인생이 심플해지는 고민의 기술

인생이 심플해지는 고민의 기술 - 5단계 고민 정리 프로젝트
와다 히데키 지음, 장은주 옮김 / 가나출판사 / 2015년 11월

이 세상에 고민 없는 사람은 없을 것이다. 많든 적든 크든 작든 고민은 다 있을 것이고, 사는 동안은 누구나 고민으로부터 자유로울 수는 없을 듯하다. 나는 고민이 많은 사람이다. 그래도 한 살씩 나이를 먹으면서 내가 어떻게 할 수 없는 일들에 대해서는 예전만큼 필요 이상의 고민을 하지 않는 법을 배우기도 하지만 여전히 고민이 많고 생각이 많은 나는 불필요한 고민들도 머릿속에 차곡차곡 쌓는다. 웃긴 건 고민하면서도 이게 불필요하다는 걸 내 자신이 느낄 때가 있다는 것이다. 그럼 왜 고민을 해? 라고 묻는다면 할 말이 없다. 나도 어쩔 수가 없다. 그게 내 마음대로 안 돼.

내 머릿속에 차곡차곡 쌓인 이것들을 잘 정리할 수 있는 방법이 없을까 하던 차에 이 책 <인생이 심플해지는 고민의 기술>을 읽게 됐다. 내가 요즘 ‘심플’이라는 단어에 계속 꽂혀 있는 걸 보면 어지간히 머릿속이 복잡하긴 한가 보다. 저자는 완벽주의 성향이 강해서 고민이 많은 스타일이었다고 한다. 정신과 의사가 된 후 걱정과 고민으로 정신과를 찾은 사람들을 상담하면서 고민에 대한 관점이 바뀌었고 그 과정에서 여러 가지 느낀 점을 직접 자신에게 도입해보면서 도움이 되었던 방법을 이 책에 담았다고 한다. 나에게도 도움이 되는 조언이 있길 바라며 읽기 시작했다.

고민을 완벽하게 없앨 수는 없는 것 같고, 그렇다면 이 고민을 좀 다르게 바라봐야 하지 않을까... 읽으면서 내 고민의 방향성에 대한 생각도 많이 했다. 고민의 방향성? 알면서도 낭떠러지가 있는 길로 계속 깊이 들어가는 느낌이랄까. 고민할 때의 내가 그런 것 같다. 쓸데없는 고민은 병이 되고 쓸데 있는 고민은 힘이 된다는 문장을 기억해두고 싶다. 병이 될 걸 쌓아두지 말고 이 책에서 소개하는 5단계 고민 정리법을 적용해서 고민의 방향을 긍정적으로 바꿀 수 있는지 따져봐야겠다. 대개 머릿속에 오래 머물러 있는 고민들은 가벼운 게 아니라 무거운 편이고 부정적인 경우가 많은데 그걸 긍정적으로 바꾼다는 건 참 힘든 일인 것 같다는 생각도 했다. 어려운 일인 것 같다. 하지만 그래도 가능하다면 그것이 훨씬 더 좋은 방법일 테니까 걱정을 놔 주고 긍정적으로 바꿀 수 있는지 여부도 생각하는 연습이 필요할 것 같다. 그리고 다시 한 번, 내가 어찌 할 수 없는 일들은 그냥 놔두자, 그걸로 나 자신을 계속 힘들게 하지 말자고 생각해본다. 머리 복잡하신 분들이 한 번씩 읽어보면 좋을 것 같다.