기적의 50일

기적의 50일 - 체력고갈 현대인을 위한 인생역전 프로젝트
김성태 지음 / 라온북 / 2016년 11월

<기적의 50일>을 읽으며 저자의 열정을 느낄 수 있었다. 90kg 아저씨에서 75kg 직장인 보디빌더로! 이 책은 직장생활을 하며 바쁘게 사느라 건강을 잘 챙기지 못했던 저자가 운동을 시작하면서 건강도 되찾고 자신감도 갖게 된 과정을 이야기하고 있는 책이다. 저자는 학창시절에도 운동을 하곤 했으나, 직장인이 된 후로 바빠서 운동을 할 수 없었다고 한다. 우리나라 대부분의 직장인들도 이 말에 많이 공감할 것 같다. 건강을 위해서는 바쁜 시간을 쪼개서라도 운동을 하는 게 좋다는 걸 다 알지만 사실 실천하기가 쉽지 않은 것이 운동이니까...

그런 저자가 마라톤을 시작으로 철인 3종 경기에도 출전하고, 보디빌더까지 도전했다고 한다. 다시 운동을 시작하면서 건강이 좋아진 건 당연하고 그로 인해 회사 업무 처리나 인간관계 등 생활 전반에서 긍정적인 효과를 갖게 되자, 이러한 자신의 경험과 생각을 미라클 50 프로젝트에 담았고, 이 책을 쓴 것이다. 책 제목도 그렇고, 프로젝트 이름을 봐도 알겠지만 저자는 운동이 습관이 되기까지는 50일의 기간이 걸린다고 주장한다. 자신의 경험상 50일간 운동에 몰입하면 습관을 들일 수 있다는 것이다. 또, 이 프로젝트의 핵심 중 하나는 미라클 일지를 작성하는 것이다. 공부할 때도 계획과 진행 상황을 간단하게라도 적는 것과 적지 않는 것은 굉장히 큰 차이가 나는데, 운동 역시 그렇다는 것이다. 일지를 작성하는 것이 몸 관리의 시작이라고 할 정도로 중요성을 강조한다. 그 외에도 운동법이나 후기들이 자세히 담겨있어 참고하기 좋았다.

이제 한 해를 마무리하고 새해를 맞이할 준비를 하면서 계획 세우는 사람들이 많을 것이다. 그 계획에 운동을 빼놓을 수 없을 텐데.. 나 역시 항상 운동 좀 해야지, 생각하다가도 미루기 일쑤였다. 헬스 끊으면 몇 번 가다 안가는 걸 반복해서 아예 헬스를 등록하지도 않는다 ㅋㅋㅋ 그렇다보니 운동계획이라는 것 자체가 없어서 이 책을 읽으면서 미라클 50 프로젝트에 관심이 많이 생겼다. 요즘 확실히 체력이 고갈되는 걸 느끼고 있던 참이었다. 이 책을 통해 운동의 효과를 자세히 알 수 있어서 좋았고, 동기부여가 될 수 있었던 것 같다. 직장생활을 하는 와중에 마라톤, 철인 3종 경기, 보디빌더까지 도전했다는 게 열정이 정말 대단한 것 같다. 운동할 시간이 없다고 말해도 열정만 있다면 20~30분 시간 내는 게 그렇게 어렵지는 않을 것이다. 내 게으름에 다시 한 번 반성도 해보면서!! 이 책을 참고하여 조금씩이라도 운동을 해야겠다고 생각했다.