하루 한 끼 다이어트 밀프렙

하루 한 끼 다이어트 밀프렙 - 주말에 만들어 주중에 꺼내 먹는 일주일치 저탄고단 식단
김수지 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2022년 4월

다이어트는 이제 일상생활에서 떼려야 뗄수 없는 시대를 살고 있다.

건강에 많은 관심과 더불어 다이어트는 블루오션으로 떠오른지도 오래다.

살과의 전쟁이라는 말이 무색할 정도로

우리 주변에는 먹을거리로 넘쳐나고,

주체할 수 없는 식욕맢에 다이어트는 또 내일로 미루어지는 현실에서

눈을 번쩍 뜨이게 하는 책을 만났다.

하루 한끼 다이어트 밀프렙

 

처음엔 요리책인줄 알았다.

디자인도 내용도 그렇게 생각할 수 있도록 배치해 놓았다.

다이어트에 관심이 많은이들이라면 밀프렙이라는 단에 주목할 필요가 있다.

밀프렙이란 식사와 준비의 합성어로

1주일치 식사를 한 번에 준비해 봏고 끼니때마다 그대로 꺼내먹는 방법이다.

주말에 준비해서 주중에 먹기 때문에 요리에 드는 시간을 절약할 수 잇다.

또한 건강한 식재료로 영양소와 열량을 고려하며

균형잡힌 식단을 구성할 수 있다는 장점이 있다고 한다.

 

12주차까지 레시피를 제공하고 있다.

다이어트를 고민하는 많은이들에게 도움이 될 것 같다.

책에는 사진과 함께 레시피를 싣고 있다.

또한 보관 방법도 함께 실어 놓아서 많은 유익이 된다.

 

프렙 식단과 밀프렙 조리 Tip까지 꼼꼼하게 제공한다

그대로 따라하기만 하면 된다.

 

1.2.3주차-맛있는 저칼로리식으로 다이어트 밀프렙 시작하기

4.5.6주차-라이트한 레시피로 체중 감량에 속도내기

7.8.9주차- 밀당 식단으로정체기 극복하기

10.11.12주차-목표 체중 달성하고 요요 방지하기

각 주차별로 대표적인 요리를 소개한다.

그리고 응용할 수 있는 식단들을 함께 실어놓았다.

자신이 선호하는 요리를 할 수 있도록 배려해 놓았다.

재료, 조미료, 요리법, 보관 방법 등 세세한 것 까지 신경써서 제공한다.

여름이 다가오는 계절이다.

다이어트가 더욱 시급한 때가 되었다는 것이다.

밀프렙을 통해 다이어트와 건강을 함께 챙길수 있다는 것에 적극 추천한다.

*** 출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다.