굿바이 강박증

굿바이 강박증 - 강박증만 없다면 얼마나 좋을까?
권재경 지음 / 프로방스 / 2020년 4월

책 표지에 있는 '강박증이 없다면 얼마나 좋을까?'라는 문구가 눈에 들어옵니다. 개인적으로는 저를 포함한 많은 사람들이 강박 증세가 있다고 생각하고 있습니다. 강박증 정도의 차이가 있을 뿐, 크고 작은 증세들은 다들 가지고 있다고 생각합니다. 책을 읽어보니 저자도 그런 부분을 언급하네요. 강박증은 우리가 가지는 많은 증상들 중 하나일 뿐이라고 생각하면 강박증을 편안하게 받아들이고 이겨낼 수 있을 것 같네요.

 

저자는 강박증의 원인으로 열등감을 꼽습니다. 열등감이 있으면 자신에게 주어진 환경에 원망하기 쉽지만, 이를 극복하기 위해 노력해 열등감도 극복하고 사회적으로 성공한 사람들의 사례도 알려주네요. 아무래도 열등감이 있으면 특정 감정이 계속 생기고 이런 감정이 불안감, 강박증으로 나타나기 쉽겠지요. 저자는 이런 감정들을 자연스러운 현상이라고 생각하고 받아들이는 것부터 시작하라고 조언합니다. 이 부분은 요즘 트렌드와 잘 맞는 것 같아요. 자신을 객관적으로 돌아보고 있는 그대로 받아들이며 인정하는 연습을 반복하면 자존감이 높아지면서 열등감도 해소되겠지요. 마음이 편하면 강박증도 점점 줄어들 것 같습니다.

저자는 강박증이 있을 때 약물에 의존하는 것보다 상담과 심리치료, 적당한 운동 등으로 건강하게 극복할 것을 권유합니다. 아무래도 스스로 조금씩 나아지는 것이 중요하겠지요. TV프로그램에서도 많이 봤던 '과거의 나를 마주하는 심리치료' 장면도 책에 나오는데요. 나를 괴롭히는 과거 특정 기억을 떠올리며 연극처럼 감정을 표출하는 치료방식을 소개합니다. TV에서 볼 때마다 참 신기하다는 생각을 했는데 심리 전문가가 잘 계획해서 진행해야 효과가 있겠지요. 이렇게 자신을 붙잡는 과거에서 벗어나 홀가분한 마음으로 과거를 돌아보며 현재에 충실한다면 강박증도 점점 사라질 것 같네요. 자신도 몰랐던 본인의 진면목을 발견하고, 스스로를 사랑하는 것이 중요한 것 같습니다. 편안한 마음으로 사랑하는 사람들과 행복한 하루하루를 보내다 보면 강박증도 저절로 치유되겠지요. 강박증이 있는 사람이라면 이 책을 읽어보길 권합니다.

코딩과학동화 팜 2 _ 하늘 농장

팜 과학편 2: 하늘 농장 ㅣ 팜 과학편 2
홍지연 지음, 지문 그림 / 길벗 / 2020년 4월

초등학생들에게 코딩을 재미있게 알려주는 코딩과학동화 '팜'은 이미 유명하죠. 1권에 이어서 2권이 나왔는데요. 1권에서는 지하 농장에 대한 이야기를 했다면 2권에서는 하늘 농장이 나옵니다. 그냥 농장에서 농사짓는 이야기가 아니라 기발한 과학 이야기에 코딩을 녹여낸 재미있는 책이라 아이들의 코딩 교육에 도움이 됩니다.

 

 

 

거니와 주니 형제는 지하 농장에 이어 하늘 농장까지 만드는군요. 사냥꾼의 발자국을 따라왔다가 우연히 발견한 하늘 정원을 하늘 농장으로 만들면서 기발한 이야기들을 펼쳐냅니다. 주니가 구름을 밟는 순간 뭔가 잘못됐다는 것을 깨닫죠. 바로 구름 폭탄을 밟은 건데요. 이런 난관을 헤쳐가기 위해서는 어린이 독자들의 도움이 필요합니다. 중간중간 나오는 미션을 함께 해결하는 코너가 있어 재미있네요. 미션 1은 구름 폭탄에 표시된 숫자를 읽어보는 건데요. 아날로그시계를 보고 디지털시계로 옮겨 쓰는 연습을 해 봅니다. 미션 2에서는 구름 폭탄을 해체하기 위해 디지털 기기의 입력 장치, 출력 장치 등을 알아봐요. 이런 식으로 아이들이 미션을 직접 해결하는 문제를 풀면서 코딩에 익숙해집니다.

태양이 너무 뜨거워 태양의 크기에 따라 함께 크기가 변하는 태양 가림막 우산을 만들고 구름에 빨대 같은 나무줄기를 꽂아 스프링클러를 만듭니다. 참 기발하지요. 아이들의 상상력에 도움이 되는 내용이 많네요. 주니 거니 형제는 번개에 관한 정보를 얻기 위해 펭귄들을 불러 모아 펭귄 망 네트워크를 만들었습니다. 이런 식으로 컴퓨터끼리 정보를 교환할 수 있도록 연결한 통신망을 네트워크라고 한다는 깨알 설명도 잊지 않는 책이군요. 책의 재미있는 내용이 그대로 아이들의 코딩교육에 도움이 되도록 이어지니 만족합니다. 책 속 그림도 귀엽고 내용도 참 재미있네요. 아이들의 엔트리코딩에도 도움이 될 초등학생추천도서입니다.

두려워도 괜찮아

두려워도 괜찮아! - 불안하고 무서워하고 걱정하는 너에게, 세종도서 교양부문 선정도서
밀라다 레즈코바 지음, 루카스 우르바넥 외 그림, 민혜숙 옮김, 홍순범 감수 / 상수리 / 2020년 4월

두려움이란 무엇일까요. 성인도, 아이도 두려움을 느낍니다. 이 책은 아이들이 느끼는 두려움에 대한 내용인데요. 누구나 느끼는 이 두려움을 다각도로 분석해서 보여주면서 두려움에 대해 이해하고 있는 그대로 받아들이게 하는 좋은 책입니다.

두려움이라는 단어가 주는 어둡고 칙칙한 느낌이 있지요. 하지만 이 책의 표지를 보니 두려움이 귀여워 보입니다. 아이들에게 두려움을 친근하게 느끼게 하는군요. 누구나 느끼는 두려움이라면 내가 느끼는 두려움도 별것 아니겠지요.

 

 

 

아이들은 어른들과는 다르게 사소한 것에도 두려움을 느낍니다. 아직 세상을 많이 경험하지 않은 상태라 당연한 이야기겠지요. 그래서 아이들의 두려움을 친숙하게 느끼게 해 줄 많은 이야기들이 나오네요. 두려움은 여러 감정들 중 하나라는 것을 알려주면서 인간은 감정을 느끼기 때문에 두려움도 느낀다는 것을 설명합니다. 두려움을 느낄 때 우리 몸에는 여러 가지 변화가 생깁니다. 이것은 몸이 이상한 것이 아니라 두려움이 표현되는 것이니 정상이라는 설명도 덧붙이네요. 책을 읽다 보면 두려움은 아주 자연스러운 감정이고 누구나 느끼는 것이라는 사실을 알게 되니 안도감이 듭니다.

불안을 해결할 방법으로 다른 사람들에게 감정을 이야기하거나 맛있는 것을 먹으며 마음을 편하게 할 것을 추천합니다. 사람마다 두려워하는 대상이 다르고 시대에 따라서도 달라집니다. 나라마다 두려워하는 것들이 다른 것도 당연하지요. 그렇게 생각하면 우리가 가지는 두려움은 당연한 것이고 결코 부끄러운 것이 아니지요. 이렇게 책을 읽다 보면 두려움에 대한 부정적인 생각이 줄어들게 됩니다. 재미있는 그림과 다양한 이야기가 가득한 책이라 아이들에게 읽어보길 권하고 싶습니다.

작은 무민 가족과 큰 홍수

작은 무민 가족과 큰 홍수 - 무민 골짜기, 시작하는 이야기 ㅣ 토베 얀손 무민 연작소설
토베 얀손 지음, 이유진 옮김 / 작가정신 / 2020년 4월

집에 무민 그림책이 있어서 아이들도 무민 시리즈를 참 좋아하는데요. 이번에 읽은 '작은 무민 가족과 큰 홍수'는 작가 토베 얀손이 1945년에 발표한 것으로, 무민 시리즈의 시작을 알리는 서막과도 같은 작품이라고 해요. 무민 팬이라면 꼭 읽어봐야할 책이겠죠.

표지가 귀여워요. 무민이 어딨는지 찾아보는 재미가 있죠. 책도 작은 사이즈라 가방에 넣고 다니면서 읽기 좋아요.

 

이 책에서 무민의 엄마는 무민과 함께 어디론가 떠납니다. 겨울을 날 피난처와 무민의 아빠를 찾기 위해서죠. 이 모험에서 무민마마와 무민은 새로운 캐릭터들을 만나게 됩니다. 처음에 만났던 작은 동물은 이 모험을 끝까지 함께 이어가는군요. 책에 나오는 캐릭터들은 무민 가족과 서로 도움을 주기도 하고 받기도 하지요. 새로운 관계를 두려워하지 않고 앞으로 나아가는 무민마마와 무민입니다. 무민의 아빠를 만나기 위한 모험은 다이나믹하게 계속 되네요. 마침내 가족은 상봉하게 됩니다. 여기서 눈여겨볼 점 중 하나는 처음 모험에 합류했던 작은 동물도 가족이 된다는 것인데요. 다소 유연하고 사랑이 넘치는 가족관계인 것 같아 기분이 좋습니다.

여러 캐릭터들이 살고 있는 무민의 세상은 참 다양하고 새로운 것들이 가득하네요. 무민파파의 흔적을 찾아 여러 곳에 다니면서도 희망의 끈을 놓치 않는 무민마마와 무민의 이야기가 참 멋집니다. 무민파파의 입장에서도 가족이 이렇게 힘든 여정을 거쳐 자신을 찾아준다면 감동적이겠지요. 미리 멋진 집을 지어놓고 가족을 기다린 무민파파의 노력이 빛을 발하는 순간입니다.

무민 이야기는 언제 봐도 따뜻해서 좋네요. 2차 세계 대전 속에서 나왔다는 이 이야기는 이상적인 삶을 꿈꾸던 그 당시 사람들에게 많은 용기와 위로를 줬을 것 같습니다. 어른에게도 아이에게도 힐링이 되는 좋은 책이네요.

알루미늄 캔의 모험

알루미늄 캔의 모험 - 재활용이란 무엇일까? ㅣ 지구를 살리는 그림책 8
앨리슨 인치스 지음, 마크 체임버스 그림, 마술연필 옮김 / 보물창고 / 2020년 4월

믿고 읽는 출판사 '보물창고'에서 나온 신간입니다. '지구를 살리는 그림책' 시리즈의 8권인데요. 알루미늄 캔의 모험을 통해 재활용 과정을 보여주는 재미있는 책입니다.

이 책은 알루미늄 캔이 일기장에게 말하는 형식으로 쓴 일기 글인데요. 다소 딱딱할 수 있는 내용이지만 자유롭고 편안한 문체 덕분에 가독성이 좋습니다.

 

책에서는 알루미늄이 생산되는 과정, 알루미늄판으로 만들어지는 과정 등을 간략하게 보여줍니다. 알루미늄으로 껌 포장지, 자전거 프레임, 비행기까지 만든다니 대단하네요. 알루미늄캔은 과일 통조림 캔이 되어 야구장으로 가게 됩니다. 거기서 야구 경기를 보게 된 알루미늄캔은 야구의 매력에 빠졌네요. 통조림 캔으로의 역할을 다 한 알루미늄캔은 재활용 공장으로 보내집니다. 이번에는 알루미늄관이 되었네요. 그러다가 야구 방망이가 되는 과정을 보여줍니다. 알루미늄캔이 야구 방망이가 된 것도 신기한데 야구 경기에서 결승타를 날리게 됩니다. 오랫동안 재활용되지 않고 야구 방망이로 남고 싶다는 방망이의 소원이 이루어지면 좋겠습니다.

이야기가 끝나면 재활용품 분리배출 방법이 나옵니다. 금속캔은 내용물을 비우고 납작하게 누르기, 플라스틱병은 내용물을 비우고 꾹꾹 눌러놓아야 하고 재질이 다른 병뚜껑과 부착 상표는 따로 분리배출해야 한다는 점도 강조하네요. 플라스틱병이 옷이나 부직포가 된다니 신기하네요. 그 밖에도 종이류, 우유팩, 유리병, 스티로폼, 건전지, 형광등, 의류 등의 재활용 분리배출 방법을 잘 알려주네요. 이 재활용품들이 어떻게 재탄생되는지도 알려주니 재미있습니다. 아이들이 꼭 읽으면 좋을 책입니다.

재활용만 잘해도 환경을 지키는데 큰 도움이 되겠지요. 재활용을 잘하기 위해서는 재활용하기 더 편하게 물건을 만드는 노력도 필요한 것 같습니다. 요즘 재활용을 장려하는 차원에서 주민센터에서 헌 건전지를 새 건전지로 바꿔주거나 우유갑을 화장지로 교환해 주는 곳도 있던데요. 이런 정보는 따로 집 근처 주민센터에 전화로 확인해보지 않는 이상 알 수가 없을 것 같아요. 더구나 화장지 받으러 주민센터에 시간 맞춰 가기는 힘드니, 이런 교환 부스를 사람들이 자주 가는 마트나 공원에 세워서 홍보하는 것도 좋을 것 같다는 생각이 듭니다. 예전에 TV에 나온 외국의 사례를 보니 마트 앞에 자판기처럼 생긴 기계에 공병을 넣으면 마트 포인트로 적립되는 영상을 봤는데 참 편리하고 합리적이라고 느꼈어요. 더 재미있고 편리한 재활용 방법이 많이 나와서 환경보호에 도움이 되면 좋겠네요.