괜찮지 않은 나에게

디어 마이 블랙독 - 친애하는 나의 우울에게
김늦가을 지음 / 마음의숲 / 2019년 6월

종종 괜찮다가도 시도 때도 없이 다시 마음이 무너져 내렸다

P50 내 병이 감기가 아닐 수도 있다는 걸 마음이 눈에 보이지 않아 간과했다

그렇게 나는 쏟아지는 감정들을 부정하고 외면하려 애썼다

병을 키운 건 상처주는 말도 버겁고 힘든 상황도 아닌 나의 무지함

P55 세상을 살아가는 데 당연한 것은 그다지 많지 않다는 걸 몰랐다

삶은 내 의지와 상관없이 흘러가고 그게 때론 버거워 숨이 차오르기도 한다는 걸 몰랐다

몰랐다는 말로 덜어낼 수 없는 삶의 문제들은 오롯이 내 몫이었다

P104 한참을 그렇게 살펴보니, 마음이 한없이 가라앉다가도 이유 없이 기분이 나아지는 '찰나의 순간'이 왔다

그렇게 나는 내 기분도 생각도 영원하지 않다는 걸 느꼈다

P117 나는 혼자서도 행복하고 싶지만 혼자서만 행복하고 싶지 않다

P127 나는 몸이 아프고서야 놀랍도록 몸과 마음이 함께 간다는 걸 깨달았다

몸이 아프면 마음이 어두워지고 몸이 건강하면 마음도 한결 나아진다

P151 나는 책 속에 길이 있다는 말을 좋아한다 같은 길을 걸어도 사람마다 남는 풍경이 다르듯이 나는 책 속에서 나만의 길을 찾게 됐다

P177 그래도 종종 균형을 잃고 넘어지겠지만, 다시 나만의 속도로 균형을 맞춰나가면 된다 그렇게 나는 나만의 속도를 찾아간다

P211 홀로 고립되어 갈피를 잃은 것 같던 나는 터널 안에서 멈춰 선 채로 있었던 건지도 모르겠다

P256 나는 평생 동안 내 이야기로 위로를 건네는 것이 꿈이었고, 내 꿈은 내가 나일 때 이루어졌다

더이상 우울증을 정신병으로 인식하지는 않지만 병원 문턱을 넘는데에는 많은 용기가 필요하다 진료비 걱정 뿐 아니라 기록이 남아 불이익을 당하지는 않을까하는 두려움까지. 우울증을 겪고 예전의 '나'로 돌아오기까지의 이야기로
책 마지막 부분은 블랙독이 서서히 흐려지면서 사람 모습이 되는 그림이 인상적이다 마음이 아픈 이들에게 그리고 종종 괜찮다가도 무너지는 마음에게 많은 '도움'이 될 책이다

평생 나를 따라다니던 검은 개(우울증)가 있었다 - 원스턴 처칠

잠기기 전에 읽는 책

사람이 귀엽게 보이는 높이
모리미 토미히코 지음, 김민정 옮김 / arte(아르테) / 2019년 5월

"읽다 졸리면 그냥 주무세요"

자기 전에는 어떤 책을 읽으면 좋을까? 그런 책을 써보고 싶었다는 바람을 담은 작가님의 첫 번째 에세이, 베고 자도 될만큼 두껍다 졸리면 그냥 주무시라는 말에 완독의 압박 혹은 집착에서 조금은 벗어나 여유롭게 읽기 시작했다
잠자기 전 읽기 좋은 주제로 구성 짧게 읽어도 잠이 올 때까지 쭉 읽어도 좋다

P148 일상 속에서 비일상을 느낄 수 있는 가장 간단한 방법은 밤에 산책을 하는 일이다

생각해보면 '여행'은 비일상으로 떠나는 일이다 그리고 '밤'은 일상과 비일상이 혼탁해지기 시작하는 시간이다 그렇다면 '여행지에서 보내는 밤'에 우리가 보는 것은 무엇일까? 자칫 비일상 속에 기묘한 모습으로 일상이 나타나지는 않을지? 여행지여서 보내는 밤, 평소에는 감추고 있던 또 다른 자신이 현실 속의 자신을 앞질러간다면?
이런 상상이 소설 <야행>의 밑바탕이 되었다

P212 기차에서 탈선은 금기사항이지만, 여행의 묘미는 탈선에 있다 오히려 계획과 탈선의 사이에 나타나는 형체를 알 수 없는 것이야말로 여행이라 할 수 있다 소설을 쓸 때도, 기차를 탈 때도. 그러니 사전에 예정한 대로 따라간다면 결코 여행의 묘미를 맛 볼 수가 없다

인생책

아이가 처음 방문을 잠근 날 - 자존감, 효능감을 높이는 독서처방전
최희숙 지음 / 아름다운사람들 / 2019년 5월

자존감, 효능감을 높이는 독서처방전

P23 자기효능감은 타고 나는 것이 아니라 학습되는 것이다 능력있는 사람이 좋은 결과를 내는 것이 아니라 해낼 수 있는 능력이 있다고 믿는 사람이 좋은 성과를 낸다는 것이다 믿는 대로 행동하기 때문이다 자신을 어떤 시선으로 바라보는지가 행동에 영향을 미친다 내가 내 행동의 주인인 것이다

P26 언젠가 아이가 "엄마는 내가 뭘 그렇게 바뀌어야 한다는 거야? 내가 그렇게 맘에 안 들어?"라고 말했을 때 머리를 한 대 얻어맞은 듯했다 가만히 내 마음을 들여다보니 아이의 말이 맞았다 좀 더 친절한 사람, 좀 더 열정을 가진 사람으로 채찍질하고 싶었던 것이었다 아이는 어른이 되려고 태어난 게 아닌데 마치 어른이란 목적지에 도착하기 위해 태어난 것마냥 채찍질하고 있었다

생각을 바꾸자 아이 그대로가 온전한 존재임이 믿어지면서 자녀를 보는 시선이 달라졌다 완벽해서가 아니고 그대로도 괜찮다는 것이 믿어졌다 변해야 하는 것은 아이가 아니라 아이를 보는 나의 시선이었다

P39 내가 먼저다 내가 이해받고 공감받고 채워져야 한다 아무도 내 마음을 들어줄 사람이 없다면 스스로라도 자신에게 '그랬구나, 애썼구나, 지쳤구나, 억울했겠네'라고 공감해주고 끄덕여줘야 한다 모든 감정은 욕구를 향한 정보를 담고 있다 그리고 모든 욕구는 선하다

P56 삶과 관계없는 지식이 무슨 의미가 있는 것인지 회의가 들기 시작했다 내 방법이 잘못됐다는 것을 알게 되었다 교육은 지식 자체에 의미가 있는 것이 아니었다 지식은 아이 삶을 건드려 생각하게하는 도구일 뿐이었다 가르치지 전에 이미 아이 안에 있는 온전함을 건드려 눈 뜨게 하는 것 그것이 내가 할 일이었다

P86 상처는 없던 것이 되지 않는다 곪아서 삶의 일정부분을 변형시키거나, 잊었다가도 때때로 궂은날 시큰거리는 통증으로 그 흔적을 증명하기도 한다 그러나 때론 상처가 삶을 더 잘 이해하게 되고 더 따뜻한 사람이 되게 하기도 한다

P109 지금은 부모로서 부족한 것 같고 아이와 힘든 관계에 있을지라도 지금의 모습이 끝은 아니다 우리는 모두 과정 중에 있는 것이다 과정 속에서 피하지 않고 오늘을 충분히 경험하다 보면 보너스로 나이가 주는 철학도 덤으로 얻는다

긍정이라는 말은 좋우 쪽으로 생각한다는 것이 아니라 있는 그대로 보고 인정하는 것이다 '그것이 그러한 것'을 보고 받아들이는 모습이 긍정이다

P116 귀하게 자란다고 자존감이 높은 건 아닌 것 같다 요즘 대부분 아이들이 귀하게 자랐음에도 자존감이 낮은 이유는 부모가 대신 결정해주기 때문이 아닐까 생각한다 학원이나 진로도 아이 의견보다 부모의 생각, 정보력으로 결정한다 결정하지 않으니 책임질 수 없고 스스로를 무력하다고 느끼는 것이다 아이를 키우면서 많은 순간 내가 더 지혜롭다는 생각으로 아이의 결정권을 가로챈 적이 많았다 아이들이 차츰 커가면서 깨닫게 된 것은 정말 중요한 건 어떤 나은 선택이 아니라 선택 그 자체라는 것이다

P146 책임감이란 맡은 일을 충실히 하는 것뿐 아니라 내가 하는 말이나 행동이 나와 타인, 그리고 세상에 어떤 영향을 끼치는지를 인식하는 것이다 그런 의미에서 생각하는 사람은 책임감 있는 사람이 될 가능성이 커진다

심리상담사이자 독서지도사로 20년간 아이들의 독서를 지도해왔다
학부모가 읽어야 될 자녀 교육 지침서로 인식하고 읽었는데 프롤로그만 읽고도 이 책은 인생책이 되겠구나 싶었다 누구나 편하게 읽기 좋은 책이다 처음 표지 봤을 땐 모르고 지나쳤는데 방문이 책이다
이 책은 '독서처방전'이었다

어머니와 내가 만들어가는 이야기

마더북 - 어머니의 삶을 기록하면 가장 소중한 책이 된다 ㅣ 마더북
엘마 판 플리트 지음, 반비 편집부 엮음 / 반비 / 2019년 4월

어머니의 삶을 기록하면 가장 소중한 책이된다

가장 사랑하고 소중한 어머니
이 책은 어머니와 자녀가 함께 만들어가는 책이다
자녀가 어머니께 선물하고 어머니가 완성하거나 자녀가 어머니를 인터뷰하는 형식으로 해도 좋다
책이 완성되면 이 책을 선물한 자녀에게 되돌려주는 것이 규칙이다
너무나 예쁜 분홍의 책, 어떤 이야기로 채워질지 두근거린다
엄마와 더 깊어질 소중한 시간이 될 것임을 예감한다

미쳤다

브링 미 백
B. A. 패리스 지음, 황금진 옮김 / arte(아르테) / 2019년 6월

신작이 나왔다는 소식으로만으로 두근 두근 기대됐던 B.A 패리스
심리 스릴러 여왕의 귀환, 이번 책은 더욱 진화되어서 나타났다 반전의 반전까지 계산하고 읽었으나 전혀 예측하지 못했던 결말, 따라잡을 수가 없었....다 가독성, 몰입도 최고
단순히 범인 찾기에 그치는 게 아니라 사람, 사랑.... 많은 생각이 드는 책이었다

12년 전 사라진 여자 레일라
그녀의 언니 엘런과 결혼식을 앞둔 어느 날 레일라가 목격되었다는 제보가 들어오고 그녀가 부적처럼 지니고 다녔던 러시아 인형이 곳곳에서 발견된다

P204 언제나 그렇듯, 모르는 것은 아는 것보다 불안하다

P225 게임이란 결국 칼자루를 누가 쥐느냐에 달렸다 그런데 나는 늘 예상을 빗나갔다

P241 하지만 사랑은 자기 자신답지 않은 행동을 하게 만든다는 걸, 전에는 상상조차 하지 못했던 일도 하게 만든다는 걸 나는 그 누구보다 잘 안다