10대도 피곤하다 - 청소년들의 활력을 위한 셀프케어
나가누마 무쓰오 지음, 이은혜 옮김 / 라라 / 2025년 3월
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잠을 자도 자도 피곤하다.

그냥 아무 이유 없이 무기력하다.

하고 싶은 것도 없고 그냥 누워만 있고 싶다.

어른들은 우리들에게 말한다.

그저 그 때의 호르몬 때문이라고 한다.

때론 사춘기라서 반항을 한다고 한다.

왜 그렇게만 생각하는 걸까...

그래.. 분명 내가 어른이 되어가는 과정이니까 호르몬의 영향도 있겠지.

하지만 이게 왜 사춘기의 반항이라고만 생각할까.

그냥 지금이 마냥 힘들고, 귀찮고, 피곤할 수 있을 뿐인데...

과연 이게 정신건강의학에서 말하는 마음의 병일까?

하지만 몸과 마음은 뇌와 장기로 이루어진 하나이지 않을까?

 

<10대도 피곤하다> 책은 총 2부로 구성이 되어 있다.

1부는 지식편으로 우리 몸이 어떤 원리로 피곤과 이상을 느끼는지에 관한 이론을 자세하게 담았다.

문제에 대해 자세히 알아야 우리가 그 부분을 바르게 이해하고 해결책을 찾는데 도움이 되니까 말이다.

그리고 2부는 이론에 대해 배웠으니 당연히 실천편이 되겠다.

우리 10대가 컨디션을 되찾기 위한 다양한 셀프 케어 방법을 담아 이를 실천할 수 있도록 하였다.

지식이라는 것은 바로 실천했을 때 비로소 우리의 것이 되는 것이므로 꼭!!!

셀프 케어 방법을 실천하여 조금씩 건강한 몸과 마음을 되찾기를 간절히 바란다.

 

모든 청소년들이 학업과 여러 문제로 불안하고 우울해 매일이 힘든 것이 아니라

언제나 밝게 웃으며 희망이 넘치는 하루를 보내기를

엄마로서도 응원한다!!!!


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이상한 무인 라면 가게 이상한 무인 가게 시리즈 5
서아람 지음, 안병현 그림 / 라곰스쿨 / 2025년 4월
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라면 가게가 무인이라니 제목부터가 이상했다.

어떤 가게인지 궁금해서 들어가 보았다.

아직까지 챕터가 세 개밖에 없었다.

 

1. 빛나라 진짜 라푼젤면

2. 활활 불타올라면

3. 만나게 해 줘요 그랜파게티

 

우선 첫 번째 챕터에서는 한 여주인공이 나오는데 머릿결에 대한 고민이 있었다.

매일 머리카락이 뻗치고 숱이 많아 정리하기 힘들었다.

어느 날 엄마와 같이 목욕탕에 갔는데 한 아줌마니까 나은이에게 말했다.

", 남자아이는 여탕에 들어오면 안 돼!" 나은이는 당황하며 자기는 여자라고 말했다.

그제서야 아주머니는 "머리가 짧아서 남자애인 줄 알았네,," 목욕이 끝나고 엄마는 동네 친구로 오랜만에 만나 수다를 떨고 있었다. 엄마는 나은이에게 먼저 집에가 있으라고 했다.

여주인공은 집으로 터벅터벅 걸어가던 중 이상한 무인 라면 가게를 발견했다.

도어락이 있어 아무 생각 없이 0000을 눌렀다. 띠디디딕 문이 열렸다.

나은이는 정말 놀랐다.

들어가니 진짜 라푼젤 면이 있었다. 이 라면은 라푼젤 처럼 머리가 풍성해지고 머릿결이 좋아지는 라면이었다.

일 안에는 먹고 주인공은 모델 명함을 받는 등 행복한 일만 일어나고 있었다.

하지만 행복은 오래가지 못했다 학교에서 주인공의 머리카락을 밟고 넘어지고 급식 먹을 때 머리에 묻거나 미술 시간에 수채화 물감의 머리가 더러워지는 등 불편한 일들이 많았다.

나은이는 친구들과 함께 할 수 없어 불행함을 느꼈다. 정말 라푼젤 처럼 탑에 혼자 갇힌 느낌이었다.

어느 날 주인공의 머리카락이 엘리베이터에 껴 머리를 싹둑 잘라버렸다.

이상하게 후련했다고 했다.

이 챕터를 읽고 마냥 행복한 일이 일어났으면 좋겠다는 지난 날에 나를 반성했다. 지금 있는 것에 감사해야겠다, 생각했다.

 

두 번째 챕터는 활활 불타올라면이었는데 매운 것을 못 먹던 혜윤이는 무인 가게에 들어가 활활 불타올라 면을 먹고 매운 것을 잘 먹게 되었다 매운 것을 잘 먹게 되니 친구들의 인기도 한 번에 사로잡았다.

계속 매번 거를 찾다 먹다가 매워보이는 라면 조각을 입에 넣었다.

목에 걸려 킥킥 뱉어 보니 동전 같이 생긴게 활활 불 타고 있었다.

목에 걸린게 빠져나온 것이다.

그 이후로 혜윤이는 다시 외운 걸 못 먹게 되었다.

하지만 혜윤이는 이렇게 생각했다.

' 그래 매운 걸 못 먹으면 어때 이게 내 속도인 거야

 

그 다음 챕터에서는 만나게 해 줘요 그랜파게티였다 가람이는 어렸을 때 할아버지가 독감에 걸려 돌아가셨다.

가람이는 인사도 나누지 못한지 할아버지가 돌아가시자 큰 슬픔에 담겨 있었다.

어느 날 주인공이 축구화를 엄마 아빠가 버렸을 때 주인공은 엄마 아빠에게 화를 내며 말했다.

"아니 할아버지가 준 것을 왜 버려요 귀한 물건이잖아요!!!"

엄마 아빠는 참아 말을 못하고 축구화를 다시 가져왔다.

길 걷던 중 이상한 무인 라면 가게를 발견했다.

그 라면을 먹으니 할아버지를 만나게 되었다.

할아버지를 만나 이것저것 하고 싶은 것들을 하고 즐거운 시간을 보냈다.

매일매일 즐거운 시간을 보내다가 할아버지가 가람이에게 이렇게 말했다.

"만나게 해 줘요 그랜파게티를 너무 많이 먹지 마렴 할아버지는 이만 할머니 곁으로 가겠다." 할아버지와 즐거운 추억을 보내선 가람이는 활짝 웃던 할아버지가 자기를 향해 한쪽으로 찡긋한 것 같았다.

하늘을 보니 사무치게 그리운 목소리가 들리는 듯 했다.

이 책을 읽으니 어서 완성본이 나와 다른 챕터들도 읽고 싶어졌다.

정말 너무 많이 재미있었고 틈만 나면 읽고 싶다.


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숨마 주니어 중학 영문법 Manual 119 3 - 119개 대표 문장으로 끝내는 중학 숨마 영어 영문법 3
홍숙한 외 지음 / 이룸이앤비 / 2017년 9월
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우선 숨마주니어 중학 영어 시리즈는 4단계로 구성되어 있어요.

저는 처음에 이 순서를 몰라서 <중학 영어 문장 해석 연습 시리즈 1,2,3>을 먼저 시작했었어요.

단어는 이미 꾸준히 하고 있었기에 패스했었고요.

그런데 막상 문장 해석 연습을 하다 보니까 구멍이 많이 보이더라고요.

해석을 할 때 주어의 위치로 인해 말이 달라지고, 부사라든지 형용사 등 의미가 뒤죽박죽 엉망인 부분들이 더러 보이는 거예요.

대충 시험은 친다고 하더라도 정확한 해석이 안 된다는 거였어요.

영어 원서를 읽을 때에나 그냥 문제를 풀 때에는 몰랐는데 막상 문장 해석에 돌입해보니 이렇게 수많은 구멍이 있을 줄이야 상상도 못했던 일이었어요.

그래서 우선 3권까지는 했으니까... 다시 위로 올라가는 것보다는 한 단계 아래부터 시작하자 생각하고 <중학 영문법 MANUAL 119 시리즈 1,2,3>을 순서대로 해보기로 하였어요.

그래서 이번에는 1권을 이전에 했었기에 2권과 3권을 학교와 집에서 각각 가지고 다니면서 하기로 하였어요.

그래서 여름방학 전에 끝내고 단어 시리즈나 영어 문장 해석 연습 시리즈를 다시 한 번 도전해 볼까 싶어요. 

교재에서 대표 문장 암기표가 있어서 가위나 칼로 잘라 따로 가지고 다니거나 벽에 붙여서 공부해도 좋을 것 같아요.

우리 딸은 기숙사 방에 붙여서 자기 전에 읽을 거라고 하더라고요.

저는 괜찮으면 필사를 해보는 것도 좋을 것 같더라고요.

이런 건 시간이 많은 방학 때 해보면 좋겠지요^^

그럼 이제 열심히 스타트 해보렵니다!!!


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숨마 주니어 중학 영문법 Manual 119 2 - 119개 대표 문장으로 끝내는 중학 숨마 영어 영문법 2
홍숙한 외 지음 / 이룸이앤비 / 2017년 9월
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우선 숨마주니어 중학 영어 시리즈는 4단계로 구성되어 있어요.

저는 처음에 이 순서를 몰라서 <중학 영어 문장 해석 연습 시리즈 1,2,3>을 먼저 시작했었어요.

단어는 이미 꾸준히 하고 있었기에 패스했었고요.

그런데 막상 문장 해석 연습을 하다 보니까 구멍이 많이 보이더라고요.

해석을 할 때 주어의 위치로 인해 말이 달라지고, 부사라든지 형용사 등 의미가 뒤죽박죽 엉망인 부분들이 더러 보이는 거예요.

대충 시험은 친다고 하더라도 정확한 해석이 안 된다는 거였어요.

영어 원서를 읽을 때에나 그냥 문제를 풀 때에는 몰랐는데 막상 문장 해석에 돌입해보니 이렇게 수많은 구멍이 있을 줄이야 상상도 못했던 일이었어요.

그래서 우선 3권까지는 했으니까... 다시 위로 올라가는 것보다는 한 단계 아래부터 시작하자 생각하고 <중학 영문법 MANUAL 119 시리즈 1,2,3>을 순서대로 해보기로 하였어요.

그래서 이번에는 1권을 이전에 했었기에 2권과 3권을 학교와 집에서 각각 가지고 다니면서 하기로 하였어요.

그래서 여름방학 전에 끝내고 단어 시리즈나 영어 문장 해석 연습 시리즈를 다시 한 번 도전해 볼까 싶어요.

 

교재에서 대표 문장 암기표가 있어서 가위나 칼로 잘라 따로 가지고 다니거나 벽에 붙여서 공부해도 좋을 것 같아요.

우리 딸은 기숙사 방에 붙여서 자기 전에 읽을 거라고 하더라고요.

저는 괜찮으면 필사를 해보는 것도 좋을 것 같더라고요.

이런 건 시간이 많은 방학 때 해보면 좋겠지요^^

 

그럼 이제 열심히 스타트 해보렵니다!!!



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바빠 초등 문해력 어휘 100 1 - 초등 문해력은 어휘 글쓰기로 완성! 바빠 국어
오현선 지음 / 이지스에듀(이지스퍼블리싱) / 2024년 11월
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“초등 문해력은 어휘 글쓰기로 완성!”

언젠가 뉴스와 신문에서 이런 기사를 본 적이 있었어요.

아이들 행사였는데, <우천 시에는 000에서 합니다.>라는 문구 였어요.

그런데 한 학부모님이 선생님에게 ‘우천 시가 어디인가요?’라고 했다는...

이게 진짜인지, 아니면 정말 어휘를 모르는 사람들이 많다는 것을 우스갯소리로 하는 건지 모르겠지만 정말 난감하죠?

이게 정말 진짜 있었던 일이었다면 정말 몰라서 물었던 걸까요? 그렇겠죠?

어쩜 이렇게 황당할 수가 있는지...

그런데 정말 요즘 젊은 사람들을 보면 우리가(왠지 ‘라떼’같지만...) 젊었을 때보다 더 어휘사용이 부족한 것 같아요.

특히 학생들은 기본적으로 교과 내용에 대한 어휘 이해가 부족하고

청년들은 사회생활, 직장생활에 대한 이해가 너무 부족해요.

그런데 심지어는 학부모들까지 종이로 가정통신문이 나가면 읽기 귀찮다는 둥, 종이로 읽으면 이해가 안 되니 영상으로 찍어서 보내달라는 둥 정말 상상 이상의 것들을 요구하는 것 같아요.

그냥 정말 조금만 생각해보면 되고, 정말 모르겠으면 검색이라도 해보면 될 터인데 말이에요.


하지만 우리 친구들한테는 이런 어휘력을 키우기가 정말 쉽지 않다는 거예요.

우선 어휘력이라는 건 아이들이 태어날 때부터 부모와 나누는 대화를 통해 발달하는 언어 능력의 일부이고, 그 후에는 독서로 어휘력을 키우는 중요한 요소이니까요!!!

저도 아이들이 어렸을 때 힘들어도 엄청 말도 많이 해주고, 힘들면 노래라도 불러주고, 책도 진짜 엄청 많이 읽어 주었거든요.

그래서 항상 지금도 학기 초에 선생님과 상담을 하면 아이들이 또래에 비해 어휘력이 남다르고, 문장 이해력이 좋다고 하더라고요.

하지만 점점 바빠지는 초등학생 친구들에게 이 모든 것들을 꾸준히 이어가기란 여간 어려운 게 아닌 것 같아요.

학교 공부에 학원까지 다녀야 하니까요.


그래서 가장 현실적인 방법이 바로 교재를 활용하는 것이라고 생각해요.

제가 처음에 말했던 부모와 나누는 대화나 독서처럼 자연스럽게 어휘를 익히는 것을 ‘암묵적 학습’이라고 하면

어휘 교재를 통한 학습은 어휘를 명확하게 배우는 ‘명시적 학습’이라고 하거든요.

이러한 학습이 아이들에게 뒤 따라 온다면 어휘력 향상이 정말 빨라질 거예요.


그리고 그 어휘들을 얼마나 잘 아느냐에 따라 말과 글을 표현함에 있어 다양한 글들을 쓸 수 있을 거예요.

가장 중요한 것!!

방금 이야기 한 것처럼 내가 배운 어휘들을 실제로 사용해 보는 것.

그리고 그 어휘를 사용할 때 자신의 경험을 떠올려 글로 표현하는 것.

그래야 정말 ‘진짜 내 어휘’로 만들 수 있어요!!!


우리 지금부터 <바빠 초등 문해력 어휘 100> 1권을 시작으로 어휘를 익히고 글쓰기까지 해보도록 해요.

그리고 2권까지 할 수 있도록 파이팅 해봅니다!!!!



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