감정조절이 필요한 순간

감정조절이 필요한 순간 - 단단한 마음으로 행복하게 사는 법
서정선 지음 / 다른상상 / 2024년 6월

<감정 조절이 필요한 순간>

이 책《감정 조절이 필요한 순간》은 우리가 더 나은 삶을 위해 감정 조절이 왜 필요한지를 설명합니다. 일상적으로 우리가 느끼는 감정을 살펴보며 어떻게 해야 이런 감정에 휘둘리지 않을지 이해해 보고, 내 안의 감정을 이해하고 흘려보내는 법을 제시합니다.

우리 마음은 그때그때 여러 가지 많은 감정이 오고 갑니다. 감정이 그냥 지나가기도 하고 남아있기도 해요. 살면서 감정조절이 필요한 순간에 평정심을 잘 찾고 상처받지 말고 마음을 잘 일으켜 잡도록 이 책을 읽으며 마음을 다듬어보는 시간이 되었습니다.

저자(서정선)는 다양한 사례를 소개하며 여러 상황에서 대처법과 치유법을 다정하게 이야기합니다. 자기 나이와 어울리지 않게 일찍 성숙해야 했던 '부모보다 먼저 부모가 되어간 아이'의 이야기를 보며 내면의 마음을 어루만져 주는 느낌이라 공감이 되고 많이 기억에 남아요.

예민한 나에게 "좀 예민해도 괜찮아"라고 해주는 말이 위로가 되었어요. 예민함을 나만이 가질 수 있는 특장점으로 인정해 주는 태도를 갖고 내가 지닌 세심함을 있는 그대로 받아들이는 게 중요하겠어요. 진심으로 나를 안아주고 사랑하는 마음이 필요하다는 생각이 들어요.

읽으면서 자신의 마음을 소중히 여기려면 건강한 자존감이 중요하다는 생각이 들었어요. 저자는 건강한 자존감을 얻는다는 것은 자신에게 따뜻한 시선과 돌보는 마음을 키워가는 것이라고 해요. 나를 가치 있는 존재로서 존중하고 일상의 자신을 소중히 돌보는 마음. 진심으로 깊이 안아주고 인정하며 나를 사랑하도록 해야겠어요.

감정 조절이 필요한 모두에게 도움을 줄 수 있는 따뜻한 책입니다. 옆에 두고 필요할 때마다 읽어보면 좋을 것 같아요. 내 마음속 깊은 곳에 있는 감정들을 진심으로 이해하고 사랑하며 평온하고 안정된 행복한 삶을 살았으면 좋겠습니다.

-컬처블룸을 통해 도서를 제공 받아 직접 읽고 작성한 글입니다-

쇼펜하우어의 논쟁 대화법

쇼펜하우어의 논쟁 대화법
아르투어 쇼펜하우어 지음, 김시형 옮김 / 사람과나무사이 / 2024년 4월

쇼펜하우어의 논쟁 대화법

아르투어 쇼펜하우어의 책은 여러 번 읽어보고 접해봤다. 이 책 《쇼펜하우어의 논쟁 대화법》은 수단과 방법을 가리지 않고 논쟁에서 이기는 논쟁 대화술 대화 방법에 대해 알려준다. 어떤 상황에서 누구와 논쟁해도 절대 지지 않게, 어떻게 대화해야 하는지 대철학자 쇼펜하우어에게 배우는 구체적인 방법 38가지 말하기 기술이 기대가 된다.

쇼펜하우어에 따르면 논쟁 대화법은 인간의 '악의'에서 비롯한 것이라고 한다. 인간의 예민하게 반응하는 묘한 감정과 허영심, 꾸며서 말하는 태도를 가리키며, 속마음을 숨기고 진리를 향한 관심을 마음속에서 몰아내고 욕심이 채워가는 '태생적 악의'에 대해 말하는 저자의 시각이 흥미로웠다.

쇼펜하우어는 논쟁 대화술은 객관적 진실 여부보다는 '정당성을 확보하는 기술'로 보아야 한다고 전한다. 진리나 진실과는 아무 관련이 없다고 하며 '머리로 하는 검술'인 기술이 중요하다고 강조한다. 자기주장을 설득력 있게 펼쳐 다른 사람들에게 인정받는 것이 대화술의 목적이라고 말한다.

쇼펜하우어의 38가지 논쟁 대화술은 숨김없이 그대로 드러내는 표현이 강렬하고 현실적이고 구체적이다. 예를들면, 거짓전제를 사용하라. 상대에게 모순이 있다고 주장하라. 상대를 자극하여 선을 넘게 하라. 상대의 결론을 교묘히 주장하라 등이다. 

<당신의 전략을 감춰라> 당신이 결론을 내리기 전까지 상대가 그것을 눈치채지 못하게 하라.

예비 추론을 몇 개 준비하고 상대의 계획에 미리 대비하는 자세가 필요하겠다.

<상대를 화나게 만들어라> 막무가내 공격이 쉽지 않지만 수단과 방법을 가리지 않고 공격하여 상대를 화나게 하여 판단력이 흐려지게 한다.

<상대에게 인신공격을 퍼부어라> 실제 논쟁에서 인기가 좋아 높은 빈도로 사용되는 기술로 상대가 한 말이나 전제로 삼은 것을 토대로 반박한다.

논쟁에서 지지 않는 이런 '정당성을 확보하는 기술'은 논쟁이나 토론회에서 유용하게 해볼 수 있는 기술이라고 생각된다.

이 책은 인간의 심리, 본성과 본질을 통찰한 논리로, 논쟁 대화에 대한 솔직하고 집필한 실용서라고 할 수 있다. 다양한 대화법에 대해 읽고 책에 나온 예시와 사례를 함께 보니 더 이해하기가 쉬웠다.

논쟁에서 지지 않고 이기는 것이 중요한 상황에서는 이 방법들을 잘 이용하여 공격하거나 대응을 한다면, 논쟁할 때 당황하지 않고 유리하게 해볼 수 있겠다.

<쇼펜하우어의 논쟁 대화법>은 새로운 시각과 관점으로 흥미롭고 재미있게 접할 수 있고, 38가지의 대화법이 길지 않고 필요한 부분을 골라 읽을 수도 있어서 유용하다는 생각이 든다.

-이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다-

AI 터치다운

AI 터치다운 - 현실로 활용하는 슬기로운 AI 생활
송은주 외 지음 / 청년정신 / 2024년 4월

AI 터치다운

요즘은 AI에 대한 관심이 많아지고 관련된 수업과 강의, 다양한 내용을 담고 있는 책들이 많아졌다. AI의 관심과 발달로 학교나 기관에서 AI를 활용한 수업도 있고, AI 활용 프로그램도 생기며 재미있고 흥미롭게 인공지능에 대해 접하고 배우며 생활 속에서 관심이 더욱 많아지고 있다.

이 책의 저자 <송은주, 정승훈, 지미영>는 AI에 대한 기본 개념과 활용 프로그램에 대해 쉽게 접근할 수 있도록 AI, IT 분야의 전문가로서가 아닌, '인문학자의 관점에서 바라보는' 인공지능에 대한 책을 썼다고 한다. 저자는 인간과 인공지능의 협업과 경쟁이 미래를 어떻게 바꾸게 될 것인지 '인문학자의 시선'으로 통찰하고 인공지능의 실체는 물론 실질적인 프로그램 사용법까지 알려 준다. 이 책을 통해 AI에 관련된 기본 개념과 활용 프로그램에 대해 쉽게 접근할 수 있을 것 같아 기대가 되었다.

먼저 1장에서 AI가 무엇인지, 개념의 설명을 시작으로 인공지능의 역사를 살펴본다. 인간과의 소통을 하는 능력이 있는 인공지능을 접하고 빠르게 우리 삶에 스미는 기술이 놀랍기도 하다. 이 책에서 인공지능에 대해 다양한 정의를 바탕으로 자세히 재미있게 접하게 해줘서 쉽게 이해하고 알 수 있었다.

2장에서는 인공지능에 대한 일반적인 궁금증에 답을 찾는다. 가장 궁금했던 것은 'AI는 감정이 있을까?'이다. 감정을 느끼거나 표현할 수는 없지만 학습된 데이터를 기반으로 감정을 이해하고 분석하여 감정을 파악하고 응답을 하는 것이 인공지능의 능력이라고 할 수 있다.

실제로 온라인에서 챗봇과 채팅을 하며 간단한 답은 해결하기도 하지만 소통이 어렵다 보니 한계가 생기기도 한다. 인간과 인공지능 간의 상호작용을 원활하게 하려면 인공지능이 감정을 이해하고 분석하는 과정에서 발생할 수 있는 오류를 최소화하고, 인공지능이 인간의 감정을 이해하고 존중하여 것이 중요하겠다.

마지막으로 인공지능 기능이 있는 프로그램 활용 10가지 《 ChatGPT, Gemini, 클로바 X, AskUp, Dream Studio, Canva, Suno, Vrew, Gamma 》를 소개하며 쉽게 접하도록 설명한다.

편리한 AI를 잘 사용하여 새로운 기술을 접하고 익히면 유용하겠다. 실제적으로 우리 생활에 어떻게 이용하고 접근해야 하는지 제시해 주는 AI 터치다운! 이 책은 인공지능에 대한 기본적인 개념에서 활용까지 알려주는 AI 입문학으로, AI와 함께 살아가야 할 모든 이에게 도움이 될 것이다.

-이 글은 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

빈틈없이 자연스럽게

빈틈없이 자연스럽게 - 좋아서 찍는 내 사진의 즐거움과 불안, 욕망
황의진 지음 / 반비 / 2024년 4월

빈틈없이 자연스럽게

언젠가부터 쉽고 편하게 사진을 찍을 수 있는 폰 카메라를 이용해 자기 사진을 찍는 사람이 많아졌다. 뽐내면서 예쁘게 찍은 자기 사진을 SNS를 통해 바로 올리며 자신을 표현하고 다른 사람과 공유하고 있다. 이 책은 사진 찍기를 즐기는 젊은 여성들에게서 어떤 관점과 어떤 방법으로 사진을 찍으며 즐기고 있는지, 사진 찍는 것이 어색한 나에게 관심 있게 다가왔다.

이 책의 저자 (황의진)는 젊은 여성들이 자신의 모습을 사진으로 남기고 SNS에 공유하는 현상에 주목해 여성과 사진 기술의 관계를 분석한 연구를 하였다. 저자는 "왜 사진을 굳이 보기 좋게 찍고, 편집하고 보정하며 그중에서 잘 나온 것을 골라 SNS에 올리는가?"라는 질문을 시작으로 가장 궁금했지만 이해하기 어려웠던 사진 찍는 여성들의 시선에서 이 책이 출발한다고 전한다.

왜 사람들은 "내(자기) 사진을 찍는 것일까?" 이 책을 읽으며 자기 사진을 찍고 남기는 이유가 여러 방면으로 다양하겠다는 생각이 들었다. 타인을 의식해서 사진을 올리지 않는 나 같은 경우도 있지만, 반대로 다른 사람의 시선을 의식해 예쁘게 만들어진 결과를 보여주려고 자기 사진을 찍을 수도 있겠다는 생각도 들었다.

기억에 남는 내용 중에 하나는, '자기 사진을 찍는 여자들이 단순히 나르시시스트인가?'라는 부분이 매우 흥미롭고 재밌었다. 책 속에 인터뷰를 보며, 사진 찍기 그 자체로 재미있게 즐기며 사진 찍는 것은 목적 없이 하는, 그냥 좋아서 하는 행동과 습관일 수도 있겠다는 생각을 했다. 그들에게 사진 찍는 것은 단지 재밌게 즐기는 놀이이고 습관적으로 별생각 없이 무심하게 찍는다는 것이다.

사진으로 자신을 뽐내고 싶은 마음이 있지만 타인에게 드러나고 공개되는 모습이 두렵고 공포를 느끼기도 하는 이야기는, 사진을 찍어도 다른 사람의 시선이 불편해서 혼자 간직하고 싶은 내면 생각과 비슷해서 공감이 되었다.

이 책을 읽으며 사진 찍는 젊은 여자들에 대한 재미있는 시선이 느껴졌다. 책 속에서 인터뷰를 통해 사진 찍는 것에 대해 묻고 답하고 생각하며, 자신을 발견해나가고 알아간다는 느낌이 들었다. 자기 사진의 느낌과 감성을 찾아 사진을 찍고 찍히며 그때 드는 다정한 감정과 생각들이 솔직하게 보였다.

내 사진 찍는 것을 좋아하는 젊은 여성들이 자기 사진을 찍으며 느끼는 안과 밖의 시선을 솔직하게 이야기하며 과시적인 취미로만 여기는 것이 아닌, 예쁘지만 자연스러운 생각들을 나누는 내용들이 신선하고 흥미롭게 바라보는 시선을 가질 수 있었다.

-이 글은 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다-

법정 진짜 나를 찾아라

진짜 나를 찾아라 - 법정 스님 미공개 강연록
법정 지음 / 샘터사 / 2024년 4월

법정 <진짜 나를 찾아라> 

이 책은 법정 스님께서 1970년대 후반부터 2000년대 초반까지 여러 곳에서 하신 강연 내용을 글로 풀어쓴 것이다. 그동안 출간된 법정 스님의 책 중에는 알려진 수필집이 많이 있다. 법정 스님은 담담하고 정갈한 맑은 글쓰기로 베스트셀러에 오르고 스테디셀러 작가로도 문명이 높다. 

예전에 법정 스님의 수필집 중에 『무소유』를 읽고 많이 느끼고 깨우쳤던 시간이 생각났다. 이 책에서는 또 어떤 말씀을 나누어 주시고 깨우침이 있을지 기대가 된다.

진짜 나를 찾으려면 우리는 어떤 노력을 하고 어떤 생각과 마음을 가져야 할까? 그리고 어떻게 사는 것이 진짜 나답게 사는 것인지, 인간답게 사는 것인지에 대해 스스로 물어보고 깊이 생각해 보게 되었다.

"사람의 인연은 수많은 생을 두고 쌓은 인연이라는 사실을 명심해야 합니다."  (p.104)

스님의 말씀에는 주변과의 관계가 무엇보다 소중하다고 느껴진다. 내 가족과 내 이웃에게 마음을 활짝 열어서 대하고, 서로가 서로에게 바른 지식을 가르치고 깨우침을 주고 배울 것이 있는 '선지식'의 중요함을 강조한다.

우리는 정신적으로 관계와 유대로 함께 이어져 있다. 나누는 사랑 안에서 사람이 되어 가고 이웃과의 관계를 통해서 사람이 되어간다고 느껴진다. 마음으로 보고 듣고 느끼고 깨닫고 만들어가며 타인과 연대를 이루고 함께 성장해가도록 나부터 마음을 열고 사랑과 친절을 베풀도록 해야겠다.

"어떻게 하면 사람답게 살 수 있는가?" (p.140)

사람답게 사는 게 어떻게 하는 것인지에 대해 생각을 한 번씩 하는데, 기도하고 묵상하고 내 존재에 대해 자각하는 시간을 가진다. 이때 마주하는 나의 내면을 오롯이 혼자 느끼면서 답을 찾아보곤 한다. '바로 지금 여기, 이 순간'을 제대로 살고 나답게 사는 것이 중요하겠다는 생각을 했다. 그때그때의 삶에 최선을 다한다면 진짜 나를 찾을 수 있지 않을까 싶다. 이미 지나간 과거를 생각하거나 아직 오지 않은 미래를 걱정하지 말고, 살아 있는 현재에 행동하며 지금 여기, 순간순간마다 새롭게 채워가며 나답게 살아야겠다고 생각했다.

법정 스님의 말씀들을 읽으며 우리가 살아가며 마주하는 것들 속에서 우리는 어떤 마음가짐을 가지고 어떻게 살아가야 하는지에 대해 깊은 깨우침과 통찰을 얻을 수 있었다. 내 주변에 작은 것 하나라도 사랑을 나누며 살도록 하고, 지금 이 순간 나 자신을 깊이 들여다보고 바른길로 살아가도록 노력해야겠다.

-출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성했습니다-