[서평]마음은 단단하게 인생은 유연하게

마음은 단단하게 인생은 유연하게 - 정신과 의사가 권하는 인생이 편해지는 유연함의 기술
정두영 지음 / 더퀘스트 / 2022년 8월

마음은 단단하게 인생은 유연하게!

오늘 제가 소개할 책은 내 마음을 들여다보고, 내 마음 건강에 대해 집중해 볼수 있는 책인데요.

책표지에 써있는 어떤 변화에도 무너지지 않는 사람들의 비밀.

문제가 반복된다면 마음의 틀을 바꿔라! 나의 마음을 자세히 들여다 볼수 있는 시간이었습니다. 나의 마음 건강! 정신건강 돌봄의 중요성을 깨닫게 해준 책!

누구나 꼭 한번은 읽어봐야 할 책이라는 생각이 듭니다.

사실 책 제목만 읽어봐도 무엇이 중요한지 알 것 같은 이 책은요 머리말에서부터 해답을 찾아주고 있습니다.

“몸이 뻣뻣하면 건강에 안좋은 마음이 뻣뻣하면 인생살이가 힘들어진다”

몸이든 마음이든 뻣뻣할 때 문제가 생긱기 마련이란 생각이 드는데요. 사실 몸에 문제가 생기면 일상생활이 힘들어지니까 바로 병원을 찾게 되는데, 마음에 생긴 문제들은 어떻게든 스스로 해결해보려 하고, 그냥 이러다 좋아지겠지 하고 놓치게 되는 경우가 많은 것 같단생각이 스치며, 이런 면에서 우리는 모두 조금은 불완전한 상태로, 조금은 건강하지 않은 마음으로 살아가고 있는건 아닌가?란 생각이 들었습니다.

조금은 건강하지 않은 마음으로 살다보니, 나와 비슷한 사람? 혹은 나를 배려해주지 못하는사람?을 만나게 되면 힘겨운 마음, 상처받은 마음들이 그대로 나타나며 내 생각과 마음이 엉망이 되는거였단 것을 알게 되었습니다.

저자는 작은 챕터에 대한 이야기를 마칠 때 마다 유연함의 기술을 말해주고 있는데요.

인간은 삶의 의미를 고민하는 존재라서 아플 수 밖에 없다라는 말이 슬프면서도 인정할 수밖에 없는 현실. 그리고 그 현실속에서 위로받고 있는듯한 느낌?

힘들수도 있어. 더 힘든 사람이 있을거야. 이건 당연한거야 라는 그 말이 참 힘이 되더라구요.

나만 힘든 것 같고, 나만 이상한 것 같고, 나만...나만...했었는데..

책을 통해서 나만 그런게 아니라는것과 나만 그렇다 하더라도 그럴수 있다는 것 이었습니다.

그리고, 이상하다 느낄게 아니라 정신질환 진단 및 통계 편람의 진단기준을 안내하면서

혹시 모를 정도의 차이를 스스로 진단해 볼수 있도록 알려주었습니다.

책을 읽다보면, 나 스스로 알수 있을테니 책을 통한 공감과 위로로 해결을 받을수 있는지.

전문가를 직접 만나 해결을 받아야 할지 알게 될 것 같더라구요.

가장 기억 남는 것들중 하나인 변화된 상황에 대처하는 것. 완벽하진 않더라도 더 나은 대안을 찾아보거나 다른 방식으로 문제를 해결하는 식으로 변화에 적극적으로 대응할 능력을 키워야 한다는것! 이 변화에 대해 유연하게 대처하면서 작은 불편은 기꺼이 감수하는 것이 인생이다. 이 핵심만 기억한다면 나에게 닥친 힘겨운 것들에 대한 대처방안의 기본 틀은 잡힌거란 생각이 들었습니다.

내가 느끼는 것들에 대해서 어쨌든 인생은 내가 설계하는것이고,

수 많은 경험을 통해서 나만의 알고리즘을 설계해 나가야 한다는 것이 먼저 인생을 살아간

선배의 조언처럼 현실적이게 다가왔습니다.

그리고 나에게 지금 필요한 삶의 유연성! 내가 책을 통해 찾은 삶을 유연하게 하는 기술은

이것입니다.

가까운 사이에도 감정 전염을 막는 최소한의 방어선이 필요하다는것!

팃포탯 전략! ‘협력을 제안하고 상대가 받아들이면 지속한다. 상대가 배신하면 나도 대응한다. 언제든 상대가 협력을 제안하면 배신하지 않는다’

스스로를 보호하고, 상대방에게 할수 있는 만큼의 도움만 주는것! 나에게 가장 필요한 기술이더라구요!

착한사람 콤플렉스를 가진 사람도 아니고, 착해야 한다. 남을 배려해야한다. 나보다 남을 먼저 생각해야한다. 뼛속까지 스며드는 말을 들으며 자란세대여서인지 나는 아프고 속상하면서도

나보다 먼저 남을 배려하고, 그 배려뒤에 상처에 상처를 쌓으며 힘들어했던 못난 내 자신을 돌아보게 되었습니다.

이 책은 한번 읽어서는 안될 것 같아요! 몸이 아플 때 병원을 찾듯이 마음이 아플 것 같거나 힘들어질 때 다시 한번 읽어야 할 것 같은 책입니다.

작가님께는 죄송스러운 말이지만, 사실 한번만 읽어서 되는 책이 되었으면 좋겠어요~

한번만 읽어도 된다는건 그 만큼 내 인생을 유연하게 할수 있는 기술이 생겼다는 증거일테니까요.

이 글은 출판사로부터 책세상맘수다 카페를 통해 책을 제공받아 직접 읽고 작성한 글입니다.

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[서평]1일1문장 초등자기주도 글쓰기의 힘

1일 1문장 초등 자기주도 글쓰기의 힘
송재환 지음 / 위즈덤하우스 / 2022년 7월

1일1문장 초등자기주도 글쓰기의 힘!

제가 오늘 소개 하고 싶은 책은 초등자기주도 글쓰기의 힘인데요.

이 책은 초등아이들이 자기주도 글쓰기의 힘을 키우는 것이 왜 중요한지, 어떤점이 갖주어져야 하는지 말해주고 있는 책입니다.

이 책을 읽으면서 글쓰기를 좋아하는 저 역시 어떤식으로 글을 써야 하는지.

글을 읽을떄 놓치면 안되는 부분들에게 대해서도 생각할수 있어 도움이 많이 된 책입니다.

먼저 가장 기억에 남았던 챕터는 1장입니다.

글쓰기는 아이 인생의 가장 특별한 무기가 된다는 큰 제목 아래 8장의 작은 챕터들에 대한

이야기로 그 정당성을 이야기 하고 있는대요.

저는 그냥 놓치고 말았던 부분들을 생각해 볼수 있었습니다.

헉교에서의 쓰기활동은 국어에서의 쓰기만 생각했었는데.. 수학에서도 나타내어보세요.

이유를 써보세요. 과정을 써보세요. 모두 쓰기와 관련된 활동이 이뤄지고 있었다는 것.

사회 역시 어떤 주제에 대해 배우고 결과물을 조사하고, 그것을 알게된점 느낀점들을 조리

있게 작성해 나가야 하기에 글쓰기의 능력이 필요하다는 것입니다.

이런 모든 쓰기 활동들이 대부분의 수업 시간의 최종 단계에서 꼭 이뤄지는 활동 중 하나이기에 초등학교 시절부터 시작되는 글쓰기! 초등학교 때부터 글쓰기의 기초를 잘 닦아야 한다고 저자는 말하고 있습니다.

같은 주제를 갖고 이야기를 풀어낸 것을 비교분석 하면서 하나의 글이 왜 더 잘 써진 글인 것처럼 느껴지는지 섬세하게 안내하고, 설명해주는 글이 있었는데요.

글 속에서 사실만을 적는 것보다 그 사실에 따른 나의 생각과 느낌을 표현하는 것이 얼마나 중요한지에 대해서도 깨달을 수 있었습니다.

생각이나 느낌은 생각이 있는 사람만 쓸 수 있다는 것!

눈으로 보이는 세상은 사실이고, 이 사실을 보면서 그 이면을 느끼고 상상하는 것은 생각이다

이말이 참 와닿았습니다.

어쩌면 우리는 느낌이나 생각보다 사실만을 중요시 여기는 사회에서 살아가고 있기에

놓치기 쉬운 나의 생각과 느낌!

나의 생각을 분명히 갖는 가장 확실한 방법은 나의 생각을 담은 글을 자주 써보는 것 이라고 저자는 말하고 있었습니다. 책을 읽으면 읽을수록 작가의 생각에 동의하게 되는 글들이 가득 담아 있다는 것을 느끼게 되었습니다.

글쓰기! 글쓰기를 좋아하지 않는 사람들에게는 어렵고도 먼 이야기 같을 수도 있지만,

글쓰기를 통해 내 생각들을 풀어내고, 그 생각들을 정리해 볼 수 있는 시간을 갖는 다는건

내 인생에 있어서 꼭 필요하고 중요한 일이라고 말하고 싶습니다.

사람들은 영향력 있는 삶, 가치있는 삶을 살고 싶어 하는 욕구를 갖고 있습니다.

이 욕구를 가장 쉽게 해결해줄수 있는 하나의 일이 글쓰기라는 생각이 들었습니다.

또한 내가 글쓰기를 좋아하는 가장 큰 이유 중 하나.

글을 쓰다보면 내 마음속에 새겨진 상처들이 나도 모르게 치유된다 라는 느낌을 받게 됩니다.

생각지도 못했던 어린 시절 이야기, 책을 통해 느꼈던 상황과 내 삶속에서 내가 겪은 이야기를 하나 둘씩 풀어내다 보면 어느새 얽혀있는 실마리도 풀려있고,

내 마음도 편안해진 것을 알게됩니다.

글쓰기가 우리에게 주는 수많은 긍정적인 효과를 겪어보고, 느껴본 나로써는 나뿐만이 아니라

1일1문장 자기주도 글쓰기의 힘을 우리 아이 역시 길렀으면 좋겠다는 생각이 들었습니다.

거창한 글씨기를 시작하는게 하느라 1일 1문장씩 먼저 글쓰기를 시작해보는건 어떨까요?

친절한 작가님 송재환 선생님께서는 책속에 담긴 글쓰기 도움법과 관련된 글을 초등자기주도 쓰기 노트를 통해

써보며 알아갈수 있도록 이렇게 책과 함께 담아주셨습니다. 여기서 또 한번 감동하게 되네요~

글쓰기! 어렵지 않아요! 지금 내가 느끼는 감정들에 잠시 집중해 주며 하나씩 천천히 풀어가보세요!

이 글은 출판사로부터 책세상맘수다카페를 통해 책을 제공받아 직접 읽고 작성한 글입니다.

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[서평]엄마의첫공부

엄마의 첫 공부 - 애착-훈육-자립 아이 키우기의 핵심만을 뽑아낸 자녀교육 바이블
홍순범 지음 / 카시오페아 / 2022년 8월

엄마의 첫 공부!

제가 요즘 읽은 책들 중에서 앉은 자리에서 바로 처음과 끝을 맞이하게 된 책을 소개합니다.

애착-훈육-자립. 아이 키우기의 핵심만을 뽑아낸 자녀교육 바이블!

책 소개가 거창하게 느껴질수도 있지만, 이 책의 책 표지에 적힌 핵심만을 뽑아낸 자녀교육!

적절한 표현을 한 것 같단 생각이 들었습니다.

이 내용에 뒷받침 하듯이 “아이는 변하지만, 부모가 알아야 할 것은 변하지 않습니다”

사실 요즘 아이들이 정말 빠르게 성장하고 있고, 시대도 달라지고 있다고 수많은 사람들이

이야기 하고 있고 그에 맞는 육아서들이 정말 많이있는데요.

이 책에서는 꼭 기억해야할 핵심 키워드를 정확하게 이야기 해주고 있으며,

왜 그래야 하는지 논리적으로 설명해주고 있습니다.

너무 많이 눈에 띄어서 마음이 아픈 대물림. 마음 아프지만 대물림은 분명히 있습니다.

긍정적인 방향이든 부정적인 방향이든 각자의 선택이고, 각자의 삶이지만..

대물림의 고리를 일단 인식하면 그 고리를 끊을 가능성도 높아지고, 변화의 필요성을 인정하고 반드시 변화하겠다고 마음먹으면 가능하다고 이야기 해주고 있습니다.

어느 한쪽으로 치우치지 않고, 두가지의 반응에 대해서 설명해주는 모습을 보면서

얼마나 객관적으로 이 내용을 풀어내고자 하셨는지 작가의 마음을 느낄수가 있었습니다.

가장 기억에 남는건..부모는 카멜레온이 되어야 한다는것! 다양항 색깔의 육아기술을 자유자재로, 그리고 온몸으로 구사할수 있어야 한다는 것입니다. 삼원색만 쓰는 것이 아니라 여러단계의 색깔을 적절히 쓰는 카멜레온 부모. 점진적인 변신이 필요하다고 이야기 하고 있었습니다.

늘 고민하고, 힘들어했던 나에게 딱 필요한 현실직시 한마디! 카멜레온 부모.

다둥이엄마인 나에게 있어서 아이들을 대할때의 태도 역시 카멜레온 부모가 되어야 한다는

깨달음이 있었습니다. 비교나 차별로 느껴지지 않도록 여러 단계의 색깔을 적절히 써서

각각 다른 단계의 시기를 지내며 성장하고 있는 우리 아이들에게 애착, 훈육, 자립이 잘 이뤄질수 있도록 도와야한다는 것입니다.

그리고, 힘들어했던 나의 모습을 알아차릴 수 있도록 해준 예를 들어 표현한 산소마스크!

부모가 무너지면 결국 자녀에게 피해가 갑니다. 산소공급이 필요합니다!

매일 매일이 희생의 연속이고, 인내심이 부모에게 가장 필요한 덕목이지만,

부모 스스로를 돌보고, 지키며, 아이의 발달에 맞게 조금씩 변화를 추구해야 하는 부모!

나는 어떤 부모인가? 잠시 생각할 시간이 필요했습니다.

아이들을 대할 때 손님을 대하는 마음으로 하며 화목한 가정과 애정 가득한 부부관계에서

진정한 애착이 시작된다는 말 역시 알고는 있었지만, 다시한번 깨달을수 있는 귀한 시간이었습니다.

그리고 에필로그에서 작가가 질문한 두가지!

내가 과연 부모 될 준비가 되었는가? 이 세상은 과연 준비가 되었는가?

아이들이 앞으로 살아갈 세상은 과연 아이들을 기쁘게 품을 준비가 되어 있는가?

지금이라도 이 질문들을 마음에 간직하고, 우리가 사는 세상이 더 살 만한 곳이 되도록 노력하는일이 카멜레온 부모가 해야할 제4의 변신 이라는 말이 강하게 마음에 와닿았습니다.

가끔은 잘못된 색깔을 선택해서 나의 좋지 못한 모습을 드러내야 하는 카멜레온이 될수도 있지만, 자녀양육을 위한 기본원칙을 기억한다면 때에 따라 탁월한 선택을 하는 카멜레온부모가 될수 있지 않을까 하는 기대를 해봅니다.

다른 육아서들을 읽기 전에! 엄마의 첫 공부! 이 책 먼저 읽고, 기본원칙을 이해한다면

좀더 쉽고, 빠르고, 정확하게 육아의 길을 갈수 있을거란 생각이 들어 많은 사람들이 이 책을 봤으면 좋겠다는 마음으로 추천합니다!

이 글은 출판사로부터 책세상맘수다 카페를 통해 책을 제공받아 직접 읽고 작성한 글입니다.

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[서평]52주 여행 사계절 빛나는 여행 전라도 430

52주 여행, 사계절 빛나는 전라도 430 - 179의 스팟･매주 1개의 추천 코스･월별 2박 3일 코스와 스페셜 여행지 소개 ㅣ 52주 여행 시리즈
김경기 지음 / 책밥 / 2022년 8월

52주 여행! 사계절 빛나는 전라도 430 최신개정판!

전라도에 이렇게 많은 볼거리, 먹거리, 가득한 스페셜 여행지가 있었다니..

책을 한 장씩 넘길때마다 여기가 여기였구나!

어? 이름은 들어본 것 같은데.. 정확히 어디에 있는지 몰랐던 곳들까지.

하나 하나 세심하게 적어놓은 여행 소개글을 통해서 그 여행지에 특성도 알게 되고,

여행하면서 꼭 필요한 꿀팁도 얻게 될수 있는 책이었습니다.

사실 요즘처럼 인터넷이 발달하고, 초록창에 두드리만 하면 모든 정보가 다 나오는 세상에서 여행책을 누가 볼까? 하시는 분도 있으실텐데요.

이 책의 매력에 한번 빠지면 그런말씀 못하실 거랍니다.

책에 있는 179개의 스팟! 모두 꼭 한번 가고 싶은 마음이 들었거든요!

최신개정판에 맞게 요즘 여행 트렌드를 잘 살려서 감성적인 카페를 많이 추가 하셨다는 작가님! 내가 살고 있는 지역의 카페 추천글을 보면서 ‘와우’ 감탄 할 수 밖에 없었습니다.

크게 유명하진 않지만, 맘카페에서는 핫플레이스로 유명한곳!

관광잡지나 관광블로그 에서는 볼수 없지만, 맘카페에 이름 검색만 해도 쭉~ 나오는 맛집!

멋집!

누구와 함께 가느냐에 따라 고생이거나 휴식이 되어버리는 여행!

이 여행에 관한 책을 보면서 이 계절에는 여기를 가야겠구나. 지금 이 시기에는 여기가 좋겠다! 라는 생각들을 하면서 여행에 대한 설레임도 느껴 볼수 있었는데요.

스페셜 코너로 2박3일 여행코스를 담아 놓아 언제든 마음만 먹으면 떠날 수 있도록 잘 담겨 있었습니다.

주차는 어느 곳에 해야한다. 이 계절에는 길이 미끄러울수 있으니 조심해서 가야한다. 등

어떤 여행작가님이 이런 세심한 부분들까지 책에 기록해주며, 여행에 대한 불편함이 조금도 없었으면 하는 마음을 담았을까 하는 생각이 들어서 이 책이 더 좋아졌습니다.

수많은 맛집 블로거들이 소개한 곳이 아니라 현지인 맛집, 그리고 자연휴양림 예약할수 있는 날짜까지! 어느 하나 부족한 것이 다 채워넣은 52주 여행 사계절 빛나는 전라도 430!

시간 날때마다 하나 둘씩 살펴보면서 즐거운 추억들을 담아내야겠단 생각이 들었습니다.

여행가고 싶어지는 책! 전라도가 좋아지게 만드는 책! 한번쯤 읽어보시거나 소장가치가 충분히 있다고 자신있게 말하고 싶습니다.

책의 제일 뒷편에 스팟 위치를 표시한 여행지도도 담겨있답니다!! 

이 글은 출판사로부터 책세상맘수다 카페를 통해 책을 제공받아 직접 읽고 작성한 글입니다.

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[서평]무지갯빛 세상

무지갯빛 세상 ㅣ 봄봄 아름다운 그림책 107
토네 사토에 지음, 엄혜숙 옮김 / 봄봄출판사 / 2022년 7월

무지갯빛 세상!

책 한권을 읽었을뿐인데, 내 마음속에 빛이 들어온 것 같은 착각을 하게 되는

마음이 따뜻해지는 책을 읽었습니다.

슬픈일이 많이 일어나서 세상이 새까맣게 되고 말았고, 아이는 어둠속에서 생각합니다.

“이 세상에 작은 빛을 켜는거야”

아이의 작은 움직임으로 세상이 하나둘씩 알록달록 빛깔이 생기기 시작합니다.

넓은 들판의 꽃들에도 빛깔이 생기고,

쏟아져버린 물감이 어둠을 씻어 흘려보냅니다.

가장 기억에 남았던 부분은 달님과 이야기 하고 밤하늘을 밝은 빛깔로 새롭게 색칠하며

혼자가 아닌걸 알았다는 것!

그 뒤로 이어진 모두 함께 작은 빛, 작은희망의 등불을 마음에 켰다는 장면에서는

곳곳의 아이들의 모습속에서 희망, 설레임, 긍정에너지를 느낄수 있었는데요.

크레파스로 가볍게 색칠한 듯한 그림속에서 느껴지는 편안함과 따스함은 어떠한 말로도

표현될수 없을 만큼 평화로움이 느껴졌습니다.

파스텔 톤으로 이어진 세상에서 여행을 떠나자고 하는 장면 역시 설레임을 주기에 충분했고, 아이 역시 이 그림책 부분이 너무 마음에 든다며 좋아하더라구요.

예쁜 색감의 그림과 짧은 글들을 통해서 정말 희망의 불씨를 심어주는듯한 느낌?

세상은 아직 살만하구나. 아름다운 세상이구나. 딱 이런 표현이 어울릴 것 같은 장면들이

펼쳐졌습니다.

코로나19로 인해 사람과 사람사이의 거리두기가 이뤄지고, 삶속에서 거리두기가 이뤄진 만큼

마음의 거리도 멀어진 것 같은 느낌이 드는 요즘 시대에 위로가 되는 책인 것 같단 생각이

들었습니다.

아이를 위한 책이라 단정 지을수 없을 만큼, 어른들이 보기에도 기분이 좋아지는 책입니다!

그림을 통해! 위로와 용기를 얻고 싶은 분들에게도 꼭 한번 추천해드립니다!

이 글은 출판사로부터 책세상맘수다 카페를 통해 책을 제공받아 직접 읽고 작성한 글입니다.

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