모든 날 모든 순간, 내 마음의 기록법

모든 날 모든 순간, 내 마음의 기록법 - 고단한 마음을 보듬고 성장을 돕는 153가지 글쓰기 매뉴얼
박미라 지음 / 그래도봄 / 2021년 10월

내게는 일상에서 마주치는 일을 낙서로 끄적이는 습관이 있다. 좋은 일이나 기쁜 일도 쓰지만, 주 목적은 스트레스 받고 짜증나는 일을 써서 그 부정적인 에너지를 날리는 데 있다. 뭔가 마음을 흔드는 일이 생기면, 집중도 안 되고 계속 신경이 쓰이기 마련이다. 그 때 그 일을 노트에 적어놓고 내 마음 속을 털고 나면 뭐든 조금 나아졌다.

<모든 날 모든 순간, 내 마음의 기록법>은 본격적으로 치유하는 글쓰기를 할 수 있도록 안내하는 책이다. 이 책의 바탕이 되는 것은 같은 작가의 <상처 입은 당신에게 글쓰기를 권합니다>이다. 이 책에서 소개하는 치유하는 글쓰기를 실제로 해볼 수 있도록 워크북처럼 만든 것이 <모든 날 모든 순간, 내 마음의 기록법>이다.
이 안에는 153가지 글쓰기 주제가 나온다. 글쓰기에 익숙하지 않은 사람을 위해 워밍업부터 한 후, 의식의 흐름 기법으로 글쓰기도 해보고, 오감을 자극하는 글도 써보고, 복잡한 머릿 속을 리스트를 쓰면서 정리도 해 본다. 자신의 감정을 오롯이 노트에 쏟아 보기도 하고, 트라우마에 대해서 써 보기도 한다.

자신을 도닥도닥 위로해 보기도 하고, 자신에 대해서 좀 더 깊게 이해할 수 있도록 이런 저런 질문을 던져보기도 한다.

이 책이 지향하는 글쓰기는 완성도가 있거나 남들에게 보여줘야 하고, 문장력이 좋으며 창의적인 내용을 써야 하는 것과는 거리가 멀다. 그보다 자신의 내면의 소리를 빠르게 받아적으며 치유를 도모한다. 그러면서 자신의 감정과 감각을 찬찬히 살펴본다.
치유하는 글쓰기란 개념은 사실 이 곳 저 곳에서 들어보았다. 그러나 이렇게 실전 글쓰기를 안내하는 책은 본 적이 없다. 박미라 작가가 안내하는 대로 조금씩 글을 써 보았더니 마음 속이 후련해지는 기분이다. 사실 상처가 많은 편인데, 이 책이 많은 도움이 될 것 같다.
누구나 하나쯤 상처도 있고, 다른 사람은 쉽게 사는 것 같아도 내 삶은 고단하기 마련이다. 자신의 마음을 들여댜보고 싶은 사람이라면 박미라 작가의 안내를 받아 노트 한 권을 채워보는 것도 좋을 듯 하다.

★    출판사로부터 책을 제공받아 읽고 솔직하게 작성한 리뷰입니다.