간단하게 운동할 수 있는데..

소도구 필라테스 - 내 몸의 균형과 라인을 확 잡아주는
장영진.윤현경 지음 / DH미디어(양원석) / 2017년 7월

  항상 헬스장입장회원권끊어놓고 작심삼일이다가 허리에 디스크요통이 오고 요가라도 해야겠다 생각이 들었습니다.바쁜 현대인들이 운동하러가기도 쉽지않으니 실내에서 가볍게 할 운동이 중요한 것같네요.
멥새가 황새흉내내다가  어디가  찢어진다고 요가잘못하다가 허리 뚝하는 일도 많은데 가볍게  근육강화하는 필라테스는 상당히 유용하네요.  뭐든 가볍게  시작해서 꾸준히가  중요한거 같네요.성질급해서 지구력없는 한국인들에게는 이런 책의 코치가 유용하네요.