생각 버리기 연습

생각 버리기 연습 - 한국어판 100만 부 돌파 기념 특별판 ㅣ 생각 버리기 연습 1
코이케 류노스케 지음, 유윤한 옮김 / 21세기북스 / 2018년 3월

<생각 버리기 연습> 이 책은 일본의 수행자이며 작가인 코이케 류노스케의 한국어판 100만부 기념의 재출간 책이라고 한다. 몇 해 전 서점에서 우연히 책 한 권의 표지에 이끌려 걸음을 멈춘 적이 있다. 그 표지가 바로 위의 사진인데 저자가 버스에 앉아 유리창에 기대어 있는 고요한 모습 한 장만으로도 이 책을 다 설명하는 것 같은 느낌이 들었다. 사진은 어떤 기법이나 설명 없이도 생각을 비우는 고요로 나를 안내해 주었다. 저자는 신세대 승려로 현대인들이 삶에서 어떤 장애를 겪고 있는지 잘 알고, 붓다의 가르침을 현대적으로 해석해서 장애나 어려움을 알 수 있도록 안내한다.

이 책의 ‘생각이라는 병’에서, 우리의 뇌는 자극을 좋아하고 쫓는데 특히 뇌는 긍정적인 것보다 부정적인 것에 이끌린다는 것을 어디선가 읽은 적이 있다. 저자는 붓다의 가르침을 통해 우리의 생각이 안의비설신의 감각을 통해 외부를 인식할 때, 욕심 성냄 어리석음으로 나타난다고 한다. 눈과 귀로 더 좋은 것을 보고 듣고자 하는 욕구, 정보를 비판하고 반발하는 화냄, 금방 싫증을 느끼고 새로운 자극을 찾는 어리석음, 인간의 생각이나 마음은 주로 이 세 가지 양상으로 나타난다고 저자는 말하고 있다.

세 가지 마음이 오래 머물 때 스트레스 상태는 지속되고 번뇌가 되는 것이다. 생각이라는 병이 마음에 오래 머물면 사람은 둔해지고 자신이 무엇을 생각하는지 알아채지 못하게 되므로 바른 생각이 마음관리의 첫걸음이 된다고 한다. 생각 버리는 연습을 하기 위해서는 붓다의 가르침, 팔정도(여덟가지 바른길)를 제시하고 있다. 지금 이 순간을 명확히 아는 것으로 시작하는 정사유(바른생각) 정어(바른말) 정업(바른행동) 정명(바른생명유지)으로 흔들림 없이 중심을 잡는다. 정정진(마음을정화) 정정(집중)으로 집중력을 기르고, 정념(마음의 센서닦기) 정견(깨닫기)로 생각을 비우는 연습으로 안내한다.

<생각 버리기 연습>을 읽으면서, 디지털이 주도하는 현대를 살면서 자신에 집중하기보다 외부로 향하고 생각이 이끄는대로 살고 있는 것을 알게 되었다. 저자는 부정적인 생각이 떠오를 때 그 생각을 억누르지 않고 따옴표로 묶는 방법을 소개한다. ‘응시’를 통해 생각을 비우는 길이 되는 것 같다. 내가 가장 유심히 읽은 ‘바람의 소리를 들어라’(p.85)에서 바람의 소리가 변하여 사라지는 것처럼 칭찬과 비난 같은 피할 수 없는 일들 속에 제행무상의 이치가 있음을 다시 생각하게 된다. 책에서 소개하는 고요해지는 연습들을 자주 실천하면서 보이지 않는 길, 아름다운 삶을 실천하면서 살고 싶다.

일러스트 세계명작동화

재미와 감동이 있는 일러스트 세계 명작 동화 - 잭과 콩나무 외 8편 ㅣ 일러스트 세계 명작 동화
스콧 구스타프손 지음, 토마스 리 옮김 / 베이직북스 / 2018년 4월

<일러스트 세계명작동화>는 세계인들의 사랑을 받고 있는 전래동화나 우화들을 저자 구스타프손이 직접 글을 쓰고 그림을 그린 매우 뛰어난 일러스트 동화책이다. 저자의 손에서 재구성되어 다시 태어난 아름다운 동화들은 마치 현실 속에서 마법이 일어나는 것 같은 사실감과 흥미가 독자들을 동화의 세계로 안내한다. 어린이 독자가 소리 내어 읽으면 동화의 느낌이 풍부할 것이다. 또 어른이 자녀에게 읽어주어도 상상력이 극대화되는 무척 아름다운 동화책이다.

이 책의 특징은 저자가 어린이들을 위해 그린 일러스트인데, 그림이 매우 밝고 활기에 넘치고, 색감이 풍부해서 독자에게 즐거운 마음을 느끼게 해주고 눈을 뗄 수 없이 호기심을 불러일으킨다. 유아에서 어른에 이르기까지 연령에 관계없이 이 동화의 사랑스러움에 매료되고 미소 짓고 행복한 기분을 느끼게 될 것이다. 그만큼 저자가 어린이를 위한 창작활동에서 깊은 만족감을 느끼면서 성취해낸 일러스트이기 때문일 것이다. 시골 쥐와 도시 쥐, 잠자는 공주, 거북이와 토끼, 잭과 콩나무, 백설 공주 등 8편의 명작동화가 담겨있다.

누구나 다 알고 있는 동화지만, 재미있는 마법의 세계로 이끌리는 느낌이 드는 것이 이 책이 지닌 장점일 것이다. <일러스트 세계명작동화>를 무릎에 올려놓고 백설 공주를 다시 깊이 읽어보았다. 아름답게 태어난 백설 공주와 새 왕비의 끝없는 욕심, 허영, 질투는 한 인간 속에 내재해 있는 감정일수도 있다는 생각이 들었다. 선과 악의 대비를 통해서 자신 안의 불안한 요소들을 들여다보는 시간이 되었다. 거울이 “왕비님도 아름답지만...” 여기서 인간은 만족하고 타인을 인정하고 상황을 받아들이는 마음을 어린이들도 교훈으로 삼을 수 있을 것이다.

내가 재미있게 다시 읽어본 동화는 ‘시골 쥐와 도시 쥐’이다. 어른이 되어 다시 읽어본 이 동화는 가난하지만 분수를 알고 마음의 여유 속에서 살아가는 시골 쥐와 화려하고 잘난 체할 수 있지만 쫓기는 생활을 하는 도시 쥐의 비유를 통해 인간이 추구해 나가야할 삶의 방향을 보여주는 것 같다. <일러스트 세계명작동화>를 읽은 후 부모와 자녀가 함께 해볼 수 있는 독후활동을 돕는 독서노트가 별책부록으로 있다. 어린이 독자들은 질문이나 답을 통해 내용을 정확히 파악할 수 있고, 미래를 살아나갈 때 지혜를 가르쳐줄 멋진 안내서가 될 것이다.

내안의 나를 키우는 도덕경

내 안의 나를 키우는 도덕경 : 노자도덕경하상공장구 ㅣ 옛글의 향기 4
노자 지음, 최상용 옮김 / 일상이상 / 2018년 3월

<내 안의 나를 키우는 도덕경> 이 책은 기원전 6세기경에 노자라는 사상가에 의해 쓰여진 도덕경을 하상공의 주석으로 번역된 것을 저자가 10여년에 걸쳐 우리말로 읽기 쉽도록 번역한 것이다. 항상 도덕경을 읽어보고 싶다는 생각이 있었지만 내용이 어렵고 현시대에 알맞게 이해하기가 쉽지 않았다. 이 책은 구어체로 번역되었고, 해설을 보지 않고도 읽기 쉽도록 번역되었다. 동양 사상 중에 이보다 더 인생을 지혜로 인도하는 책이 있을까. 공자는 땅이고, 석가는 하늘이며, 노자는 바람이라는 글을 본 적이 있다. 바람 같은 세상을 거닐면서 파안대소했으며, 은둔을 사랑했던 노자의 사상은 언제나 마음을 뛰게 한다.

노자가 가리키는 무위의 진리를 이해하고 싶고, 세계의 본질과 내 안의 중심을 확연히 알고 싶기도 하다. 특히 요즘처럼 뉴스와 이슈로 떠오르는 일들에 사람들의 눈과 귀가 모아지고, 바르고 정직한 삶에 대해 생각해보게 된다. 외부로 보이는 것보다 스스로에게 부끄럽지 않은 삶을 살기 위해 도덕경을 읽어본다. 도덕경은 제왕학이라서 위정자들에게 귀감이 되는 글이라고 하는데 누구나 삶을 경영하고 있고, 누구든지 자신의 삶의 위정자이므로 도덕경은 모든 이들에게 공통으로 적용되는 책이라는 생각을 한다.

‘도덕경’은 ‘도’를 다룬 1~37편과 ‘덕’을 다룬 38~81편으로 이루어져 있는데, 하상공의 주석을 많이 읽는다고 한다. 이 책은 ‘황제내경’이라는 의학서가 바탕이 되어 심신수련에도 도움이 된다고 저자는 말한다. 1장에서 말이나 이름으로 부를 수 있는 것은 진리가 아니고, 이름 붙일 수 없는 것에서 천지가 시작되고, 이름 붙일 수 있는 것으로 만물의 어머니가 된다는 알듯 모를듯한 내용으로 시작된다. 난해하면서도 현묘한 의미에 독자의 깊은 사색이 시작된다.

도덕경은 2,500년의 세월이 흐른 지금도 5천자의 글자로 수많은 사람들에게 읽히고 해석되면서 살아 움직이며 현존해왔다. 물질문명의 가치관 속에서 본질로 회귀하려는 마음을 지닌 사람들에게 주는 삶의 지침이고 내면으로 돌아가는 길이라고 생각한다. 노자가 가리켜 보이는 도, 무위의 자연은 고대나 지금이나 영적 원천이 되어 준다. 천지만물 중에 노자가 가장 사랑했던 무색무취무미의 ‘물’이 바로 도이며, 세월이 흘러도 부드럽게 살아있는 노자 입 속의 혀이며, 물소 등을 타고 사라진 은둔의 노자가 펼쳐보이는 도덕경!

‘인위적으로 무언가를 이루려 하지 않고(無爲), 자기에게 주어진 대로 자연스럽게 행해야 한다(自然)’는 것이 이 책의 핵심이다. 자유로운 마음을 품고 스스로가 진정한 삶의 주인이 되어 주변에 유연하면서도 강인한 처세로 세상을 살아갈 수 있는 지혜가 담긴 도덕경을 항상 가까이 두면서 배워나가고 싶다. <내 안의 나를 키우는 도덕경>은 누구나 재미있고 쉽게 읽을 수 있어서 짧은 글로 이루어진 이 책을 외워보고 싶고, 삶의 길을 제시해주는 도(道)와 덕(德)에 대해 늘 생각해보고 가르침을 받을 수 있는 책이다.

쓰면 이루어지는 일기 쓰기의 기적

쓰면 이루어지는 일기 쓰기의 기적 - 인생을 바꾸는 가장 쉬운 습관
이철우 지음 / 위닝북스 / 2018년 2월

<쓰면 이루어지는 일기 쓰기의 기적> 이 책은 누구나 할 수 있는 평범한 일기 쓰기를 통해 내면을 만나는 일기쓰기의 비법이 담긴 책이다. 한 해가 시작될 때면 항상 다이어리를 정하고 일기를 쓰지만 이내 바쁘다는 핑계가 생기고 일기장은 다른 용도로 쓰이거나 빈공간으로 남아 이리저리 굴러다니기 일쑤였다. 이 책을 펼치면서, 작고 사소한 것이 얼마나 가치 있는 일인지 평범한 일상에 좀 더 깨어 있고 싶다는 생각으로 읽게 되었다.

저자가 제시하는 일기쓰기의 비법을 배우고 싶었다. 처음에 눈에 들어온 글이 있다. ‘행복에도 연습이 필요하다. 일기쓰기가 가장 훌륭한 연습이다.'(p.75) 라는 글이 일기쓰기의 목적으로 삼을 수 있을 것이다. 누구나 행복을 바라지만 정작 행복하게 사는 사람은 일부일 것이다. 누구나 일기를 쓰기를 해보지만 정작 내면을 찾는 시간을 만나지 못하고 그만 두어버리는 경우가 대부분일 것이다. 행복을 찾는 일이나 일기쓰기는 내면과 만나는 시간이라는 생각이 든다.

내면이 아니라 외부로 향하는 사람의 습성은 외부에서는 결코 행복을 찾을 수 없음을 저자는 말하고 있는 듯하다. 그래서 일기쓰기는 내면과 만나는 아름다운 시간이라는 생각을 한다. 일기는 하루에 한 줄이라도 긍정적인 마음으로 그날의 일들에 대한 감사와, 이루어진 일의 성공에 스스로 기쁨을 부여하는 것이 중요하다는 것이 일기쓰기의 핵심인 것 같다.

하루를 마감하는 저녁시간, 잠들기 전에 쓰는 글은 잠재의식의 활용에 큰 영향을 미친다고 저자는 말한다. 잠재의식은 바로 우리의 의식 밑에서 나를 움직여가는 무의식으로 가장 강력한 힘이 그 안에 숨어 있는 것 같다. 일기쓰기는 잠재의식의 응집력과 집중력에 힘을 심는 것이고, 긍정적인 마음의 활성화, 뇌의 긍정적인 생각의 연습이 된다.

자신의 성장과 이루고 싶은 꿈들을 적어나가면, 그것은 나의 무의식에 그대로 기록될 것이고, 상상과 함께 긍정적인 확신을 스스로 심어줄 것이다. 매일 실천하면서 명확한 성공으로 삶은 다가올 것이다. 일기가 ‘나만의 보물 지도’가 된다는 말은 작은 씨앗 하나가 커다란 나무로 성장하는 것처럼 일기쓰기라는 작은 습관이 자신의 내면을 커다란 나무로 성장하게 하여 갖가지 열매가 주렁주렁 열리는 내면의 결실을 이루어가는 행복한 일기쓰기를 오늘부터 다시 시작해야겠다.

꽤 그럴듯한 통기타 연주

꽤 그럴듯한 통기타 연주 - 동영상으로 배우는 통단기의 단기 완성 기타 레슨 ㅣ 꽤 그럴듯한 통기타
통단기 지음 / 책밥 / 2018년 2월

<꽤 그럴듯한 통기타 연주> 악기를 하나쯤은 완벽하게 연주하고 싶은 사람들의 꿈을 이루어질 수 있게 하는 기타 레슨이 담긴 책이다. 중요한 연주법과 20개의 필수 코드와 악보 보는 법을 배울 수 있다. 몇 년 전에 기타를 구입해서 혼자 딩동거리다가 바쁘다는 이유로 그만 잊혀진 기타가 하나 있었다. 꼭 시간을 내어 연주 실력을 쌓아보고 싶은데 그에 맞는 적당한 책도 구하기도 쉽지 않아서 늘 마음으로 기타를 연습해보고 싶다고 생각하고 있었다.

그처럼 이 책은 초보자가 기타를 쉽게 접하면서 기초부터 이론을 공부할 수 있고, 실제 연주를 이 책이 제시하는 QR 코드나 유튜브에 올라와 있는 저자의 동영상 연주를 통해서 실력을 향상시킬 수 있는 효과적인 기타 안내서이다. 1장에서는 아주 간단한 기타에 대한 지식을 소개한다. 줄번호나 코드를 읽는 법, 통기타가 연주되기 위해 필수인 스트로크 주법에 대한 시연이 그림으로 나와 있어서 따라 할 수 있다. 2장은 자주 사용되는 몇 가지 코드만으로도 기타를 연주할 수 있어서 간단한 동요가 소개되어 있다. 1장과 2장은 순서대로 읽고 그 다음부터는 본인이 필요한 부분을 선택해서 공부할 수 있도록 안내하고 있다. 3장과 4장은 중급자들을 위한 심화된 기타의 주법을 배울 수 있다.

평소에 도전하고 싶었고, 배우면 좋겠다고 생각한 기타 주법이 5장에 나와 있어서 가장 유심히 읽어 보았고, 동영상으로도 배울 수 있었다. 5장은 ‘아르페지오 주법 연주하기’이다. 아르페지오는 기타 줄을 하나하나씩 손가락으로 뜯으면서 연주하는데 이 아르페지오가 클래식 기타를 연주하는 주법이라는 생각이 든다. 기본자세와 연주법을 배울 수가 있어서 이 책은 통기타와 클래식 기타를 연주할 수 있는 두 가지 기본기를 다 배울 수 있는 장점을 가진 책이다.

나처럼 기타에 대해 초보자인 경우는, 기초 코드 연습이 무척 어렵다고 느낀다. 실력 향상이 금방 눈에 보이는 것도 아니고, 독학으로 악기를 연주한다는 것은 긴 시간의 인내와 꾸준한 악기에 대한 즐거움을 지녀야만 이루어질 수 있는 일이라는 생각이 든다. 그러나 여러 가지 다양한 방법이 이 책에 소개되어 있고, 저자의 연주 주법이 담긴 동영상도 많아서 처음엔 꾸준히 따라하기가 중요할 것 같다. 취미란 자신이 즐거운 일이기 때문에 매일 10분씩이라도 자신을 위해 시간을 내어 평생 취미로 간직하고 싶은 기타 연주, 꼭 도전해보고 싶은 욕심을 꿈꾸게 된다.