[서평]허리통증 허리디스크 척추관협착증 완치법

허리통증 허리디스크 척추관협착증 완치법
장형석 지음 / 건강한책 / 2018년 11월

몇 년 전 어느날 갑자기 찾아온 허리디스크 때문에 병원 구급차에 실려서 병원에 입원하여 약1달간 치료를 받은 적이 있는데 처음에는 별로 대수롭지 않게 생각을 했었다. 그런데 소변을 받아내고 극심한 통증때문에 잠을 설칠 정도 였으며, 나의 삶과 인생을 되돌아 볼 정도가 되었으니 얼마나 많은 고통을 받았겠는가? 그 때 나는 허리의 중요성에 대하여 많은 깨달음이 있었다. 비가 오면 우산의 필요성을 알고 그렇치 않으면 우산의 필요성을 모르듯이 아파봐야 건강의 중요성을 제대로 알게 되는 것이다. 

저자인 전문의 장형석 한의학박사는 2005년도에 봉독과 염증의 억제작용에 관한 연구를 하여 국제학술지에 발표하였다. 또한, 2009년에는 봉독의 염증억제 기전에 관한 연구결과를 국제학술지에 소개하여 획기적인 연구성과로 평가 받게 됨으로써 봉침이 과학적인 연구를 통해 염증 및 산화질소 제거 효과가 증명되었으며, 봉침이 염증을 치료하는 기전에 대해서도 규명하게 되었다. 

저자는 대부분의 허리 질환을 수술없이 안전하게 치료할 수 있다며 허리수술의 부작용과 위험과 함께 허리질환의 종류와 원인, 증상, 진단, 치료방법, 예방을 위한 생활요법, 올바른 자세와 허리 운동 가이드까지 허리 질환에 관한 모든 노하우를 제공하고 있어서 허리질환에 관한 상식과 함께 허리 건강을 지키는데 많은 실리적인 내용을 얻을 수 있었다. 

살아가면서 한 번쯤은 누구나 겪게 되는 허리질환에 대해서 미리 알고 싶거나 노화가 되면서 퇴행성으로 인한 허리질환을 미리 예방하고 싶으신분, 허리 통증으로 고통받고 있는 분이 있다면 알기 쉽게 설명해 놓은 이 책이 도움되기를 희망해 봅니다.

[서평]세상에서 가장 재미있는 63가지 심리실험-뇌과학편

세상에서 가장 재미있는 63가지 심리실험 - 뇌과학편 ㅣ 세상에서 가장 재미있는 심리실험
이케가야 유지 지음, 서수지 옮김 / 사람과나무사이 / 2018년 12월

풀어도 풀어도 풀리지 않을 것 같은 인간의 뇌, 의식과 무의식세계를 넘나드는 곳, 정말로 신기하고 조물주가 어떻게 뇌를 만들었을까 하는 의문은 미스테리속을 헤메인다. 컴퓨터가 아무리 발달해도 사람의 뇌를 풀어낼 수 있을까하는 생각이 들며, 다른 사람들의 생각을 과연 읽을 수 있을까? 나는 전문가적인 지식은 없지만나의 개인적인 생각으로서는 불가능하다고 생각한다. 

그런데 사람 머릿속을 읽고 싶다면 다 놓쳐도 이 책만은 놓치지 말라는 문구에 이 책을 선택하게 되었는데 재미있는 63가지 심리실험을 통하여 사람들의 심리를 파악하고 그것을 활용할 수 있는 지혜를 준다. 이 책에서 소개되고 있는 심리실험은 우리가 좀처럼 생각하지 못한 것들이 많으며 한 번더 뇌에 대하여 생각하게 해주어 사람들의 심리를 이해하는데 도움을 주고 있다. 

장사나 마케팅 영업을 함에 있어서도 도움되는 내용이 많이 소개 되고 있을 뿐만아니라 살아가면서 필요한 삶의 지혜를 얻을 수 있어서 참 고마웠다. 평범한 사람들의 마음을 어떻게 읽고 어떻게 활용할 것인가? 여러가지 지혜를 얻을 수 있고 깊은 생각을 가지게 하는 내용들이 많다. 

뇌는 과연 무엇일까? 그것을 가지고 마케팅이나 영업 또는 경영을 하는 사람 또는 심리학을 전공하고자 하는 사람 또는 리더쉽을 발휘하여 좀더 효과적으로 상대방을 대하려면 이 책의 도움을 얻어 보시길 적극 권유하여 드립니다.

[서평]페이스북 인스타그램 통합마케팅

페이스북 인스타그램 통합 마케팅 - 쇼핑몰.스마트스토어 매출 10배 올리기
임헌수.최규문 지음 / 이코노믹북스 / 2018년 11월

나는 이 책을 읽고 페이스북을 오랫동안 해오고 있었지만 그동안 아무 생각없이 그냥 취미생활정도로 해 왔던 것 같는 생각이 들었다. 그리고 인스타그램에는 별 관심없이 대충 생각나면 한 번 씩 올리는 정도였다. 그러나 이 책의 도움으로 페이스북과 인스타그램에 대하여 많은 실전사례와 함께 매우 상세하고 체계적인 내용을 접할 수 있었으며, 드디어 페이스북에서 페이지를 만들게 되었다. 이것이 작은 성공이며, 앞으로 좀더 노력하면 되겠다는 자신감이 든다.

현 시대에는 1인 기업들이 많이 생겨나면서 sns마케팅을 하지 않을 수 없는 시대에 살고 있는 것 같다. 그 sns중에 인스타그램이 최근들어 많이 자리메김하고 있는 것은 사실이다. 대부분의 사람들은 마케팅과 접목시킬 줄 모르고 나처럼 대충하는 것 같다는 생각이 든다. 

젊은 사람들은 감각 기능이 뛰어나 이해가 빠르겠지만 50이후의 세대는 신체의 모든 기능들이 떨어지기 때문에 새로운 지식을 체득한다는 것이 사실 어렵다. 그리고 한꺼번에 너무 많은 것을 알려고 하니 시간도 많이 걸리고 어렵다. 하지만 이 책과 함께 실제로 더 많은 시간을 두고 하나하나 실전응용을 해나가면 잘 할 수 있겠다라는 생각이 든다. 

페이스북과 인스타그램을 접목하여 마케팅하는 방법이 매우 상세하게 정리되어 있어서 쇼핑몰을 시작할려고 하는 사람이나 1인 기업을 하고 있는 사람 또는 자신이 하고 있는 일을 sns마케팅을 하고자 하는 사람들에게 적극 권해드리고 싶습니다. 이제는 sns시대! 지금까지 sns마케팅에 별 관심이 없었다면 2019년에는 새로운 도전을 해보시길 바랍니다. 

[서평]오직 스스로의 힘으로 백만장자가 된 사람들의 52가지 공통점

오직 스스로의 힘으로 백만장자가 된 사람들의 52가지 공통점
앤 마리 사바스 지음, 김미정 옮김 / 스노우폭스북스 / 2018년 11월

백만장자가 되어 누구나 잘 살아가고 싶다. 하지만 대부분의 사람들은 자신의 습관을 버리지 못하여 그냥 그런대로 살아가고 있다. 나 역시 백만장자의 습관을 가지고 싶지만 생각만큼 쉽게 되질 않는다. 그것은 이미 익숙함과 편안함에서 벗어나기 힘들기 때문이다. 

저자가 백만장자들에게 직접 인터뷰한 내용으로 전개되고 있는 이 책은 실화라고 생각하니 좀 더 가슴에 와닿는 둣하다. 성공비결 29번째의 내용 중에 당신은 약속을 잘 지키는가?에 대한 대답으로 나는 늘 그래왔듯이 잘 지키는 사람이라고 마음속으로 대답하였다. 그러나 그것이 아니었다. 먼저 자신과의 약속을 잘 지켜야 한다는 것이었다. 사실 난 다른 사람들과 시간약속은 잘 지키는 편이었지만 자신과의 약속은 잘 지키지 못하고 있었다. 나는 늘 백만장자들의 공통점에서 벗어나고 있었던 것이었다.

뿐만아니라 일일 계획을 세울때도 융통성 있게 사용할 수 있는 시간도 20퍼센트 남겨두자라는 내용과 추진력, 설득의 힘에 관한 내용등에서 많은 배움을 얻을 수 있었으며, 백만장자들의 공통점와 나 자신을 비교해 볼 수 있어서 자기 반성의 기회도 함께 되었다. 

백만장자들의 공통점 중의 하나는 돈 보다는 행복과 가족, 가치에 중점을 먼저 두고 있다는 내용에 ​ 백만장자의 마인드는 다르구나라고 느낌을 받았다. 성공을 갈망하시는 분과 백만장자의 삶을 꿈꾸고 있는 모든 분들에게 적극 추천드립니다.

[서평]100세 수업

100세 수업 - EBS 다큐프라임 특별기획, 우리 미래가 여기에 있다
EBS <100세 쇼크> 제작팀 지음, 김지승 글, EBS 미디어 / 윌북 / 2018년 11월

과거에는 평균나이가 얼마였던가? 50세가 채 되지 않았었다. 그래서 회갑잔치를 열고 했었는데 지금은 회갑연이 거의 사라지고 있는 상태이다. 컴퓨터의 발달로 인공지능시대가 열리고 그에 따라서 인간의 수명 또한 100세 아닌 그 이상의 나이를 준비해야 할 지도 모른다. 그런데 주변사람들과 대화를 해보면 대부분의 사람들은 100세 시대에 어떤 준비를 해야할지, 어떤 모습으로 어떤 삶을 살아야 할지에 대한 개념이 사실상 없다. 앞선 사람들이 그냥 그래왔듯어 그렇게 세월의 흐름만 타고 있을 있을 뿐이라는 게 안타까울 뿐이다. 

"노후 준비는 60대에 끝나 있어야 하고, 50대에 시작하면 늦고, 40대가 해야 할 가장 중요한 일이며, 30대부터는 본격적으로 시작해야 하고, 20대부터 한다면 정말 현명한 일입니다." P76

이 책은 EBS 다큐프라임 <100세 쇼크>를 기반으로 하여 100세 시대에 어떤 준비와 삶을 살아가야 할 지를 실제 사례들을 제시하면서 현실감 있게 풀어 이야기 하고 있어 100세를 살아가야 할 모든 사람들에게 일깨워 주는 부분이 많다. 2015년 UN에서 정한 '100세 시대 생애주기별 연령' 기준으로 아직 청년인 저 또한 여성노인 빈곤화와 노노상속에 대한 이야기가 가슴와 많이 와 닿는 부분이다.

"90세나 95세에 사망하면서 아들한테 집을 상속한다고 가정해보자. 아들이 70세에 그 유산 상속을 받는거다. 이걸 '노노(老老) 상속'이라고 하는데 부모가 아낀 의미가 전혀 없이 형편없는 모습이 되는거다." P136

내가 원하는 것이 아니라 시대가 요구하는 것이라면 자신을 모두 내려놓고 그에 순응을 해야 하지 않을까? 그런데 많은 사람들이 스스로 내려놓지 못하고 지금까지 살아온 자신만의 고집스런 부분들이 이런 일깨움을 받아들이는데 많은 장애가 된다. 

"한 조사에서 젊은 세대가 노인들에게서 잘 늙음을 변별하는 기준으로 꼽은 것은 놀랍게도 노인의 '웃는 얼굴'이었다. 긍정적인 노인 이미지를 갖게 될 때 역시 '노인의 웃는 얼굴을 볼 때'라고 대답했다. 노인은 무엇보다도 평화로와야 한다"P183

학교을 졸업하고 나서 30년 동안 일하고나면 60세가 채 되지 않아서 일자리가 없어지고 있는 현실앞에서 우리는 지금부터 어떤 준비를 해야할까? 100세 시대라면 60세부터 지금까지 일해온 30년보더 더 많은 40년을 더 살아가야 하는데 말입니다. 100세 시대를 위하여 정부에서도 현명한 리더를 해 나가야 할 것이며, 개인 또한 더 이상 평범한 노인 노인이 아닌 새로운 삶을 살아갈 인생의 로드맵을 재 설계해야 할때 라고 생각합니다.