광합성 인간

광합성 인간 - 낮과 밤이 바뀐 시대에 우리가 잃어버린 생체리듬과 빛의 과학
린 피플스 지음, 김초원 옮김 / 흐름출판 / 2025년 8월

출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 후기입니다.

안타깝게도 우리는 남극이나 북극처럼 극한의 환경에 가지 않더라도 생명 유지 체계에 문제가 생길 수 있다. 일상 곳곳에 위협이 존재한다. 현대사회는 인공조명, 시차, 인위적인 시간 조작, 대기오염, 야식 같은 여러 요소로 생체 시계를 끊임없이 교란시켜 유리 몸이 가진 본래의 리듬을 잃게 한다. 이는 수면을 방해하고 생산성을 떨어뜨리며 비만, 심장병, 탈모, 소화기 장애, 우울증 같은 질병의 위험을 높인다.

p.9, '들어가며' 중에서.

요즘의 나는... 평일에는 일이 많아서 야근이 잦은 편이라 잠이 늦고, 금요일부터는 시간이 아까워서, 그저 놀고 싶어서 잠을 포기하고 한밤 중에 나만의 시간을 보낼 때가 많다. 처음에는 버틸 만하다고 생각했는데 생체리듬이 깨진 탓인지 일찍 잠자리에 들어도 푹 자지 못 하고, 구내염을 달고 살며 최근에는 눈밑 떨림이 생겨서 마그네슘을 챙겨 먹고 있다. 몸에 좋지 않다는 걸 분명히 알면서도 '내몸 혹사시키기'가 지속되었고, 지금에서야 위기감을 느낀다. '아, 이대로는 진짜 안 되겠구나.'라고. 그런 생각을 하는 중에 <광합성 인간>이 눈에 띄었다.

저자는 일주기 리듬의 교란이 많은 문제를 일으킬 수 있다고 경고한다. 우리의 생리와 행동은 주기에 따라 움직이도록 진화해왔는데 그 규칙성은 모든 생명체의 삶에 깊숙이 각인되어 있다고 한다. 하지만 현대를 살고 있는 인간들에게는 가로등 불빛, 스마트폰 화면, 교대 근무 등 밤의 과도한 빛으로 인해 우리의 일주기 리듬이 혼란스러워지고 있는데, 이 리듬을 회복하기 위해서는 개인 뿐만 아니라 사회도 노력해야 한다고 말한다. 그녀는 탄도 미사일을 보관하던 격납고를 개조한 숙소에서 열흘간 머물면서 몸의 리듬을 정확히 파악하기 위한 시도를 한다. 보이는 모든 시계를 가린채 지하에 머물며 하루 루틴과 기분, 허기, 각성도, 협응력, 인지 능력의 변화를 기록하고, 신체의 생리적 리듬에 관한 데이터를 수집하기로 한다. 태양과 시계를 피한 벙커 안에서의 실험은 중반부터 몸의 리듬이 꼬이기 시작한다. 저자는 기분이 가라앉고 답답함과 무기력감을 호소하며 갑자기 덥다거나 춥다고 말하기도 한다. 또 실험 6일차쯤부터는 몸 상태가 엉망이 되기 시작한다.

이 실험은 어쩌면 너무 뻔한 결과를 보여준다. 하지만 일주기 리듬은 사람마다 모두 다르며 빛 부족 사회에서 살아남는 방법, 지속 가능한 지구를 위한 일주기 리듬에 대한 조언은 인상깊었다. 살도 찌고, 생체 리듬이 꼬여서 힘들다는 생각이 부쩍 드는 요즘 책에서 제시한 실험, 가설, 혹은 실험 중인 이야기들은 많은 것들을 생각하게 해준다. 무엇보다 건강은 한 번 잃으면 돌이키기 어려운 것 중에 하난데... 나는 나를 너무 가혹하게 여기고 있었다는 생각이 든다. 나의 일주기 리듬을 찾아서 몸의 리듬을 지키며 사는 삶에 대해 연구해보아야겠다.

돈을 아는 아이는 흔들리지 않는다

돈을 아는 아이는 흔들리지 않는다 - 세계적 재정 전문가 아빠와 딸이 함께 쓴 8가지 자립 습관
데이브 램지.레이첼 크루즈 지음, 이주만 옮김 / 흐름출판 / 2025년 9월

이 도서는 협찬받아 주관적으로 작성되었습니다.

미국의 재정 전문가인 데이브 램지, 파산까지 했다가 새 출발을 하게 된 그가 전하는 재정 철학은 어떤 것일까? 데이브 램지와 그의 딸 레이첼 크루즈가 함께 쓴 책이라니. 문득 궁금증이 일어서 책을 펼치게 되었다. 아이를 낳아 키우면서 돈, 재테크, 저축, 부동산... 은 늘 나의 관심사에 있는 단어들이다. 하지만 이쪽 분야는 책을 읽어도 금융 강의를 들어도 잘 알지 못 하는 미지의 세계와 같다. 똑부러지게 잘 알고 싶은데, 실상은 쉽지 않다. 더구나 돈이 좋은거는 걸 인지한 우리 아이들에게도 경제 교육을 시키고 싶은 마음이 한가득인데, 잘 몰라서 결코 쉽지가 않다. <돈을 아는 아이는 흔들리지 않는다>는 여느 금융, 경제 서적처럼 어려운 용어들이 잔뜩 쓰여 있을까? 아니면 결국 재테크를 지혜롭게 잘 해야한다는 이야기를 두루뭉술하고 진부하게 늘어놓고 있을까? 그것도 아니면 우리 아이들과 내가 얻어갈 만한 무언가를 담고 있을까?

부를 쌓은 사람들, 그리고 부에 대해 건전한 생각을 지닌 사람들은 돈에 집착하거나 돈을 숭배하지 않는다. 대신 돈을 경계하고, 자녀들에게 돈을 다루고 관리하는 법을 확실히 가르친다. 이는 부자들의 집안 전통이다.

p.14중에서

데이브 램지의 딸 레이첼 크루즈는 태어난지 6개월 만에 부모님이 파산 신청을 했고, 이후부터 어머니는 정가에 물건을 구입하지 않았으며 항상 쿠폰을 챙겨 다녀서 '쿠폰 아줌마'로 불렸다. 또 휴가는 무료 캠핑장으로 떠났기에 모든 사람들이 그렇게 휴가를 보내는 줄 알았다고 한다. 하지만 그런 와중에도 부모님이 삼 남매에게 기부를 실천하도록 교육했다는 부분은 조금 놀라웠다. 늘 '우린 아껴야 해'라고 말하면서 기부는 뒷전이었던 나의 모습이 겹쳐 생각나서 부끄럽다는 생각이 들기도 했다. <돈을 아는 아이는 흔들리지 않는다>에서는 일을 해야 돈이 나온다는 노동의 가치에 대해 알게 하거나 빚지지 않고 살아가도록 자녀를 훈육하는 방법, 자족하게 하는 법, 돈과 관련하여 사람들 간 관계에 대해 어떻게 해야하는지도 다루고 있다. 책에서 설명한 대로 실용적인 돈 관리 원칙에 대한 이야기를 하고 있는데, 읽는 내내 어렵지 않아서 좋았다. 어느새 중요한 메세지에 줄을 긋고 있는 나를 본다. 아이들과 함께 읽으면 정말 유익할 것 같아서 다시 읽어봐야겠다는 생각이 들었는데, 경제 교육에 대해 고민하고 있는 부모들에게 추천하고 싶은 책이다.

나는 나뭇잎에서 숨결을 본다

나는 나뭇잎에서 숨결을 본다 - 나무의사 우종영이 전하는 초록빛 공감의 단어
우종영 지음, 조혜란 그림 / 흐름출판 / 2025년 8월

출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 후기입니다.

<나는 나뭇잎에서 숨결을 본다>라는 책은 처음 받아들었을 때, 에세이인 듯하면서도 아닌것 같아 내용이 정확하게 짐작되지 않았다. 책 글귀에 있는 '숨쉬는 모든 것에 안부를 묻는 마음'이라니. "그게 뭐지?" 음...일단 펼쳐보기로 한다. 자연과 공존하며 자연에서 힘을 얻고, 그 힘을 다시 자연에 돌려주며 상생하기를 바라는 저자는 제시된 단어와 그 단어에 대해 이야기한다. 이를테면 마음, 감정 이입, 눈치, 생태감수성, 움벨트, 공감 등의 단어들인데... 평소 관심이 없거나 생각해보지 않은 단어들이 많은터라 생소하지만 또 읽다보니 저자의 이야기에 고개가 끄덕여지기 시작한다.

아이들은 가식 없이 자신의 감정을 솔직하게 표현하고 호기심 가득한 누망울로 세상을 탐색합니다. 대부분의 어른들은 대상을 보는 것에 만족할 뿐이지만, 아이들은 별다른 노력없이 자연의 참모습을 읽습니다. 생태감수성이란 이렇게 자연의 참모습과 마주할 수 있는 능력이라고나 할까요? 인간과 자연을 나누어 바라보지 않고, 사람이 자연의 지배자가 아닌 생태계의 일부분이라는 점을 인정하며, 각각의 생물체가 고유한 방식으로 세상을 지각하고 있다는 것을 아는 일입니다.

p.38 중에서

저자는 인간이 자연과 분리된 상태에서 벗어나기 위해서는 생태감수성을 길러 자연의 가치를 느끼며 '내 안의 또 다른 너'를 만나야 하며 자연과 인간이 공존할 수 있는 방법을 모색해야 한다고 말한다. 또 종을 보존하고, 타자를 이해하며, 서로 간의 신뢰를 증진하고 지속 가능한 사회를 만들어나가는 데 공감은 필수적인 요소라고 한다. 이외에도 저자는 현대 사회에서 우리가 잊고 사는 것들에 대해 키워드를 제시하며 잊지 말고 살 것을 당부한다. 요즘의 나는, 바쁜 일상 속에서 행복하다고 생각하다가도 문득 중요한 것들을 놓치고 있는 것만 같아서 제자리에서 추춤거릴 때가 있다. 어느새 중년의 삶으로 향해 가고 있는데, 이렇게 가고 있는 길이 바른 길일까라는 의문을 끝없이 제기하기도 한다. 책은 우리가 어떻게 살면 좋을지에 대해 이야기한다. 철학적이면서도 깊이 사유할 수 있어서 좋다. 깊이 있게 생각하고 싶은 이들에게 좋은 키워드를 제시해줄 수 있는 책이라 생각했다.

성공하고 싶었는데 그전에 죽겠다싶었다

성공하고 싶었는데 그전에 죽겠다 싶었다
최이솔 지음 / 현암사 / 2025년 8월

출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 후기입니다.

나답게 사는 것에 정말 관심이 많은 저자는 유년시절부터 가난이 싫어 밤이 깊어질 때마다 성공을 꿈꿨다고 한다. 돈도 빽도 없는 그녀가 가질 수 있는 유일한 무기는 공부였고, 부모님은 어려운 형편에도 지원을 아끼지 않는다. 서울대학교에 진학 한 이후에도 잠을 줄이며 바쁘게 사는 삶을 놓지 않았던 저자에게 어느날 크나큰 통증이 밀려왔고, 재활의학과에서 희귀난치질환인 '강직성 척추염'이라는 진단을 받는다. 강제로 삶의 속도가 늦춰지자 지난 삶을 반추하는 시간들이 생겨났고, 처음으로 자신이 바랬던 성공에 대해 재정의하게 된다.

저자는 삶의 리듬을 온전히 이해하고 조율하려면, '나'라는 존재를 먼저 알아야 하며 그 과정 속에서 하게 된 질문들이 모여 삶의 방향을 뚜렷하게 만든다고 한다. <성공하고 싶었는데 그전에 죽겠다싶었다>에서는 가치관의 중요성을 언급하며 150개의 단어 중 직관적으로 3개의 단어를 선택해볼 것을 권한다. 이 활동은 가치관을 탐색할 수 있게 도와주는데, 나는 '가족', '꿈', '웃음'이라는 단어가 떠올랐다. 가치 단어 탐색은 내가 진정으로 추구하는 삶에 대해서 생각하게 해준다. 이외에도 가치관을 발견하는 다섯 가지 인생 문장, 나인드맵 그리기를 통해서 나의 정체성을 찾고, 자기 이해를 돕는 활동들이 제시되어 있다.

책은 나의 내면을 관찰하고, 중요한 일과 중요하지 않은 일을 구분하여 제거할 습관과 추가하고 싶은 습관이 무엇인지 생각해보게 한다. 생산성이 높은 시간과 생산성이 낮은 시간을 파악하고, 수면시간이 충분한지에 대해 점검한다. 나만의 루틴을 설계하고, 중요도에 따라 선택하며 그렇게 만든 루틴을 꾸준히 이어갈 것을 권한다. 저자가 어떤 방법으로 삶을 지켜왔는지 그녀의 노하우에 대해 알 수 있다. 나를 이해하는 방법에 있어서 대학교 심리학 시간에 했던 활동들도 있고, 새롭게 알게 된 것들도 있는데 어느새 잊고 있었던 내 삶의 가치에 대해 되돌아 보고 있는 듯 하여 의미가 깊었다. 삶이 얼마나 주어질지 모르겠지만 한번씩은 쉬어가면서 나에 대해 되돌아보는 시간은 꼭 가져야겠다는 생각이 들었다.

사랑을 찾아갈거야

사랑을 찾아갈 거야
정규환 지음 / 푸른숲 / 2025년 7월

이 도서는 협찬받아 주관적으로 작성되었습니다.

새노란 색의 표지와 아이스크림이 눈에 띈다. 요즘은 일이 많고, 시간에 쫓길 때가 많아서인지 편하게 읽을 수 있는 에세이를 선호하게 된다. 저자는 잡지 에디터부터 영화 마케터, 바리스타를 거쳐 지금은 프리랜서로 글도 쓰고 팟캐스트도 운영하고 있다고 한다. 비교적 자유로워보이는 그의 직업이 부럽기도 하다. <사랑을 찾아갈 거야>는 진부한 사랑 이야기가 가득할 수도 있겠다는 짐작과 달리 그가 일상에서 사유했던 것들에 관해 다루고 있다. 몇 몇 글은 살면서 무심코 지나치거나 생각해본 적 없는 것들에 대한 이야기라서 '아, 이렇게도 생각할 수도 있겠구나', '혹은 이것에 대해 나는 어떻게 생각을 하고 산거지?'라는 의문이 들기도 하고, 신선하기도 했다. 또 어떤 글들은 그리 와닿지 않는 것들도 있었다.

인생의 어느 한쪽이 당장 안 풀리는 것처럼 보여도 하루하루 형태를 잘 유지하며 살아가다 보면 다른 한쪽은 분명히 풀려가기 마련이다. 밑도 끝도 없이 '단정한 자유복'을 입으라던 내 면접은 실패했어도 그 면접장 밖에서는 누구보다 단정하게 자유로운 사람이 되겠다고 마음먹었다.

p.30 중에서.

공기업 취업 면접을 보면서 '단정한 자유복'을 입고 오라는 말에 의문을 품고 단정함과 자유복 사이의 애매함과 모호함에 대해 이야기한다거나 작은 집에 사는 기쁨을 설명하면서 진짜 가치롭고 중요한게 무엇인지 질문을 던지고, 자신만의 방법을 찾아가려고 노력하며 끊임없이 좋아하는 것을 찾고, 하고자 시도해보는 모습이 인상깊었다. 요즘 일을 하고, 두 아이를 양육하면서 '나답게 살자'를 외치면서도 결국 남들이 이야기하는 좋은 것들에 집착하고 있었던 건 아닌지 나를 되돌아보게 된다. 좋은차, 명예, 넓고 방이 많은 집, 해외여행, 이쁘다고 소문난 가방이나 악세사리에 사로잡혀서 시간이 어떻게 흘러가는지도 모르고 있을 때가 많다. 정작 내가 원하던 삶을 살고 있는지 조금 다시 생각해보게 만드는 글귀들이 있었다. 저자는 작은 집에 자신이 좋아하는 것들로 가득 채우고, 사랑하는 사람과 살며 자신이 원하는 일을 하고 있다. 해외여행이 아예 싫어졌다거나 샐러브리티 친구들 덕분에 덩달아 자신도 유명해지는게 꿈이라는 대목은 이해가 안 되기도 하지만... 누구보다 자기답게 살고 있는 저자의 모습은 멋져 보인다. 더 늙기 전에 미뤄둔 하고 싶었던 일들을 꺼내보려한다. 무얼하든 손익을 따지게 되고, 두려움도 많아져서 섣불리 시작하지 못하는 나이가 된 것 같아 슬프지만 다시 용기를 내보려한다. 삶에서 나다움을 찾고자 하는 이들에게 용기를 주는 에세이라 생각했다.