나를 돌보는 글쓰기

나를 돌보는 글쓰기 - 스트레스를 줄이고 내적 평화를 찾게 해주는 366개의 글감
캐슬린 애덤스 지음, 신진범 옮김 / 들녘 / 2023년 7월

올해 들어 스트레스가 너무 많다. 글쓰기로 극복해보려고 했지만 잘 안됐다. 몸도 마음도 여유가 없었기 때문이다. 그래서 더 글쓰기로 나를 돌보고 싶었다. 이 책은 스트레스를 줄이고 내적 평화를 찾게 해주는 366개의 글감으로 글쓰기를 할 수 있게 도와주고 있다. 우울증, 불안을 글을 쓰면서 치료할 수 있을까에 대한 의문에 답을 주는 안내서다. 어떤 상황에서든 짧더라도 꾸준하게 글을 계속 쓰라고 독려한다.

이 책은 내게 맞는 속도로 쓰면 된다. 매일 글을 쓸 필요는 없다. 글감마다 5분에서 10분정도 쓰면 되고 1~2분 정도는 내가 쓴 글에 느낀 점을 적어본다. 내가 생각하기에 크게 나와 관련 없거나 자극적인 글감은 건너뛰어도 되고 이 책이 아니라 다양한 공간을 이용해 글을 써도 된다.

이 글쓰기 책이 단순한 글쓰기 책이 아닌 이유는 저자가 이 책을 쓸 때 불안, 공황 장애 및 글쓰기 치료에 관한 다양한 참고문헌을 바탕으로 했기 때문이다. 글쓰기는 나로부터 시작해야 한다. 글을 쓰기 위해 막연한 어떤 주제를 떠올리는 것이 힘들기 때문에 이 책은 매일 지침과 주제 그러니까 글감을 제시해 준다. 어느정도의 틀이 갖춰져 있을 때 초보자들은 더 나은 글을 쓸 수 있다. 뿐만 아니라 글을 잘 쓰는 것에 초점이 맞춰진 것이 아니라 글쓰기로 나를 돌보는 것에 초점이 맞춰져 있기 때문에 심리 치유에 많은 도움이 될 거라고 생각한다.

이 책이 좋았던 점은 글을 쓸 때 부담이 없고, 글을 쓴 후 반드시 내가 쓴 글을 돌아볼 시간을 갖게 해준다는 것이다. 이런 식으로 매일 글을 쓰다보면 나를 잘 알게 될뿐만 아니라 글도 잘 쓸 수 있을 것 같다.

또 좋은 점은 의도를 검토하고 그 의도에 따라 오늘의 글감을 쓰거나, 마음챙김을 검토하고 오늘의 글감을 쓰게 하는 거다. 의도를 설정하기도 하고 한 주를 돌아보며 글감을 쓰기도 한다. 분기별 검토, 구조화된 글쓰기의 간략한 정보를 소개하기도 한다. 이 책은 마음을 돌보기 위한 일환의 글쓰기가 초점이지 글쓰는 능력을 향상시키기 위한 것에 의도가 있는 것이 아니다. 하지만 글을 쓰면서 조금씩 글을 쓰는 것이 익숙해지고 많은 깨달음을 얻게 됐다. 나와 같이 마음을 돌보고 치유하고 싶다면 글쓰기를 통한 치유를 해볼 것을 추천한다. 정말 마음이 고요해지고 명상의 효과도 볼 수 있다.

공부감각 10세 이전에 완성된다

공부 감각, 10세 이전에 완성된다 - 옥스퍼드대 조지은 교수가 알려주는 평생을 좌우하는 공부 베이스
조지은 지음 / 쌤앤파커스 / 2023년 7월

아이가 공부를 못해도 괜찮다는 부모가 대한민국에 얼마나 될까. 나 역시 아이가 초등학교 들어가면서부터 아이의 학습에 많이 신경쓰게 된다. 아이와 수학 문제로 씨름하다 싸우기를 반복하는 요즘이다. 공부를 시키면서도 이게 맞는 걸까, 이게 아이의 삶에 도움이 될까 하는 생각을 여러번 하게 된다. AI 시대가 도래했고 결국 암기력이나 옛날과 같은 공부가 아니라 문제해결력이 중요하다고 하는데 그래도 불안한 부모의 마음에 학원을 보내고 아이를 보채게 된다. 이 책의 저자는 공부 감각은 공부에 대한 개방적인 태도, 논리적인 접근, 적극적인 표현 등 여러 가지 측면에서 종합적으로 형성되며 결국 아이들이 발전시켜야 하는 감각은 주변 환경과 사물에 대한 호기심, 탐구심, 즐거움이라고 한다. 아이가 무엇에 즐거워하는지 파악하는게 먼저라고 한다. 그걸 어떻게 키워줄 수 있을까.

이 책의 서문에서는 분명하게 얘기한다. 아이들이 행복한 삶을 살아가기 위해 필요한 것은 조급한 마음으로는 제대로 성취하기 힘들다는 것. 그래서 나는 이 책을 마음을 내려놓고 읽었다.

아이의 실수에 지지하고 응원해주며 부모 역시 기다려주고 인내하는 것. 그게 지금 내게 부족한 것 같다. 특히 아이에게 하루에 적절한 루틴이 있을 때 마음에 안정감을 느끼고 스트레스로 불안에 시달리지 않는다고 한다. 부모가 생각하는 좋은 습관을 아이에게 가르치고 부모와 아이가 함께 즐길 수 있는 것을 생각해서 함께 한다는 것만으로도 아이는 내적 안정감을 가질 수 있을 것이고 그런 상태에서 아이는 주변에 대한 탐구심, 호기심을 기를 수 있을 것이다. 탐구력을 기르는 첫걸음은 관찰이라고 저자는 말한다. 부모는 아이가 관찰할 때까지 아이를 기다리는 것이다. 그리고 아이에게 놀이와 운동을 강조한다. 아이가 마음껏 질문할 수 있게 하고 아이의 놀이를 관찰하자는 것. 아이의 자기주도성을 위해 부모의 잔소리를 조금 줄이고 격려와 응원을 하는 것을 강조한다.

나는 엄마표 영어에 왜 엄마밖에 없는가 라는 이 책의 질문에 매우 공감했다. 아이들이 아무 말이나 자신감 있게 할 수 있도록 발음에 대한 엄격한 잣대를 거두면 영어 공부의 큰 산은 하나 넘었다고 볼 수 있다고 한다.

아이가 하는 게임, 영상이 무엇인지 잘 모른 채 무작정 하지 말라고 나무라면 아이와의 관계만 더 나빠진다는 말을 한다. 나는 너무 공감한다. 이 문제 때문에 아이와도 매일같이 실랑이 한다. 결국 아이와 소통을 통해 해결하라는 것. 무조건 금지가 아니라 아이와 함께 이야기하고 영상, 게임을 함께 하면서 적절한 조절능력을 기를 수 있도록 대화하자는 것이다.

아이에게 정말 칭찬이 필요한 순간은 넘어지고 실수했을 때라고 한다. 그리고 훈육의 힘, 아빠의 역할도 강조한다.

생각해보면 나는 아이가 언제 행복해하는 지를 생각하지 않고 공부를 어떻게 하면 잘 하게 만들 수 있을지 방법적인 측면만 생각한 것 같다. 아이와 부모의 안정감있는 관계, 소통 이런 것들이 모여 아이의 공부 감각을 깨운다는 사실을 이 책을 통해 다시 한번 더 느끼게 됐다. 마음을 내려놓고 무엇이 본질인지 까먹을 때마다 생각해보아야 겠다. 잊을 때마다 들추어보고 싶은 육아서다.

돈 잘 쓰는 법

돈 잘 쓰는 법 - 경제적인 어린이가 되고 싶다! ㅣ 솔루션 시리즈
박정현 지음, 경자 그림 / 뜨인돌어린이 / 2023년 6월

돈을 버는 것도 중요하고 어떻게 버는 지도 중요하지만 개인적으로는 어떻게 쓰는 지가 더 중요한 것 같다. 그리고 그러한 방법은 어렸을 때부터 꾸준히 공부해야하는 것 같다. 이 책은 현직교사가 경제교육의 일환으로 집필한 책으로, 만화 형태로 되어 있어 저학년부터 고학년까지 재미있고 수월하게 접할 수 있는 책이다. 시대가 시대이니만큼 돈을 잘 다루고 잘 쓸 줄 알아야 한다고 생각한다. 아빠의 월급, 충동구매, 합리적인 소비법, 벼룩 시장 등 돈에 대한 다양한 활용의 예가 만화로 재미있게 설명되어 있다.

돈을 누가 언제 왜 만들었는지, 물물교환으로부터 돈이 만들어지기까지의 과정, 돈에 왜 그림이 그려져 있는지, 돈에 새겨진 그림의 종류 등 다양한 돈에 대한 이야기들이 나와 있다. 충동구매를 막기 위해 꼭 필요한 것, 갖고 싶지만 꼭 필요 없는 것들을 적어보고 욕구를 조절하게끔 하는 표를 직접 작성할 수 있다.

한정판은 소비자들을 유혹한다. 이런 유혹에 빠지지 않으려면 어떤 생각을 가져야 하는지, 또 우리 집의 소비 실태를 점검해보는 시간을 갖게 한다. 아빠나 엄마가 받는 월급 그리고 다양한 소득의 종류도 알 수 있다.

당근 등 중고거래가 어느 때보다 활발한 요즘은 중고 시장에 대해서도 아이들이 알아야 한다. 어떤 것이 장점이고, 또 어떤 것을 조심해야 하는지, 실제 중고 거래를 한다면 어떻게 거래할지 직접 작성해보게 한다.

어린이들은 돈을 벌 수 없는 걸까. 아이들도 집안일 됩기, 중고 물건 팔기 등으로 돈을 벌 수 있지만 만 15세 미만은 법적으로 일해서 돈을 버는 건 어렵고 가상 현실에서 콘텐츠 제작 등은 가능하다는 것도 알려준다.

경제는 뭐고 경제적인 건 뭔지, 기회비용은 뭔지도 알 수 있다. 합리적 소비가 사실상 제일 중요한데 그걸 위해 계획을 세워보는 활동도 할 수 있다. 윤리적 소비란 무엇인지도 알 수 있다. 동물이 사는 환경을 중요하게 생각하는 사람들은 값이 좀 비싸도 동물 복지 달걀을 살 거다. 이런 게 윤리적 소비다. 나도 처음 안 용어다.

마케팅, 가계부 등 돈을 들어오게 하고 돈을 관리하는 일도 배운다. 장을 부모와 함께 보는 것은 아이의 경제 감각을 키우기 위한 좋은 활동이다.

경제의 세계에는 경쟁이 빠질 수 없다. 가격 경쟁, 광고 경쟁, 품질 경쟁 등 다양한 경쟁의 세계도 알아보고 카드의 종류와 쓰임새에 대해서도 알 수 있다. 아이들이 용돈기입장을 직접 써보면서 일주일 챌린지도 경험하면서 경제에 대해 직접 경험할 수 있을 것이다.

이 책을 읽으면서 아이가 돈에 대해 더 잘 알고 더 합리적으로 소비할 수 있을 것 같다는 생각이 들었다.

몰랑 귀염뽀짝 손그림 그리기

몰랑 귀염뽀짝 손그림 그리기 - 쉽고 간단한 말랑말랑 일러스트
서울문화사 편집부 지음 / 서울문화사 / 2023년 6월

몰랑이를 모르는 초등학생이 있을까.
우리 집 6세(만 4세)도 몰랑이를 안다.
이름만큼이나 귀엽고 포근하게 생긴 몰랑몰랑한 몰랑이.
찹쌀떡 모양의 동글동글한 토끼 종족인 몰랑이와
몰랑이들이 저지르는 사건을 다 받아주는 귀요미 병아리 피우피우.
첫째는 몰랑이를 무척이나 좋아한다.
또한 몰랑이만큼이나 좋아하는 것이 그림그리는 것.
특히 캐릭터그리는 것은 아이가 유치원다닐 때부터 좋아했던 것이다.
하지만 그림, 미술 똥손인 엄마는 아이의 그림을 도와줄 수가 없다...
그래서 그런 엄마들의 어려움을 해결하고자 나온 책이 바로!!
<몰랑 귀염뽀짝 손그림 그리기>

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먼저 그리기 도구를 소개한다.
연필, 볼펜, 지우개, 붓, 자, 사인펜, 색연필, 크레파스, 물감 등
집에서 흔히 쓸 수 있는 여러 도구들을 준비하고
선 그리기, 도형 그리기, 이중선 사용하기, 선과 도형 함께 사용하기 등
몰랑이를 그리기 전에 사전 준비를 한 후 본격적으로 몰랑이 따라그리기를 시작한다.


먼저 순서대로 몰랑이를 그리는 과정을 여섯 단계로 나누어 보여준다.
A4용지같은 빈 공간에 그려도 되고
오른쪽 페이지에는 빈 공간에 그리기 어려운 친구들을 위해
선을 따라 몰랑이를 그리고 색칠할 수 있게 했다.
농구를 하는 몰랑이, 봄날의 몰랑이,
등굣길의 몰랑이, 한가위의 몰랑이, 비오는 날이 몰랑이 등
여러 몰랑이들을 아이들이 따라그릴 수 있게 했다.

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몰랑이만 있다고 하면 오해!
과일, 채소, 음료, 디저트, 풀과 꽃, 이동수단, 장난감 등
여러 소품들을 따라그릴 수 있는 2장도 있다.

3장에는 다양한 꾸미기 방법을 소개하고 있는데
글자도 그림처럼 화려하게 꾸밀 수 있는 기법이 있어서
몰랑이 로고를 꾸미는 법을 실었다.
다양한 프레임을 사용하면 그림을 더 강조할 수 있기 때문에
프레임을 꾸미는 법, 배경 꾸미는 법도 있다.
마지막으로는 귀염뽀짝 DIY 도안이 있는데,
행복 쪽지, 몰랑 책갈피, 몰랑이 네임택, 엽서 등
다양한 DIY 도안이 제시되어 있어서 오리고 풀로 붙여 쓸 수 있다.
곰손도 금손이 되는 쉽고 깜찍한 초간단 일러스트 방법!!
무려 112가지의 다채로운 일러스트들을
손쉽게 따라 그릴 수 있는
<몰랑 귀엽뽀짝 손그림 그리기>
사실 책이 한 권이어서 초1과 6세가 엄청 싸웠다.
초1이 곧잘 몰랑이를 잘 따라 그리고
창의적으로 기본 그림에서 응용한 그림을 그리고 있어서
몹시 만족스럽다~

엄마가 곰손 똥손이더라도
책이 잘 설명해주고 있으므로
몰랑이를 좋아하고 그림 그리기 좋아하는 많은 초등, 유치원 아이들이
딱 좋아할만한 책이다~~

처음 읽는 서양 미술사

처음 읽는 서양 미술사 - 한 장씩 읽고 그리는 서양 미술 히스토리
이케가미 히데히로 지음, 박현지 옮김 / 탐나는책 / 2023년 6월

나이가 들면서 느끼게 되는 것은, 흔히 말하는 교양이라 불리우는 것을 공부해보고 싶다는 것이다. 학창 시절에 배웠던 음악, 미술, 체육이 전부인 나는 클래식이나 미술 작품에 조예가 깊지 않고 문외한이다. 그런데 어느 순간부터는 깊이 있는 음악 또는 내가 좋아하는 장르의 음악을 듣거나 미술 작품을 감상하는 것에서도 삶의 의미나 재미를 느낄 수 있겠다는 생각이 들었다. 주변에 미술관은 있지만 내가 관심이 없고 작품 볼 줄을 모르니 내가 충분히 누릴 수 있는 것들을 향유하지 못한다는 생각이 들어 아쉬운 점이 많았다. 그런 나에게 <처음 읽는 서양 미술사>는 미술 작품을 제대로 보는 방법을 알려준 책이다. 미술 작품은 인류가 지나온 역사를 들여다볼 수 있는 문이자 열쇠가 되어주기도 한다. 이 책은 크게 5부로 나뉘어져 있다.

1부는 서양 미술사를 즐기기 위한 기본을 배운다. 미술사란 무엇인지, 미술사를 배우면 왜 좋은지, 예술 활동을 지원하는 후원자, 관객에 따른 그림 방법 변화, 언제 어디서 누가 그린 작품인지 특정하는 방법 등이 설명되어 있다.
2부는 서양 미술을 더 즐겁게 볼 수 있는 방법이 좀 더 세부적으로 설명되어 있다. 예를 들어 스페인 화가 무리요의 <원죄 없는 잉태>라는 그림을 예로 들면 이 그림 안에는 마리아나 성인의 공적이 크다는 가톨릭과 마리아 숭경은 성서에 없다는 프로테스탄트의 대립 상황에서 가톨릭이 마리아를 소재로 한 그림을 늘리자는 취지에서 나온 그림이다. 종교 대립이 미술 주제를 유행시키는 면을 보여주는 그림인 것이다. 너무나도 유명한 마네의 <풀밭 위의 점심>은 당시 규범에 반하는 작품을 잇달아 그려 비판받던 마네의 작풍이 고스란히 반영되어 있는데, 인물 포즈는 라파엘로 작품을 차용하였으며 옛날 미술의 좋은 점을 받아들여 그 위에 새로운 미술을 만들고자 한 마네의 의지가 들어 있다.
3부는 서양 미술 기법, 장르 구분법을 배운다. 모자이크화, 템페라화, 유채화, 수채화, 소묘 등 다양한 기법에 대한 공부를 할 수 있고, 풍경화, 정물화, 초상화, 자화상 등 다양한 장르의 미술 작품들을 만날 수 있다.
4부는 서양미술의 역사를 배우는 부분이다. 고딕 양식, 르네상스 미술, 바로크, 인상파, 다다이즘, 큐비즘 등 시대를 거치면서 점점 다른 모습으로 변화하는 미술을 만날 수 있다.
5부는 우의화, 성서화, 신화화에 숨은 암호를 해독해보는 재미있는 부분이다. 최후의 만찬이 왜 대단한지, <최후의 심판>에서 예수 좌우에 양과 산양을 그린 이유, <비너스의 탄생>처럼 인체 구조를 무시하고 그린 그림 등을 만날 수 있다.

각 부의 끝에는 세계 4대 미술관을 소개하고 있으며 책의 마지막 부분에는 연표가 표시되어 있어 서양 미술이 기원전 3500년경부터 시작되어 기독교 확산, 르네상스, 바로크, 낭만주의, 인상주의를 거쳐 20세기 이후에 어려 양식이 탄생하는 과정을 한 눈에 정리하여 알아볼 수 있게 하였다.
미술 작품 그림이 흑백으로 나와 있는 점은 아쉽지만 인터넷으로 내가 보고 싶은 미술작품을 검색하면 원본의 색감을 확인할 수 있으므로 문제되지 않았다. 공부해보고 싶던 서양 미술을 이렇게 쉽고 재미있게 초보자의 시선에서 공부할 수 있어서 좋았다. 다음에 미술관을 가게 되면 좀 더 미술작품을 여유롭고 흥미롭게 받아들일 수 있을 것 같다.