감정 정리의 힘

감정 정리의 힘 - 세계의 엘리트가 매일 10분씩 실천하는 감정회복습관
구제 고지 지음, 동소현 옮김 / 다산3.0 / 2016년 4월

두뇌를 최대한 활용해 집중적으로, 치열하게 일하면서도 건강한 정신을 유지하는 사람들이 있다. 스트레스를 받는 상황에서도 의연하게 대처하는 ‘척’을 하는 게 아니라 진짜 의연하게 대처하며 그 후에도 크게 그 일에 의미를 두지 않고 흔들림 없이 열심히 자기 할 일을 하는 사람들이 있다. 도대체 그 사람들은 어떻게 그럴 수 있을까? 감정을 정리하고 다스리는 데 특별한 비법을 갖고 있나? 그렇다면 나도 배울 수 있을까?

살면서 쓸데없는 감정을 비우고, 그때그때 감정 정리를 할 수 있다면 스트레스도 덜 받고 지금보다 덜 지치고 참 좋을 것 같다는 생각, 모두들 많이 해봤을 것이다. 매일 10분이라는 시간을 투자해 감정회복습관을 실천하면 감정 정리하는 데 도움이 될 것이라는 책 소개에 끌려 이 책 <감정 정리의 힘>을 읽게 됐다.

경쟁이 심한 사회 구조 속에서 사람들은 스트레스를 많이 받게 되고, 부정적인 감정들 때문에 고통스러워하는 시간이 많다. 그동안 이런 감정적인 문제의 해결을 전적으로 개인에게 맡겨왔던 것 같다. 스스로 잘 해결하면, 저 사람은 정신력이 강한가보다, 타고났나보다, 생각한다. 하지만 정말 그럴까? 저자는 아니라고 말한다. 강한 정신력을 타고 난 게 아니라 그들은 감정회복습관을 갖고 있다는 것. 그리고 반가운 소식은 훈련만 한다면 누구나 감정회복습관을 가질 수 있다고 주장한다.

해외에서 오랜 시간 동안 지속적으로 연구가 이루어진 감정회복습관은 이제 개인적인 차원이 아니라 조직이나 국가적 차원에서 감정회복습관이 주목받고 있다고 한다. 다보스 세계 경제포럼에서도 화제에 올랐다고 하는데, 저자는 이제 감정회복습관의 필요성은 점점 더 커질 것이라고 강조한다. 그렇다면 그 감정회복습관이란 도대체 무엇이냐? 이 책에서는 그 3가지 습관을 각 장별로 자세히 설명한다. 첫째, 부정적인 연쇄반응의 고리를 끊어 비우는 것, 둘째, 감정회복근육을 단련하는 것 그리고 셋째, 가끔은 멈춰 서서 자신을 성찰하는 것이 바로 저자가 주장하는 감정회복습관이다. 예를 풍부하게 들어 설명하고 있기 때문에 읽는 데 어려움은 전혀 없다.

지금 자신을 괴롭히는 감정들이 있고, 그 정리되지 못한 감정들 때문에 일하거나 공부하는 과정에서 효율적인 방법에 집중할 수 없다면 이 책을 읽고 감정회복습관 트레이닝을 참고해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것 같다. 비우고, 단련하고, 성찰하는 습관을 들여 부정적인 감정을 잘 정리할 수 있는 사람이 됐으면 좋겠다는 생각을 해본다.