<기적의 3분 시력운동 달력 2>

기적의 3분 시력운동 달력 2 - 하루 1장씩! 보기만 해도 저절로 시력이 좋아지는 매일매일 눈운동 ㅣ 건강한 삶을 위한 운동 달력 시리즈 4
히비노 사와코 지음, 정윤아 옮김 / 이덴슬리벨 / 2018년 5월

<기적의 3분 시력운동 달력 2> 이 책은 31가지의 시력 개선 눈 운동법이 담겨 있다. 한 달 주기의 간단하면서도 재미있는 시력 회복 개선의 방법들이다. 매일 2~3분씩 짧은 시간동안 컴퓨터나 휴대폰에 혹사당하는 눈을 잠시 쉬게 할 수 있는 시간을 자신에게 가진다. 시각 자료와 일러스트는 숫자를 이어서 보기, 미로 탈출, 틀린 그림 찾기, 사다리 타기 등의 재미있는 방법으로 해볼 수 있다 저자인 히비노 사와코님은 의학박사로 일상에서 간단한 시력 단련 방법으로도 충분히 눈이 좋아질 수 있고, 눈 주변의 근육을 꾸준히 자극해주고 단련해주는 방법을 재미있게 안내해준다.

눈 운동법은 매일 꾸준히 해야 효과가 있다고 한다. 매일 바쁜 일상을 살아가는 현대인들에게 잠시 마음의 휴식과 더불어 마음의 거울이라고 하는 눈의 피로를 풀어내는 시간을 가져본다면 마음의 안정과 함께 눈이 편하게 될 수 있을 것이다. 특별히 어려운 것이 아니라 앞서 제시한 재미있는 놀이를 따라 해보는 것으로 시력을 좋게 할 수 있다. 초점 조절 선이 있어서 책을 들고 실행해 볼 수 있다.

<기적의 3분 시력운동 달력 2> 이 책의 시각 자료들은 예를 들어, 위의 동물 모양 미로 탈출 그림은 30초 안에 행해야 하는 방법이다. 눈동자로 미로를 찾아 출발해서 끝 지점까지 가는 것을 연습한다. 얼굴은 움직이지 않고 눈동자로만 선 사이의 미로를 따라가면서 눈동자가 가끔은 미로를 헤매는 경험도 해보면서 끝에 다다르면, 다시 눈동자를 되돌아 시작 지점으로 돌아온다. 처음 할 때는 눈동자가 아려오는 것 같았는데 해보면 해냈다는 성취감도 들고 일단 무척 재미있는 일이다. 언제나 손이나 머리로 하던 것을 눈으로 해보는 것은 색다른 느낌이 들고 놀이라고 할 수 있다. 놀이가 휴식도 되면서 시력에 도움이 되는 책이다.