리빙웰

리빙 웰 - 더 행복하고, 더 건강하게 사는 법
리처드 템플러 지음, 이현정 옮김 / 프롬북스 / 2022년 3월

잘 산다는 것은 무엇일까? 사람마다 정도는 다르겠지만 잘 산다는 것의 항목은 비슷할 것 같다. 건강하고 원만한 인간관계를 가지고 즐겁게 생활하는 것 등. 하지만 이렇게 잘 알면서도 왜 문득 잘 살지 못한다는 느낌을 받는 걸까. 이 책은 좋은 삶이란 무엇인지에 대한 근본적인 성찰을 하게 하고 그 삶을 위해 우리가 실천해야 할 것들은 무엇인지 알려주는 책이다.

'만족'이란 삶의 부침을 인정하면서도 일상의 여러 문제에도 불구하고 대체로 흡족해한다는 뜻, 즉 표면적인 감정이 아니라 근본적인 상태, 매일매일이 최선인 상태를 성취하는 것이라고 말한다. 삶을 만족하면서 산다는 것에 대한 멋진 정의라고 생각했다. 이 책은 모두 11개의 주제에 대해 어떻게 사는 것이 'living well'한 것인지에 대한 저자의 생각을 밝히는 책인데 내용마다 정말 좋은 말이 많고 꼭 지켜내면서 살고 싶은 항목들이 많았다.

가장 중요한 것은 균형잡힌 삶이다. 이 책의 주제 1번이며, 자신에게 덜 집중하면서도 타인에게도 덜 집중하며 균형잡힌 삶을 사는 것이 무엇인지에 대해 이야기하고 있다. 결론적으로는 자기 자신을 잘 알아야 한다는 것이다. 이 책에서는 끊임없이 나에 대해 질문한다. 내 타고난 에너지 주기는 뭔지, 무엇이 내게 중요한지, 내가 어떤 특정 분야에 시간을 불충분하게 쓰고 있는지 등 나 자신을 이해하고 파악하는 것이 가장 중요함을 말한다. 내가 책을 읽는 삶을 살게 된 이유이기도 하다. 왜 오늘 꿈꿀 수 있는 것을 내일로 미루려고 하는가, 라는 질문이 등장하는데 육아 등을 이유로 이런 저런 핑곗거리를 대며 꿈이라는 걸 삭제한 지가 언젠지 반성하게 된다.

자신감에 대한 이야기도 많은 도움이 되었다. 특히 '나다울 권리', 그리고 타인의 지침에 의존하지 말라는 문구가 많은 힘이 되었다. 이러한 자신감을 바탕으로 세 번째 주제, 회복력에 대한 이야기가 등장한다. 회복탄력성이란 말을 코로나 이후로 많이 듣게 되었는데, 사실 나는 회복탄력성이 좋은 편이기도 하다. 외향적이기도 하지만 MBTI에 의하면 비율적으로 좀 더 내향적인 인간이라 코로나시대에 적합한 성격이라는 생각도 든다. 생각해보면 내가 회복탄력성이 좋은 건 앞서 얘기한 외향과 내향의 거의 중간지점에 내 성격이 자리잡고 있기 때문인듯 하다. 하지만 내가 부족한 부분은 나 자신에 대한 이야기다. 자신에 대해 이해하고 무엇이 자신에게 가장 효과적이며, 내가 좋아하는 스트레스 해소법이 뭔지 크게 고려하지 않은 채 살아온 것 같다. 그래서 가끔씩은 나도 수렁에 빠지긴 하지만 금방 빠져나오는 것은 그 수렁을 내 인생에서 큰 부분으로 생각하지 않기 때문이다.

운동에 대한 이야기도 내겐 많은 힘이 되었다. 탁구, 필라테스, 요가 등 반드시 무언가를 해라, 라고 압박을 받는 듯한 느낌도 싫었는데 그냥 주위 사람들이 어떻게 운동하는지 신경쓰지 말고 평범한 날 내가 일상적으로 하는 운동으로 만족하라는 이야기가 참 좋았다. 내가 느끼기 기분 좋고 즐겁고 운동한 느낌이 나면 된 것 아닌가. 단, 꼭 거국적인 운동이 아니더라도 '활동적인' 활동은 꼭 하라고 조언한다. 내가 재미있고 사회적이며 릴랙스한 행동이라 여기는 걸 찾는 게 내 과제다.

매일의 스트레스 상황에서 짧은 순간의 릴랙스 기술을 익혀라는 조언도 좋았다. 취미를 점검해보는 시간을 가져야 겠다고도 다짐하게 되었고 음식에 대해 지금 충분히 릴랙스하지만 너무 까다롭게 다이어트 식단을 고집하지 말라는 것도 좋았다. 나는 내가 먹고 싶을 때 먹고 먹고 싶지 않을 때 먹지 않는 지금이 좋다. 평생 꾸준히 할 수 있는 다이어트가 좋은 것 같다.

나는 무언가를 새로이 배우는 건 좋아하는 편인 것 같다.(단, 활동적이지 않은 것 말이다. 고쳐야 할 부분이다.) 나만의 학습법을 찾아 좋아하는 걸 배우라고 저자는 말한다.

요즘처럼 부모노릇이 힘든 적이 없었는데, 내 양육태도, 특히 아이의 인생 큰 틀에서 생각했을 때 내가 가장 중요하다고 생각하는 것이 무언지 정립이 필요하다고 생각된다. 특히 부모로서의 자신을 이해하고 내 아이에게 맞는 나만의 육아법을 생각하면 된다고 했던게 위로가 됐다.

늘 2월만 되면 이직병이 돋는 내게 직장에 대해 고민할 수 있는 챕터도 있었다. 나는 왜 이 직업을 선택해서 이 직장을 다니고 있는지 끊임없이 고민하게 했던 매년 2월. 다르게 생각해볼 기회를 가지게 되어서 좋았다.

은퇴나 위기 상황에 대한 마지막 챕터는 아직 은퇴가 내게 먼 일인 것 같고 위기 상황이라고 할 만한 큰 일이 닥치지 않았지만 그런 상황에서 어떻게 행동하고 사고할 것인지를 알려주었다.

잘 사는 것. 만족스러운 인생을 사는 것. 그 모든 인생의 순간이 행복하지 않아도 그저 만족할만한 삶을 사는 것이 내 목표였고 지금도, 앞으로도 그럴 것인데 이 책의 모토가 나의 생각과 많은 부분에서 일치해서 행복하게 읽었다. 삶의 방향과 지표를 점검해야할 때 열어보고 곱씹어두면 좋을 책이다.

프랑스 자수 원데이 클래스

프랑스 자수 원데이 클래스 - 시간순삭 원데이 클래스 ㅣ 시간순삭 원데이 클래스 4
김주연 지음 / 길벗 / 2022년 3월

요즘엔 취미 부자라는 말을 많이들 한다. 일로서가 아니라 온전히 나의 즐거움을 위해 하는 활동이야말로 삶의 커다란 활력소가 된다. 길어진 코로나 블루로 제약이 생긴 취미도 많지만 난 원래 혼자 하는 걸 좋아해 코로나 우울증 없이 이것저것 시도해보는 중인데 그중 하나가 프랑스 자수다. 뜨개질도 관심이 있지만 첫째를 가졌을 때부터 관심있던 프랑스 자수를 해보고 싶었다. 프랑스 자수는 다른 자수나 손공예와는 또 다른 매력이 있다.

이 책은 길벗출판사에서 원데이 클래스 형태로 구성되어 있다. 다양한 자수 소품을 사진으로 생생하게 보여주고 있고 처음 자수를 접하는 사람들도 쉽게 따라할 수 있게 되어 있다. 33가지 스티치 방법이 나와 있어서 여러 가지 자수 방법을 익히기도 좋은데 사진의 설명만으로 부족하거나 따라하기 힘들 경우를 대비해서 각각의 스티치 이름 옆에 QR코드를 제시해 놓았다. 이 QR코드의 링크를 타고 들어가면 스티치 영상이 나온다. 따라서 프랑스 자수를 처음 접하는 초보자들도 쉽게 따라할 수 있을 거라 생각된다.

나는 프랑스 자수에 관심은 많았지만 처음 접하는데, 책의 맨 앞에 자수를 위해 필요한 기본 준비물, 그리고 준비했을 때 조금 더 편리하게 이용할 수 있는 선택 준비물들이 표시되어 있다. 트레이닝 페이퍼(기름종이)나 수용성 먹지, 그리고 수성펜, 열펜 등 필요한 재료들을 인터넷에서 벌써 주문해두었다. 각 소품들을 만드는데 필요한 실의 색깔과 종류도 하나한 표시되어 있어서 정말로 원데이, 하루만에 내가 원하는 소품을 한 가지씩 만들 수 있을 것 같다. 그리고 마그넷이나 리본 끈 처럼 추가로 필요한 재료들도 실어놓고 있기 때문에 브로치나 마그넷 등 좀 더 완성도 있는 소품들을 만들 수 있을 것 같다.

원단의 종류에 대해서도 상세하게 설명하고 있다. 초보자라면 어떤 원단이 좋은지, 그리고 각 원단은 어떤 특징이 있는지 잘 설명하고 있기 때문에 내가 원하는 소품의 특징에 맞는 원단을 고르는 데 많은 도움이 될 거 같다. 나는 초보자이므로 이 책에서 추천하는 원단을 이용하여 시도해볼 생각이다.

책의 맨 뒷면에는 각 소품들의 도안들도 준비되어 있기 때문에 쉽게 따라할 수 있을 것 같다. 뜨개질은 도안이 상당히 어렵게 느껴지는데 프랑스 자수의 도안은 단순하고 간단하게 느껴진다. 아직 내가 직접 안해봐서 그런지 모르겠지만 말이다. 그리고 이 책에 실린 소품들은 정말 아기자기하고 완성된 작품을 봤을 때 뿌듯함이 느껴지는 작품들이 많다. 아주 초보자의 경우 할 수 있는 책갈피부터 시적해서 앞치마, 브로치, 마그넷, 인형 등 다양한 소품들을 직접 만들어 집에서 쓰임새 있게 활용할 수 있을 것 같아 벌써부터 기대가 된다. 이 책을 바탕으로 하여 초보자 딱지를 떼고 나면 내가 도안을 응용하거나 색깔도 나름대로 기준에 맞게 선택할 수 있을 것 같다. 지금은 이 책을 잘 따라해서 멋진 프랑스 자수 소품을 완성하고 싶다.

수필을 위한 반성문

수필을 위한 반성문
이대범 지음 / 북스힐 / 2021년 12월

한때 나도 수필을 쓰는 수필가가 되고 싶었다. 글과는 거리가 먼 직업이지만 늘 가슴 한 구석에 글을 쓰고 싶다는 욕심이 있었다. 꾸준히 글을 쓰는 게 어렵기도 하지만 아무나 쓰는 건 아닌 것 같아 그냥 수필독서가가 되기로 했다. 잘 쓰여진 에세이를 읽을 때면 감탄하게 된다. 잘 쓰여졌다는 내 느낌의 기준은 글이 쉽게 읽히고 뚜렷한 생각이 드러난 글이다. 이 책의 제목은 수필을 위한 반성문인데, 앞 부분에 '수필을 위한 반성문1'과 '수필을 위한 반성문2'가 실려 있다. 수필을 쓴다는 것은 어떤 의미이며 어떤 글을 써야 하는지에 대한 반성과 생각이 담겨 있는데 솔직하고 명쾌한 어투가 좋았다. 이순을 넘긴 나이에 소설도 많이 써보시다가 수필가로 등단하고 국립대 국어교육과 교수로 재직 중인 저자의 글에는 수필에 대한 자신의 견해와 반성이 들어 있다.

이외에도 저자의 중국여행에서 만난 시인과의 이야기, 영화를 통해 생각해본 가족, 특히 아버지와의 관계, 힐링을 빙자해 우후죽순 쏟아져나오는 청춘 위로 책들의 알맹이 없는 위로를 꼬집는 글 등 저자의 생각을 뚜렷하게 알 수 있는 글들이 실려 있다.

너무 어린 시절 읽어 줄거리도 큰 윤곽말고는 희미해져가는 레미제라블 속 코제트와 에포닌에 대한 평가도 신선했다. 흥부와 놀부가 선악의 프레임이 갇히기 전에 경제적 관점에서 보면 또다른 평가를 내릴 수 있다는 점을 깨닫고는 함부로 단면만 보지말자 생각했는데 이 책의 에포닌에 대한 평가도 그러하다. 코제트의 사랑은 숭고하고 에포닌의 사랑은 가벼운가에 대한 신선하고 현대적인 관점에 공감했다.

저자는 강원도에서 나고 자라 공부도 강원도에서 하고 강원도에서 지금껏 살고 있는 국립대 교수이자 강원도 토박이다. 강원도에 대한 애정이 묻어나는 글들이 참 좋았다. 내가 있는 곳과는 너무 멀리 떨어져 있어 몇 번 가보지 못한 강원도. 자연과 가장 어울리는 대한민국 구역이 아닐까 싶다. 내가 보고 듣고 살고 있는 지금 현재를 둘러보면 글을 쓸 주제들이 많고 내 생각을 정립할 수 있을 것 같다. 저자는 주로 여행, 사람과의 관계, 강원도, 반려견, 밥상머리 등의 주제로 담담하게 자신의 생각을 풀어낸다. 여행에 가서 어느 특이하고 괴팍한 시인과의 만남을 회상하며 적은 글은 피식 웃음이 났고 전직 대통령과 그의 딸이 적은 sns글을 보며 정치적 견해도 덧붙이지만 한 가정의 아버지로서의 모습을 생각해보기도 한다. 저자가 대학생 시절 참여했던 연극 동아리 이야기, 예술 이야기 등 자신의 경험을 허심탄회하고 논하고 거기서 현재의 발전이나 느낌을 생각하는 부분도 좋았다.

수필은 결국 내 가치관을 정립하고 다듬어가는 과정이다. 애매한 관점을 가진 내가 글을 쓰며 반드시 길러야 하는 능력 중 하나다. 저자는 '소설이 안 되면 수필이나 쓰지 뭐'하며 호기 아닌 호기를 부렸던 날들이 부끄럽다고 반성했는데, 사유가 스스로 길을 낼 때까지 기다려야 쓸 수 있는 글이 수필이라는 저자의 말에 공감한다. 그리고 타인의 사유를 보고 읽는 것도 재미있다. 그리고 뚜렷한 관점을 가진 수필가들이 부럽다. 내가 수필을 즐겨 읽는 이유도 나 역시 그런 명확한 생각을 가지고 타인과 책으로 교류하고 싶기 때문이다. 그런 점에서 이 수필집도 성공적인 독서였다고 생각한다.

초등교과 어휘왕 가로세로 낱말퍼즐 입문

초등교과 어휘왕 가로세로 낱말퍼즐 : 입문 - 예비초등 (스프링) ㅣ 초등교과 어휘왕 가로세로 낱말퍼즐
베이직콘텐츠연구소 지음 / 키즈프렌즈 / 2022년 2월

내년이면 초등학생이 되는 예비 초등생 첫째. 문해력이니 어휘력이니 다들 중요하다고 하는데 어떻게 문해력, 어휘력을 키울 수 있을까. 문해력의 기본은 어휘력이라 생각한다. 많은 단어를 알고 이해하고 있을수록 아이가 전체 지문을 이해하는 능력도 당연히 향상될 것이다. 그런데 재미있게 어휘력을 향상시키는 방법이 없을까, 아니면 내 아이가 얼마만큼 어휘를 많이 알고 있는지 확인할 수 있는 방법이 없을까 생각했고 흥미를 놓치지 않으면서 접근하는 방법은 퍼즐이나 게임과 같은 방법이 적합할 것이라고 생각했다. 게다가 아직 학습의 습관이 잡히지 않은 예비 초등학생이라면 더더욱 이런 관점으로의 접근 방법이 맞다는 생각이 든다.
그런 의미에서 이 책은 예비 초등학생들이 알고 있어야 하는 단어들로 가로 세로 퍼즐을 만들어 뜻을 읽고 해당 단어를 유추할 수 있도록 해준다. 아이가 즐겁게 문제를 풀고 모르는 단어를 물어가며 스스로 해결하려고 노력하는 모습을 보니 기특하다.
낱말 퍼즐의 아래에는 초성퀴즈나 동시에 들어갈 말을 찾는 등 재미있는 퀴즈가 또 준비되어 있다. 예를 들어 시험, 배움, 과목 이라는 힌트를 주고 ㄱㅂ이라는 초성을 제시하는 것인데 정답은 공부라는 걸 알 수 있다. 아이와 같이 하면서 나도 재미있게 할 수 있어서 1석 2조다. 이 책은 뒤로 갈수록 칸이 조금씩 늘어나 아주 조금씩 어려워 진다. 그래도 일곱살, 여덟살 초등 저학년이나 예비초등 아이들이 충분히 할 수 있다. 생각보다 아이가 아는 단어가 많이 없어서 체크하기도 좋았다. 뭘 알고 뭘 모르는지 확인할 수 있는 기회가 된다.
어휘력, 많은 단어를 알게 하고 싶을 때, 예비 초등학생이나 초등 저학년의 단어 실력이 궁금할 때, 재미있게 어휘 공부를 하고 싶을 때, 심심할 때 머리 식히고 싶을 때 즐겁게 공부아닌 것처럼 공부할 수 있어 추천한다.

시간을 찾아드립니다

시간을 찾아드립니다 - 루틴을 벗어나, 나만의 속도로 사는 법
애슐리 윌런스 지음, 안진이 옮김 / 세계사 / 2022년 2월

나는 시간 빈곤자가 맞다. 늘 시간이 없다고 투덜거리고 핑계를 댄다. 가장 좋은 핑곗거리는 육아와 피곤이다. 늘 도전적인 삶을 살고 싶다고 하면서도 살던 대로 산다. 시간이 내게 무한정 주어진 게 아니라는 걸 알면서도 시간관리를 못하고 어영부영 허송세월만 보내는 중이라는 자책감에 시달리다가 이 책을 만났다.

결국 자기계발이라는 것은 누구에게나 똑같이 주어진 24시간을 어떻게 관리하느냐인데, 시간을 지배할 줄 아는 사람이 결국 자기 인생을 가치 있게 살아갈 수 있다. 시간과 함께 붙어다니는 또 다른 가치는 돈이다. 그리고 일반적으로 시간과 돈은 상충관계에 있는 경우가 많다. 어떤 시간을 얻기 위해 돈을 지불해야 하는 상황도 있고 때로는 나의 시간을 포기하고 돈을 벌어야 하는 경우도 있다. 인생의 매 순간은 이러한 고민과 선택의 연속이다. 우리가 내리는 매 순간의 선택이 지금의 나를 만들었다. 어떻게 하면 좀 더 현명한 선택을 할 수 있을까? 이 책은 인생을 좀 더 행복하고 가치있게 살아갈 수 있는 시간과 돈의 선택에 관한 이야기다.



나는 돈보다 시간이 귀하다고 생각하는 테일러형인가, 아니면 시간보다 돈이 귀하다고 생각하는 모건형인가? 먼저 이 질문에 대답할 필요가 있었다. 나는 테일러형과 모건형의 중간 지점에서 상황에 따라 흔들리는 것 같다. 연구결과에 따르면 돈보다 시간을 중시하면 행복이 증진되고 인간관계가 개선되며 부부관계 만족도 및 직장 만족도가 높아진다고 한다. 그럼에도 불구하고 왜 나를 포함한 많은 사람들이 타임 푸어가 되는지 이 책의 1장에서 밝히고 있다. 결론적으로 말하면 스마트 기기, 돈에 대한 집착, 시간에 대한 과소평가, 바쁨, 게으름 혐오, 예스맨 또는 예스우먼이기 때문이다. 나 스스로 자가진단을 할 수 있게 각 장의 끝에 나의 시간 관리 및 상황을 적을 수 있는 표가 마련되어 있다.

그렇다면 2장은 이제 잠든 휴먼 시간을 깨우기 위해 어떻게 해야 하는지에 대해 적혀 있다. 일상적인 업무를 수행하고 다른 날보다 부정적인 감정을 많이 느끼는 평범한 화요일을 기록해보라고 저자는 말한다. 그리고 나를 설레게 하는 것이 무엇인지를 생각해 긍정적인 시간의 비중을 최대화하고 부정적인 시간의 비중을 최소화할 방안을 마련해야 한다. 노동 시간을 줄일 수 있으면 줄이고 여가시간을 최적화하는 것이 좋다. 백만장자들이 행복한 이유는 재산때문이 아니라 적극적 여가활동에 투입하는 시간이 다른 사람들보다 많았기 때문이다. 또한 식사 시간을 늘리고 새로운 사람을 만나거나 남을 돕는 시간, 자연과 함께 하는 시간을 늘리는 것도 방법이다. 내가 가장 공감했던 것은 시간의 외주화다. 청소에 뺏기는 시간, 출퇴근 시간 등을 외주화하면 그 시간을 돈으로 환산해도 아깝지 않을 만큼 충분한 가치가 있다는 것. 여행가서 굳이 돈 좀 아끼려고 경유하느니 그 피곤과 짜증을 경험하지 않고 시간도 아끼면서 여행에 충분한 시간을 쓸 수 있는 직항이 낫다는 것. 매우 시간 대차대조표를 만드는 것이 인상적이었다.

3장은 시간을 내 편으로 만들기 위한 시간 활용 방법이다. 작은 '왜'라는 질문을 던져 지금 이 활동을 내가 왜 하고 있는지 질문해야 한다. 게으른 시간을 계획하여 집어 넣는 것도 인상적이었다. 시계 기준으로 생각하는지 활동 기준으로 생각하는지 사고 유형을 생각하여 내 시간 풍요를 증진할 방법을 생각해야 한다. 내가 목표를 실행했거나 실행하지 못했을 때 보상과 처벌을 적절히 활용하는 것도 좋다. 내가 장착해야 할 것은 '아니요'라는 거절을 기본값으로 설정하는 거다. 내가 잘 지켜야 할 것 중의 하나다. 똑똑한 거절하기.

인생에서 중요한 결정을 내리는 것, 특히 직업을 선택하거나 거주지를 선택할 때와 같은 큰 결정을 내릴 때도 시간을 생각해야 한다. 활동을 다변화하고, 내가 제 시간안에 해내지 못할 일 같으면 마감 연장을 당당하게 요청할 줄도 알아야 한다. 인생의 중요한 결정을 앞두고 있을 때는 내가 가치 있게 생각하는 것이 무엇인지 돌아보아야 한다. 내 삶의 목표는? 이 큰 '왜'라는 질문은 시간 관리에 결정적이다.

5장은 회사를 경영하는 사람들이 보면 좋음직한 내용이다. 직원들에게 유급휴가를 과감하게 내리는 것만으로도 직원들의 사기 진작 및 일의 효율성을 높일 수 있다. 시간을 더 요구할 권리를 직원들에게 줄 수 있는 사장이 과연 몇이나 될까. 내 직장은 연가나 조퇴, 지참 등이 자유롭지 못하고 재택근무를 나 혼자 할 수도 없는 일이긴 하지만 일반 회사들은 이런 규정을 정말 상용화했으면 좋겠다.



나 역시 이 책을 든 이유는 시간 빈곤자이기 때문이다. 특히 올 2월은 정말 시간빈곤자였다. 일단 내 업무 자체가 눈코뜰 새 없이 바쁘기도 했고 3월도 아마 그럴 것 같다. 그러나 그 속에서도 분명히 잘 생각하면 놀고 있는 시간은 있을 거다. 긍정적인 시간은 늘리고 부정적인 시간을 줄이는 것. 이 책의 각 장 말미에 제공되는 표를 작성해보는 것만으로도 나의 시간 관리 상황 및 미래의 시간을 효율적으로 확보할 수 있을 것이다.