[100자평] 마흔에 읽는 한국사

마흔에 읽는 한국사 - 일생에 한번은 만나야 할 역사 인물 30
신동욱 지음 / 포르체 / 2026년 4월

친구를 뜻하는 단어 Friend에서 r이 빠지면 Fiend. 즉 악마 같은 사람을 뜻하는 단어가 된다.
친구와 악마 같은 사람의 차이는 고작 r이라는 철자 하나에 달린 것이다.

마흔에 읽는 한국사

마흔에 읽는 한국사 - 일생에 한번은 만나야 할 역사 인물 30
신동욱 지음 / 포르체 / 2026년 4월

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일생에 한번은 만나야 할 역사 신물 30

마흔이 처음인 당신에게 한국사 인물들이 알려 주는 삶의 중심을 세우는 지혜

초등학생 2학년 아들이 한국사 만화를 열심히 읽고 있고, 또 한국사 수업도 흥미를 갖고 있다.

나는 학창 시절에 한국사에 흥미를 크게 갖지 못했는데 아들 덕분에 한국사에 대한 관심을

40대가 되어서야 갖게 됐다. ㅎㅎ ㅎ

아들과 함께 한국사를 읽고, 티브이에서 한국사 강의를 들으면서 역사 인물에 대한 관심이 더 생겼다.

얼마 전에 '그대는 인생에서 인생에서 무엇을 놓치고 있는가.' 책을 통해서 세종의 지혜를 읽고 배우게 되면서

더욱 역사 속 인물을 통해서 삶의 지혜를 배우고 싶다는 생각이 들어서 '마흔에 읽는 한국사' 책을 읽게 되었다.

그들의 이야기를 통해서 다시 배우고 살아갈 힘을 얻고자 한다.

SNS를 경솔하게 하지 말 것.

내 글이 어떤 영향력을 미칠지, 또 어떤 과정을 낳을지 주의하는 것이 마땅하다.

SNS은 내 생각과 감정을 세상에 드러내는 창구인 동시에, 이를 통해 나라는 사람이 평가받는 거울이기도 하다. 내가 쏟아 낸 말과 글이 그 거울에 그대로 반사되어 나에게 돌아온다는 점을 기억해야 한다.

진정한 친구를 둘 것

진심으로 마음을 나눌 함께 나눌 수만 있다면 단 한 명이라도 괜찮다.

친구를 뜻하는 단어 Friend에서 r이 빠지면 Fiend. 즉 악마 같은 사람을 뜻하는 단어가 된다.

친구와 악마 같은 사람의 차이는 고작 r이라는 철자 하나에 달린 것이다.

40대에 이른 지금, 나는 관계에 있어서 r 하나를 더 쌓기 위해서 얼마나 많은 노력을 했는지 돌아볼 필요가 있다. 신뢰를 얻은 작은 관심과 도움 하나가 내 주위를 Fiend가 아닌. Friend로 채워 나간다.

SNS을 통해서 나의 생각을 표현한다면서 남을 험담하고 저격하는 글을 올리는 사람을 보곤 한다.

10대들은 단톡방 통해서 다수가 한 명을 공격하는 글을 올리고 그것이 잘못된 일인지를 전혀 모르고 있다. 결국 그 말은 거울에그대로 반사가 되어 나를 발목잡은 과거가 될 것이라는 걸 모르는 것 같다.

조금 더 인생을 산 40살이 된 우리가 10대들에게 멋진 어른으로 성장해 갈 수 있도록 도울 수 있는

지혜를 알려주고 있는 책이다. 그리고 잠시 내 삶을 돌아보며 다시 나아가는 힘을 얻을 수 있는 책이다.

아무도 알려주지 않는 인생의 길.

그 길에 서서 해매고 있다면 '마흔에 읽는 한국사' 책을 적극 추천한다.

내가 원하는 삶을 찾아 빛나는 삶이 되기를 바란다.

 

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다​

[100자평] 김경일의 마음 트래킹

김경일의 마음 트래킹 - 모순덩어리 한국인을 이해하는 심리 열쇠
김경일 지음 / 21세기북스 / 2026년 3월

"잠은 게으름의 상징이 아니라, 능력을 발휘하기 위한 최소한의 조건이다."

김경일의 마음 트래킹

김경일의 마음 트래킹 - 모순덩어리 한국인을 이해하는 심리 열쇠
김경일 지음 / 21세기북스 / 2026년 3월

#한국인의이해 #한국인을이해하는심리열쇠 #김경일 #인지심리학 #김경일의마음트래킹

겉으로 드러난 감정들로부터 보이지 않는 생각을 읽어내는 인지심리학자

김경일교수의 책이다. 부정 감정에도 긍정 에너지가 있다는 책 표지 글을 보고

이 책을 꼭 읽어보고 싶다는 마음이 생겼다.

변화무쌍한 우리 내면을 간파하는 10개의 키워드

만성 울분, 도파 민국, 충동성, 쉬었음 청년, 수면 경시, 외모 강박, 대면 기피, 정체성의 빈곤,

정체성의 빈곤, 불시 제너레이터, 이분법의 함정의 이야기로 구성되어 있다

10개의 키워드를 따라 마음 트래킹을 시작해 보자.

p159 "잠은 죽어서 자라."

"잠은 게으름의 상징이 아니라, 능력을 발휘하기 위한 최소한의 조건이다."

한국은 전 세계적으로 불행 지수와 자살률이 높은 국가에 속한다. 이 역시 수면 부족과 무관하지 않다.

자살의 근본적인 원인 중 하나로 '잠'을 제시하고 있다. 이 결론에 이르기까지 조이너 교수 연구진은 수백 편의 연구를 재분석했는데, 그 과정에서 하나의 공통된 패턴을 발견했다. 바로 '외로워서 잠을 이루지 못하고, 잠을 이루지 못해 다시 외로워지는' 악순환이 반복된다는 점이다. 결국 외로움이라는 감정을 증폭시키는 가장 강력한 매개 변인 가운데 하나가 수면 부족이다.

이 글을 읽으면서 얼마 전에 이 퀴즈에서 수면 전문가 주은 연 교수가 나와서 수면에 관한 이야기를 해주셨던 게 기억이 난다. 충분한 수면을 통해 몸이 회복되어야 하는데 수면 부족이 뇌 건강을 무너뜨리고, 치매 발생 확률이 무려 3배나 높아진다는 연구 결과가 나왔다고 한다.

p167

특히 수면 부족이 유발하는 뇌 문제는 결코 간과해서는 안 될 일이다.

수면 부족은 편도체의 과도한 활성을 유발하고, 전 전두엽의 감정 조절 기능을 약화해 감정 기복과

충동적 행동을 증가시킨다.

하루 7시간 이상의 규칙적인 수면은 뇌의 긴장을 풀어주고 전 전두엽의 조율 능력을 회복시키며,

편도의 과잉 긴장을 완화하는데 필수이다.

최고의 성장과 안정은 숙면으로부터이다.

배우자의 수면 갈등으로 각장을 쓰는 이른바 '수면 이혼'도 그중 하나의 방법이라고 말해주고 있다.

나 역시 남편의 코골이로 인해서 수면 이혼 중이다.

처음에는 참아보려고 했고, 툭툭 쳐보기도 하고, 여러 방법을 써 봤지만

결국 서로의 수면을 깨우고 숙면을 방해하고 있다는 것을 깨닫고 나서 각방을 쓰게 됐고

서로 수면의 질이 좋아지면서 아침을 개운하게 맞이할 수 있었다.

김경일 교수는 이렇게 개인의 수면 패턴을 존중하는 문화가 우리 사회에도 제대로 자리 잡혀야 한다고 말해주고 있다. 이는 더 건강하고 안전한 사회를 위해서도, 개인의 지속 가능한 성장과 행복한 삶을 위해 서라도 필요하다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

[100자평] 나민애의 문해력 게임 4

나민애의 문해력 게임 4 ㅣ 나민애의 문해력 게임 4
나민애 지음, 이정태 그림, 김혜련 글 / 겜툰 / 2026년 3월

순히 읽기가 아니라, 게임을 맞추고 단계를 밟아가는 만화로 되어 있어서

읽는 힘이 다음 단계를 결정하는 예측 불가능한 미션 속에서 성장하는 문해력 만화 책이다.