굿바이 강박증

굿바이 강박증 - 강박증만 없다면 얼마나 좋을까?
권재경 지음 / 프로방스 / 2020년 4월

책 표지에 있는 '강박증이 없다면 얼마나 좋을까?'라는 문구가 눈에 들어옵니다. 개인적으로는 저를 포함한 많은 사람들이 강박 증세가 있다고 생각하고 있습니다. 강박증 정도의 차이가 있을 뿐, 크고 작은 증세들은 다들 가지고 있다고 생각합니다. 책을 읽어보니 저자도 그런 부분을 언급하네요. 강박증은 우리가 가지는 많은 증상들 중 하나일 뿐이라고 생각하면 강박증을 편안하게 받아들이고 이겨낼 수 있을 것 같네요.

 

저자는 강박증의 원인으로 열등감을 꼽습니다. 열등감이 있으면 자신에게 주어진 환경에 원망하기 쉽지만, 이를 극복하기 위해 노력해 열등감도 극복하고 사회적으로 성공한 사람들의 사례도 알려주네요. 아무래도 열등감이 있으면 특정 감정이 계속 생기고 이런 감정이 불안감, 강박증으로 나타나기 쉽겠지요. 저자는 이런 감정들을 자연스러운 현상이라고 생각하고 받아들이는 것부터 시작하라고 조언합니다. 이 부분은 요즘 트렌드와 잘 맞는 것 같아요. 자신을 객관적으로 돌아보고 있는 그대로 받아들이며 인정하는 연습을 반복하면 자존감이 높아지면서 열등감도 해소되겠지요. 마음이 편하면 강박증도 점점 줄어들 것 같습니다.

저자는 강박증이 있을 때 약물에 의존하는 것보다 상담과 심리치료, 적당한 운동 등으로 건강하게 극복할 것을 권유합니다. 아무래도 스스로 조금씩 나아지는 것이 중요하겠지요. TV프로그램에서도 많이 봤던 '과거의 나를 마주하는 심리치료' 장면도 책에 나오는데요. 나를 괴롭히는 과거 특정 기억을 떠올리며 연극처럼 감정을 표출하는 치료방식을 소개합니다. TV에서 볼 때마다 참 신기하다는 생각을 했는데 심리 전문가가 잘 계획해서 진행해야 효과가 있겠지요. 이렇게 자신을 붙잡는 과거에서 벗어나 홀가분한 마음으로 과거를 돌아보며 현재에 충실한다면 강박증도 점점 사라질 것 같네요. 자신도 몰랐던 본인의 진면목을 발견하고, 스스로를 사랑하는 것이 중요한 것 같습니다. 편안한 마음으로 사랑하는 사람들과 행복한 하루하루를 보내다 보면 강박증도 저절로 치유되겠지요. 강박증이 있는 사람이라면 이 책을 읽어보길 권합니다.