예민한 너를 위한 까칠한 심리학

예민한 너를 위한 까칠한 심리학 - 알고 보면 자신보다 타인을 더 배려하는 너에게
조우관 지음 / 유노북스 / 2022년 5월

심리학 도서를 많이 읽는 편이다.

지난 십 몇 년 동안 읽을 책들 중에는 정말 많이 팔린 베스트셀러도 있었고, 그렇지 않은 책들도 있었는데

생각해 보면.. 그 책들의 주제를 하나로 요약하자면 ' 나 자신을 사랑해야 한다' 였던 것 같다는 결론을 냈었다.

그런데 사실... 내 스스로를 사랑한다는 게 얼마나 어려운 일인지...

과거의 나는 멍청하고, 답답하고, 비겁하고, 꼴보기 싫은 모습 투성이이기 때문이다.

그런데 그 과거의 나는 아직도... 그리고 앞으로도 계속될 것 같은 그런 걱정과 불안함...

이 책은 '알고 보면 자신보다 타인을 더 배려하는 너에게'라는 부제가 달려 있다.

어렸을 때.. 학생이었을 때에는 나보다는 같은 반 친구들의 반응을 더 신경 썼으며

직장에 다녔을 때에는 나보다 회사의 업적과 성과 등에 더 초점을 두느라 싫어도, 피곤해도, 늘 야근을 하고 직장 상사의 눈치를 보고, 싫고 이상한 것에도 그렇다는 말을 하지 않은 채 하루하루를 보냈어야 했었다.

결혼 후에는 신랑, 애들, 어린이집 선생님과 엄마들, 혹은 슈퍼에서 마주치는 계산원들까지 신경 쓰는 하루하루가 이어지는 것이다.

그냥 남일 뿐인데.

지나고 나면 잊혀질 일들일 뿐인데.

나는 왜이렇게 작은 일에도 예민하게 굴고, 예민하게 반응하고, 예민하게 잊지 못하며 사는 것인지

나 스스로를 이해하지 못하는 내가 나는 너무 너무 답답하고 미웠다.

이 책은 총 7장으로 되어 있는데 책의 내용은 온전히 나 스스로에게 맞춰져 있다.

어쩌면 조금 이기적인 면으로 보일 수도 있겠다는 생각이 들기도 했다.

너무 나만 바라보면, 나의 감정만 신경 쓰는 사람이 될 수도 있을 것 같기 때문이다.

그런데 또 책을 읽다 보면, 맞아... 나를 제일 먼저 찾아야 하는 거지..라는 생각이 든다.

이 책은 사실 일반 대중서이다.

그렇기 때문에 소제목 밑에 전문 심리적 용어 같은 것들이 적혀 있기는 하지만

책 내용은 그렇게 어렵지는 않다.

상담학을 전공하고 심리 치유 및 회복 프로그램들을 개발하여 운영 중인 저자는

독자가 책의 내용을 쉽게 받아들이고 이해할 수 있도록 쉬운 말로 설명하고 있어서

책을 읽고 이해하기 힘든 부분은 없다고 봐도 된다.

저자의 경험을 이야기하기도 하고,

전문가들의 이야기를 곁들이기도 하고,

혹은 저자가 심리상담을 하면서 보고 듣고 느낀 점을 이야기하기도 하면서 책을 전개하기 때문에

공감, 혹은 이해 등등을 쉽게 할 수 있다는 장점도 있다.

사실 이런 책을 읽을 때마다...

사람 다 똑같다..라는 생각을 하게 된다.

그런데 그 사람을 이해하는 게 가장 어렵기도 하고..

나 스스로를 이해하는 것도 버겁고 힘들기도 하다.

그래도 이 책은 서로를.. 혹은 상대를, 혹은 나 스스로를 이해하고, 위로하고, 상처를 극복하는 과정을 이야기하고 있다.

마지막 파트에서 나온 '마음 챙김' 부분은 특히 그런 내용을 담고 있었다.

나를 제대로 보는 것, 상처를 인정하는 것...

어렵지만, 앞으로 꼭 실천해 보려고 한다.

어렵지만 꼭...!!

*출판사에서 책을 제공받아 자유롭게 작성하였습니다.

화투놀이 색칠하기

화투놀이 색칠하기 - 어르신을 위한 치매 예방법
길소연 외 지음 / 넥스웍 / 2022년 4월

이 책은 '어르신을 위한 치매 예방법'이라는 부제가 달려 있다.

한창 컬러링북이 서점가를 휩쓸다시피 했던 적이 있었는데

그때도 컬러링북 한 권 사 봤다가 색칠은 커녕, 단 한 장도 칠하지 않은 채 그냥 처박아 뒀던 기억이 있다.

게다가 나는 화투도 치지 못한다.

쩜 백이니 뭐니.. 하면서 돈이 오가는 놀이도 그렇고, 십여년 전에 할머니가 돌아가셨던 그 해 봄,

장례식장 한 구석에 모여서 화투를 치는 아저씨들을 보면서 진짜 이상한 광경이다..라고 생각했던 적도 있다.

얼마 전에는 한 가수가 화투를 가지고 그린 그림이 대작이니 뭐니 하면서 사회가 시끄러웠던 적도 있고 해서

나는 화투에 대한 이미지가 그렇게 좋은 편은 아니다.

그런데 이 책은 화투를 소재로 해서 소근육도 발달시키고, 기억력, 집중력, 언어력 등을 길러주는 인지발달도 있고,

회상질문을 통한 정서적인 케어까지 가능하다고 한다.

마흔이 넘어가면서부터 점점 흰머리가 하나씩 보이기 시작하고,

먼 곳에 있는 사물이 안 보이기 시작하더니 이제는 그 속도가 점점 빨라지는 것 같기도 하고,

유튜브 알고리즘에는 막 암 환자들 영상이 떠서 의도하지 않아도 보게 되는.. 그런 경험을 하게 되기도 한다.

내가 나이를 먹었구나...

나도 치매에 걸릴 수도 있겠구나.. 이런 생각이 들기 시작하는 것이다.

그래서 이 책을 한 번 봤다.

색칠하는 재미를 느끼면서 인지력을 좀 올려볼까 싶어서! ^^;

한국시니어정신건강연구소에서 지은 책이라고 하니 신뢰도 갔고.

이 책은 1월부터 12월까지 해당하는 화투 패(?)를 보여주고,

각 그림이 의미하는 점수를 알려준다.

그리고 하단에는 진짜 화투와 예쁘게 색칠한 화투가 보기처럼 놓여 있고,

오른쪽 페이지에는 독자가 직접 색칠해볼 수 있는 코너가 있다.

화투를 잘 치던 사람들은 화투 그림색대로 떠올려서 칠하겠지만

나처럼 화투에 대해서 하나도 모르는 사람은,

이 색 저 색 취향대로 골라서 색칠할 수 있는 쉬운 그림들이다.

중간중간 한자를 따라 써 볼 수 있는 코너도 있고

화투 그림패에 맞는 점수 적어보는 코너도 있고,

끝말잇기 같은 놀이 판도 있다.

이 책은 젊은 사람들은 젊은 사람들대로

나이 드신 분들은 나이 드신 분들대로

재미있게 색칠하면서 놀(?) 수 있는 책인 것 같다.

아직 칠하지 못한 부분들은 우리 아이들과 함께 칠해보려고 한다. ㅎㅎ

아이들은 화투가 뭔지도 모르지만 색칠공부라고 하면 재미있게 할 수 있을 것 같다!

*출판사로부터 책을 제공받아 자유롭게 작성하였습니다. 

조물조물 종이접기

조물조물 종이접기 - 손재주 없어도 괜찮아! ㅣ 괜찮아! 시리즈
스쿨존에듀 편집부 지음, 도희전 감수 / 스쿨존에듀 / 2022년 3월

7살 딸 쌍둥이를 키우고 있다.

애들이 무언가를 잡고, 접고, 그릴 수 있게 되면서부터

아침에 눈 뜨자마자 종이 꺼내서 색연필 잡고, 종이 접고, 색칠공부하고.. 하면서 놀고 있다.

애들이 점점 나이를 먹어가면서(!) 좀 더 새로운 것, 특이한 것, 예쁜 것 등을 원하는데

사실 부모는 그런 것들을 채워줄 능력이 되지 않는다.

어렸을 때 나도 그림 그리고 접고 하는 것을 좋아하기는 했지만

종이로 동물을 접고, 막 복잡한 그림을 척척 그려내고, 삐까뻔쩍 예쁜 것들을 막 만들어 내고.. 할 수 있는 능력은 전혀 없기 때문이다.

애들 때문에 종이접기 책도 2권이나 사서 주었는데

아이들은 책을 보면 더 짜증을 냈다.. ㅎㅎ

자기들이 접을 수 있는 것들이 없었기 때문이다.

난이도가 적혀 있었고, 1단계를 찾아서 접으면 된다고 말해주었지만

1단계는 어느정도 접을 수 있지만 예쁘지 않아서 마음에 들지 않고,

2단계는 어느 정도 접다가 막히면 엄마한테 가지고 왔지만, 엄마도 역시 그 이후 진도를 뺼 수 없는 똥손이고,

3단계는 자기들이 봐도 어려우니, 엄마도 어려울 거라고 생각해서 그냥 포기해버리고 마는 그런 상태가 반복되었다.

이 책은 "손재주 없어도 괜찮아!"라는 부제(?)를 보고 선택했다.

제발 이 책은, 똥손 엄마도 할 수 있는 쉬운 책이기를, 하지만 그럼에도 보기에는 그럴 듯한 작품을 만들어 낼 수 있기를 간절히 바라는 마음이었다고나 할까.. ㅋㅋ

보통은 이런 종이접기 책은 일본에서 나온 책을 번역해서 나온 경우가 많은데

<조물조물 종이 접기>는 우리나라 작가들이 만든 책 같다.

작가는 안 적혀 있고 감수자 이름만 적혀 있기는 한데.. 어쨌든...

그리고 작품마다 QR 코드가 있어서

접다가 헷갈리거나 하는 것들이 나오면 영상으로 시청도 가능하다.

아이들끼리 접다가도 모르면 엄마한테 가지고 오는 대신 자기들이 QR 코드 찍어서 확인할 수 있다.

그리고 책 대부분이 동물 접기여서

접은 다음 동물의 눈, 코, 입 같은 것들도 그리면서 깔깔거리며 웃는 모습을 볼 수 있었다.

이 책은, 정말로 똥손 엄마도, 이제 막 종이접기 시작하는 꼬맹이들도 함께 보면서

재미있게 접을 수 있는 책이었다!! ^^

아직 글을 읽지 못하는 아이들도, 그림만 보면 접을 수 있으니 도움이 될 것이다.

*출판사로부터 책을 제공받아 자유롭게 작성하였습니다.

웅크린 나에게 식물이 말을 걸었다

웅크린 나에게 식물이 말을 걸었다 - 나무처럼 단단히 초록처럼 고요히, 뜻밖의 존재들의 다정한 위로
정재은 지음 / 앤의서재 / 2022년 4월

봄이 되면 버릇처럼, 습관처럼.. 혹은 그런 것도 아닌데 그냥 화원과 꽃집에 들락거리게 된다.

매번 봄마다 다육이 등등 한아름 사와서 키우는데 그해 여름, 가을을 지나면 조금씩 시들고 결국 겨울을 넘기지 못하고 다 죽어버리는 일을 몇 년 째 반복하고 있는 것이다.

올해는 잘 키워봐야지.. 하고는 아침마다, 혹은 생각날 때마다 물도 주고, 다이소에서 사온 화초 영양제도 뿌려주고 하는데도 잘 자라지 않고 죽어버리게 되는 것이다.

내가 식물을 잘 키우지 못하는 사람인 것인지 우울해지기도 하고...

우리 집이 남향이 아니어서 그런 걸 거야! 라며 스스로 위안하기도 하는 일이 매 해 반복된다.

올해 봄에는 아이들이 어린이집에서 딸기와 상추, 부추를 심은 모종(?) 화분을 가지고 왔다.

베란다에 놓고 아침마다 아이들과 물도 열심히 주었는데 주말을 넘기지 못하고 딸기, 상추, 부추는 모조리 죽어버렸다.

아이들이 속상해하고, 나도 그 모습을 보니 마음이 아프고, 왜 또 죽는 것인지 이유를 알지 못해서 나도 속상하고...

다이소에서 상추 씨앗을 사온 후에, 앞으로 다시는 식물을 키우지 말아야겠다고 생각하고 처박아 두었던 넓은 화불에 흙을 채워서 씨앗을 뿌려 주었다.

아이들과 함께 씨를 뿌리며 잘 자라기를 얼마나 마음을 다해 기도했는지 모른다.

주말이 지나자 새싹이 조금씩 고개를 들었고, 아이들은 신기해 했으며 나도 '이번에는 정말 잘 자라는 것인가? 그동안은 모종을 옮겨 심느라 뭐가 잘 안 맞아서 그랬던 건가? 씨앗을 뿌리면 잘 자라는 건가봐!'라고 생각을 하면서 매일 아침 물을 주고 정말 정성껏 돌봐 주었다.(라고 생각한다)

그런데, 또 며칠... 잘 자라는 것 같았던 상추가 힘이 없이 자꾸 시들기만 한다.

다 자란 것도 아닌데... 이파리가 이제 겨우 나오기 시작한 것인데...

도대체 왜 죽어버리는지 알 수 없는 결과를 맞이하면서, 나는 또 속상했고, 좌절했고, 다짐했다.

다시는 또, 이렇게 또 식물을 키우지 않으리라고...!

<웅크린 나에게 식물이 말을 걸었다>라는 책을 읽었다.

이 책은 얇은 에세이이다.

늘 푸른 초록의 계절과 꽃이 피고 지고 잎이 피고 지는 나무의 계절..이 머무는 곳에 살고 있는 저자가

식물이 건네는 말에 귀를 기울이게 된 이야기를 적은 에세이.

겨울부터 시작하는 이 책은 봄을 지나, 여름을 건너, 가을을 맞이한다.

저자는 추운 단독 주택에 살면서 식물이 살기에 좋지 않은 환경이라는 사실을 깨달았다고 말한다.

죽인 식물 만큼이나 망설이고 주저하느라 남겨둔 빈 화분이 많다는 것도 깨달았다고 말한다.

저자는 주택에 살고 있다.

앞마당이 있지만 세민트로 메워버린 곳이어서 무엇을 심기는 힘들었겠지만 담벼락 아래에 벽독을 쌓아 작은 화단을 만들고 나무를 심었다고 한다.

아파트도 마찬가지일 거다.

큰 화분을 들일 공간이 부족하기는 하지만, 식물을 키우는 사람들은 베란다든 주방이든.. 어디든간에 식물을 놓고 그것들이 잘 자랄 수 있도록 돌보고 키운다.

저자는 자신의 일상을 이야기하면서 그 일상 안에 있는 식물 이야기를 전한다.

마음을 다해 식물을 대하면 죽을 것 같던 것들도 힘을 내어 살아내듯이

스러져가는 삶에도 마음을 다해주면 그 마음이 전달되어 다시 한 번 힘을 낼 수 있는 것처럼 말이다.

"봤지? 씨가 나무가 되는 거아."라는 부분에서는 솔직히 감동하기도 했지만,

정말 저런 경험을 할 수 있는 것인가.. 라는 의문이 들기도 했다.

내 삶에서는 보지 못한 것들.. 하지 못한 경험들...

그런 것들을, 마음을 다해 식물을 키우면 해낼 수 있다는 소리...

"부디 우리 모두 Good Luck!"이라고 외치는 저자의 마지막 말처럼,

이 책을 읽은 모두,

그리고 나도...

식물을 키우지 못해도, 식물을 다 죽여내더라도,

다시 한 번 힘을 내서 자신을 키워볼 수 있기를...

스러져가는 스스로를 가꿔서 다시 한 번 일어설 수 있는 힘을 얻을 수 있기를 바란다.

*출판사로부터 책을 제공받아 자유롭게 작성하였습니다.

결혼부터 아이까지

결혼부터 아이까지 - 가족을 만들어가는 숙제에 관하여
윤금정 지음 / 맥스밀리언북하우스 / 2022년 5월

제목보다 부제가 더 마음에 들어서 선택한 책이다.

'슬기로운 가정생활을 위한 자기계발서'라니...

사실 결혼 10년이 다 되어가다 보니 남편은 정말로 남의 편이고

자식은 말귀를 알아듣는 나이가 되다 보니 말끝마다 말대꾸도 많아지고...

정말로 결혼은 왜 하는 것인지, 애는 왜 낳아서 키우는 것인지.. 하는 생각이 많이 드는 요즘이었다.

'가족을 만들어가는 숙제에 관하여'라는 부제라니...!

가족을 만들어가는 것이 숙제라니...

저자는 사업을 하는 사업가이며 동시에 쌍둥이 딸을 키우고 있는 엄마라고 한다.

나도 마찬가지다.

나도 일을 하고 있는 쌍둥이 엄마다.

정말 하루하루가 어떻게 돌아가는지 모를 정도로 바쁘기도 하고,

또 어떤 날은 오늘 뭐 했나.. 싶을 정도로 생각나는 게 하나도 없는 날이 있기도 하다.

사실 아무 일도 없었을리는 없고, 특별하게 기억날 만한 일도 아닌.. 그저 정말로 평범한...

어제 한 일을 오늘 또 하고, 내일 또 해야하는 것들로 바빴던 날들이다.

결혼, 임신, 출산, 육아... 정말로 풀리지 않는 숙제 같다는 느낌이 든다.

이 책은 총 5부로 되어 있다.

가족이 되기로 하고, 가족을 만들기로 하고, 가족 구성원이 추가 되었고, 아이들과 함께 가족을 만들어 가는 이야기.

사실 이 책을 보면 정말 사실적인 이야기가 가득하다.

결혼을 선택하는 과정부터, 아이를 낳고, 그 쌍둥이 아이를 함께 봐 줄... 혹은 함께 키워줄 베이비시터를 구하고 그들과 함께 맞춰 살아가는 이야기, 그러면서 엄마가 하루종일 동동거리며 일도 하는 이야기... 등등...

정말로, 입이 떡 벌어질 만큼 사실적이다.

저자가 직접 경험한 일들을 쓴 책이니 뭐..

그렇다고, 결혼 하지 마라, 애 낳지 마라, 결혼하고 애 낳으면 여자 인생 끝이다..!

이런 이야기는 아니다.

삶을 살아가는 방법에 대해서, 나는 이렇게 살아가고 있다-라고 솔직하게 적은 일기 같은 내용이다.

이 책을 보면서, 나와는 다르네 같네.. 이러면서 의견이 달라질 수도 있을 것이라는 생각이 많이 들었다.

쌍둥이를 키우는 나와도 비슷한 내용도 있었지만

이거는 좀 나와는 다르네.. 하는 내용도 있었다.

그저, 이 저자는 이렇게 살아가고 있구나... 대단하다...

이런 거는 배울 점이네.. 하고 생각하면 된다고 생각한다.

책은 작고 얇은 편이다.

결혼, 가족, 출산, 육아.. 등등에 대해서 궁금한 사람들,

저 집은 어떻게 살고 있나.. 궁금한 사람들이 읽으면 좋을 것이라고 생각한다!

*출판사로부터 책을 제공 받아 자유롭게 작성하였습니다.