맨발로 걸어라

맨발로 걸어라
박동창 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2021년 7월

 

걷는다는 것이 얼마나 중요한지를 모르는 사람은 없다.

그래서 다양한 걷기 방법이 여러 가지로 나와 있어서

어떤 것이 좋은 걷기 방법인지 헷갈리기도 한다.

저자의 『맨발로 걸어라』는 그런 거는 방법의 하나이다.

건강에 좋은 걷기는 어떤 것이 있을까?

궁금해하던 차에 좋은 책을 만났다.

저자는 직접 맨발로 걸으면서 자신이 경험한 여러 가지 현상들을 이야기한다.

감기, 암, 심혈관질환, 뇌질환, 고혈압, 당뇨, 아토피,

치매, 코로나19 등에 좋은 운동이 맨발로 걷는 것이라고 말한다.

저자는 다양한 임상 실험과 경험을 통해 독자들에게 맨발로 걸을 것을 강조하고 있다.

다섯 장으로 구성된 각 장에서는 맨발로 걸었을 때 나타나는

우리 몸의 증상들을 자신의 경험을 통해 체득한 것과

참가자들의 경험을 함께 이야기하고 있다.

그리고 맨발로 걷는 것의 과학적인 근거와 참고 문헌들을 보여 준다.

맨발로 땅을 걸을 때 어떤 증상들이 나타나며 몸에는

어떤 호전 반응들이 나타나는지를 자세하게 알려준다.

요즘 많은 등산로에 맨발로 걸을 수 있는 체험 공간을 만들어 놓아서

한 번씩 맨발로 걸어보면 발바닥에 전해지는

통증이 대단히 아프고,

견디지 못할 만큼이라서 금방 신발을 다시 신게 되는데

저자의 경우 꾸준한 맨발 걷기를 통해 건강한 사람을 살고 있다니 대단한 것 같다.

 

저자는 발 지압점 분포도를 통해

맨발로 걷는 것이 얼마나 중요한지를 알려준다.

발에 분포하고 있는 몸의 지압점은

발이 땅을 밟아야 하는 이유를 설명한다.

현대인들이 건강에 얼마나 많은 신경을 쓰고 운동을 하는가?

거기에 따르는 시간과 비용이 만만하지 않다.

하지만 맨발로 걷는 운동은 돈도 들지 않으면서

편안하게 건강을 관리 할 수 있는 운동이다.

저자의 책 『맨발로 걸어라』는 그냥 무작정 걷는 것을 권하는 것이 아니라,

그동안 저자가 실험한 사례와 경험이 함께 실려 있어서

건강에 좋은 책이라 할 수 있다.

그리고 다양한 지병들이 맨발로 걸으면서 치료가 되었다고

하니 건강에는 이보다 더 좋은 방법은 없을듯하다.

그러나 모든 게 사람마다 체질마다 방법마다 다르기 때문에

모든 사람들에게 다 좋은 것은 아니다.

맨발로 걷는 운동은 부작용도 없고 돈도 안 드는

일석이조의 운동법이라 할 수 있다.

코로나 때문에 힘든 나날을 보내고 있는데

이제 신발을 벗고 맨발로 땅을 디디면서 걸어보는 것을 어떨까??

추천해본다.

 

*** 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.