과잉 근심

과잉 근심 - 나는 왜 사소한 일도 늘 걱정할까
리쯔쉰 지음, 강은영 옮김 / 아날로그(글담) / 2016년 2월

불확실한 것들에 대해 걱정하는 것은 당연하다. 걱정이 꼭 나쁜 것은 아니다. 혹시 모를 위험에 대해 걱정하고 조심하고 대비할 수 있다면 하는 게 좋은 거 아닌가? 하지만 필요 이상으로 걱정이 많다면, 걱정하지 않아도 될 일에 걱정을 달고 산다면 그건 좀 문제일 수 있다. 무엇보다 스스로가 피곤하기도 하고 무언가를 시도하는 데 있어 제약이 따를 수밖에 없는 것도 사실이니까. 무엇이든 적당한 게 최고지만 그게 또 마음대로 되지 않으니, 이것 또한 걱정이라면 쓸데없는 걱정일까. ㅋㅋ 이 책은 평소 걱정과 고민이 많은 사람들이 읽으면 좋을 것 같다. 읽고 자신이 하고 있는 걱정에 대해 다시 생각해볼 수 있고, 무언가를 깨닫는다면 근심을 내려놓을 수도 있기 때문이다.

이 책 <과잉 근심>은 ‘왜 우리는 이러이러한 걱정을 하는 걸까? 또 그런 생각을 다스리려면 어떤 마음가짐을 가져야 할까?’ 에 대해 이야기하고 있는 책이다. 열등감을 떨쳐내기가 힘들다거나, 과거의 선택을 후회한다거나, 정체 모를 두려움 때문에 힘들다거나, 하고 있는 일 때문에 힘들다거나, 사랑 때문에 힘들다거나, 결혼 생활이 힘들다거나, 아이 때문에 힘들다거나 등등 평소 누구나 걱정할 만한 주제들에 대해 하나하나 저자의 생각을 밝히고 있다. 그 생각들을 읽으며 어쩌면 내가 합리화를 시키고 있었구나, 내가 평소 그런 생각을 하고 있어서 걱정을 할 수밖에 없는 거였구나, 걱정하느라 다른 중요한 것을 보지 못했구나, 알 수 있었다.

‘그런 말이 그런 기분을 낳는다’ 부분의 “기분이란 마치 형태가 없는 물과 같다. 어떤 ‘언어의 그릇’에 담기느냐에 따라 형태는 천차만별로 바뀐다.(p.84)"라는 문장이 가장 기억에 남는다. 언어가 얼마나 정서에 큰 영향을 미치는지 알 수 있었다. 우리가 쓰는 말, 각종 합리화의 이유들이 우리를 무력감의 늪으로 끌고 갈 수 있다는 사실을 기억해야 한다. 현실적으로 사고하면서도 극단적인 단정은 피해야 하며, 자신이 처한 상황을 긍정적으로 해석하는 것이 좋은 힘을 줄 수 있다. 긍정적인 힘을 갖고 있어야 뭘 해도 될 게 아닌가.

결국 어떻게 생각하느냐에 따라 다른 것이다. 걱정 없이 사는 건 불가능하다. 완벽하게 털어낼 수 없다면 어떻게 이용해야 현명한 방법인지를 생각해야 한다. 걱정을 어떻게 바라보고 어떻게 생각하느냐. 걱정이 많다는 건 부정적인 면을 계속 생각하고 바라보고 있기 때문일 수 있다. 계속 그렇게 생각하고 그 늪에 더 깊이 빠질 것인가 아니면 생각을 전환해서 이것을 걸림돌이 아닌 디딤돌로 만들어 현명하게 딛고 일어설 것인가!! 또, 결국 ‘현재’를 살아야 한다는 것을 느낀다. 이미 벌어진 과거 때문에 힘들어하지 말고, 아직 벌어지지도 않은 미래 때문에 현재를 놓치지 말 것. 그냥 현재를 살 것. 현재에 집중할 것.