#오늘부터시작하는건강일력365 #김주원 #가나출판사 #하루한동작
건강은 누구에게나 소중하다. 삶의 모든 것은 건강에서 출발한다.
시대가 빠르게 변할수록 건강에 대한 관심은 더 커지고 그에 따른 욕구는 더 많아졌다.
그래서 시간을 내어서 운동을 하는 것도 좋지만
매일 자투리 시간이라도 운동을 하는 것이 더 중요하다는 것을 이 책을 통하여 알게 된다.
저자는 매일 다른 운동을 일력을 통해 가르쳐준다. 동작은 하나의 동작을 반복하는 것이다.
그리고 월별로 목표하는 운동법이 다르다. 그래서 거기에 맞게 운동을 가르쳐 준다.
저자는 104kg에서 5년 반에 걸쳐 54kg으로 감량한 다이어터이다.
자신의 몸의 절반을 다이어트했다니 놀랍기 그지없다.
일력에는 귀여운 캐릭터가 동작을 알려 준다. 따라하면 운동이 되도록 자세를 보여준다.
그림만을 따라하는 것이 헷갈리면 아래쪽에 설명이 있다.
그래도 잘 모르겠으면 QR코드를 찍어 영상을 보면서 따라하면 운동이 된니다.
저자의 유튜브 채널 '삐약 스핏'에도 이러한 운동 컨텐츠가 있어 거기서 따라해도 된다.
저자는 하루 한 동작 틈틈히 하라고 권장한다. 운동이 습관이 되어야 살이 빠진다는 것이다.
이 건강일력을 눈에 잘 띄는 곳에 두고 보면서
틈틈이 운동 한다면 다이어트에 많은 도움이 된다.
다이어트를 할 때 가장 심한 욕구가 음식이다. 이러한 욕구를 참아보자는 날도 있다.
간단하게 만들어 먹을 수 있는 레시피도 소개하고 있어서 많은 도움이 된다.
자신이 빼야하는 부위를 잘 설명하고 있다.
복부, 허벅지, 어깨 라인, 힙업 등 매달마다 특정 부위의 운동을 소개한다.
그 달의 동작들을 따라하다보면 자신이 원하는 바디라인을 만들수 있다.
구분 동작을 통하여 그리고 QR코드를 통하여 평상시에도 쉽게 따라할 수 있게 해준다.
저자가 지도하는대로 따라가다보면 반드시 건강한 몸을 만들 수 있을 것이다.
**출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 쓴글입니다.