보기만 해도 머리가 좋아지는 이상한 책

보기만 해도 머리가 좋아지는 이상한 책 - 1일 1분! 두뇌 활동을 200% 자극하는 초간단 집중력 훈련
요시노 구니아키 지음, 김소영 옮김 / 북라이프 / 2022년 5월

<보기만 해도 머리가 좋아지는 이상한 책> 무척 재미있고 흥미로운 두뇌 트레이닝이 소개되어 있다. 제목부터 유쾌해지고 즐거워진다. 훈련이라기보다 하루에 어느 때나 단 1분 동안 16분할 사진을 보는 것인데, 기억력이나 집중력을 올리는 비법이 담겨 있다. 저자는 미국 MIT 대학에서 뇌과학 연구를 바탕으로 개발한 기억 활성화 방법이라고 한다. 사실 디지털 시대를 살면서, 사람이 사고하고 기억하던 것을 기계가 대신해줄 때가 많아서 예전의 활발하고 왕성하던 두뇌에서 수동적인 뇌로 변화해 간다는 것을 느끼곤 했다. 그래서 이 책으로 두뇌를 활성화하고 싶었다.

1,2주는 16분할을 보고 3,4주는 4분할의 사진을 보는데, 방법은 16분할 사진을 30초 동안 본 후에, 다음 페이지의 3문제를 풀어보니까 계속 한 개 정도만 맞출 수 있었다. 좀 더 주의 깊게 바라봄이 필요해서 집중하여 사진들을 유심히 들여다볼수록 그 순간 초집중하게 되었다 그것이 계속 익숙해진다면 사물을 볼 때 주의 깊게 보는 습관이 형성될 것 같다. 그리고 집중이 높아질 때 무척 즐거워지고 마음의 안정을 느낀다.

어린이에서 80대에 이르기까지 누구나 쉽게 사진을 보는 것으로 기억력이나 집중력을 활성화하여 많은 효과를 주었다고 한다. 평소에 물건을 어디에 두었는지 깜빡하거나, 책을 10분 이상 집중하기 어렵다거나 그럴 때 이 책이 무척 유용할 것이다. 수험생이나 학습에 효율을 올리고 싶은 학생들도 도움을 받을 수 있을 것이다. 4주 동안 16분할 사진을 단지 주의 깊게 바라보는 것으로 머리가 더 좋아지는 것은 너무나 쉽고 간단하다.

검지 트레이닝 ‘지적환호’는 손가락으로 가리키는 행동과 자신의 목소리로 말하는, 눈과 귀의 협응을 동시에 자신에게 분명하게 각인하게 하는 것이다. 예를 들어 안경을 자주 잃어버린다면, 물건을 두는 장소를 검지로 가리키면서 안경을 어디에 둔다고 자신에게 말해주는 것이다. 또 하루에 단 1분으로 ‘이미지화 트레이닝’을 하는 것인데, 글자나 기호로 기억하기보다는 이미지로 기억에 남길 때 기억에 오래 남는다고 한다. 최근에 다양한 두뇌 트레이닝이 소개되고 있는데, 이 책은 또 다른 두뇌 자극 플레이북으로 매우 즐거운 시간이 되었다.