오늘의 나에게 손글씨

오늘의 나에게, 손글씨
정윤선 지음 / 길벗 / 2018년 1월

언제부터인가 캘리그래피 이쁜 손글씨가 많이 보이는 거 같습니다 그 글들을 바라보며 아 이쁘다~ 하고 말았었는데 제 주변 친구들이 하나 둘 배우기 시작하니
관심이 더 가고 배우고 싶어졌습니다
그럴때 눈에 들어온 《오늘의 나에게 손글씨》 책

지치고 힘들 때 위로가 필요할 때
즐겁고 행복할 때 그 기분 듬뿍 담아
내 마음을 반영하는 문구를 골라
정성스레 집중해서 한글자 한글자 쓰다보면
시간가는 줄 모르게 되더라고요

마음이 따뜻해지고 포근해지는 느낌
수채화도 배워서 문구와 곁들이면 더욱 느낌있을거 같아요
전 아직 비루한 실력이라 ㅠㅠ



처음이라 저는 책을 따라 했지만
저자는 글씨을 억지로 잘 쓰려고 하지도 따라 그리려고도 하지 말라고 합니다
자유롭게 감정을 글자에 담아 쓰다보면
감정에 따라 손글씨체가 달라진답니다

전 처음이라 그런가 자유롭게 안써지고
제가 봐도 뻣뻣한 느낌
계속 쓰다보면 자유로워지겠죠 제 마음까지도^^


이렇게 하나 둘 씩 손글씨를 기록해가면
일기처럼 그날그날의 기록이 될 수도 있을거 같습니다

손글씨 엽서, 좋은 글귀 써서 액자에 넣으면
내 마음을 담은 선물이 될수도 있겠습니다

이렇게 계속 쓰다보면 펜에 욕심생길거 같아요
펜마다 다른 느낌에 빠져서 발견하는 재미
수집하는 재미가 있을 듯 합니다

매일 매일 힐링의 시간을 저에게 주듯
지친 오늘의 나에게
슬픈 오늘의 나에게
행복한 오늘의 나에게
한마디 걸어봐야겠습니다

클리어파일 가계부

클리어파일 가계부 - 슈퍼 그뤠잇 짠돌이 부자 되기
이치노세 가쓰미 지음, 송수영 옮김 / 이아소 / 2018년 1월

그동안 PC로도 스마트폰으로도 가계부를
작성해보았지만 이거 작성해서 무슨 의미가 있는지...
무슨 효과가 있는지... 알수가 없었습니다
그저 좋다니깐 기록하고 있을 뿐 클리어파일 가계부 이거에 관련해서 요즘 TV에서도 종종 나와서 존재는 알고 있었습니다
이게 왜 효과가 있고 얼마나 좋은 지 이 책을 통해 궁금증을 해소하고자 읽기 시작했습니다
과연 그냥 가계부 적는 것보단 효과가 있을 거 같습니다
그리고 복잡하게 생각하지 않아도 되는 간편한 방법 같습니다
하지만 결심과 노력 가족 구성원의 협조가 필요한 방법입니다

하루 2만원 범위내에사 사용하기로 결심하고 클리어파일에 새돈으로 2만원씩 구분해서 넣어두고 사용합니다
매일 여기서 2만원을 빼서 그것만 지갑에 넣고 씁니다
영수증과 남은돈은 반성의 시간을 가진 후 클리어파일에 넣습니다
식비 및 일용품 외에 현금사용할 것은 따로 구분합니다
그동안 고민없이 자각없이 돈을 소비했던 사람들은 큰 효과를 볼거 같습니다
수입이 아무리 많아져도 지출이 많으면 돈이 모일 수가 없는데 이렇게 간단한 방법으로 지출을 통제하게 되면 돈이 안모일래야 안 모일 수가 없을 거 같습니다
이 책에서는 클리어파일 가계부를 운용하는 방법에 대해 자세히 설명되어있고 여러 궁금증도 해결해줍니다
쇼핑의 횟수를 조절하기 3일분 몰아 사기 진심으로 원라는 것이라면 사도 되지만 인내하는 시간도 필요하다는 것과 구입완료 리스트를 만드는 방법 남은돈은 포상하여 지속할 수 있도록 하는 방법들을 설명합니다
돈이 모이는 습관과 모이지 않는 습관에 대해서도 비교 설명해줍니다

절약이 중요한게 아니라 절약을 강조하면 오히려 반대급부로 낭비를 할수 있으므로
우선 필요한 것과 가지고 싶은 것을 구별하여 낭비를 줄이고 필요한 것에는 충분히 돈을 들이는게 중요한 거 같습니다

최후의 몰입

최후의 몰입 - 올림픽 금메달리스트들의 초집중력 탐구
제갈현열.김도윤 지음 / 쌤앤파커스 / 2018년 1월

운동선수들은 일반사람들보다 체력도 체력이지만
정신력이 많이 요구 되고 중요하겠다는 생각을 평소에 하곤 했었습니다 그래서 그 정신력을 기르는 방법도 잘 알거 같아서 그 비결을 배우고 싶다는 생각을 하곤 했었습니다
그러던 중 이 책을 보고 당연히 읽게 되었습니다^^
억지로 누가 시켜서 몰입을 하게 되면 정신적소모가 많이 생겨서... 정신적 육체적으로 바닥이 나버리고
우선은 스스로 즐기며 하는 주도적 몰입이 중요한 거 같습니다
하기 싫은 일도 하고 싶어져서 몰입을 하면 더 좋겠죠 ㅋ
이 책에서는 저자가 국가대표로 올림픽에서 금메달을 딴 선수, 코치, 감독을 인터뷰해서 그 노하우(?)를 정리했습니다
아래 내용은 책을 읽으며 제 나름대로 정리한 것입니다
무언가 남이 쉽게 이룰수 없는 것을 이룰려면 이런식으로 나아가야 하나 봅니다
남들처럼 놀거 다 놀며 만나고 싶은 사람 다 만나며
하고싶은거 다 하면서... 물론... 다 할수 있는 사람은 거의 없겠지만... 그렇게 하고자 하면.... 거창한 성과를 내는건 거의 힘든 것 같습니다
물론 어떻게 사는게 옳은지는 정답이 없는 것 같습니다
개인의 선택이겠지요
1. 목표
내가 도달할수 있는 현실적인 목표를 한계단 한계단 오르며 성취감을 맛볼수 있도록 세운다
큰목표 + 세부적인 실천 목표식으로...
2. 몰입을 위해 나에게 집중한다
결국 나뿐이다 결국 나만이다
몰입은 곧 버림이다
3. 슬럼프를 잘 극복한다
슬럼프는 곧 삶이 치열했다는 증거다
4. 자기애를 갖는다
5. 몰입을 위한 완벽한 환경을 갖춘다

마지막 순간에 선명해지는 것들

마지막 순간에 선명해지는 것들
이윤진 지음 / 생각활주로 / 2017년 12월

마지막 순간에 선명해지는 것들

번뇌가 많은 요즘 시대에 과연 어떤 것들이 선명해질까 궁금했습니다
저자는 죽을뻔한 교통사고를 겪은 후 변화가 생겼습니다
나 자신에 관심을 기울이고 내 안에서 들려오는 소리에 귀 기울이고 그 의미를 찾기 위해 사색에 잠기기도 하고 예전에는 타인의 독설에 의기소침해지고 마음에 상처를 받기도 했지만 이제는 상처받지 않고 그것때문에 삶 전체가 휩쓸리지 않도록 타인의 지적 중 필요한 부분만 골라서 받아들이는 노력을 하게 되었습니다
오늘 이 순간이 신이 주신 선물이라 느끼게 되어 기쁨이 가득하게 되어 긍정적인 에너지를 타인에게도 전할 수 있게 되었습니다
그리고 저자는 여행을 통해 여행지에서 만난 사람들을 통해 삶의 진정한 의미를 사색하고 깨닫게 됩니다
저자는 박사학위를 받고 미국에서 연구원으로 활동하다 집으로 돌아왔지만 심신이 지쳐 앓아눕고 무기력 상태에서 헤어나오지 못했었습니다 병원을 찾아도 별다른 병을 찾아낼 수가 없었습니다
그 시간을 그림을 보고 책을 보는 것으로 천천히 회복되어갑니다 하지만 불안과 고독이라는 감정이 괴롭히기 시작했습니다 그러던 중 신비스러운 미소를 쫓아 캄보디아를 가게 되고 한 소녀를 만나 무기력과 불안에서 순식간에 탈출하게 됩니다
무기력 슬럼프 증상은 부정적인 말을 스스로에게 퍼부어 더 악화됩니다 해결책은 자신이 정체상황에 있음을 깨닫고 그동안 방전된 에너지를 충전하는 일에 집중해야 합니다 피로하면 잠을 자고 배고프면 식사를 하고 무기력의 상황에서 특정한 일을 해내려 애써봐도 별다른 성과없이 지쳐버린다 합니다
무기력을 벗어날수 있는 새로운 돌파구를 찾아낼수 없다 해도 조급해하지 말고 새로운 에너지를 영혼에 공급한 후 생겨난 변화가 외부로 드러날 때까지 편안한 마음으로 긍정적인 생각을 하며 기다림의 시간이 필요한 거 같습니다

머릿속 생각을 제대로 말하는 법

머릿속 생각을 제대로 말하는 법 - 그러니까 네가 하고 싶은 말이 뭐야?
마둥 외 지음, 이남경 옮김 / 시그마북스 / 2018년 1월

말하기를 잘 하지 못해서 곤란을 겪고 힘들때가 많아 개선하고 싶은데 잘 안되던중 이책을 보았습니다
머릿속 생각을 제대로 말하는 법 흠...
하지만 전 머릿속 생각부터 제대로 안되는 거 같습니다
서문에 이런 말이 있더라고요 '제대로 말하려면 제대로 생각해야 한다'
이 책의 제목은 제대로 말하는 법보다 제대로 생각하는 법이라고 제목 붙여야 더 적당할거라고 하네요

어떤식으로 제대로 생각할 수 있도록 해줄까 호기심이 생겼습니다
구체적으로 일상생활에서 접하는 상황들을 예로 들어 각각의 상황에서 어떻게 생각하고 말해야 하는지 설명이 되어있습니다 대화예시들도 나와있고요

평소에 어떤 말을 해야하거나 어떤 내가 원하는 방향으로 상황이 돌아가게 하기 위해 사람들에게 어떻게 말해야 할지 시뮬레이션을 그려보는게 좋다고 하더라고요 주변에 말잘하는 사람들이....
그럴때 이 책을 참고해서 상대방이 뭐라 말할지 난 무슨 말을 할지 대화 시뮬레이션을 상상하고
연습하면 도움이 될거 같습니다

이 책에 나오는 노하우 중 몇가지를 소개하면
상대방에게 함부로 화를 내며 "네가 나한테 이렇게 하다니, 정말 지긋지긋하다"라고 말하는 것과 '나'대화법을 사용해 "네가 이렇게 해서 난 정말 상처 받았어"라고 말하는 것 전자는 남을 불쾌하게 만들지만 후자는 동정하게 만든다고 합니다
우리가 다른 사람에게 일을 도와달라고 부탁할 때 먼저 요구사항을 정확히 설명할 필요가 있는데 종종 이 과벙을 무시하는 사람들도 있습니다 이런 경우 기꺼이 인심을 베풀지 말지는 스스로 잘 판단해 얼떨결에 바보처럼 이용당하는 일이 없도록 해야 합니다
남에게 일을 도와달라고 할때는 무슨 일을 해야하는지 어떤 부분에서 도움이 필요한지 일의 전후 사정은 어떤지 어떤점을 고려해야 하는지 실질적으로 어떤 장점이 있는지 등을 사전에 이해하기 쉽게 설명해야 합니다 그래야 도움을 청한 사람으로서의 의무를 다하는 것입니다
내 머릿속에 있는 내정보 생각을 말하지 않으면 상대방은 알수가 없습니다 그러므로 자세히 상대방이 충분히 이해하도록 설명을 해야 합니다 그래야 상대방의 도움을 제대로 받을 수 있습니다
우리는 어떤 문제점이 있을 때 원인과 해결책을 찾으려고 노력하는데 원인을 찾으려고 할수록 고치기 힘들다고 합니다 '왜 나는 늘 할 일을 미루지'에 대해 묻지 말고 '내가 왜 이 일을 미루고 싶지 않은지'에 대해 물어보라고 합니다
이렇게 질문방식을 바꾸면 다르게 생각할 수 있는 길을 찾게 된다고 합니다