법정 진짜 나를 찾아라

진짜 나를 찾아라 - 법정 스님 미공개 강연록
법정 지음 / 샘터사 / 2024년 4월

법정 <진짜 나를 찾아라> 

이 책은 법정 스님께서 1970년대 후반부터 2000년대 초반까지 여러 곳에서 하신 강연 내용을 글로 풀어쓴 것이다. 그동안 출간된 법정 스님의 책 중에는 알려진 수필집이 많이 있다. 법정 스님은 담담하고 정갈한 맑은 글쓰기로 베스트셀러에 오르고 스테디셀러 작가로도 문명이 높다. 

예전에 법정 스님의 수필집 중에 『무소유』를 읽고 많이 느끼고 깨우쳤던 시간이 생각났다. 이 책에서는 또 어떤 말씀을 나누어 주시고 깨우침이 있을지 기대가 된다.

진짜 나를 찾으려면 우리는 어떤 노력을 하고 어떤 생각과 마음을 가져야 할까? 그리고 어떻게 사는 것이 진짜 나답게 사는 것인지, 인간답게 사는 것인지에 대해 스스로 물어보고 깊이 생각해 보게 되었다.

"사람의 인연은 수많은 생을 두고 쌓은 인연이라는 사실을 명심해야 합니다."  (p.104)

스님의 말씀에는 주변과의 관계가 무엇보다 소중하다고 느껴진다. 내 가족과 내 이웃에게 마음을 활짝 열어서 대하고, 서로가 서로에게 바른 지식을 가르치고 깨우침을 주고 배울 것이 있는 '선지식'의 중요함을 강조한다.

우리는 정신적으로 관계와 유대로 함께 이어져 있다. 나누는 사랑 안에서 사람이 되어 가고 이웃과의 관계를 통해서 사람이 되어간다고 느껴진다. 마음으로 보고 듣고 느끼고 깨닫고 만들어가며 타인과 연대를 이루고 함께 성장해가도록 나부터 마음을 열고 사랑과 친절을 베풀도록 해야겠다.

"어떻게 하면 사람답게 살 수 있는가?" (p.140)

사람답게 사는 게 어떻게 하는 것인지에 대해 생각을 한 번씩 하는데, 기도하고 묵상하고 내 존재에 대해 자각하는 시간을 가진다. 이때 마주하는 나의 내면을 오롯이 혼자 느끼면서 답을 찾아보곤 한다. '바로 지금 여기, 이 순간'을 제대로 살고 나답게 사는 것이 중요하겠다는 생각을 했다. 그때그때의 삶에 최선을 다한다면 진짜 나를 찾을 수 있지 않을까 싶다. 이미 지나간 과거를 생각하거나 아직 오지 않은 미래를 걱정하지 말고, 살아 있는 현재에 행동하며 지금 여기, 순간순간마다 새롭게 채워가며 나답게 살아야겠다고 생각했다.

법정 스님의 말씀들을 읽으며 우리가 살아가며 마주하는 것들 속에서 우리는 어떤 마음가짐을 가지고 어떻게 살아가야 하는지에 대해 깊은 깨우침과 통찰을 얻을 수 있었다. 내 주변에 작은 것 하나라도 사랑을 나누며 살도록 하고, 지금 이 순간 나 자신을 깊이 들여다보고 바른길로 살아가도록 노력해야겠다.

-출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성했습니다-

혈당 잡고 비만 잡고 노화 잡는 토탈 리셋

혈당 잡고 비만 잡고 노화 잡는 토탈 리셋 - 잃어버린 건강을 되돌리는 기적의 다이어트 습관 ㅣ 인생백세 1
이진복 지음 / 21세기북스 / 2024년 4월

요즘은 건강에 대해서 관심이 매우 높고 중요하게 생각하는 사람이 많습니다. 건강에 대한 중요성을 인식하고 일상생활에서 건강한 습관을 갖고 지내기 위해 노력합니다. 나이가 들어도 건강하게 사는 것이 중요하고, 건강하게 생활하기 위해 일상 속에서 음식, 운동 등으로 미리 예방하고 공부하고 아는 것이 필요합니다.

먼저 혈당 스파이크에 대해 설명합니다. 식후에는 누워 쉬고 싶은 마음이 들고 식곤증을 느낍니다. 식후 혈당이 갑자기 올랐다가 떨어지는 현상으로, 이로 인해 배고픔을 더 많이 느끼고 피로감을 느끼고 식곤증을 느끼게 됩니다. 설탕과 과자 같은 당이 높은 음식을 찾게 되고 이런 악순환이 반복될수록 비만과 당뇨병의 위험도 커지게 된다고 합니다. 식후 식곤증으로 가만히 쉬는 습관은 살을 찌게 하는 습관으로, 저자는 식사 후에 가볍게 걷기를 추천합니다. 천천히 걷기를 시작으로 식곤증을 사라지게 하고 스트레칭도 하며 건강 관리를 해야겠다고 생각했습니다.

이 책에서 다이어트를 돕는 좋은 방법으로 미지근한 물 마시기, 식사 천천히 씹기, 단백질 섭취, 건강한 탄수화물 먹기, 식이섬유 충분히 섭취 등의 방법을 전하는데 이런 습관을 가지도록 해야겠습니다. 이 외에도 저절로 살이 빠지는 아침 습관으로 충분히 자고 같은 시간에 일어나기, 체중계 가까이하기, 햇볕 쬐기, 식후 가벼운 운동 등의 방법과 중요성을 말하고 실생활에서 가능한 것들을 해보도록 알려주어 유익하고 도움이 많이 되었습니다.

책에서 가장 관심 있게 봤던 내용 중에 하나는, 간헐적 단식 부분입니다. 식사와 공복 사이의 간헐적 단식을 하여 건강한 몸을 만드는 것, 식이섬유가 풍부한 채소부터 먹고 단백질을 먹고 마지막에 탄수화물을 먹는 것에 대해 알려줍니다. 먹는 순서를 바꿔서 다이어트를 하는 것이 중요하며, 이 책에서 자세히 알려주어 도움이 많이 되었습니다. 간헐적 단식에도 몇 가지 방법이 있고 그 방법들을 적용해 보며 나에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요하겠습니다.

​이 책은 날씬하게 오래 사는 습관, 몸의 균형을 잘 잡도록 지속 가능한 관리 비법을 알려줍니다. 혈당 관리부터 최적의 식사 타이밍, 생활 밀착형 운동 습관까지 소개해 주는 완전 건강 습관에 대해 전해주는 책입니다. 건강을 유지하기 위해 나에게 맞는 방법으로 건강한 식습관, 운동 습관, 수면 습관, 쉬는 습관을 가져야겠습니다. 생활 속의 작은 실천으로 건강한 습관을 가지도록 노력을 기울여 신경 쓴다면 우리의 몸을 '토탈 리셋'할 수 있는 에너지가 되고 건강한 삶을 살 수 있겠다는 생각이 들었습니다.

-출판사에서 도서를 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다-​

세상을 움직이는 놀라운 물리학

세상을 움직이는 놀라운 물리학
유리 비로베츠 지음, 리사 카진스카야 그림, 김민경 옮김, 천년수 감수 / 미디어숲 / 2024년 4월

"인류의 천재들이 밝혀낸 세상의 은밀한 작동 방식"

물리학은 우리가 살아가는 주변에 항상 존재합니다. 우리는 물리학을 배우고 활용하며, 물리학 법칙이 지배하는 세상에 살고 있습니다. 《세상을 움직이는 놀라운 물리학》 이 책은 세계가 어떻게 작동하는지 궁금한 모든 사람을 위한 책으로 멋진 그림과 함께 물리학 여행을 떠날 수 있는 흥미로운 책이라 기대가 되었습니다.

이 책의 저자 <유리 비로베츠>는 이 책을 통해 독자들이 깨달음의 순간을 체험하기를 바란다고 합니다. 당연하게 여기지 않는 마음, 왜? 왜 그런지 궁금해하는 마음, 물리학의 경이로움을 알고 호기심을 가지는 것이 물리학 공부의 기초, 시작이라고 생각됩니다.

<리사 카진스카야> 작가의 그림과 함께 설명을 보며 재밌고 놀라운 물리학을 다시 보게 되었습니다. 감성적인 그림이 담겨 있어서 읽는 재미를 더해주고 과학적인 접근으로 설명을 하며 이해를 도와줍니다.

물리학은 나에게 어렵다고 생각했는데 막상 읽어보니 물리학이 흥미롭고 궁금해지는 느낌이 들었습니다. 알고 있는 내용은 더 자세히 살펴보기도 하고 새로 알게 되는 내용은 원리를 쉽게 알려주어 재미있었습니다. 각각의 주제에 맞는 이야기와, 그와 연관된 유명한 과학자들의 소개와 설명이 실려 있어서 함께 책의 내용을 볼 수가 있어서 유익합니다.

이 책은 우리 주변에 일상적으로 나타나는 현상이 왜 그런지, 어떤 물리학 법칙이 작용하는지 생각하고 살펴볼 수 있어서 좋았습니다. 복잡한 계산식도 없고 명확한 순서도 없어서 필요하고 보고 싶은 곳을 골라 아무 장이나 읽어도 접근하고 알기가 쉬웠습니다.

멋진 그림들과 함께 로봇공학자가 설명하고 알려 주는 <세상을 움직이는 놀라운 물리학> 이 책을 읽으며 이 세상이 어떻게 돌아가는지 호기심이 생기고, 궁금한 것들을 찾아보게 되는 나의 모습을 발견했습니다. 궁금한 정보들을 스스로 찾아보며 물리학이 이렇게 흥미롭고 재미가 있는 것임을 알게 되었습니다.

-출판사에서 도서를 제공받아 주관적인 견해로 작성했습니다-

청소년이 꼭 알아야 할 메타버스 이야기

청소년이 꼭 알아야 할 메타버스 이야기 - 메타버스는 미래를 어떻게 변화시킬까?
이종호.조성호 지음 / 북카라반 / 2024년 3월

《청소년이 꼭 알아야 할 메타버스 이야기》 이 책은 메타버스와 관련해 학생들이 궁금해했던 질문을 하고 두 과학자들이 답을 한 책입니다. 학생들의 질문은 크게 스물다섯 가지인데, 이를 다섯 개 테마로 나누어 풀어갑니다. 이 책으로 메타버스에 대한 핵심 요소들을 더 잘 이해하고 알 수 있을 거 같아서 기대가 되었습니다.

먼저, 메타버스가 무엇인가에 대한 설명과 메타버스의 종합적인 개요에 대해 말합니다. 4차 산업혁명이 출발한 시점에 메타버스가 어떻게 등장했고, 가상현실 증강현실 메타버스의 차이점에 대한 설명과 실생활에 어떻게 활용되는지 알려주어서 유익합니다.

이 책은 메타버스의 기술적 개요를 설명합니다. 메타버스로 현실과 가상의 경계가 허물어지며 현실 세계와 가상 세계가 상호 연결되고 있기에 시대적 환경 변화에 따라 계속 진화하며 광범위한 의미로 사용되고 있습니다. 메타버스의 영향과 메타버스로 무엇을 할 수 있는가에 대해 설명하며 가상현실로 삶의 질이 향상될 수 있는지, 메타버스 사용 증가로 어떤 공동체가 형성될지에 대해 다룹니다.

4차 산업혁명 시대에서 '메타버스가 만드는 미래'에 대해 이야기합니다. 메타버스는 미래를 어떻게 변화시키는지, 산업적 활용 사례와 AI 로봇의 역할과 영향, AI가 인간을 지배할 수 있는지에 대한 질문이 흥미로웠습니다. 메타버스가 가장 중점적으로 투입되는 분야 중 하나는 교육인데 다양한 역량을 높이기 위해 교육 분야에서 어떻게 활용이 되는지 알려주어 도움이 되었습니다.

그 외에도 메타버스의 부작용과 대책에 대해 말하며 가상현실의 부작용과 생길 수 있는 문제들, 인류에게 미치는 악영향에 대한 설명과 대책을 함께 살펴봅니다. 메타버스 개발자나 이용자들은 여러 문제점에 대해서도 현명하게 대처가 필요하다는 것을 전합니다.

<청소년이 꼭 알아야 할 메타버스 이야기> 이 책으로 메타버스의 전반적인 것에 대해 알 수 있었고, 궁금했던 내용을 쉽게 이해하도록 설명해 주어서 좋았습니다. 4차 산업혁명에 들어선 지금 메타버스가 앞으로 우리에게 어떻게 다가오고 활용할지 기대가 됩니다.

-출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성한글입니다-

온 우주는 당신이 깨어나길 바라고 있다

온 우주는 당신이 깨어나길 바라고 있다
김도사(김태광) 외 지음 / 두드림미디어 / 2024년 3월

생각한 대로, 상상한 대로 인생이 펼쳐진다는 믿음! 의식 성장으로 깨닫고 얻은 지혜로 영적 성장까지 이룬다."

《온 우주는 당신이 깨어나길 바라고 있다》 이 책은 의식이 깨어나기 시작한 14명 작가의 다양한 삶의 경험과 영적 체험을 모아 놓은 책입니다. 의식을 깨우고 성장 시킨 이야기를 각자의 삶의 색과 언어로 표현했습니다. 이 책은 진정한 자기 계발은 의식 성장에서 출발한다고 말하며 의식 성장으로 자기 계발의 목표인 성공적인 삶을 향해 나아가는 작가들의 이야기입니다.

14명 작가의 성장 이야기를 보며 공감되고 와닿는 이야기들이 많았습니다. 그중 몇 가지 기억에 남는 글이 있는데요,

"모든 답은 외부가 아닌 내면에 있다" -주이슬-

저자는 나를 찾으려고 의식 책을 보고 내가 정말 원하는 것을 기분 좋은 상상을 하면, 감사하는 마음이 깃들고 내가 할 수 있는 일들이 많다는 사실에 힘이 솟는다고 해요. 먼저 나의 내면을 잘 볼 수 있게 나에게 맞는 방법을 찾아보고, 힘들고 답답할 때 자신의 내면에 귀를 기울여 소리를 듣고 내 안에서 답을 찾아보는 것이 중요하다고 생각됩니다.

"자신을 믿고, 믿음대로 원하는 삶을 창조하자" -김현진-

우리가 잘 되고 나아가길 원한다면 나의 자아, 내 의식부터 잘 챙기고 성장해야 한다고 전합니다. 그래야 생각이 바뀌고 삶 또한 달라질 것이라고 합니다. 나의 의식 수준에 맞게 생각하고 움직이는 것이 중요하겠다는 생각이 들어요. 내가 바라고 원하는 인생을 살고 싶다면 먼저 의식을 성장시키고 나를 믿고 믿는 대로 원하는 삶을 창조하도록 해야겠습니다.

"책, 작지만 큰 선물" -최희선-

책 쓰기는 내면에 숨겨져 있는 잠재의식을 일깨워 사람들의 성장을 이끈다고 말하며 잠재의식을 일깨우는 깨달음이 중요하다고 이야기합니다. 독서하는 이유 중에 하나가 성장하고 배울 수 있어서인데 "책을 써야 성공한다"라는 내용을 보고 책 쓰기의 중요성과 깨달음도 느낄 수가 있었습니다. 잠재의식을 깨워서 깨달음을 얻고 삶에 적용해 보는 것과, 의식 성장을 하며 변화시키도록 하는 게 중요하겠다고 생각됩니다.

진정한 자기 계발은 의식 성장이라는 말, 내 삶은 내가 만들어가고 진정 원하는 것을 하고 이루기 위해서는 내면에 귀를 기울이고 의식 성장을 통해 얻은 지혜로 성장을 하도록 노력해야겠습니다.

-출판사에서 도서를 제공받아 주관적인 견해로 작성했습니다-