 본다. 이 기회에 제대로 단타로 성공 확률을 높이고 싶다.

무한의계단 수학여행3

무한의 계단 수학여행 3 - 미확인 괴생명체의 습격 ㅣ 무한의 계단 수학여행 3
최재훈 지음, 김기수 그림, 장세원.김준 감수, 무한의 계단 원작 / 서울문화사 / 2024년 10월

아이가 좋아하는 무한의 계단과 만화가 수학을 만난다면?

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한이와 단이, 피니와 함께 하는 모험을 통해 수학 개념을 자연스럽게 익히면서 수학이 재미있고 신나는 것이라고 느껴지게 하는 책이 바로 이 책이다.

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수학은 위계가 있고 학년이 진행될수록 같은 영역이라도 내용의 깊이가 깊어져 기초가 탄탄하고 개념이 정확하게 잡혀져 있어야 함은 말할 것도 없다. 이 책의 첫 부분에 초등부터 고등까지의 수학 개념도가 나와 있다. 수와 연산, 변화와 관계, 도형과 측정, 자료와 가능성에서 각 부분이 초중고로 갈수록 어떻게 연결되는지 한눈에 파악할 수 있어서 좋았다.

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한이와 단이, 그리고 피니와 함께 무한한 이야기가 펼쳐지는 우주를 탐험하며 초등 필수템 수학을 쉽고 재미있게 학습할 수 있다. 한이는 친구들과 노는게 제일 좋은 밝고 명랑한 소년인데 사칙 연산을 잘 하는 캐릭터다. 무한호의 기계결함으로 불시착한 해왕성에서 조난 신호를 목격하고 생존자를 찾아 모험을 떠난다. 단이는 한이의 단짝 소녀다. 퍼즐맞추기를 좋아하며 도형과 패턴에 강하다. 한이랑 같이 해왕성 연구 기지로 간다. 피니는 크루즈 가이드로 한이와 단이에게 문제를 내는 역할을 한다.

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총 5화로 이루어져 있는 이 책은 각 화별로 평면도형, 큰 수, 수의 범위와 어림하기, 여러 가지 사각형, 여러 가지 그래프로 나누어, 재미있는 이야기 속에 이러한 개념을 자연스럽게 녹이고 있다.

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만화 끝에는 간단한 개념이나 정의에 대한 설명이 나와 있어서 아이들이 만화를 통해 학습한 내용이나 알아야 될 내용들을 다시 확인할 수 있다. 역사나 인물, 체험, 용어로 수학보기 등에서 초등 내용뿐만 아니라 연계되는 중고등 개념이 연계되어 있기 때문에 아이들이 자연스레 수학의 위계를 느낄 수 있고 중등 수학개념까지 맛볼 수 있다.

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무한의 계단 시리즈는 수학뿐만 아니라 세계여행 시리즈, 발명코믹북 시리즈 등 다양하게 출간되고 있다. 이 시리즈는 수학여행 시리즈로 응용력을 키우는 워크북이 부록으로 딸려 있어 실력을 점검하고 배운 내용을 복습할 수 있다.

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기계 결함을 수리하기 위해 텅빈 해왕성에 불시착한 무한호가 누군가의 SOS 신호를 받고 거대한 비밀을 밝혀내는 과정이 내가 읽어도 흥미로웠다. 아이도 만화로 되어 있으니 즐겁게 읽고 있다. 이 책을 계기로 수학을 재미있게 생각했으면 좋겠다.

멍멍말 통역사 김야옹1

멍멍말 통역사 김야옹 1 - 부자 개의 유산을 지켜라! ㅣ 멍멍말 통역사 김야옹 1
강효미 지음, 윤태규 그림 / 아울북 / 2024년 10월

우리 첫째가 너무나도 좋아하는 책 <똥볶이 할멈> 시리즈의 저자인 강효미님의 새 시리즈책이 나왔다고 하여 읽혀보았다.

책이름은 <멍멍말 통역사 김야옹>!

시리즈 첫 번째 책인 "부자 개의 유산을 지켜라!"이다.

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동물말 통역사를 통해 자신의 반려동물과 대화할 수 있게 된 세상에서 동물말 통역학교를 졸업하고 통역 사무소를 차린 인간 김야옹. 인간이지만 이름은 야옹이다.

꼴등으로 학교를 졸업하고 다른 통역사들과 달리 멍멍말 하나밖에 할 줄 몰라 장사가 되지 않는 김야옹의 사무소에 거지라는 이름의 거지 몰골을 한 개가 찾아왔다. 불쌍해보여 하룻밤 자게 해주고 유리 박힌 발을 치료해줬는데도 아침은 고기 수프가 없냐며 갑자기 돌변한 거지 개. 자기가 이 통역소를 홍보할테니 상처가 아물 때까지 있을 수 있게 해달라고 한다.

몇 시간 후 통역소는 거짓말처럼 문전성시를 이뤘지만 떠돌이 개들 뿐이라 돈은 안 되고 바쁘기만 한 상황! 급기야 개들을 출입금지 시키고 거지 개 출입도 거절한 김야옹은 주인에게 월세를 못내 쫓겨날 처지다.

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그런데 얼마후 주인 아저씨가 키우는 부자 개가 찾아왔다. 주인아 아빠가 쓰러졌는데 처음 보는 사람들이 가족이라며 찾아와서 부자 개를 내쫓은 것. 사실 그들은 가족이 아니라 주인 아저씨가 쓰러진 틈을 타 유산을 먹으려는 일당이었다. 부자 개는 김야옹에게 자신을 도와주면 아빠가 깨어났을 때 김야옹 통역사무소를 계속 운영하게 해 주겠다고 했다.

김야옹은 주인의 저택에서 두 남자가 '그것'이라 부르는 무언가를 찾기 위해 온 집을 헤집어 놓은 걸 목격한다. 그들은 큰 아빠와 사촌형으로, 어릴 때 교통사고로 부모님이 돌아가신 주인 아저씨를 때리고 밥도 굶기고 겨울에 쫓아냈던 것. 주인은 자신에게 행복을 알게 해준 부자 개에게 유산을 남기겠다는 유언장을 개의 목줄에 넣어두었고 김야옹이 그걸 발견한 것이었다.

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부자 개는 아빠의 유언장 내용을 듣고 슬퍼하며 병원에 가다가 큰아빠 일행에게 납치되었지만 떠돌이 개들의 힘으로 구출된다. 부자 개는 아빠인 주인의 임종을 볼 수 있었고 유언장 내용도 지킬 수 있었다. 사실 부자 개도 떠돌이 출신이며, 주인이 거두었다는 사실을 김야옹은 알게 된다.

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아빠에게 커다란 유산을 물려받은 부자 개는 김야옹 통역소의 사장이 되고 김야옹은 조수가 되어 통역소를 계속 운영하다가 김야옹의 통역학교 동기인 '남달리'가 떠돌이 개들을 모두 트럭에 싣고 사라져버렸는데...

다음 이야기가 곧 나올 것 같다.

아이는 똥볶이할멈만큼 이 책을 재밌게 읽고 2편도 얼른 보고 싶다는 반응을 보였다. 게다가 아이는 반려동물을 키우고 싶어하고 강아지를 너무나도 좋아하는 아이라 떠돌이 개의 이야기에 가슴아파 했다.

이야기가 흥미진진하게 흘러 가서 나도 같이 읽으면서 다음 이야기를 궁금해하게 된다. 어서 2편이 나와서 아이가 즐거운 시리즈물 한편을 더 애장하게 되길 기대한다.

현대사회 생존법

현대 사회 생존법 - 불안정한 시대를 이해하고 평온함을 찾는 법
알랭 드 보통.인생학교 지음, 최민우 옮김 / 오렌지디 / 2024년 9월

내가 책을 좋아하게 된 계기 중 하나가 바로 알랭 드 보통의 <불안>이란 책을 읽고나서부터 였다. 불안이란 뜬구름같은 감정을 어떻게 이렇게 납득이 가게 구체적으로 설명할 수 있는가 감탄하며 읽었다. 그 후로 보통의 책은 에세이든 소설이든 많이 찾아 읽었다. 이번 책은 알랭 드 보통과 인생학교가 함께 한 '현대사회 생존법'이다. 현대성의 특징을 정리하고 18개의 주제에 대한 생각과 지혜를 풀어나간 책이다.

현대는 어떤 특징이 있을까. 과학, 개인주의, 진보, 신앙의 상실, 자연과 일의 관점 변화, 속도, 도시, 사랑같은 것들이다. 이런 것들이 다소 긍정적인 측면이 있다면 현대는 외로움, 행복에 대한 강박, 신경쇠약, 과거로의 향수 등 정서적 문제도 많이 있다.

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크게 공감갔던 부분 중 하나는 매체에 대한 것이다. 쏟아져 나오는 뉴스들을 보면서 차라리 알지 않았더라면, 하고 생각한 경우가 많았다. 요즘 기사들은 어떤 지점에서는 배설되는 느낌도 갖는다. 우리에게 필요한 뉴스는 자극적인 지금의 뉴스가 아니라 용서하고 반성하고 음미하고 감사하고 고요하고 친절해야 하는 이유를 말해주는 뉴스다.

또 현대사회가 '일과 삶의 균형'을 이루는 것이 가능하자고 말하는 건 감상적이면서도 모욕적이라고 말하는 게 인상적이었다. 둘다 많은 시간과 노력이 요구되는데도 둘다 잘할 수 있다고 말하는 것 자체가 지나치게 현대인들을 힘들게 한다고 본다.

내향인보다 외향인을 더 우위에 놓는 사회에서 외로움이나 조용한 삶이 인정받는 사회가 되었으면 좋겠다고 생각했는데 이 책에서 역시 현대에 벌어진 외로움의 위기를 완화하기 위해서는 고독을 원 위치로 되돌리고 독신 생활의 품격을 되찾아주어야 한다고 말한다. 연장선 상에서 학교는 어른의 삶에 진정으로 영향을 미칠 수 있는 것들, 정서적 부분을 가르쳐야 한다고 말한다. 가족 해체나 가정 폭력, 비만, 우울증, 불안, 청소년, 비행, 고독같은 것을 어떻게 받아들여야 할지 학교 교육과정에 정서적 지원을 위한 교육과정이 반드시 들어가있어야 한다. 이런 현상의 원인에는 완벽주의와 지나치게 자신을 갈아넣는 바쁜 일상에 있다. 우리는 생각보다 중요한 존재가 아니다. 죽음을 피할 수 없고 따라서 돈이 많고 적고는 긴 우주의 시간을 봤을 때 찰나의 시간이다. 거대한 자연의 섭리는 우리 인간을 누구든 죽음의 시간으로 데려간다. 매순간 불안이 우리를 따라다니며 나약하고 실망스러운 존재임을 깨닫게 한다. 그럼 우리가 할 수 있는 일은 무얼까? 이 책은 결국 겸손하고 감사하며 조금씩 어둠을 밝히고 앎을 추구하기 위해 나아가는 일만이 인간이 할 수 있는 일이라고 말한다.

사실은 다 알고 있었던 내용인지도 모른다. 단지 바쁘다며 다 알고 있다며 외면하고 살았을뿐. 내게 다시 한번 잘 살아보라고 용기를 주고 혜안을 심어준 알랭드 보통의 신작이었다.