나의 스트레스 없는 일 년

나의 스트레스 없는 일 년 - 일상에 지친 나를 위한 52주 힐링 가이드
질 디드리슈 지음, 김정은 옮김 / 허니와이즈 / 2015년 11월

스트레스, 불안.. 이런 감정들은 이젠 너무 가까운 친구 같다. 특히 스트레스는 절친ㅋㅋ 하루라도 스트레스 안 받는 날 있을까? 크건 작건 스트레스는 받는 것 같다. 예전에는 스트레스 받으면 짜증도 나고 그랬었는데 이젠 그냥 그러려니 한다. 스트레스를 전혀 받지 않는 일은 없다는 걸 알게 되고 또 적당한 스트레스는 오히려 건강에 좋다고 하니 이제는 스트레스 자체를 아예 받고 싶지 않다는 생각보다는 어떻게 좀 작게 줄일 수 없을까 생각을 더 많이 하는 것 같다. 받은 스트레스를 즉각, 되도록 빠른 시일 내에 날려버려 줄 것들을 찾고 있던 중 <나의 스트레스 없는 일 년>이라는 책을 보게 됐다.

이 책을 받고 처음 느꼈던 점은 ‘와, 크다. 무겁다. 그리고 신기하다.’였다. 생각보다 크고 두꺼운 책 사이즈에 놀랐고, 한 장씩 넘기면서 계속 눈이 커지고 휘둥그레 !!! 재밌어보였다. 여러 가지를 한 번에 느낄 수 있을 것 같은 책이었다. 이 책은 목차도 간단하다. ‘일상에 지친 나를 위한 52주 힐링 가이드’라는 부제만 봐도 알 수 있듯이 1주 ~ 52주까지 일주일 단위로 스트레스 해소에 도움이 되는 것들을 소개하는 구성이다. 총 4가지 - 스트레스 해소 시간, 아트 테라피, 웰빙 비법, 힐링 아틀리에 - 구성이 반복해서 나온다.

직접 글을 적거나 아니면 도움이 되는 글을 읽음으로써 마음을 안정시킬 수도 있었고, 요즘 아주 많이 보이는 컬러링북처럼 색칠도 하고 그림도 그리면서 스트레스를 풀 수 있는 공간도 있었다. 또, 스트레스 해소에 도움 되는 요가나 명상 등을 소개해주기도 한다. 명상이 도움 된다는 얘기를 많이 들었는데 솔직히 어떻게 해야 할지 가만히 눈 감고 있으면 오히려 스트레스 받게 했던 일들이나 말들이 떠오르기도 하고 차라리 바삐 움직이고 뛰는 게 낫겠다 싶어 박차고 일어난 적이 한 두 번이 아니라서 호흡은 어떻게 해야 할지 자세는 어떻게 해야 할지 궁금했는데 궁금증이 많이 풀렸다.

그리고 힐링에 도움 되는 이것저것 만드는 방법도 소개한다. 화장품이나 요리 같은 것들.. 직접 만들어보면 재밌을 것 같다. 총 52주 동안 다양한 활동을 제시해준다는 게 좋았던 것 같다. 2016년 한 해 동안 이 책 다시 보면서 1주일씩 따라 가보는 것도 좋겠다는 생각이 들었다. 읽으면서 나에게 맞는 스트레스 해소법 찾기에 팁을 얻을 수 있는 책이다. 읽고 나서 몇 개 시도해보고 싶은 게 생겼다! 책이 소개한 포인트에 집중해서 해봐야겠다. 명상, 호흡 같은 것들...