마음의 지도

마음의 지도 - 우리의 습관과 의지를 결정하는 마음의 법칙
이인식 지음 / 다산사이언스(다산북스) / 2019년 3월

우리의 습관과 의지를 결정하는 마음의 법칙

P26 미루기를 하면 건강에도 좋지 않은 것으로 밝혀졌다 2006년 캐나다 윈저대 심리학자 퓨시아 시로이스는 미루기를 잘하는 사람은 제때 일을 처리하는 사람보다 스트레스에 더 시달리며 감기 따위에 취약하다고 보고했다

사람이 미루는 습관을 갖게 되는 요인으로는 성격과 환경이 모두 거론된다

미루기 습관을 가진 사람은 뇌가 다르게 생겼다는 연구결과도 나왔다

미루는 사람은 편도체가 보통 사람보다 큰 것으로 나타났다고 보고했다

아몬드처럼 생긴 편도체는 감정을 조절하고, 공포에 대한 기억에 관여하는 뇌 부위이다

P59 천재들은 보통 사람들보다 다섯 배 정도 더 많은 시간과 노력을 쏟아부어 위대한 업적을 남긴 것으로 드러났다

인류 역사상 가장 뛰어난 천재라는 모차르트조차 다른 사람들보다 더 노력했다는 사실은 35년의 짧은 생애에 무려 600여 편을 작곡했다는 것으로 확인된다

P94 행복은 심리학에서 '심신의 욕구가 충족되어 조금도 부족감이 없는 상태'를 뜻한다 행복한 사람은 자신의 삶에 항상 만족할 줄 안다

P236 부처님오신날 자주 떠올리는 화두 하나는 무소유이다 무소유는 '가진 것이 없다'는 생각으로 집착을 벗어난 삶의 모습을 나타내는 불교 용어다

<숫타니파타>를 번역한 법정 스님은 1976년 펴낸 수필집 <무소유>에서 "무소유란 아무것도 갖지 않는 것이 아니라 불필요한 것을 갖지 않는다는 뜻"이라고 풀이한다

우리는 물건이건 사회적 지위이건 일단 무언가를 소유하고나면 그것을 갖고 있지 않을 때보다 훨씬 높게 평가하는 성향이 있다

P348 몸에서 일어나는 변화는 마음의 능력도 저하시킬 수 있다 대표적인 사례는 뇌 안에서 물이 부족할 때 발생하는 현상이다 물이 충분하지 못하면 뇌세포가 오그라들면서 뇌 조직이 수축되어 정보를 제대로 처리할 수 없게 된다 젊은이는 기억이나 집중력이 손상되지만 나이 든 사람은 건망증이나 언어장애가 나타난다

5부 17장 123개의 글로 구성된 시 책은 마음의 본질을 밝히는 다양한 학문의 연구 성과를 집대성한 개론서이다
자연에 존재하는 신비스러운 현상 중에서 생명과 물질의 본질에 관한 비밀은 어지간히 밝혀졌다
그러나 사람의 마음에 관한 수수께끼는 아직도 상당부분 미지의 상태로 남아있다
이 책은 이인식 지식융합연구소장님이 30년 가까이 과학칼럼니스트로 활동하면서 연구하고 공부하여 집필하였다
인지과학, 뇌과학, 진화생물학, 네트워크과학, 정신의학, 성과학, 스포츠과학, 인공지능은 물론이고 심리철학, 신경철학, 사회심리학, 사회신경과학, 긍정심리학, 진화심리학, 짝짓기 심리학 등등등
우리는 우리 마음의 주인이 될 수 있을까? 마음의 길, 지도를 찾을 수 있도록 안내해 준다

치유와 힐링, 따뜻한 이야기

봄을 기다리는 잡화점 쁘랑땅 - W-novel
오카자키 다쿠마 지음, 구수영 옮김 / 위즈덤하우스 / 2019년 4월

P53 쁘랑땅을 방문한 잇세이가 하루에게 이끌려 온 꿀벌이라고 한다면, 그녀가 아이를 낳지 못하는 몸이라는 사실은 그에게 있어서 무엇보다 달콤한 '꿀'이었던 건 아닐까

그건 마치 터너 증후군인 것을 알고 떠나간 과거의 연인과 같은 식이었다 이런 몸이기 때문에 좋아하게 됐다 이런 몸이기 때문에 떠나갔다 어느 쪽이든, 거기에 하루의 인격은 배제되어 있었다

프랑스어로 '봄'이라는 뜻의 쁘랑땅
핸드메이드 잡화점을 운영하고 있는 하루는 쁘랑땅을 찾은 손님들의 이야기를 들어주고 상처를 어루만져주며 진정한 사랑과 행복을 찾아간다 봄처럼 가슴 따뜻한 이야기
<나미야 잡화점의 기적>과 <츠바키 문구점>의 감동을
'라이트 노벨'이지만 깊은 치유와 힐링을 주는 책이다

법알못도 재밌게 읽을 수 있는

가족도 리콜이 되나요? - 연애에서 상속까지, 모던 패밀리를 위한 가족법
양지열 지음 / 휴머니스트 / 2019년 4월

연애에서 상속까지, 모던 패밀리를 위한 가족법

헤어지면 남보다 못하기 쉬운 것이 사랑이다
사실 데이트하면서 쓴 돈이나 선물은 아무 조건 없이 준 것으로 본다(민법 제554조) 그래서 되돌려달라고 할 수 없다는 것이 원칙이다 그런데 약혼 단계일 때는 예외가 있다 단순한 선물이 아니라 약혼 예물로 주고받는 것은 만약 결혼하지 않으면 되돌려준다는 조건이 붙은 것으로 본다 다만, 자신의 잘못으로 약혼을 깬 쪽은 돌려달라고 요구할 권리가 없다(대법원 1976.12.28 76므41)

가장 가까운 가족이지만 가장 많은 상처를 주는 것 또한 가족이다
이 책은 만남, 연애에서부터 상속까지 '법알못'을 위한 가족법을 사례와 판례를 통해 알려준다
법 어렵게만 생각했는데 재미있다
법이 생각보다 보수적이지 않다니 놀랍다

더 안전하고 자유로운 사랑을 위한 가이드

연애도 계약이다 - 안전하고 자유로운 사랑을 위하여
박수빈 지음 / 창비 / 2019년 3월

안전하고 자유로운 사랑을 위하여

P140 세상에서 가장 잔인한 이별은 무엇일까 연애 중인 상태에서 상대가 다른 사람을 사랑하게 되어 이별하는 '환승 이별'도 물론 그에 해당하겠지만, 많은 이들이 어떤 결정도 없고 연락도 없이 상대를 마냥 기다리게 하다가 헤어지는 '잠수 이별'을 꼽는다

갑자기 상대방의 연락을 거부하면서 '잠수'에 돌입하면, 이 관계는 분명 와해되었음에도 형식적 틀 속에서 유지되고 있다 통지도 없이 갑자기 혼자서만 헤어졌다고 생각하면 오산이다 연애에도 정확하게 '해지'의 의사표시가 있어야 한다

계약의 경우 한쪽이 그 의무를 이행하지 않고 있다는 사실만으로 그 계약이 쉽게 해제되지 않는다

'아무 것도 안 함'이라는 태도는 연애관계에서 결코 해결책이 될 수 없다

상대방과 맺은 관계를 더는 유지할 생각이 없다면 흐지부지 시간을 끌며 상대를 지치게 할 것이 아니라 적극적으로 관계를 정리하고 양해를 구하는 것이 서로를 위해 좋다

두 사람이 만나 '사랑'하는 것 만큼 '이별'도 중요하다고 생각한다
아무리 쉽게 만나고 쉽게 헤어지는 세상이라도 '잠수 이별'은 절대 용서할 수 없다 헤어지는 순간에도 예의를 지켰으면....
'연애도 계약이다' 제목을 보고 무슨 뜻일까 싶었는데 읽으면서 크게 공감했다 계약이라고 해서 하나하나 따지고 계산하라는 말이 아니다 나와 사랑이라는 이름으로 관계를 맺은 그와 더 안전하고 자유롭게 더 행복하게 연애할 수 있도록 안내한다

편안하고 느긋하게 둔감력 수업

둔감력 수업 - 신경 쓰지 않고 나답게 사는 법
우에니시 아키라 지음, 정세영 옮김 / 다산북스 / 2019년 3월

신경 쓰지 않고 나답게 사는 방법

P28 새로운 일에 도전할 때면 많든 적든 잠재된 위험, 즉 리스크가 따르게 마련입니다

하지만 리스크를 예민하게 받아들여서 지나치게 신중해지지는 말아야 합니다 판단력이 흐려지거나 행동력이 약해져 안 좋은 결과를 가져올 수 있기 때문입니다

그 리스크를 지나치게 걱정하기보다는 약간 둔감해지는 편이 낫습니다 좋은 의미의 둔감력은 과감한 판단력을 발휘하게 합니다 나아가 강한 추진력이 생기게 하죠

P109 둔감한 사람은 일이 잘 풀리지 않아도 마음을 안정적으로 유지하므로 상사의 압박을 느긋하게 받아넘길 수 있습니다 마음에 여유가 있으니 안 좋은 상황에서도 좋은 아이디어를 떠올리기 쉽죠 갑작스럽게 위기가 찾아와도 강한 추진력을 발휘할 수 있는 에너지, 그게 바로 둔감력의 힘입니다

실패 좀 했다고 세상이 끝나는 것은 아닙니다 일과 회사로부터 자신을 분리하면 일상이 즐거운 일로 채워집니다

둔감하다고 하면 부정적인 의미로 생각되었었다 급변하는 시대에 살다 보니 나도 모르게 조급해지고 예민해지고 별일도 아닌 일에 신경쓰다보니 불안 초조하고 늘 고민하고 스트레스를 받는다
조금만 더 느리게 여유있게 살아가는 방법 둔감력 수업, 둔감해지는 것만으로도 삶이 더 즐거워질 거 같다