몸을 씁니다

몸을 씁니다 - 프랑스에서 온 심리치유 운동법, 소프롤로지 121
플로랑스 비나이 지음, 박태신 옮김 / 가지출판사 / 2017년 3월

표지나 내용이 참 산뜻한 책, <몸을 씁니다>를 읽었다. 원래 정신없고 머리 복잡하고 그럴 때 가만히 앉아서 생각만 하지 말고, 무조건 밖으로 나가서 걷고 달리고 하다 보면 기분이 한결 나아지고 정신이 맑아진다고들 하지 않나. 몸을 움직이라고... 실제로 나도 머리 복잡하면 밖으로 나가서 무작정 걷고 뛰고 그래서 그 효과를 직접 알고 느끼고 있었다. <몸을 씁니다>라는 제목을 봤을 때 이런 것에 대해서 이야기하는 것인가.. 관심이 생겼고, 이 책에서 말하는 프랑스 심리치유 운동법이라는 게 무엇인지 궁금해서 한번 읽어보고 싶었다.

생각했던 대로 마음만으로는 잘 되지 않는 마음 다스리는 일을 몸을 써서 다스리는 것에 대해 이야기하는 책이었고, 요즘 프랑스에서 대중적 인기를 누리고 있는 소프롤로지 심리치유 운동법에 대해 소개하고 있었다. 쉽게 말해 정신을 치유하는 가벼운 요가라고 생각하면 된다고 한다. 스트레스와 긴장의 연속인 일상생활 속에서 몸과 정신의 균형을 바로잡을 수 있는 방법들을 소개하고 있다.

읽으면서 무엇보다 마음에 들었던 것은 그 방법들이 그렇게 어렵지 않다는 것이었다. 실천하기에 쉽고 간단한 것들이고 어디서든 혼자서도 할 수 있는 것들이라 책을 읽다가 바로 따라서 해보기도 하고, 일상생활을 하다가 문득 생각나서 따라해 보기도 좋았다. 또, 매일 습관적으로 또는 시간대별로 하기 좋은 운동들이 소개되어 있어서 그 시간이 되면 생각나서 한 번 더 해볼 수도 있었다.

내 몸에 관심을 갖고, 집중해서 몸을 제대로 사용하는 것이 중요하다는 생각을 해본다. 호흡에 집중하고 좋은 상상을 하고.. 그래야 좋은 기운을 북돋아 몸도 건강해지고 정신도 건강해질 것이다. 건강한 몸에 건강한 정신이 깃드는 건 당연한 것 아닌가!! 이 책에 소개된 일상 운동법 121가지 모두 따라할 필요도 없고 읽다가 해보고 본인한테 맞는 것 1~3가지 정도를 계속 반복해서 실천하면 좋을 것 같다. 시간도 특별히 따로 준비할 필요 없다. 충분히 짬짬이 할 수 있다. 읽어보면 무슨 말인지 알 것이다.