나를 들여다보는 방법

나와 친해지는 연습 - 자기 이해에서 자기 신뢰로 나아가는 25가지 마음관리 솔루션
최윤정 지음 / 현대지성 / 2025년 2월

서평단에 당첨되서 읽게 된 책이다.

공교롭게도, 이 책 앞에 읽은 책이 <예민해서 힘들 때 뇌과학>이다.

뇌과학책이 과학적으로 내가 힘든 이유, 더 넓게는 예민한 사람들이 더 힘든 이유를

면밀하게 분석하고 풀어낸 책이라면

이 책, <나와 친해지는 연습>은 지금 힘든 사람들이 어떻게 하면 더 나아질 수 있을지를

저자가 직접 만난 환자들의 이야기를 통해서 전달하고 있다.

저자는 의학전문대학원을 졸업하고 현재 연구원으로 일하고 있다.

연구원으로서 만난 여러가지 사례를 잘 분류하고 잘 설명하는 능력이 뛰어난 작가이다.

그 외에 생활속에서 직접 따라할 수 있는,

마음을 다잡는 매뉴얼을 여러 가지 소개하고 있다.

쉽고 재밌게 잘 읽힌다.

세상에서 제일 알기 어려운 사람이 본인이라고 한다.

그래서 인지 돌이켜보면 내가 이렇게 힘든 원인이 내 마음속에 있는 경우가 많았다.

이걸 안다고해서 나아지는 건 아니다(적어도 나는 그렇다)

연습을 해야 하는 것이다

나를 들여다보고 받아들이는 연습

그걸 계속 하도록, 어떻게 하는지를 알려주려고 애쓰는 저자의 책이었다.

추천한다.

내가 예민한지 아닌지부터 점검할 수 있는 책

예민해서 힘들 땐 뇌과학 - 이유 없이 우울하고, 피곤하고, 아픈 HSP를 위한 5단계 치유 플랜 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학 6
린네아 파살러 지음, 김미정 옮김 / 현대지성 / 2025년 1월

서평단에 당첨되서 받은 책이다.

서평단 공지를 보기 전에 알라딘과 예스24에 새로 나온 책으로 소개가 되서 읽고 싶어하던 책인데

이렇게 책을 갖게 되서 또 혼자서 좋아라 했던 책이다.

예민하지는 않지만

힘들긴 힘든 1인

그래서 호옥시나 내가 모르는 예민함이 있지 않을까 하는 작은 희망을 안고 시작했다.

보통 서양, 영미권 책들은 소설을 제외하고는 두괄식이 많았다.

근데 이 책은 미괄식이다.

예민한 사람이 힘든 이유를 과학적으로 풀어내고,

이 책에서 말하는 방법의 중요성을 설명한 후

그렇다면 어떻게 해야 근원이 되는 문제점을 찾아내서 해결 할 수 있는지를

5단계에 걸쳐서 차례차례 치료 해 가는 과정을 제시한다.

읽으면서 나처럼 뇌과학에 관심이 많고 관련 책을 좀 읽은 사람들은 앞 부분 내용이 좀 지루할 수 있다.

그래도 (이다혜작가님의 가르침처럼) 100페이지만 참고 읽다보면 점점 나아진다.

그리고 이 책에서 말하는 5단계의 과정을 천천히, 그리고 꾸준히 해 나가다 보면 지금보다는 훨 나아진 나를 만날 수도 있겠다는 희망을 가지게 되었다.

책 앞쪽에 본인의 예민함 정도 그 예민함이 내 삶을 힘들게 하는 정도를 판단할 수 있는 테스트가 있다.

그 부분만으로도 도움이 많이 되었다.

지금 힘든 사람들, 이 책을 권한다.

응원과 희망을 전하는 에세이들

인생 시간 오후 4시
이주형 지음 / 모모북스 / 2025년 1월

서평단에 당첨되서 읽게 된 책이다.

며칠전에 도 마흔을 위한 자기계발서 느낌 뿜뿜나느 책을 한 권 읽었는데

이번에는 힐링 에세이 느낌의 책이다.

분명 꽤 나이가 들었지만 그래도 아직 노인이라고 하기에는 젊은 나이 40대

이 시기에 뭔가를 시작하기에는 또 아쉬운거, 딸려있는게 많다.

그래서 오늘, 내일 그냥 그냥 살아가고 있을 40대들에게

꿈과 용기를 주는 서정적인 글들을 모아서, 엮어냈다.

작가의 약력이 특이하다.

직장인으로 살아왔다고 시작하는 작가 소개

현재는 N잡러 인듯 하고 그 직업에 작가, 전문코치, 전문퍼실리테이터,전문채용면접관 등이 있다.

하나도 갖기 힘든 직업을 여러개 해내고, 그 중에 작가가 들어가는 부분이 부럽다.

에너지가 넘쳐날 듯 한, 뿜뿜한 글들을 기대했는데

의외로 조근조근하니 서정적이 느낌이다.

읽다보면 조용히 차분해지는 마음을 갖게 되는 글들이 많았다.

어떻게 살아야 할지 궁금하고 걱정은 되는데 딱히 이렇다 할 방법은 없는,

그래서 너무나 답답한 사람들에게

이렇게 해야 한다, 라는 방향을 제시 해 주지는 않지만

무언가 해봐야겠다는 마음을 다잡게 해주는 글들이 있다.

그런 글이 필요한 사람들에게 권하고 싶다.

나의 매일과 연결되는 법 이야기

사회에 나가 처음 만나는 법 - 계약, 직장 생활, 결혼과 이혼, 인플루언서 활동까지 나를 지키는 현실밀착 법률
장영인 지음 / 북하우스 / 2025년 1월

서평단에 당첨되서 읽게 된 책이다.

법에 관한 관심이 높아지는 요즘이다.

아님, 나만 그런가?

친구들끼리 함께 하는 독서모임에서 올해는 헌법에 관련된 책 한번 읽어보자 이런 이야기가 나왔었는데

여느 때처럼 흐지부지 되어 버리고

여느 때처럼 혼자서 읽고 괜찮다 싶었는데

서평단에 당첨이 되어서

이번에는 헌법이 아닌,

생활 속에서 매일 궁금하고, 매일 부딪히게 되는 궁금증에 대한 법들을 엮었다.

직장생활, 부동산, 결혼 그리고 인플루언서 활동 등

먹고 사는 것을 해결하다 보면 필요한 법조항들을 케이스별로 알아듣기 쉽게, 다른말로 다 생략하고 핵심만

간단하게 알려준다.

이 책의 저자는 현재 법률사무소에서 일하는 현역 변호사이자 사업가이다.

현역에서 일하는 사람의 생생한 케이스들이 재밌게 이어져서 잘 읽히는 책이다.

읽으면서 일본의 실용서가 계속 생각났다.

간단하고 핵심만 잘 뽑아내서 전달하는

나처험 좀 더 알고 싶은게 많은 사람이 읽으면 아쉽게 끝나기는 하는

한번에 후루룩 읽기도 좋고

생각날 때 마다 케이스별로 찍어서 읽어도 좋을 듯 하다.

한 사람이 한 나라를 이렇게 어지럽게 만들 수 있는가 싶은 요즘

법이라는 것을 내편으로 만들기까지는 힘들어도

좀 알아두고 시작하면 두려움이 덜 해지지 않을까 싶다.

추천한다.

청소년 소설과 판타지 소설의 성공적 퓨전

정신적 승리 ㅣ 스피리투스 청소년문학 4
김송은 지음 / 스피리투스 / 2025년 1월

서평단에 당첨되서 읽게 된 책이다.

집에서는 아버지에게

학교에서는 선생님과 같은 반 급우에게

괴롭힘만 당하는 주인공 승리

사랑은 그렇다 치더라고 아직 보호받아얄 청소년인 주인공이

보호를 하고 위험에서 구해줘야 하는 의무와 자격을 갖춘 어른들에게까지 학대를 당하고 있다.

이렇게 힘들고 아플 수 밖에 없는 승리가

코로나로 인해 '반전'을 겪게 된다.

코로나의 후유증으로 인해 자신이 원할 때만 '투명인간'이 될 수 있게 된것.

이 후유증은 사람의 바램이 물질적으로, 신체적으로 나타나는 것이다.

그리고 승리처럼 사회적 약자였던 이들 중에 이 축복받은 후유증을 앓게 되면서

꽤 통쾌한 장면들을 선사한다.

청소년 소설을 좋아하는 이유는 비교적 선명한 권선징악과 함께 해피엔딩을 약속한다는 것이다.

개중 슬픈 결말도 있지만 그래도 납득이 되고, 책을 읽어낸 나에게 억울함은 주지 않는다는 것.

이 책 또한 청소년 소설의 장점을 십분 발휘하고 있다.

현대사회의 고질적인 문제인 가정폭력, 학교폭력, 우리 사회 내의 인종차별 등 일상속에서 만날 수 있는 거의 모든 사회문제를 다루고 있는 책이다.

재밌게 읽히고, 감동과 교훈을 주는 책.

작가의 전작도 궁금해서 찾아보고 읽게 되었다.

그만큼 재밌고 괜찮았다.

추천한다.