마음의 지도

마음의 지도 - 우리의 습관과 의지를 결정하는 마음의 법칙
이인식 지음 / 다산사이언스(다산북스) / 2019년 3월

우리의 습관과 의지를 결정하는 마음의 법칙

P26 미루기를 하면 건강에도 좋지 않은 것으로 밝혀졌다 2006년 캐나다 윈저대 심리학자 퓨시아 시로이스는 미루기를 잘하는 사람은 제때 일을 처리하는 사람보다 스트레스에 더 시달리며 감기 따위에 취약하다고 보고했다

사람이 미루는 습관을 갖게 되는 요인으로는 성격과 환경이 모두 거론된다

미루기 습관을 가진 사람은 뇌가 다르게 생겼다는 연구결과도 나왔다

미루는 사람은 편도체가 보통 사람보다 큰 것으로 나타났다고 보고했다

아몬드처럼 생긴 편도체는 감정을 조절하고, 공포에 대한 기억에 관여하는 뇌 부위이다

P59 천재들은 보통 사람들보다 다섯 배 정도 더 많은 시간과 노력을 쏟아부어 위대한 업적을 남긴 것으로 드러났다

인류 역사상 가장 뛰어난 천재라는 모차르트조차 다른 사람들보다 더 노력했다는 사실은 35년의 짧은 생애에 무려 600여 편을 작곡했다는 것으로 확인된다

P94 행복은 심리학에서 '심신의 욕구가 충족되어 조금도 부족감이 없는 상태'를 뜻한다 행복한 사람은 자신의 삶에 항상 만족할 줄 안다

P236 부처님오신날 자주 떠올리는 화두 하나는 무소유이다 무소유는 '가진 것이 없다'는 생각으로 집착을 벗어난 삶의 모습을 나타내는 불교 용어다

<숫타니파타>를 번역한 법정 스님은 1976년 펴낸 수필집 <무소유>에서 "무소유란 아무것도 갖지 않는 것이 아니라 불필요한 것을 갖지 않는다는 뜻"이라고 풀이한다

우리는 물건이건 사회적 지위이건 일단 무언가를 소유하고나면 그것을 갖고 있지 않을 때보다 훨씬 높게 평가하는 성향이 있다

P348 몸에서 일어나는 변화는 마음의 능력도 저하시킬 수 있다 대표적인 사례는 뇌 안에서 물이 부족할 때 발생하는 현상이다 물이 충분하지 못하면 뇌세포가 오그라들면서 뇌 조직이 수축되어 정보를 제대로 처리할 수 없게 된다 젊은이는 기억이나 집중력이 손상되지만 나이 든 사람은 건망증이나 언어장애가 나타난다

5부 17장 123개의 글로 구성된 시 책은 마음의 본질을 밝히는 다양한 학문의 연구 성과를 집대성한 개론서이다
자연에 존재하는 신비스러운 현상 중에서 생명과 물질의 본질에 관한 비밀은 어지간히 밝혀졌다
그러나 사람의 마음에 관한 수수께끼는 아직도 상당부분 미지의 상태로 남아있다
이 책은 이인식 지식융합연구소장님이 30년 가까이 과학칼럼니스트로 활동하면서 연구하고 공부하여 집필하였다
인지과학, 뇌과학, 진화생물학, 네트워크과학, 정신의학, 성과학, 스포츠과학, 인공지능은 물론이고 심리철학, 신경철학, 사회심리학, 사회신경과학, 긍정심리학, 진화심리학, 짝짓기 심리학 등등등
우리는 우리 마음의 주인이 될 수 있을까? 마음의 길, 지도를 찾을 수 있도록 안내해 준다