눈높이 트레이닝

눈높이 트레이닝
장우석.전하영 지음 / 지식과감성# / 2025년 9월

** 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

건강한 삶을 살고 싶어 하는 시대다. 운동에 관한 수많은 책과 유튜브 등 다양한 운동 지침들이 쏟아지는 시대다. 이 책은 운동에 대한 올바른 운동법과 자세 그리고 어떻게 하면 운동이 잘될 수밖에 없는지를 이야기한다. 그것은 운동이 잘 될 수밖에 없는 그런 환경을 먼저 설계해야 한다는 것이다. 어떻게 운동을 해야 하는지에 대한 친절한 설명을 해준다.

유튜브를 보면 어려운 이야기들로 가득하다. 광배근, 승모근, 등으로 느껴라, 몇 세트를 해야 한다, 시간은 어떻게 해야 한다. 사실 나 같은 초보자는 그게 뭔 말인지도 모른다. 오랜 시간 운동을 한 사람들에게는 어렵지 않겠지만, 쉽게 가르쳐 줄 수는 없을까? 라는 마음이 들었다. 그런데 이 책은 그런 나의 마음을 알기라도 하듯 쉽게 가르쳐준다. 자세도 올바르게 할 수 있도록 도와준다.

책에서는 운동할 때 무작정 반복하는 게 아니라, 정확한 원리를 알고 적용해야 한다고 말한다. 운동에서의 중요한 원칙은 겉모습만 따라 하면 안 된다는 것이다. 등 자극을 원하고, 정말 몸이 좋아지고 싶다면, 겉모습을 따라 하기 전에 그 안의 과정을 먼저 들여다보고 동작으로 완성해야 한다고 가르쳐 주고 있다.

이 책에서 저자들은 어떻게 운동을 해야 하는지를 알려준다. 쉬운 설명과 더불어 사진도 함께 실어 놓아서 어떤 운동이 바른 운동이고 효과가 있는지를 알려준다. 그래서 그동안 바른 운동 법을 모르고 있었던 이들에게 많은 도움이 된다.

친절한 설명과 더불어 어떻게 운동을 해야 하는지를 바르게 알려주므로 그동안 올바르지 않은 운동법으로 운동을 한 이들에게 많은 도움을 주는 책이다. 운동은 누구나 어렵지 않게 배울 수 있고, 흥미롭게 느낄 수 있도록 안내하는 책이다. 운동을 잘할 수 있도록 핵심을 명확하게 알려주므로 책을 보면서 따라 할 수 있다. 헬린이들에게 이 책을 추천한다.